منځپانګې
ستاسو ذهن کې څه راځي کله چې تاسو دا پوښتنې واورئ - په واده کې خپلواکي څومره مهمه ده؟ څنګه په اړیکه کې خپلواک اوسئ؟ یا څنګه په اړیکه کې یوه خپلواکه ښځه شئ؟ او څنګه په اړیکه کې خپلواک پاتې کیږو؟
ایا خپلواک اوسیدل پداسې حال کې چې واده کول یوازې یو پایپ خوب دی یا ایا دا واقعیا امکان لري زده کړئ چې څنګه په واده کې خپله خپلواکي وساتئ.
د واده پرمهال خپلواک اوسئ
د خپلواک کیدو حالت د بهرني کنټرول څخه آزاد کیدو وړتیا په توګه توضیح کیدی شي. دا یو ایالت دی چیرې چې تاسو د آزادۍ احساس کوئ او کولی شئ خپل انفرادیت وپلټئ.
کله چې دا مفهوم په واده یا اړیکې کې پلي کیږي هغه څه چې موږ یې ګورو هغه دا دی د واده پرمهال خپلواک اوسئ یا په اړیکه کې خپلواک پاتې کیدل د دې وړتیا ترلاسه کول دي چې د ژوند او بقا لپاره ستاسو ملګري باندې تکیه ونکړي.
په واده کې خپلواکي یوازې د خپلې میرمنې څخه ستاسو د فاصلې ساتلو په اړه ندي ، بلکه د دې فاصلې کارولو په اړه ستاسو اړیکې پیاوړې کوي.
یوه خپلواکه ښځه هڅول کیږي چې نه یوازې د ځان لپاره خو د خپلې میرمنې لپاره هم خوښۍ ومومي. دوی پدې حقیقت کې پرمختګ کوي چې دوی د دوی میرمن باندې بار ندی او خپلې ګټې ، مشغولیتونه او مالي ازادي لومړیتوب ورکوي
که څه هم خلک واده ته د یوې مفکورې په سترګه ګوري چیرې چې یو څوک خپل انفرادیت له لاسه ورکوي او د دوی میرمن پورې اړه لري. مګر حقیقت دا دی چې تاسو یوازې ستاسو په شاوخوا کې نورو پورې تړلي یاست کله چې تاسو د خپل ژوند پریکړې کولو لپاره په ځان باور نلرئ.
نو د واده د پرمختګ لپاره ، دا اړینه ده چې تاسو او ستاسو ملګری په اړیکه کې د خپلواک پاتې کیدو لپاره ګامونه پورته کړئ او په پروسه کې له یو بل څخه زده کړئ.
دلته ځینې دي په اړیکه کې د ډیر خپلواک کیدو لپاره لارښوونې او د خپل میړه څخه ځان لرې کولو پرته خپلواک وخت تیرول:
یوازې وخت
موږ ټول کولی شو یوازې له وخت څخه ګټه پورته کړو ، یوځل په یو وخت کې. یوازې وخت کولی شي معالجه ، آرام او د خپلو ګټو او شوقونو ساتلو لپاره عالي لار وي.
کله چې تاسو یو څه یوازې وخت تیر کړئ تاسو دا فرصت هم ترلاسه کوئ چې خپل افکار او احساسات منعکس کړئ او له ځان سره وصل شئ.
یوازې وخت کولی شي ستاسو د میرمنې سره وخت هم تاسو دواړو ته ډیر معنی ولري. په هرصورت ، د ځان لپاره د وخت رامینځته کولو لارو موندل یوه ننګونه کیدی شي. نو تاسو به اړتیا ولرئ پدې باندې ډیر سخت اوسئ چې تاسو څنګه خپل وخت مصرف کوئ.
یو عادت تنظیم کړئ ، تاسو باید په ژوند کې نور اړین شیان له پامه ونه غورځوئ ډیر یوازې وخت جوړ کړئ. د ورځې څخه 30 دقیقې یوازې د ځان لپاره پیل کړئ او که اړتیا وي نو په تدریجي ډول نور وخت اضافه کړئ.
مراقبه
مطالعات ښیې چې د روغتیا ډیرې ګټې د منظم مراقبت څخه راځي. مراقبت ستاسو د ذهن او بدن ارامولو ، مزاج ښه کولو ، او د ځان درناوي کچې لوړولو لپاره پیژندل کیږي.
مراقبت د هغه فعالیت یوه عالي بیلګه کیدی شي چې تاسو یې کوئ ، په ځانګړي توګه د ځان لپاره ، دا پیسو ته اړتیا نلري یا خپل کور پریږدي.
د مراقبت لپاره وخت اخیستل ، حتی هره ورځ یوازې 15 دقیقو لپاره ستاسو له مسؤلیتونو څخه عالي تیښته او ستاسو د ملګري سره دوامداره متقابل عمل څخه سالم وقف کیدی شي.
