په واده کې مینه او درناوی څنګه رامینځته کړئ

منځپانګې

• په خپل چلند تمرکز وکړئ
• زغم ، تعریف او منل توپیرونه
• د خپل میړه بدلولو هڅه بند کړئ
• لرې یې کړه

په واده کې مینه او درناوی خورا اړین دی. د یو چا سره مینه کولو لپاره ، تاسو باید د دوی درناوی وکړئ ځکه چې دا ناممکن دی چې واقعیا د هغه چا قدر وکړئ چې تاسو سره مینه لري که تاسو ورته درناوی ونکړئ. خبره دا ده ، موږ انسان یو ، او د سالمې اړیکې دا کلیدي برخه باید تاسیس شي.

درناوی په واده کې له لاسه ورکول کیږي کله چې ستاسو میرمن په دوامداره توګه ارزښت ورکولو او ستاسو احساساتو ته پام کولو کې پاتې راځي. دا ستونزې رامینځته کوي ، او یو یا دواړه شریکان د بې عزتۍ او نه منلو احساس پریښودل کیدی شي. پرته له درناوي واده کولی شي مینه په هغه اړیکه کې ګډوډ کړي چې تاسو د یو بل لپاره لرئ.

په اړیکه کې درناوی نه کول یا په اړیکه کې درناوی له لاسه ورکول د دې له مینځه وړو یوه له ګړندیو لارو څخه ده. یو له لاملونو څخه چې جوړه جوړه جلا کوي د درناوي نشتوالی دی. دا هغه مینه او نږدېوالی اغیزه کوي چې دوی یې لري ، په نهایت کې یو ارتباط رامینځته کوي چې له هغې څخه روغ کیدل ګران دي.

د درناوي حد چې میړه یو بل ښیې هغه رضایت تعریفوي چې دوی یې په واده کې تجربه کوي.

د واده درناوی د واده فعالیت څرنګوالي لپاره خورا مهم دی. پدې توګه ، د دې ساتل یا ژوندي کول پریکړه کونکی دی.

دا ممکن ستونزمن بریښي ، مګر دا امکان لري چې په واده کې درناوی بیرته راشي. دا امکان لري هغه ځای ته بیرته راستون شئ چیرې چې تاسو او ستاسو ملګري لومړی په خپلو اړیکو کې یو بل سره ولیدل.

که تاسو په دوامداره توګه د مینې او درناوي نشتوالي احساس کوئ ، د دې بیرته راګرځولو لپاره ګړندي عمل اړین دی.

خوشبختانه ، په واده کې د درناوي او مینې بیا رامینځته کول ترسره کیدی شي. دلته د درناوي ښودلو څرنګوالی دی او له خپل ملګري څخه یې ترلاسه کوئ:

په خپل چلند تمرکز وکړئ

لپاره یو عالي لارښوونه ستاسو واده ته ډیر مینه او درناوی راوړي دا یوازې ستاسو د چلند بدلولو باندې تمرکز کول دي. کله چې د درناوی وړ شخص کیدو خبره راځي او د خپل میړه سره په درناوی چلند وکړئ، تاسو پخپله یاست. په هغه بدلونونو تمرکز وکړئ چې تاسو ورته اړتیا لرئ.

ستاسو ملګری شاید بې عزته او ځورونکی وي. په هرصورت ، تاسو ممکن په هر وخت کې سم نه وئ. خلاص او صادقانه اړیکه په واده کې د مینې او درناوي په بحالولو کې خورا مهم دی.

له بلی خوا، د احساساتي بند جوړول او نه خبرې کول ستاسو احساسات یوازې ستاسو د ملګري سره احساساتي زهرجن جوړوي.

لکه څنګه چې ستاسو اړیکې خورا احساساتي رنځیږي ، تاسو خپل ارزښت باندې تمرکز له لاسه ورکوئ. تاسو د خپل ملګري د چلند نیمګړتیاو او نا امیدیو باندې ډیر فشار راوړئ د دې پرځای چې د دوی د حل لپاره لاره ومومئ.

د دې په اړه فکر وکړئ چې تاسو له خپلې میرمنې سره څنګه خبرې کوئ ، هغه شیان چې تاسو یې وایاست ، او تاسو دا څنګه وایاست. که دواړه شریکان دا وکړي ، درناوی بیا تنظیم کیدی شي. یوازې د خپلې میرمنې سره هغه ډول چلند وکړئ چې تاسو یې غواړئ درملنه یې وکړئ.

