منځپانګې
- 1. دا د ځان لپاره وکړئ
- 2. پوهیږئ څه پیښ شوي او ولې دې تاسو ته زیان رسولی
- 3. د یو بل منل
- 4. د قهرجن مزاج سره خوب مه کوئ
- 5. صبر وکړئ
- 6. د خپلو احساساتو مالک اوسئ
د بخښلو وړتیا او ستاسو د ملګري زیان رسونکي غلطیو پریښودل په واده شوي ژوند کې د رضایت کلي ده. هره اړیکه ، یوازې د یو سړي او یوې میرمنې ترمنځ پریږدئ ، د مختلف دلایلو له امله له ستونزو سره مخ کیږي. ایا ستاسو ملګري تاسو سره غلا کړې؟ ایا دوی تاسو ته دروغ ویلي؟ او ایا دې هر وخت تاسو د اضطراب او ناخوښۍ احساس پریښود؟ دا مهم دي چې پوه شئ خلک نیمګړي دي ، له غلطیو ډک. دا هغه څه دي چې دوی انسان کوي. هر ملګری چې د دې فکري مکتب په لیکو کې کار کوي باید د دې وړتیا ولري چې خپل ملګری وبخښي ، د کوم دلیل لپاره چې دوی تاسو ته زیان رسولی وي. څنګه خپل ملګري ته بخښنه وکړو چې تاسو ته یې زیان رسولی؟ دلته د غوره او قوي اړیکو په لور ځینې ګټورې تشبیهات دي.
1. دا د ځان لپاره وکړئ
کله چې ستاسو ملګري تاسو ته زیان رسولی وي ، تاسو ورته لیوالتیا احساس کوئ چې دوی ورته زیان ورسوي. په هرصورت ، په دې کولو سره ، تاسو به په اړیکه کې حتی ډیرو پیچلتیاو ته وده ورکړئ. که د ملګري لپاره نه وي ، تاسو باید دا د خپل ځان لپاره ، ستاسو د ذهن سولې لپاره وبخښئ. هرڅومره چې تاسو د خپل ملګري په وړاندې د دوی د غلطیو په اړه قهر کوئ ، هغومره به تاسو ذهني فشار ولرئ. نو دوی د ځان لپاره بخښنه وکړئ ، ځکه چې تاسو د دې مستحق نه یاست.
2. پوهیږئ څه پیښ شوي او ولې دې تاسو ته زیان رسولی
هغه پیښې ته بیرته وګورئ کوم چې تاسو ځوروي او ځوروي. ومنئ چې دا پیښ شوي. د دې لاملونه رامینځته کړئ چې ولې دا تاسو ځوروي. شاید ، دا یوه ژوره ستونزه وي چې تاسو یې د ځان په اړه نه خوښوی او ستاسو د ملګري د ترسره کولو په ب youه ستاسو په وړاندې منعکس شوی. دې پیښې ته د رسیدو لپاره د پیښې بیا ارزونه خورا مهمه ده چیرې چې حل ترلاسه کیدی شي. تاسو باید تحلیل کړئ چې ولې ملګري تاسو ته زیان رسولی ترڅو د دې وړتیا ولرئ چې دوی واقعیا وبخښئ.
3. د یو بل منل
ستاسو د ملګري بخښلو څرنګوالي بله لاره چې تاسو ته یې زیان رسولی د دوی ځینې چلندونه منل دي. کله چې تاسو د یو چا سره ژمنې اړیکې ته ورشئ تاسو به د ځینې چلندونو په اړه پوه شئ چې دمخه یې لري. کله چې اړیکې د اوږدې مودې لپاره دوام لري ، تاسو ډیر عادت شئ چې ستاسو ملګری په مختلف شرایطو کې څنګه چلند کوي. په اړیکه کې لومړنۍ نښتې او دلیلونه د نورو ملګرو عمومي طبیعت او د مسلو سره معامله کولو په اړه چلند څرګندوي. که یو مشخص چلند بدل نشي او ورته ستونزې د دې له امله راپورته کیږي ، دا غوره ده چې په ساده ډول ځینې شیان ومنئ نو نوره جګړه نه کیږي. یوځل چې تاسو د خپل ملګري ځانګړي آداب ومنئ ، تاسو دومره ناراضه نشئ او په اسانۍ سره د دې توان لرئ چې دوی وبښئ او پرمخ لاړشئ.
4. د قهرجن مزاج سره خوب مه کوئ
پداسې حال کې چې ستاسو څخه ډیری شاید فکر وکړي چې د خپل ملګري سره جګړې ته له رسیدو وروسته چا چې تاسو ته زیان رسولی ، غوره انتخاب یې دا دی چې ویده شئ ځکه چې تاسو د دوی سره د خبرو کولو لپاره ډیر قهرجن یاست. برعکس ، دا وموندل شول چې د قهرجن مزاج سره خوب کول به تاسو له فشار څخه پاک خوب څخه وساتي چې دا به ټوله شپه ستاسو د مغز فعالیت اغیزه وکړي. همچنان ، کله چې تاسو بله ورځ راویښ شئ ، تاسو به د شپې په پرتله مساوي یا حتی ډیر غوسه یاست. بیا د موضوع په اړه بحث کول او تاسو دواړو ته فرصت درکوي چې وضعیت د لا ډیر وضاحت سره وګورئ او ژر ښه احساس وکړئ. پدې توګه ، هرکله چې تاسو په ورته حالت کې اخته شئ ، هوښیار اوسئ مخکې لدې چې ویده شئ د دې خبرې وکړئ. دا به د مسلې ګړندي روغې جوړې لامل شي.
5. صبر وکړئ
تاسو باید خپل ځان د خپل ملګري بخښلو ته اړ نه کړئ ترڅو ښه احساس وکړئ. دا باید په خپل وخت پیښ شي. د پروسې سره صبر وکړئ او ځان ته اجازه ورکړئ کوم احساسات احساس کړئ چې له تاسو څخه تمه کیږي ، لکه څنګه چې تاسو زیانمن یاست. که تاسو د بخښنې مرحلې ته ورشئ پرته لدې چې واقعیا خپل ځان په بشپړ ډول درک کړئ او وضعیت ومنئ ، دا ممکن لوی ستونزو لامل شي. د ځپلو احساساتو او احساساتو سره یوه ستونزه دا ده چې دوی ممکن په نهایت کې په غلط وخت کې راپورته شي.
6. د خپلو احساساتو مالک اوسئ
ستاسو احساسات ستاسو خپل دي. دا ستاسو په لاس کې دی چې اجازه ورکړئ څومره وضعیت تاسو ناراحته کوي. څومره چې تاسو په خپله غوسه کنټرول لرئ ، هغومره به ستاسو لپاره د ښه کیدو احساس اسانه شي او په نهایت کې ستاسو ملګري د دوی د غلطیو لپاره بخښنه وغواړئ.
خپل ملګري د دوی د غلطیو لپاره بخښل پدې معنی ندي چې تاسو هغه څه هیر کړئ چې دوی یې کړي. دا خورا مهم دي چې پوه شئ دا د انتقام یا ستاسو د ملګري پروړاندې ګټلو په اړه ندي. کله چې تاسو له دوی سره مینه کوئ تاسو تل د دوی د بخښلو یوه لاره ومومئ. د پورته ذکر شوي مرحلو تعقیب به نه یوازې ستاسو اړیکې ته ګټه ورسوي بلکه ستاسو د خپل رواني او فزیکي روغتیا لپاره به ښه ثابت شي.