موټر چلول
څیړنې په ګوته کوي چې ډیری اشخاص کار ته د ورځني سفر څخه خوند اخیستو راپور ورکوي ځکه چې په خپلو موټرو کې یوازې وخت ، او همدارنګه د راډیو اوریدلو فرصت.
که تاسو یوازې وخت ته لیواله یاست ، یو څو اضافي دقیقې اضافه کول او له کار څخه کور ته د منظرې لار نیول د دې لپاره عالي لار کیدی شي. یو څه خپلواک وخت تیر کړئ.
پراخ شوی ډرایو کولی شي په منظم ډول له خپل ملګري څخه ډیر فاصله اخیستو پرته د ځان سره چیک کولو لپاره سوله ایزه لار وي.
مخکې پلان
مخکې پلان کول او ستاسو د ځان پاملرنې مسؤلیتونو په اړه تنظیم کیدی شي ستاسو روغتیا ته ګټه ورسوي او منظم خپلواک وخت رامینځته کړي.
د مثال په توګه ، د کار دمخه یا وروسته مستقیم تمرین کول پدې معنی دي چې ستاسو د تمرین ورځنی ورځ ستاسو د کاري ورځې سره تړلی دی.
د یو داسې معمول درلودل چې ستاسو ورځ نه ماتوي پدې معنی کیدی شي تاسو په دوامداره توګه یوازې د خپل میرمنې سره وخت له موافقت کولو پرته وخورئ.
کله چې تاسو په ورځني مسؤلیتونو کې ځنډ کوئ ، تاسو ممکن ومومئ چې د خپل میړه څخه وخت لرې کړئ ترڅو دا په داسې طریقه سرته ورسوئ چې د پام وړ وي په پرتله که دا ستاسو د ورځني معمول یوه برخه وي.
خپل ماليات اداره کړئ
په واده کې د خپلواکۍ ساتلو لپاره یو له خورا مهم لارښوونو څخه د مالي خپلواکي ترلاسه کول دي. ستاسو د مالي احساس ترلاسه کول نه یوازې تاسو سره مرسته کوي په مالي توګه خوندي ژوند پرمخ بوځي بلکه ستاسو د ماشومانو لپاره د عالي مثال په توګه هم کار کوي.
که تاسو په کور کې پاتې کیږئ یا دنده لرئ تاسو اړتیا لرئ د خپلو پیسو بودیجه پیل کړئ او یو څه یې یوازې د ځان لپاره پریږدئ.
دلته د دې څرنګوالی دی په واده کې خپله خپلواکي وساتئ د مالي آزادۍ ترلاسه کولو سره:
1. یو جلا حساب ولرئ - د هوښیار حساب ساتلو کې هیڅ زیان نشته چې ستاسو میرمن یې په اړه نه پوهیږي. دا تاسو سره مرسته کوي د هرډول ناڅاپي شرایطو لپاره چمتو اوسئ.
2. خپل لګښتونه تعقیب کړئ - کله چې ستاسو د مالياتو تعقیب خبره راځي ، لومړی ګام به دا وي چې بودیجه ځای په ځای کړئ او ومومئ چې خورا غیر ضروري مصرفونه کوم وو.
محتاط اوسئ او هیڅ پیرود له پامه مه غورځوئ. دا به تاسو سره مرسته وکړي د پیسو عام غلطیو څخه مخنیوی وکړي.
3. خپلې پیسې پانګوئ - پانګه اچونه ممکن د لوی خطر په څیر بریښي مګر د ښې څیړنې او وړ مرستې سره تاسو کولی شئ ښه پانګونه وکړئ. هرڅومره ژر چې امکان ولرئ پیل کړئ هرڅومره چې تاسو انتظار کوئ خورا ستونزمن وي دا د ویرې پریښودل دي.
د مالي مشاور څخه مرسته وغواړئ څوک چې تاسو سره مرسته کولی شي د انعامونو په مقابل کې د خطر اندازه کولو کې مرسته وکړي. همچنان ، د نوي پانګوونې امکاناتو په اړه ځان تعلیم کړئ.
4. د کورنۍ مالي پریکړو برخه اوسئ - حتی که تاسو د خپلې کورنۍ ډوډۍ ګټونکي نه یاست تاسو لاهم اړتیا لرئ خبر اوسئ چې څومره پیسې راځي او چیرې مصرف کیږي.
له خپلې میرمنې سره مرسته وکړئ چې د کورنۍ مالي وضعیت په اړه په خلاص ډول خبرې وکړي او د مناسب مالي اهدافو ټاکل پیل کړي.
د واده پرمهال خپلواک اوسئ پدې معنی چې تاسو څوک یاست او نه ستاسو هغه نسخه چې ستاسو میرمن یې غواړي. د خپل ملګري انفرادیت سره د هغه څه لپاره مینه وکړئ چې نه وي او د دې سربیره.
ستاسو د انفرادیت ساتل ستاسو اړیکې ته د ځواک او اوږدوالي احساس ورکوي.