منځپانګې
- څنګه پوهیږو کله چې ستاسو واده پای ته رسي - د پوښتنې کولو پوښتنې
- د شعور ، بشپړتیا او درناوي سره د وتلو پریکړه وکړئ
- د خپلې ارادې سره روښانه اوسئ
- د راتلونکي ارتباط سره حدود تنظیم کړئ
- د دې پریکړې لپاره بخښنه وغواړئ
- خواخوږي ښکاره کړئ
- د هغه وخت لپاره مننه څرګند کړئ چې تاسو له خپلې میرمنې سره درلوده
- خپل تاسیس کړئلومړیتوبونه
- د زغم څښتن و اوسه
- ډاډ ترلاسه کړئ چې تاسو د تګ لپاره خوندي ځای لرئ
ستاسو د واده پریښودل یو له خورا سختو پریکړو څخه دی چې تاسو به یې په ژوند کې وکړئ. تاسو پدې اړیکه کې ډیره پانګونه کړې ، او د دې خوندي کولو لپاره مو سخت کار کړی ، مګر تاسو پوهیږئ چې ستاسو شخړې نه حل کیدونکي دي او تاسو پریښودو ته اړتیا لرئ.
د وتلو کومه سمه لار شتون نلري ، مګر پدې سخت وضعیت کې دخیل درد او قهر کمولو لپاره لارې شتون لري. حیران یاست چې څنګه له بریالي واده څخه په بریالیتوب سره خلاص شئ؟ دلته ځینې لارښوونې دي چې تاسو سره د دې وخت په تیریدو کې مرسته کوي.
نو تاسو څنګه پوهیږئ کله چې ستاسو واده پای ته رسي؟ تاسو څنګه پوهیږئ کله چې واده پریږدو؟
له هرڅه دمخه ، تاسو اړتیا لرئ په اړیکو کار وکړئ او دا ټول د وروستي هڅې په توګه ورکړئ. په هرصورت ، که هره هڅه ناکامه پاتې شي ، پوه شئ چې دا هغه نښې دي چې ستاسو واده پای ته رسیدلی.
تاسو ممکن د جلا کیدو هڅه وکړئ یا طلاق ته لاړشئ کله چې واده زهرجن شي. همچنان ، په یاد ولرئ چې نامناسبه پیښې او تکراري شخړې د ناکام واده یوازینۍ نښې ندي. د پیژندلو ډیری لارې شتون لري چیرې چې تاسو د جوړه یا فرد په توګه ولاړ یاست. ځینې وختونه ، حتی د خراب واده پای کول د ځینې ستونزو حل ندی.
څنګه پوهیږو کله چې ستاسو واده پای ته رسي - د پوښتنې کولو پوښتنې
مخکې لدې چې تاسو د طلاق پروسه پیل کړئ ، له ځانه دا پوښتنې وکړئ:
- ایا زه چمتو یم د یو واحد سړي په توګه معنی لرونکی ژوند رامینځته کړم ، حتی که زه بیا هیڅکله واده ونکړم؟
- که تاسو کومه اړیکه لرئ ، ایا ستاسو پریکړه دا ده چې ستاسو د واده ناوړه برخه پای ته ورسوئ ، یا تاسو به خپله واده پای ته ورسوئ حتی که تاسو له کوم بل چا سره نه وی لیدلی؟
- ایا ستاسو ورځني فکرونه د ناکام واده څخه وتلو سره بوخت دي ، او ایا تاسو ډیر وخت په دې تصور کولو مصرف کوئ چې ستاسو ژوند به ستاسو له میرمن پرته څومره ښه وي؟
- ایا تاسو د نورو جوړو اړیکو حسد کوئ ، او بد احساس کوئ کله چې دوی له خپل ځان سره پرتله کوئ؟
- ایا تاسو د واده پریښودو ګواښ کوئ کله چې تاسو شخړه کوئ؟
- ایا تاسو هڅه کړې د خپلو غیر صحي واده لپاره د مرستې موندلو پرته درې ځله ډیرې مشورې ورکولو جوړو ته لاړشئ؟
- ایا تاسو پریښودو ته چمتو یاست او ایا تاسو د راتلونکي پلان مخکې له مخکې نقشه لرئ؟
- ایا دا مسله نده چې دا ولې پای ته اړتیا لري مګر د دې پرځای چې کله پای ته اړتیا لري؟ که هو ، نو تاسو اړتیا لرئ ارزونه وکړئ چې ولې تاسو د اړیکې پای ته رسولو کې دومره ګړندی احساس کوئ.
