منځپانګې
- د اوږدې فاصلې اړیکو جګړو لاملونه
- د اوږدمهاله اړیکې جګړو اداره کولو لپاره 15 لارښوونې
- 1. پوهیږئ چې څه بحث وکړئ
- 2. لاسونه ونیسئ
- 3. د حل پر بنسټ ترلاسه کړئ
- 4. غوږ ونیسئ
- 5. د اختلاف تخنیک
- 6. د مینې متنونه ولیکئ
- 7. فعال اوسئ
- 8. د ستونزو د بحث لپاره مناسب وخت غوره کړئ
- 9. ژورنال وساتئ
- 10. د ستونزې او حل چارټ ولېږئ
- 11. همدردي رامینځته کړئ
- 12. مهم معلومات په لاس کې وساتئ
- 13. د اختلافاتو څخه ډډه وکړئ
- 14. یوځای وخت تیر کړئ
- 15. مهمې پیښې ولمانځئ
- لرې یې کړه
زموږ څخه ډیری نشي کولی انتخاب کړي کله ، چیرې ، څنګه ، او له چا سره چې موږ په مینه کې یو. او موږ ډیری وختونه ځان حیران کوو!
د مثال په توګه ، تاسو ممکن ځان د هغه چا سره په مینه کې ومومئ چې لوی یا کوچنی یې ستاسو له توقع څخه ډیر وي. یا ، تاسو حیران یاست چې تاسو واقعیا د هغه چا سره ولیدل چې ستاسو سره په الوتکه کې ناست و - او څوک چې ستاسو لپاره هوښیاره لوبه وګرځیده!
ټولې اړیکې ځانګړې ننګونې لري ، او یو له خورا ننګونکي اړیکو وضعیت څخه یو هغه دی چې اوږد واټن دی. لاهم ، د ځینې جوړو لپاره ، اوږده واټن د دوی احساساتي او مسلک ته ښه اړتیا لري.
د مثال په توګه ، د جوړو لپاره چیرې چې هرڅوک باید د کار لپاره بار بار سفر وکړي او کله چې یوځای ژوند کول په جغرافیه کې ممکن نه وي ، د لرې واټن اړیکې د دوی د جوړه کیدو یوازینۍ لار ده.
د اوږدې فاصلې اړیکو جګړو لاملونه
د اوږدې فاصلې اړیکو لپاره یو له خورا ستونزمن مسلو څخه د جګړو او دلیلونو سره معامله ده. ټولې جوړې اختلافات لري ، مګر د LDR جوړه ډیری وختونه د اوږدې فاصلې اړیکې ستونزې لري.
ولې دغه دی؟ دوی باید د دې کلیدي مسلو سره معامله وکړي:
- په ستونزمنو موضوعاتو د بحث کولو پرمهال د لاسونو نیولو توان نلري
- په وخت سره د "ښکلولو او میک اپ" کولو توان نلري
- د یو بل د بدن ژبه په بشپړ او دقیق ډول لوستلو توان نلري
- د شیانو د خبرو کولو لپاره دا مهال کافي یا مناسب وخت نه درلودل.
د مسلو لا خرابولو لپاره ، ځینې موضوعات د اوږدې فاصلې اړیکې کې اداره کول خورا ګران دي ځکه چې تاسو د کار مختلف ساعتونه لرئ ، په مختلف وخت زونونو کې ژوند کوئ ، د وخت حساس مسلو اداره نشئ کولی چې ستاسو دواړو لپاره کار کوي ، او نه ټول اسناد ، بریښنالیک او نور کاغذونه ولرئ چې تاسو ورته اړتیا لرئ.
