منځپانګې
- ولې دا سخته ده
- څنګه د جلا کیدو څخه ژوندي پاتې شو
- 1. خپل ځان ته پاملرنه وکړئ
- 2. مدني اوسئ
- 3. دا ورو واخلئ
- 4. بیرته نه راګرځئ
- 5. حقوقي اړخ
- 6. د خپلو ماشومانو لپاره پلان جوړ کړئ
- 7. د یو مثبت څه په لټه کې اوسئ
- 8. خپل د ملاتړ سیسټم وکاروئ
ستاسو د واده ملګري څخه جلا کول په ډیری مختلف کچو کې معامله کول مشکل دي. د جلا کیدو ژوندي پاتې کیدل د یو ناممکن کار په څیر بریښي کله چې تاسو د جلا کیدو لارو په مینځ کې یاست. پداسې حال کې چې دا تل پدې معنی ندي چې تاسو د طلاق په لور روان یاست ، دا پدې معنی ده چې تاسو به اړتیا ولرئ عملي ګامونه پورته کړئ ترڅو د ځان احساساتي او مالي پلوه مخ په وړاندې لاړ شئ. دا ستاسو دواړو لپاره یو ښه وخت هم دی چې دا معلوم کړئ چې تاسو د خپلې اړیکې څخه څه شی ته اړتیا لرئ ترڅو د دې پرمخ لاړشئ.
ستاسو د جلا کیدو پرمهال په سر څراغونو کې د هیر په څیر مه ځئ. عملي ګامونه پورته کړئ ، د زغم او شفقت تمرین وکړئ. د سوداګرۍ په څیر چلند وکاروئ ترڅو غوره پریکړې پرمخ بوځي. دلته د جلا کیدو څخه د ژوندي پاتې کیدو څرنګوالی دی.
ولې دا سخته ده
جلا کول یو ستونزمن ، مګر اړین ګام دی چې د خپل ژوند سره پرمخ وړلو لپاره یې واخلئ. د دوسیه کولو لپاره قانوني یادداشتونه او د کاغذ کارونه شتون لري ، او د احساساتو رولر کوسٹر د تیریدو لپاره. د درد ډیری لارې شتون لري چې تاسو به یې د خپل جلا کیدو پرمهال دننه او بهر اوباسئ.
- د هغه کس لیدو لپاره عادت شوی: که تاسو درې کاله واده کړی یا 30 ، تاسو د ژوند یوې مشخصې لارې ته عادت شوي یاست. تاسو هره ورځ د خپل واده ملګري لیدو او د راحتۍ سره ژوند کولو ته عادت شوي یاست چې تاسو یوازې نه یاست ، حتی که تاسو تل خوښ نه یاست.
- تاسو نه غوښتل اړیکې پای ته ورسیږي: یو بل دلیل چې ولې ستاسو جلا کول ممکن په زړه راښکونکي ډول مشکل وي ځکه چې تاسو نه غوښتل اړیکه پای ته ورسي. هغه رد چې تاسو یې د ملګرتیا لیدو او احتمالي حرکت ته د لیدو له صدمې سره ګډ احساس کوئ کولی شي معلول وي.
- تاسو یوځای ماشومان لرئ: جلا کول د ماشومانو لپاره ویجاړونکی کیدی شي. د دوی باثباته ژوند له مینځه وړل او د دوی دواړه والدین ترمینځ شاته حرکت کول ، په بیله بیا ستاسو د پخواني سره مهال ویش باندې موافقه کول په ډیری شمیرو کې مایوسه او خفه کوي.
څنګه د جلا کیدو څخه ژوندي پاتې شو
د ټولې قهر ، خفګان او ګډوډۍ سره شاوخوا ګرځي ، تاسو څنګه کولی شئ خپل جلا کیدو څخه ژوندي پاتې شئ؟ دا ستونزمن دی مګر په بشپړ ډول ممکنه ده چې په پای کې موسکا وکړئ. دلته ځینې اساسي ګامونه دي چې باید په یوه ټوټه کې ستاسو د جلا کیدو له لارې ترلاسه کړئ.
