منځپانګې
- د کنټرول خاوند 15 نښې
- د کنټرول شوي میړه سره د معاملې کولو 10 لارې
- 1. خپل یخ وساتئ
- 2. د هغه د کنټرول شوي چلند ترشا لاملونه په ګوته کړئ
- 3. د هغه سره په خلاص ډول اړیکه ونیسئ
- 4. د خپل ژوند مسؤلیت په غاړه واخلئ
- 5. د خپلو ملګرو او کورنۍ سره نږدې اوسئ
- 6. د مرستې غوښتنه کولو کې مه هیروئ
- 7. هغه حدود وټاکئ چې تړل کیږي
- 8. هغه ته په تاسو واک ورکول بند کړئ
- 9. جوړه جوړه درملنه یوه هڅه وکړئ
- 10. د وتلو لپاره زړور اوسئ
- پایله
د کنټرول لرونکي میړه سره ژوند کول کولی شي ستاسو ژوند د ژوند دوزخ کړي. تاسو غواړئ خپله واده کار وکړي او د سولې ساتلو لپاره ستاسو په واک کې هرڅه وکړئ. مګر په کوم لګښت؟ تاسو هر وخت د ګناه او بې واکۍ احساس احساس سره ژوند کوئ.
په هرصورت د کنټرول خاوند څه شی دی؟ تاسو څنګه پوهیږئ که هغه یوازې ستاسو په لټه کې وي یا د مینې په نوم ستاسو ژوند مایکرو مدیریت کولو هڅه کوي؟ یو کنټرول کونکی میړه ستاسو د ژوند او اړیکې هر اړخ مسؤلیت په غاړه اخلي ، او تاسو پریږدي چې په بشپړ ډول د کنټرول څخه بهر احساس وکړئ.
که دا ستاسو د میړه په څیر ښکاري ، تاسو باید له ځانه وپوښتئ ، 'تاسو څنګه کولی شئ د کنټرول لرونکي میړه سره ژوند وکړئ؟' 'ایا د کنټرول خاوند بدل کیدی شي؟'
ښه ، لومړی شیان لومړی ، راځئ لومړی د کنټرول لرونکي میړه نښې وګورو ، او بیا به موږ تاسو ته د هغه سره په مؤثره توګه معامله کولو لارې ولرو.
د کنټرول خاوند 15 نښې
تاسو شاید حیران اوسئ چې ایا ستاسو ملګری واقعیا دا کنټرول لري یا تاسو شیانو ته ډیر لوستل کوئ. ښه ، د کنټرول لرونکي میړه لاندې نښو ته پاملرنه وکړئ.
دلته 15 د ویلو نښې دي چې ستاسو میړه یې کنټرولوي:
- هغه یو نایټپیکر دی او په هرڅه کې چې تاسو یې کوئ ستونزې ومومئ.
- هغه تاسو اداره کوي هرڅه چې وغواړي ترسره یې کړئ.
- هغه ستاسو په هر حرکت نیوکه کوي او له تاسو غواړي چې تاسو څنګه وخورئ ، جامې او عمل مو بدل کړئ.
- هغه تاسو ته د ګناه احساس درکوي چې د هغه هر ارمان ته لیواله نه یاست.
- هغه تاسو ګاز روښانه کوي او تاسو ته ستاسو هر فکر او عمل تحلیل کوي.
- هغه تاسو ته ستاسو له واده بهر د ژوند کولو په اړه بد احساس درکوي.
- هغه هڅه کوي تاسو له خپلو ملګرو او کورنۍ څخه جلا کړي.
- هغه تاسو ټول ځان ته غواړي او حسد کوي کله چې بل څوک ستاسو پام اړوي.
- هغه داسې بریښي چې ستاسو مالي چارو ته خورا ډیر پام کوي ، او ستاسو مالي خپلواکي له کړکۍ وتلې ده.
- هغه په احساساتي ډول تاسو د غوښتنو او ګواښونو په کولو سره بلیک میل کوي ترڅو هرڅه خپله لاره ولري.
- هغه ستاسو نظر ته درناوی نه کوي ، او تاسو په واده کې د کومې لویې پریکړې په اړه نظر نلرئ.