پدې ګرم ت buttonۍ موضوعاتو کې شامل دي:
- ستاسو په کریډیټ کارتونو کې د غلط لګښتونو لپاره د بیلونو شخړه
- نه غواړي یا د دې وړتیا ولرئ چې د یو بل لیدو لپاره راتلونکې الوتنه یا د اورګاډي لار بک کړئ
- د دې وړتیا نلري چې د کورنۍ او ملګرو پیښو سره یوځای پلان یا برخه واخلي
- پدې موافق نه یاست چې تاسو څنګه غواړئ خپل قیمتي وخت یوځای تیر کړئ
- د کافي یا ښه وخت نه درلودل چې ستاسو څخه یو ناروغ وي یا مشورې ته اړتیا لري ورسره معامله وکړئ.
د اوږدمهاله اړیکې جګړو اداره کولو لپاره 15 لارښوونې
نو ، تاسو څه کولی شئ په ګډه خوشحاله اوسئ؟ تاسو څنګه کولی شئ د اوږدې فاصلې اړیکې جګړې اداره کړئ؟
دلته د اوږد واټن اړیکې له لارې ترلاسه کولو لپاره ځینې ازمول شوي لارښوونې دي.
تاسو ممکن دې ټولو نظرونو ته اړتیا ونلرئ ، او تاسو به شاید دوی ته اړتیا ولرئ چې دا خپل ځانګړي وضعیت سره تنظیم کړئ. د اوږدمهاله اړیکو جګړو کې د دې لارښوونو سره ، د وخت په تیریدو سره ، تاسو به د ستونزې حل کونکي او شریکان شئ!
1. پوهیږئ چې څه بحث وکړئ
په اړیکه کې د دلیلونو اداره کولو څرنګوالی؟
د پیل کولو لپاره ، د هغه شیانو اهمیت په اساس یو لیست جوړ کړئ چې تاسو ورته اړتیا لرئ په شخصی ډول بحث وکړئ.
دلته ډیر شیان شتون لري چې ممکن په ذهن کې یې نه راځي کله چې تاسو په شخص کې یو بل سره وینئ. دا غوره ده چې لیست په لاس کې وساتئ ترڅو تاسو د اوږدې مودې وروسته د ناستې په جوش کې مهم شیان هیر کړئ.
2. لاسونه ونیسئ
په ځانګړي توګه کله چې تاسو سره یاست او اختلافات لرئ ، تل د یو بل لاسونه ونیسئ یا یو بل غیږ کې ونیسئ. تاسو دواړه به د ډیرې مودې وروسته سره ووینئ. د دلیل لپاره هیڅ ځای شتون نلري.
3. د حل پر بنسټ ترلاسه کړئ
هیڅ د لومړي حل پرته وړاندیز کولو پرته شکایت مه کوئ!
دلیلونه نه ختمیدونکي دي. او د اوږدې فاصلې اړیکو کې مبارزه کولی شي ډیرې ستونزې رامینځته کړي ځکه چې تاسو دواړه د یو بل شاوخوا نه یاست.
نو ، د دې پرځای چې ستونزې باندې تمرکز وکړئ او د ملامتۍ لوبه وکړئ ، د حل په لټه کې د اوږدې فاصلې اړیکې جګړې اداره کړئ.
4. غوږ ونیسئ
د اړیکې دلیل یو له لارښوونو څخه دا دی چې پرته له کوم خنډ څخه خپل ملګري ته غوږ شئ. اړیکه یوازې د خبرو کولو او د کیسې خپل اړخ څرګندولو معنی نلري. دا د اوریدلو هنر تمرین کولو معنی هم لري.
نو ، غوږ ونیسئ ، درک او همدردي وکړئ.
5. د اختلاف تخنیک
کله چې تاسو د ستونزې حل کولو هڅه کوئ خپل ملګری د تورولو یا ملامتولو پرځای ، په اختلاف کې د خپلو ټکو توضیح کولو یا بحث کولو پرځای د اوږدې فاصلې اړیکې جګړو حل کولو لپاره د اختلاف دغه تخنیک تمرین کړئ.
