منځپانګې
- 1. مرسته ترلاسه کړئ! تاسو دا یوازې نشئ کولی
- 2. ارام اوسئ
- 3. د خپل میړه سره یو تړون وکړئ چې تاسو به یوځای ودریږئ
- 4. د حقایقو څیړلو لپاره وخت ونیسئ او زده کړئ چې څه تمه ولرئ
د مخدره توکو روږدي لور یا زوی سره د چلند څرنګوالی معلومول یوه ننګونه ده ، لږترلږه.
د ماشوم له لاسه ورکولو ویره سربیره ، دا زموږ له لاسه نه دی چې په مخدره توکو روږدي لور سره د مور او پلار په توګه ، تاسو شاید ستاسو ترټولو بد خوب تجربه کوئ.
دا زړه ماتونکی دی چې وګورئ ستاسو ماشوم خپل او د دوی ژوند له مینځه وړي. همچنان ، دا ویجاړونکی دی کله چې تاسو پوهیږئ ، پداسې حال کې چې ستاسو لور یا ماشوم په مخدره توکو روږدی وي ، تاسو به یوازې د هغه چا څراغونه وګورئ چې دوی یوځل وو.
د دې پورې اړه لري چې ستاسو لور څومره د روږدي کیدو لاره پرمخ وړي ، تاسو به د بې وسۍ احساس هم تجربه کړئ او په بالقوه ډول به ستاسو د ماشوم قانون ماتولو شاهد اوسئ ، د نورو لپاره ناغوښتل شوی شخص اوسئ او حتی تاسو ته دروغ وایی یا له تاسو څخه غلا کوي یا نږدې کسان. هغې
د دې وخت په جریان کې به تاسو د بې وسۍ احساس وکړئ ، او له کنټرول څخه بهر. تاسو شاید پوښتنه وکړئ چې تاسو په مختلف ډول څه ترسره کولی شئ. ځان ملامت کول ، د خپلې میرمنې یا لور په وړاندې ملامت کیدل ممکن د غم ، ویرې ، اضطراب په توګه تجربه شي او حیران وي چې ستاسو لور څه کوي او که د دوی خوندیتوب په کارتونو کې وي.
تاسو ممکن خپله ټوله پاملرنه خپلې لور ته هم ورکړئ ، د پاملرنې په لګښت کې چې باید ستاسو نورو ماشومانو یا میرمنې ته هم واستول شي. او لکه څنګه چې دا ټول کافي ندي ، د ملګرو ، کورنۍ او ستاسو میرمنې سره ستاسو اړیکې ممکن ننګونې وي ، او تاسو ممکن (یا شاید به) د مخدره توکو روږدي لور له مینې څخه وړ کړئ.
دا ډیر څه دي.
د دې په پام کې نیولو سره ، دلته د مخدره توکو روږدي لور سره د چلند څرنګوالي لپاره زموږ غوره لارښوونې دي.
1. مرسته ترلاسه کړئ! تاسو دا یوازې نشئ کولی
لومړی شی چې تاسو یې کولو ته اړتیا لرئ دا دی چې پوه شئ چې تاسو دا یوازې نشئ کولی.
د مخدره توکو روږدي لور سره معامله کول به تاسو په لفظي ډول سره جلا کړي او که تاسو اجازه ورکړئ نو ستاسو د کورنۍ له لارې به یو سوري هم وخورئ. دا د درملو متخصصینو ، خیریه موسسو ، معالجینو ، د کورنۍ مشاورینو څخه د بهرنۍ مرستې په لټه کې کیدو معنی لري.
حتی که ستاسو په مخدره توکو روږدي لور لاړ نشي ، تاسو ، ستاسو میرمن او ستاسو نور ماشومان چې پدې وضعیت اغیزمن کیږي ، باید. دا ممکن زړه راښکونکی ښکاري ، یا حتی مناسب نه وي ځکه چې ستاسو څخه هیچا ستونزې ندي رامینځته کړي ، مګر دا یو له خورا ننګونکي سړکونو څخه دی چې تاسو ټول ورته اړ ایستل شوي یاست ، او تاسو مرستې ته اړتیا لرئ.