- که څه هم هغه ژمنه کړې چې له تاسو سره بې شرطه مینه کوي ، دا ډول میړه یوازې د "تړل شوي تارونو" سره مینه وړاندې کوي. هغه یوازې تاسو سره مینه کوي کله چې تاسو هغه څه کوئ چې هغه وایی.
- هغه تاسو ته غوږ نیولو څخه انکار کوي او پرته لدې چې تاسو فکر وکړئ ستاسو نظر ردوي.
- هغه ورو ورو ستاسو ځان درناوی له مینځه وړي او تاسو ته باور درکوي چې هغه یوازینی کس دی چې تاسو یې کولی شئ او باید تکیه وکړئ.
- هغه تاسو په خپله خبره نه اخلي او تاسو باندې جاسوسي کوي.
که ستاسو میړه د دې ډیری چلند ښیې ، دا ټول ستاسو په سر کې ندي کله چې تاسو فکر کوئ ، 'زما میړه هڅه کوي هر وخت ما کنټرول کړي.'
د کنټرول شوي میړه سره د معاملې کولو 10 لارې
د ډیر کنټرول کونکي میړه سره واده کول خورا هڅه کیدی شي. پرله پسې انتقادونه ، جاسوسي ، او د ګاز روښانه کول ستاسو رواني روغتیا ته زیان رسوي. نو ، که تاسو فکر کوئ چې څنګه د کنټرول خاوند اداره کوئ ، لوستلو ته دوام ورکړئ.
موږ به تاسو د کنټرول لرونکي میړه سره معامله کولو لپاره 10 مؤثره لارو څخه خبر کړو.
1. خپل یخ وساتئ
کله چې تاسو د کنټرول لرونکي میړه سره معامله کوئ ، نو مشکل دی چې بحث ونه کړئ. هغه ستاسو په اعصابو اخته کیږي ، او تاسو نه غواړئ د هغه غیر معقول هیلو ته سر ټیټ کړئ. ښه ، تاسو اړتیا نلرئ. دلته شاوخوا بله لاره ده.
تاسو باید هڅه وکړئ ارام او صبر ولرئ کله چې د هغه سره معامله کوئ. د دې پرځای چې د هغه مخ ته ورشئ ، له هغه څخه په نرمۍ پوښتنه وکړئ که هغه ستاسو لید ته پام کړی وي. غالب میړونه ممکن د ښه ځواب ویلو امکان ونلري که تاسو د دوی سره هغه ډول چلند وکړئ چې دوی یې تاسو سره کوي. دلته لوی سړی اوسئ.
2. د هغه د کنټرول شوي چلند ترشا لاملونه په ګوته کړئ
د کنټرول لرونکي میړه سره معامله کولو لپاره ، دا مهم دي چې پوه شئ څه شی یو شخص په لومړي ځای کې کنټرولوي. ایا ستاسو میړه په یوه پیښه کې خپل مینه وال له لاسه ورکړی؟ ماشومتوب یې څنګه و؟ ایا دا دردونکی و؟ ایا د هغه مور او پلار کنټرول درلود؟
ایا هغه د اضطراب اختلال لري چې هغه دې ته اړ کوي چې تاسو کنټرول کړي؟ د هغه څه پیژندل چې د دې له امله د دې چلند لامل کیږي د کنټرول لرونکي میړه سره معامله کولو لپاره لومړی ګام دی. د مینې او خواخوږۍ سره ، تاسو ممکن د دې وړتیا ولرئ چې هغه د دومره کنټرول کولو مخه ونیسئ.
3. د هغه سره په خلاص ډول اړیکه ونیسئ
یوځل چې تاسو ستونزه وپیژنئ ، تاسو پوه شئ چې هغه له کوم ځای څخه راځي. بیا تاسو باید د هغه سره د خبرو کولو هڅه وکړئ پدې اړه چې د هغه چلند ستاسو واده ته زیان رسوي. یوازې یو څه یادونه: هغه ممکن تاسو په بشپړ ډول وغورځوي او په قهر شي.
په هرصورت ، هغه نه غواړي کنټرول پریږدي. ډیری کنټرول کونکي حتی د دوی کنټرول طبیعت څخه خبر ندي. نو ورته ووایه 'تاسو خپله میرمن غالب کوئ او تاسو باید سمدستي ودریږئ' کار نه کوي.