د خپلو احساساتو او مسلو په اړه وغږیږئ لکه څنګه چې تاسو ستاسو ملګری یاست. په لومړي شخص کې د "I" کلمې په کارولو سره خبرې وکړئ. دا تخنیک به په لومړي سر کې عجیب احساس وکړي ، مګر تاسو به د خپل ملګري - او غوره حل ښه پوهه ترلاسه کړئ.
6. د مینې متنونه ولیکئ
یوه ورځ مه پریږدئ پرته لدې چې د مینې متنونه یا یو له دې ځانګړي عکسونو څخه خپل ملګري ته واستوئ. ستاسو یادداشت لنډ کیدی شي.
د مثال په توګه ، تاسو کولی شئ شیان ولیکئ لکه:
- زه پوهیږم چې تاسو به په خپل پریزینټیشن کې ښه کار وکړئ!
- زه تاسو له لاسه ورکوم او په سهار کې مو لومړی شی او د شپې وروستی شی په اړه فکر کوم.
- زه ستاسو سره اوسیدل خوښوم. او کله چې تاسو فشار راوړئ ، یوازې د هغه ځانګړي وخت په اړه فکر وکړئ چې موږ یوازې یوځای درلود!
- دلته زما په نوي پوښاک کې زما یو عکس دی (یا هغه چې تاسو زما لپاره اخیستی.)
- دلته ځینې ځانګړي شیان دي چې زه ستاسو په اړه خوښوم!
دا کولی شي تاسو سره په یادولو کې هم مرسته وکړي چې تاسو څومره خوشحاله یاست چې یوځای اوسئ.
7. فعال اوسئ
اجازه مه ورکوئ چې شیان ګړندی شي. یو څه د روح لټون وکړئ چې ولې تاسو او ستاسو ملګري دا ډول عمل کړی.
موافقه وکړئ کله چې تاسو یوځای یاست ، تاسو به په کلیدي مسلو بحث وکړئ.
که امکان ولري ، د دوی په اړه وغږیږئ کله چې تاسو په خپله غوره کافي یا پارک یا کوم بل ځای کې یاست چې ستاسو لپاره مهم دي. په هغه ځایونو کې خبرې کول چې تاسو پکې اوسئ ممکن ستاسو په غوره کې د ساتنې وړاندیز ونه کړي.
8. د ستونزو د بحث لپاره مناسب وخت غوره کړئ
د اوږدمهاله اړیکو ټولو جګړو لپاره ، د ګرمو موضوعاتو حل کولو هڅه مه کوئ کله چې ستاسو څخه یو تن ستړی وي ، سخته ورځ ولري ، یا لاهم کار کولو ته اړتیا ولري.
که تاسو په اړیکه کې ډیره مبارزه کوئ ، نو کافي هوښیار اوسئ چې خپل ملګري ته زنګ ووهئ یا متن واستوئ او د ستونزې په اړه وغږیږئ کله چې تاسو دواړه ارام او سوله احساس کوئ.
9. ژورنال وساتئ
ژورنالیزم یوه غوره لار ده چې تاسو سره د ځان او خپلې اړیکې په انعکاس کې مرسته وکړي.
لاندې کوم یو یا ټول شامل کړئ:
ولې ما غیر مؤثره یا خورا احساساتي چارج شوې طریقه ترسره کړه چې ما کړې؟
زه ولې فکر کوم زما ملګري وضعیت د دوی په څیر اداره کړ؟
زه د غوره لارې په توګه څه وړاندیز کوم؟
10. د ستونزې او حل چارټ ولېږئ
ژر تر ژره یوځای حل رامینځته کړئ - د میراتون اختلافاتو پرځای.
د خورا فشار لرونکي مسلو یو چارټ جوړ کړئ چې تاسو ورته اړتیا لرئ بحث وکړئ. خپل نظریات ، دلیلونه او حلونه ولیکئ. پرته له دې چې غوسه شئ یا خپل ملګری یې تورن کړئ دوی تشریح کړئ.
د متن په سر د جګړې کولو پرځای ، تاسو کولی شئ د دې خبرې کول غوره کړئ یا خپل ملګري ته خپل نظر واستوئ.
