منځپانګې
- په یوه انحصاري اړیکه کې څه پیښیږي؟
- د انحصار سره مبارزه
- د کوډ انحصاري تمایلاتو ماتولو لپاره د خپل ارزښت درک کول
- مثبت تاییدات
د انحصار نڅا د ویرې ، ناامني ، شرم او قهر نڅا ده. دا ستونزمن احساسات د ماشومتوب تجربو په پایله کې وده کوي ، او موږ دا له ځانه سره بلوغ ته رسوو. د سالم بالغ کیدو معنی دا ده چې د ماشومتوب څخه ټول زهرجن درسونه پریږدو او د خپلواکه ژوند کولو څرنګوالي زده کړئ نو تاسو کولی شئ یوه ورځ په متقابل ډول ژوند وکړئ.
کوډپینډینټس د یو چا په لټه کې دي ترڅو دوی ورته هغه ډول وروزي چې مور او پلار یې هیڅکله ندي کړي. د دوی د رد کیدو سخته ویره د دوی د ماشومتوب له پیل څخه د دوی لوی عمر ته رسیدلې. د پایلې په توګه ، دوی هڅه کوي خپل ملګري ته ودرېږي. د دوی هدف دا دی چې یو څوک په دوی دومره تکیه وکړي چې دوی به هیڅکله د وتلو توان ونلري. په پایله کې ، دوی ځان متمرکز شریکان راجلبوي-هغه خلک چې نه غواړي اړیکې ته کومه هڅه وکړي.
په یوه انحصاري اړیکه کې څه پیښیږي؟
په متقابل تړاو کې ، هیڅ شخص به هیڅکله هغه څه ترلاسه نکړي چې دوی ورته اړتیا لري. یو سړی هڅه کوي د هرڅه په کولو سره اړیکې کنټرول کړي ، او بل هڅه کوي اړیکې غیر فعال کړي او ګواښ کوي که دوی لاره ونه نیسي نو پریږدي. د دواړو لپاره هیڅ وقار شتون نلري که دواړه شریکان د وتلو توان ونلري کله چې دا روښانه وي چې اړیکې نور کار نه کوي. نه هم مستند دی دواړه ځانونه د چا په لور اړوي چې دوی فکر کوي دوی اړتیا لري د اړیکې دوام لپاره وي.
د انحصار سره مبارزه
د کوډ انحصار خوشې کول ټول ستاسو د اصلي ځان موندلو په اړه دي چې په شرم او ویره کې ډوب شوي. د ماشومتوب ټپونو په خلاصولو سره ، تاسو د نورو کنټرول کولو اړتیا - او د دوی کنټرول ستاسو وړتیا خوشې کوئ. تاسو واقعیا هیڅکله نشئ کولی یو څوک په هغه شخص بدل کړئ چې تاسو یې غواړئ ، حتی که تاسو د دوی لپاره هرڅه وکړئ. کله چې تاسو خپل زاړه ټپونه وباسئ ، تاسو د هڅې اړتیا خوشې کوئ.
ستاسو ملګری هیڅکله تاسو ته هغه څه نشي درکولی چې تاسو د ماشوم په توګه نه و ترلاسه کړي. دا مهمه ده چې هغه غفلت یا پریښودل ومنئ چې تاسو په ماشومتوب کې ورسره مخ و ، مګر په ورته وخت کې د ماشوم په څیر د خپل ځان برخه پریږدئ. د غیر صحي اړیکو په لټه کې یا پاتې کیدو لپاره د هڅونې په توګه د دې پرځای د دې لومړني ټپونو منلو او درملنې په اړه فکر وکړئ.
د کوډ انحصاري تمایلاتو ماتولو لپاره د خپل ارزښت درک کول
موږ اړتیا لرو ځان ته د ځواک ، زړورتیا او عزم نڅا زده کړو. دا ستاسو د خپلو ارزښتونو درناوی کولو او نا امیدۍ پریښودو په اړه یوه نڅا ده کله چې تاسو خپل ارزښت پیژنئ ، تاسو د دې وړتیا لرئ چې خپلواکه اوسئ او د کوډیپینډینټ اړیکې کې راوتلو لپاره لږ زیان منونکي اوسئ.
اړوند: په اړیکو کې د کوډ انحصار پیژندل او له مینځه وړل
هدف دا دی چې د سالم حدونو سره خلاص ، صادق او زړه سوانده اړیکه ولرو چیرې چې دواړه خلک خپلو اړتیاو او د دوی ملګري اړتیاو ته پاملرنه کوي.
مثبت تاییدات
مثبت تاییدات واقعیا د دې پروسې سره مرسته کولی شي. تصدیقونه هغه بیانات دي چې ښه شیان تشریح کوي چې تاسو یې غواړئ په خپل ژوند کې پیښ شي. تاسو دوی د مثبت بیان په توګه چوکاټ کړئ چې دمخه پیښیږي. بیا تاسو دوی تکرار کړئ.
دا اغیزناک دي ځکه هغه کیسې چې تاسو یې ځان ته وایاست (په شعوري یا غیر شعوري توګه) هغه حقیقتونه دي چې تاسو پرې باور لرئ. مثبت تاییدات یوه وسیله ده چې په شعوري ډول د خپل ځان او خپل ژوند په اړه فکر کولو څرنګوالی بدلوي. دا ځکه چې څنګه تاسو د یو څه تشریح کولو څرنګوالی خورا لوی تاثیر لري چې تاسو یې څنګه تجربه کوئ.
دا مثبت تاییدات کولی شي تاسو سره د ځواکمن او کافي وړ احساس کولو کې مرسته وکړي ترڅو د ماشومتوب زهرجنو درسونو پریښودو پیل وکړئ.
- یوازینی شی چې زه له لاسه ورکوم کله چې پریږدم ویره ده.
- زه د هر هغه څه څخه ډیر ځواکمن یم چې ما ویره لري.
- زه زما په انحصاري ماضی پریږدم او په اوسني وخت کې د مثبت ژوند کولو لپاره آزاد یم.
- زه زما په انحصاري ماضي نه یم.
- پریښودل د تسلیمیدو معنی نلري.