په بل عبارت - تاسو اړتیا لرئ د ځان ، خپلې کورنۍ او ستاسو لور لپاره مرسته ترلاسه کړئ څوک چې روږدي دي او د مرستې هرې برخې ممکن توپیر ولري.
لارښوونه -
هڅه وکړئ په هغه نمونو پوه شئ چې ستاسو په مخدره توکو روږدي لور به تعقیب کړي. دوی به د نورو کورنیو په څیر وي چې ماشومان لري چې په مخدره توکو روږدي دي.
تاسو کولی شئ د هغه چا څخه زده کړئ څوک چې د لارې په اوږدو کې دي او د یو څه کولو لپاره ستاسو اړتیا پوره کوي ترڅو ستاسو سره پاتې خلکو سره مرسته وکړي. تاسو ډیری وخت کولی شئ د ورته کورنیو سره آنلاین یا د خیریه موسسو له لارې وصل کیدو لاره ومومئ.
2. ارام اوسئ
که تاسو یوازې وموندله چې ستاسو لور په مخدره توکو روږدي ده ، نو دا خورا مهم دي چې تاسو ارام اوسئ. تاسو به یوازې خپل ځان او ستاسو د مخدره توکو روږدي لور سره خپلې اړیکې زیانمنې کړئ که تاسو یې له لاسه ورکړئ.
پرځای یې ، که ستاسو لور تاسو سره شریکه کړي چې هغه روږدي ده ، نو د دې وخت دی چې غوږ شئ ، څومره پوښتنې چې تاسو ورته اړتیا لرئ پوښتنه وکړئ او دا چې هغه د ځواب ورکولو وړ ده.
هغې ته ډاډ ورکړئ چې تاسو له هغې سره مینه لرئ او پوښتنې مه هیروئ یا ویریږئ. پرځای یې ، لږترلږه د اوس لپاره د دې معتادې لور څخه د دې بم شیل شاوخوا خپلو احساساتو سره معامله وکړئ.
او که تاسو وموندله چې ستاسو لور روږدي ده او تاسو اړتیا لرئ د هغې سره پدې اړه بحث وکړئ ، لومړی د دې په اړه خپل احساسات پروسس کولو وخت ونیسئ.
مخکې لدې چې هغې سره مسله حل کړئ ، تاسو کولی شئ د خپلې لور سره د ستونزې راپورته کولو دمخه یو څو نور ګامونه تعقیب کړئ.
لارښوونه -
خپله لور د متخصصینو له مرستې او مشورې پرته د دوی د حل کیدو څخه مه منع کوئ ځکه چې ایستل ممکن خورا سخت وي او کولی شي دوی جدي ناروغه کړي.
دوی کولی شي ډیر مقدار وخوري که دوی یو څه وخت له درملو څخه لرې کړی وي ترڅو بیرته دې ته راستون شي.
3. د خپل میړه سره یو تړون وکړئ چې تاسو به یوځای ودریږئ
تاسو او ستاسو میرمن به ننګول کیږي ، او تاسو به یو بل ننګوی. په مخدره توکو روږدي لور به د هغه څه ترلاسه کولو لپاره هیڅ شی ودروي چې دوی یې غواړي ، او د مور او پلار په توګه ، تاسو به دې ته وهڅول شي که تاسو دې ته اجازه ورکړئ.
دا شرایط کولی شي ستاسو په واده فشار راوړي.
نو د آفسیټ څخه سم ، دا اړینه ده چې د خپلې میرمنې سره یو تړون وکړئ پدې اړه چې تاسو به څنګه د دې واقعیت سره په ګډه معامله وکړئ.