11. همدردي رامینځته کړئ
خپل ځان او ستاسو ملګری د غلطو لپاره بخښنه وکړئ.
که تاسو د بحث کولو مسله لرئ ، پدې اړه فکر وکړئ چې ستاسو ملګری به څنګه ځواب ووایی. کوم "تonsۍ" ممکن ستاسو په ملګري فشار راوړي؟
د پلان په رامینځته کولو سره د اوږدې فاصلې اړیکې جګړې اداره کړئ چې څنګه به تاسو دا "تonsۍ" په مهربانۍ او درک سره حل کړئ.
د ماري جو ریپیني لخوا دا ویډیو چیک کړئ چې څنګه تاسو کولی شئ د خواخوږۍ ښودلو سره خپل ملګری ځواکمن کړئ:
12. مهم معلومات په لاس کې وساتئ
ډاډ ترلاسه کړئ چې تاسو د یو بل مهم معلومات لرئ ، لکه د ټولنیز امنیت شمیرې ، د بانکي حسابونو شریکول ، او د غوره ملګرو ، ماشومانو ، کورنۍ ، مالک او همکارانو ، وکیلانو ، ډاکټرانو ، او نورو کومو اړیکو تلیفون شمیرې.
وروستی شی چې تاسو یې کول غواړئ د داسې وضعیت سره مخ کیږئ چیرې چې تاسو نه پوهیږئ څه وکړئ.
13. د اختلافاتو څخه ډډه وکړئ
د اختلافاتو درلودل صحي دي ، مګر د دې ډیره برخه یوازې دا په ګوته کوي چې اړیکې زهرجن کیدی شي. په هرصورت ، دا په ساده ډول د مسلو په آرامه بحث کولو سره کنټرول کیدی شي.
مهمه لارښوونه: خپل وخت د اختلاف سره یوځای مه پیل کوئ ، او د اختلاف سره خبرې مه پای کوئ.
14. یوځای وخت تیر کړئ
دلته ډیری غوښتنلیکونه او ویب پاې شتون لري چې کولی شي تاسو ته په ریښتیني وخت کې د فلمونو یا سندرو یوځای لوبولو تجربه درکړي ، لکه څنګه چې تاسو به درلودل که تاسو دواړه په شخص کې سره یاست.
یوځل چې تاسو یوځای کیفیت لرونکی وخت تیر کړئ ، تاسو کولی شئ د اوږدمهاله اړیکې ډیری شخړې لرې کړئ. نو ، وروستي ریلیزونه یا کلاسیک هیټونه "یوځای" وګورئ کله چې تاسو د اسانۍ سره جلا یاست.
15. مهمې پیښې ولمانځئ
یوځای "د کورنۍ وخت" رامینځته کړئ کله چې تاسو یوځای او جلا یاست. د مثال په توګه ، تاسو کولی شئ د یو بل کورنۍ سره د یو څه لمانځلو لپاره زوم زنګ وکړئ. حقیقت دا دی چې تاسو دواړه سره جلا یاست د ډرب جشن کولو دلیل باید نه وي.
دا به یوازې جمع شي او نښتې به رامینځته کړي.
لرې یې کړه
ایا دا عادي خبره ده چې په اړیکه کې هره ورځ اوږد واټن سره مبارزه وکړئ؟ داسې ورځې کیدی شي کله چې ستاسو د اوږدې فاصلې اړیکې جنګونه به د نورو ورځو په پرتله خورا سخت وي. په هرصورت ، که دا ستاسو د اړیکې په اوږدو کې پیښیږي ، نو دا باید سم شي.
په یاد ولرئ چې غلط فهمۍ ، اختلافات او غلطۍ په ټولو جوړو کې پیښیږي. نو ، په یاد ولرئ د اوږدمهاله اړیکې جګړو لپاره پورته ذکر شوي لارښوونې تعقیب کړئ.