تاسو اړتیا لرئ درناوی وکړئ او په نرمۍ سره هغه هغه وختونه یاد کړئ چې هغه د کنټرول په توګه راغلی و. هغه ته ووایاست چې تاسو د هغه پرځای څنګه چلند کول غواړئ. هغه به په جادویي توګه د شپې په بل چا بدل نشي. مګر ، د مسلو په اړه له هغه سره په خلاص ډول خبرې کول د پیل ښه ټکی دی.
4. د خپل ژوند مسؤلیت په غاړه واخلئ
د ځان له لاسه ورکول اسانه دي کله چې ستاسو میړه په دوامداره توګه ستاسو په هر حرکت انتقاد کوي. تاسو شاید فکر کوئ ، 'زما میړه ډیر کنټرول لري. زه باید د هغه کارونو څخه مخنیوی وکړم چې زما خوښېږي ځکه چې دا هغه خپه کوي.
د خپل ژوند کنټرول واخلئ. ایا تاسو غواړئ خپله دنده پریږدئ او بیرته ښوونځي ته لاړشئ؟ ويې کړه. تاسو غواړئ یو څه نوي زده کړئ ، مګر هغه به تاسو ته اجازه ورنکړي؟ په هرصورت د دې لپاره لاړشئ. اجازه مه ورکوئ چې ستاسو لیوالتیا مړه شي ځکه چې ستاسو میړه ستاسو ژوند کنټرولوي.
5. د خپلو ملګرو او کورنۍ سره نږدې اوسئ
دا مهمه نده چې ستاسو میړه ستاسو ترټولو غوره ملګري څخه څومره نفرت کوي ، د هغې لیدل مه هیروئ. خپلې مور سره لاړشئ حتی که دا هغه جنون ته واستوي. تاسو باید هغه ته اجازه ورنکړئ تاسو له هغه خلکو څخه جلا کړئ چې تل ستاسو لپاره شتون لري.
تاسو پوښتنه کوئ ، یو کنټرول لرونکی میړه څنګه خپل ژوند له بدبختۍ څخه مخنیوی کوئ؟ تاسو اړتیا لرئ خپل ځان د مثبتو خلکو سره محاصره کړئ. تشریح کړئ چې ولې تاسو اړتیا لرئ هرکله په یوځل کې خپلې انجونې وګورئ.
د دوی سره پلانونه جوړ کړئ ، او اجازه ورنکړئ چې ستاسو میړه تاسو د خپل ملګري په محفل کې له څرګندیدو څخه منع کړي.
6. د مرستې غوښتنه کولو کې مه هیروئ
تاسو څو ځله د خپل میړه څخه ویره احساس کوئ؟ ایا هغه تاسو ته سپکاوی ښکاري؟ ناوړه ګټه اخیستنه اړینه نده چې فزیکي وي. دا شفاهي ، رواني او رواني هم کیدی شي. دا ورته په بشپړ ډول روښانه کړئ چې تاسو به هیڅ ډول ناوړه ګټه ونه زغمو.
که هغه تاسو ته غوږ ونه نیسي او تاوتریخوالي ته دوام ورکړي ، اجازه راکړئ خپلو ملګرو او کورنۍ ته د دې په اړه خبر ورکړم. حتی که ستاسو ډیر کنټرول کونکی میړه ژمنه وکړي چې دا به بیا نه کوي ، سترګې پټ وساتئ او هغه ته اجازه مه ورکوئ چې تاسو ټول تګ وکړي.
7. هغه حدود وټاکئ چې تړل کیږي
تاسو باید فکر وکړئ ، 'زما میړه هڅه کوي ما کنټرول کړي. زه څنګه حدود ټاکلی شم کله چې هغه د هغه څه اوریدلو ته زړه نه ښه کوي چې زه یې وایم؟ لومړی ، تاسو باید هڅه وکړئ له هغه سره په سکون خبرې وکړئ او د هغه شیانو توضیح کولو هڅه وکړئ چې نور به یې نه اخلئ.
که هغه تاسو له پامه وغورځوي ، تاسو باید لاهم حدود وټاکئ او هغه ته پایلې ورکړئ ترڅو هغه پوه کړي چې تاسو د ټاکل شوي حدونو په اړه څومره جدي یاست. په هرصورت ، د مینې ساتل یا په مکرر ډول د کور پریښودل هیڅ شی نه بدلوي که هغه نه غواړي خپل چلند سم کړي.