د بحث یا غور کولو موضوعات دا دي -
- تاسو به له لارې یو بل سره مرسته وکړئ
- تاسو به یو بل ملامت نه کړئ
- تاسو به د خپلې لور سره په خپل دریځ کې یوځای ودریږئ
- هغه څیړنه او پوهه چې تاسو ورته اړتیا لرئ پوه شئ
- تاسو به خپلې لور ته ورشئ ترڅو مسله راپورته کړي یا د هغې ملاتړ وکړي
- هغه لارې چې له مخې تاسو کولی شئ پدې وخت کې د خپلې کورنۍ پاتې غړو ملاتړ وکړئ
- هغه ځوابونه چې تاسو به یې لټوئ که تاسو یې نه پیژنئ
لارښوونه -
یو پلان جوړ کړئ چې هره اونۍ یا هره څو ورځې د مسلو په اړه بحث کولو لپاره سره راشئ ترڅو تاسو د یو بل ملاتړ کولو باندې هم تمرکز وکړئ.
4. د حقایقو څیړلو لپاره وخت ونیسئ او زده کړئ چې څه تمه ولرئ
موږ دمخه دې مفکورې ته اشاره کړې چې د مخدره توکو روږدي لور سره د چلند څرنګوالی زده کول او په مخدره توکو روږدي لور واقعیت سره ژوند کول ستاسو د ژوند او رواني برخو خورا ډیرې اغیزې لري.
نو ، دا مهم دي چې د وضعیت په اړه څیړنې او زده کړې لپاره یو څه وخت واخلئ داسې چې تاسو کولی شئ د خپلې معتادې لور او تاسو او ستاسو کورنۍ دواړو لپاره غوره پریکړې وکړئ.
څیړنه به تاسو سره مرسته وکړي چې په کنټرول کې احساس وکړئ او پوه شئ چې څه پیښیږي.
د خپل میړه ، نورو ماشومانو ، کورنۍ ، ملګرو او البته ستاسو په مخدره توکو روږدي لور سره د اړیکې ساتلو پرمهال د ځینې خورا نا امید او ننګونکي حالتونو سره د چلند کولو څرنګوالی زده کړئ.
هغه موضوعات چې تاسو یې د پیل کولو لپاره څیړلی شئ دا دي -
- د دوی په مخدره توکو روږدي ماشومانو په اړه د نورو خلکو کیسې
- د هغه درملو په اړه څیړنه وکړئ چې ستاسو لور ادعا کوي دوی یې کاروي
- د واقعیت په مقابل کې د توقعاتو په اړه نور معلومات ترلاسه کړئ
- د مخدره توکو متخصصینو یا خلکو څخه د کورنۍ په توګه د دې له لارې د یو بل ملاتړ کولو څرنګوالی زده کړئ
- مطالعه وکړئ چې څه شی له روږدي سره مرسته کړې ، کومې ستراتیژیانې پلي شوي ، والدین یا د مخدره توکو روږدي شاوخوا نورو خلکو څه غلطۍ کړي
لارښوونه -
دلته ډیرې معلوماتي ویب پا areې شتون لري چې د مخدره توکو ناوړه ګټه اخیستنې ټول اړخونه پوښي او که تاسو د امکان تر حده ډیر معلومات وڅښئ ، نو تاسو به د سالم او هوښیار پاتې کیدو لپاره ډیر تجهیز شئ.
خپله کورنۍ او واده یوځای وساتئ ، پرته لدې چې د هغې فعالولو سره په مخدره توکو روږدي لور سره اړیکه وساتئ. تاسو به په هغه ننګونو هم ښه پوهیږئ چې ستاسو لور ممکن ترې تیریږي که چیرې هغه وتښتي ، او د هغه چاپیریال په اړه نور معلومات زده کړئ چې په مخدره توکو روږدي کسان پخپله موندل کیږي.
پدې توګه تاسو کولی شئ له خپلې لور سره مؤثره مرسته وکړئ.