د دې پوښتنو ځواب ورکول به تاسو سره مرسته وکړي چې ډیرې پریکړې پرمخ بوځي.
د شعور ، بشپړتیا او درناوي سره د وتلو پریکړه وکړئ
د دې معنی دا ده چې ستاسو وتل باید ستاسو د میرمن سره صادقانه بحثونو دمخه وي. دا د ژوند اغیزه کونکی پریکړه په یو اړخیز ډول مه کوئ ، حتی که ستاسو میرمن د دې سره موافق نه وي چې تاسو د واده ستونزې څنګه ګورئ.
تاسو دوه په اړیکه کې یاست او تاسو دې اړیکې ته غاړه ایښودئ ترڅو بل کس خبرو ته راوباسي. یوازې بهر مه ځئ ، په میز کې یو یادداشت پریږدئ.
خپل بشپړتیا وساتئ او د لویې خبرو اترو په کولو سره خپلې میرمنې ته درناوی وکړئ (ډیری ، په حقیقت کې) د دې په اړه چې ولې داسې ښکاري چې همدا اوس د تعقیب لپاره یوازینۍ عملي لار ده.
په سالم ډول ستاسو د بد واده پای ته رسول به د راتلونکي هرډول اړیکو لپاره چې تاسو یې لرئ غوره وي ، او د هرډول ماشومانو لپاره به غوره وي.
د خپلې ارادې سره روښانه اوسئ
ډاډ ترلاسه کړئ چې ستاسو ملګری په دې پوهیږي چې ستاسو پریکړه شوې او د کار کولو شونتیا شتون نلري. که تاسو د خپل بحث په جریان کې وخاندئ ، ستاسو ملګری ممکن د خلاصیدو احساس وکړي او هڅه وکړئ تاسو د پاتې کیدو لپاره اداره کړئ.
ستاسو د وتلو وینا تمرین کړئ ، که اړین وي ، نو تاسو دا پیغام واستوئ چې دا هغه څه دي چې تاسو یې احساس کوئ تاسو یې کولو ته اړتیا لرئ.
د خرابې اړیکې پریښودو څرنګوالي په اړه هیڅ مقررات شتون نلري مګر د اړیکې په هر مرحله کې روښانه اوسئ (حتی که پای ته ورسیږي) به ستاسو د رواني روغتیا لپاره ښه وي.
د راتلونکي ارتباط سره حدود تنظیم کړئ
حتی که تاسو خپله بد واده پریږدئ ، تاسو او ستاسو میرمن به ډیری خبرې اترې ولرئ کله چې تاسو اړیکې خلاصې کړئ. دا غوره دي چې د هغه حدود تنظیم کړئ چې ستاسو ارتباطات به ورته ښکاري.
ایا تاسو کولی شئ لاهم مدني خبرې وکړئ؟ که نه ، شاید یو متن یا بریښنالیک به هغه لاره وي چې تاسو به ورسره اړیکه ونیسئ ، لږترلږه په لومړیو ورځو کې.
هڅه وکړئ د "سپک او شائسته" اړیکې وساتئ ، د شخصي خبرو اترو څخه ډډه وکړئ چیرې چې د احساساتو شریکول ممکن د دلیلونو لامل شي.
د دې پریکړې لپاره بخښنه وغواړئ
کله چې تاسو د بد واده نښې وپیژنئ او د جلا کیدو پریکړه یې وکړه ، خپلې میرمنې ته ووایاست چې تاسو د دوی په ځورولو ، د دوی رهبري کولو ، یا په لومړي ځای کې دې ګډوډي ته د رسیدو له امله بخښنه غواړئ.
تایید کړئ چې تاسو یو څه عالي وختونه درلودل ، مګر تاسو اوس په مختلف لارو کې یاست.
خواخوږي ښکاره کړئ
د واده پریښودل په هیڅ کچه یا بل کې د ملګري لپاره اسانه ندي. هڅه وکړئ پدې پورې اړه ولرئ چې دوی څنګه احساس کوي ، او د واده پای کې ستاسو د برخې مسؤلیت په غاړه واخلئ. "زه پوهیږم چې تاسو باید څنګه احساس کوئ ، او زه بخښنه غواړم چې زه د دې زیان مسؤل یم."