لاندې ویډیو کې ، ریني سلانسکي بحث کوي چې ولې په اړیکه کې حدود مهم دي او د سالم حدود ټاکلو لپاره لارښوونې شریکوي. ویې ګوره:
8. هغه ته په تاسو واک ورکول بند کړئ
دا ممکن هغومره اسانه نه وي څومره چې غږ کیږي. مګر تاسو باید هڅه وکړئ خپل ژوند او اړیکې کنټرول کړئ. هغه ته اجازه مه ورکوئ چې تاسو کنټرول کړي. که تاسو له مالي پلوه په هغه پورې تړلي یاست ، نو دنده ترلاسه کړئ. اجازه مه ورکوئ هغه ستاسو د ځان ارزښت له منځه یوسي. خپل رواني او فزیکي روغتیا ته پاملرنه وکړئ.
هرکله چې هغه هڅه وکړي تاسو کوچني احساس کړي ، د ځان لپاره ودریږئ. که هغه د خپل کنټرول طبیعت پیژندلو او سمولو هڅه ونکړي ، دومره زړور اوسئ چې هغه ته الټیمیټم ورکړئ. ورته ووایاست که چیرې شیان ښه نشي نو تاسو به بهر لاړشئ. د تعقیب له امله مه ویریږئ که فشار زور ته ورسیږي.
9. جوړه جوړه درملنه یوه هڅه وکړئ
څه به پیښ شي که ستاسو میړه د خپل کنټرول چلند سمولو هڅه ونه کړي حتی ستاسو د دوامداره هڅو وروسته هم چې هغه وګوري چې د هغه کړنې ستاسو واده څنګه خرابوي؟ پدې حالت کې ، دا وخت دی چې مسلکي برخه واخلئ.
دا مهمه نده چې هغه د درملنې په اړه څنګه احساس کوي هڅه وکړئ هغه پوه کړئ چې څنګه د مسلکي مرستې غوښتنه کولی شي ستاسو اړیکې ښه کړي. له لارې جوړه جوړه درملنه، تاسو دواړه کولی شئ د اوریدلو احساس وکړئ او د جواز لرونکي معالج په مرسته مسلې حل کړئ.
10. د وتلو لپاره زړور اوسئ
د داسې میړه سره پاتې کیدو لپاره ستاسو له لارې وتلو کې هیڅ غلط نشته. دا تاسو کمزوری نه ښکاري. بلکه دا ښیې چې تاسو خپلې ژمنې څومره په کلکه ساتئ. په هرصورت ، تاسو اړتیا لرئ په یاد ولرئ چې ځینې خلک په ساده ډول نشي کولی او بدل نشي.
که ، د داسې میړه سره معامله کولو لپاره ستاسو ترټولو غوره هڅه کولو وروسته ، هغه لاهم نشي کولی د هغه عمل سره کومه ستونزه وګوري ، پریږدئ د هغه کنټرول چلند تنظیم کړي ، له دې غیر صحي واده څخه لیرې کیدل ممکن ستاسو یوازینۍ انتخاب وي. دا پدې معنی ندي چې تاسو خپل واده ناکام کړی.
تاسو یوازې د غیر صحي اړیکې په اوږدو کې خپله فزیکي او رواني هوساینه غوره کوئ.
پایله
په سالمه اړیکه کې باید د ځواک مساوي توازن شتون ولري. که تاسو د داسې میړه سره واده کړی وي ، نو دا به سخت وي چې د خپل ژوند کنټرول احساس کړئ. مګر ، د خلاصې اړیکې او مشورې سره ، تاسو کولی شئ د کنټرول احساس بیرته ترلاسه کړئ او بیا د خوښۍ احساس وکړئ.
که ستاسو میړه د خپلو کړنو مسؤلیت بدلولو او منلو ته لیواله وي ، نو دا امکان لري چې په اړیکه کې غیر صحي ځواک متحرک حل کړي. بلکه ، د خپل احساساتي روغتیا ښه کولو او ساتلو کې کار کولو لپاره انفرادي درملنه په پام کې ونیسئ.