ارام اوسئ ، ارام اوسئ ، او خپل زړه د خپل ملګري لپاره خلاص کړئ ، دوی ته غوږ ونیسئ ، او د شفقت په زړه پورې احساس سره بیا وصل شئ ، مهرباني ، ستاینه او مننه. خپل ځان ته اجازه ورکړئ خپل انا پریږدئ او په واده کې د مینې او درناوي په سمولو تمرکز وکړئ.

زغم ، تعریف او منل توپیرونه

بل واده ته د لا ډیرې مینې او درناوي کولو عالي لار د توپیرونو زغملو ، منلو او منلو زده کولو سره دی. میړه به موافق نه وي ، او دوی به متضاد لیدونه ولري.

د خپل ملګري افکارو منل ، زغمل او درناوی کول او نظرونه به د منلو لامل شي ، او منل مینه هڅوي.

اختلافات د هر واده برخه ده ، مګر تاسو د اختلاف سره څنګه چلند کوئ د سالم او غیر صحي واده ترمینځ کلیدي توپیر دی.

ستاسو ملګری د دوی د خپل نظر او احساساتو حق لري. د اجماع نشتوالی باید تاسو ته اجازه ورنکړي چې ستاسو میرمن ته سپکاوی یا زیان ورسوي.

په شفقت سره لیواله اوسئ کله چې تاسو له خپل ملګري سره وینئ. د هغوی سترګو ته وګورئ ، خلاص زړه وساتئ ، او هغه شیان په یاد وساتئ چې تاسو یې د خپل ملګري په اړه تعریف کوئ. په یاد ولرئ چې تاسو او ستاسو ملګری دواړه هغه څه کوي چې دوی یې کولی شي او ډیر یا لږ ستاسو په څیر مبارزه کوي.

د اړیکې په جریان کې د درناوي ساتلو لپاره دا ډیرې هڅې او زغم ته اړتیا لري. د خپلې میرمنې سره په سپکاوي سره چلند کول ، په نه پاملرنې سره ، او په منفي ډول ورته چلند ورته هڅوي.

خپل مختلف نظریات ومنئ ، د دوی د معلوماتو ستاینه وکړئ ، په ګډه پریکړو کولو لپاره ډیالوګ خلاص وساتئ ، او د اړتیا په وخت کې جوړجاړی وکړئ.

د خپل میړه بدلولو هڅه بند کړئ

په واده کې درناوی او مینه ډیری وختونه له لاسه ورکوي کله چې ملګري هڅه کوي خپل میړه بدل کړي. د یو چا بدلولو هڅه کول یوازې تاسو د لوی عکس لید له لاسه ورکولو لامل کیږي.

د دې پرځای چې دا یوه خبره وکړئ چې خپل میړه ته زنګ ووهئ کله چې تاسو د دوی له چلند سره موافق نه یاست یا ورته ووایاست چې څنګه عمل وکړئ ، خپله برخه ترسره کړئ ، او هڅه وکړئ درناوی او مینه وال چاپیریال رامینځته کړئ.

دا تګلاره مؤثره ده ځکه چې تاسو د مثال په توګه رهبري کوئ. درناوی اکثرا بیرته ورکول کیږي کله چې ورکول کیږي. له بلې خوا د خپل میړه بدلولو هڅه کول ، رنځ رامینځته کوي.

لاندې دا ویډیو چیک کړئ چیرې چې هیدر لینډسي بحث کوي چې څنګه ستاسو میرمن له نورو سره پرتله کول او د دوی بدلولو هڅه کول سم ندي او تاسو باید د دوی لپاره باور وکړئ څوک چې دي:

لرې یې کړه

په نهایت کې ، د واده شوې جوړه په توګه ، تاسو په ځینې رولونو کې دخیل یاست چې په شعوري یا غیر شعوري ډول ستاسو دواړو لخوا منل شوي. دا لازمي دي چې په یاد ولرئ چې مهمه نده چې ستاسو ملګری ستاسو سره څه رول لوبوي تل د دوی هڅو ته درناوی وکړئ.

د هغو کسانو لپاره چې د ډیر درناوي فضا رامینځته کولو کې ستونزه لري ، درملنه په پام کې ونیسئ. درملنه د جوړو سره مرسته کوي په ستونزمنو مسلو بحث وکړي ، حل یې کړي ، او د سپکاوي چلند بیرته راولي.