د هغه وخت لپاره مننه څرګند کړئ چې تاسو له خپلې میرمنې سره درلوده
که تاسو احساس کوئ دا ریښتیا دي ، له دوی څخه د هغه ټولو لپاره مننه چې دوی یې له تاسو سره شریک کړي دي. د هغه څه ستاینه وکړئ چې تاسو له اړیکې څخه ترلاسه کړي. اجازه مه ورکوئ طلاق ټول هغه ښه وختونه ونیسي چې تاسو سره یوځای شریک کړي.
په لاره کې ډیری ښې برخې وې.
خپل تاسیس کړئلومړیتوبونه
که تاسو ماشومان لرئ ، دوی باید پدې طلاق کې ستاسو لومړیتوب وي. ستاسو ملګری باید پدې پا pageه کې وي. دا ممکن ستاسو لپاره سخت وي چې پریکړه وکړئ چې څنګه د خرابې اړیکې څخه وباسو مګر د ماشومانو لپاره دا خورا سخت دی. همچنان ، خپل ماليات په ترتیب سره ترلاسه کړئ.
د زغم څښتن و اوسه
تاسو د اوږدې مودې راهیسې د وتلو په اړه فکر کوئ ، مګر ستاسو ملګری یوازې پدې اړه زده کوي او د دې پروسس کولو لپاره یو څه وخت ته اړتیا لري.
اجازه راکړئ دوی خپل احساسات ولري تاسو ممکن دمخه ورته ورته احساسات درلودل او له دوی تیر شوي او حتی ډیر دمخه روغ شوي یاست.
مه وایئ "تاسو دې ته اړتیا لرئ ،" کله چې ستاسو ملګری حتی یو کال له لیکې لاندې مسلو ته بیا کتنه کوي. د دوی مهال ویش ستاسو په څیر ندی نو د دې درناوی وکړئ.
ډاډ ترلاسه کړئ چې تاسو د تګ لپاره خوندي ځای لرئ
د خراب واده پریښودل د راتلونکي پلان کولو ډیری برخه لري ، او لومړی ستاسو په لیست کې باید د تګ لپاره ځای تنظیم کړئ. په حقیقت کې ، تاسو باید ژر تر ژره د دې په اړه فکر پیل کړئ کله چې تاسو د واده پای ته رسیدو څرنګوالي په اړه پریکړه وکړئ. دا باید یو خوندي ځای وي ، په مثالي ډول چیرې چې تاسو د لیږد پرمهال ملاتړ ته لاسرسی لرئ.
که ستاسو والدین هغه خلک وي چې تاسو ورسره احساس کوئ تاسو کولی شئ په خوندي ډول پاتې شئ ، شاید د دوی کور ستاسو لپاره لنډمهاله پناه ځای وي. شاید تاسو د اضافي خوب خونې سره ملګری ولرئ تاسو کولی شئ د یو څه وخت لپاره کرایه ونیسئ کله چې تاسو د لوبې پلان جوړ کړئ. یا شاید ستاسو مالي وضعیت داسې وي چې تاسو کولی شئ خپل ځای په کرایه ونیسئ.
په هرصورت ، د دې لپاره پلان جوړ کړئ. یوازې له کوره بهر مه ځئ ، چیغې وهئ "دا پای ته رسیدلی!" تاسو به ځان په فوټ پوا کې د یو څو سوټ کیسونو سره ومومئ او چیرته به لاړ نشئ. یوه بله مسله چې راپورته کیږي هغه دا ده کله چې یوه ښځه باید حیران شي چې څنګه د پیسو پرته له خراب واده څخه وځي.
ښه ، د دې ستونزې پاملرنې لپاره ، تاسو باید دمخه د پلان کولو لاره پیل کړئ. یو ذخیره ولرئ چې تاسو بیرته راوتلی شئ یا د ملګرو بیک اپ لرئ څوک چې ډاډه دي ستاسو سره مرسته کوي کله چې تاسو د واده پای ته رسیدو پریکړه کوئ.
د خراب واده څخه وتل اسانه ندي مګر ناممکن ندي. مګر د مناسب پلان کولو سره او د پروسې په اړه په پام کې نیولو سره ، تاسو کولی شئ خپل ځان او ستاسو ملګری د زړه له ډیری درد څخه وژغورئ.