1. خپل ځان ته پاملرنه وکړئ
دا ممکن څرګند ښکاري ، مګر د احساساتو برید سره به تاسو احساس کوئ ، ځینې وختونه حتی ساده کړنې هم ستونزمن بریښي. ساه واخلئ. ډاډ ترلاسه کړئ چې تاسو هره ورځ خپلې لومړنۍ اړتیاوې پوره کوئ. ډیرې اوبه وڅښئ ، په ورځ کې درې خواړه وخورئ ، لږ خوب وکړئ ، کار ته لاړشئ او خپلو مسؤلیتونو ته پاملرنه وکړئ. څومره چې تاسو ښه احساس کوئ ، هومره به تاسو د دې وړتیا ولرئ. د ځان پاملرنې عادت رامینځته کول به تاسو د سالم او روښانه سر احساس وساتي.
2. مدني اوسئ
یو ګام چې تاسو کولی شئ د خپل جلا کیدو پرمهال یې واخلئ د خپل پخواني ملګري لپاره مدني اوسئ. دا به ستونزمن وي ، مګر د ځان مدني ، درناوی کونکی او مهربانه کیدو سره ، تاسو به وکولی شئ خپل قهر او غوسه پریږدئ. دا د هر هغه ماشومانو لپاره یو ښه مثال هم ټاکي چې تاسو یې یوځای لرئ.
3. دا ورو واخلئ
تاسو ممکن وغواړئ ژر تر ژره په انساني لحاظ حرکت وکړئ ، مګر دا تل یو انتخاب نه وي کله چې تاسو د جلا کیدو په مینځ کې یاست. یوه پروسه شتون لري چې تاسو یې باید پرمخ بوځي او یوازې تاسو پریکړه کولی شئ کله چې سرته ورسیږي. نو پدې کې راحته اوسئ: د جلا کیدو ژوندي پاتې کیدو لپاره هیڅ اصول کتاب شتون نلري. هیڅ ټاکلی وخت شتون نلري چې له مخې یې تاسو باید ښه احساس وکړئ. دا ورو واخلئ او خپل ځان ته اجازه ورکړئ خپلې اړیکې غمجن کړئ ، مجرد اوسئ ، او زده کړئ چې تاسو بیا څوک یاست.
4. بیرته نه راګرځئ
بیرته راګرځیدل په ورته وخت کې د عالي نظر په څیر بریښي ، مګر دا ممکن په اوږد مهال کې ډیرو خلکو ته زیان ورسوي. ستاسو بیرته راګرځیدل ستاسو لپاره ریښتیني احساسات لري ، پداسې حال کې چې تاسو په ساده ډول د خالي ځای ډکولو په لټه کې یاست. تاسو ممکن په غیر عادلانه ډول خپل غوسه په خپل نوي ملګري د خپل جلا کیدو په اړه واخلئ. د بیرته راګرځیدونکي ملګري ممکن ستاسو ماشومان هم مغشوش کړي که دوی ډیر ځوان وي. انتظار وکړئ تر هغه چې تاسو د اړیکې تعقیب لپاره واقعیا چمتو احساس کوئ.
5. حقوقي اړخ
بدبختانه ، که ستاسو جلا کیدل د طلاق لاره پرمخ وړي ، نو تاسو به اړتیا ولرئ د خپل وکیل لپاره د ریکارډونو ساتل پیل کړئ. د دې معنی د وکیل موندل ، مالي اسناد ساتل ، ستاسو د شتمنیو ساتنه ، او پدې اړه بحث کول دي چې ستاسو ماشومان به چیرې ځي. دا ستړونکي دي مګر اړین ګامونه چې د ځان ساتنې لپاره په قانوني ډول پرمخ ځي. تاسو حتی اړتیا لرئ مخکې لدې چې طلاق ورکړئ د قانوني جلا کیدو لپاره دوسیه وکړئ.
6. د خپلو ماشومانو لپاره پلان جوړ کړئ
د خپل جلا کیدو دمخه د خپل پخواني سره بحث وکړئ چې تاسو به څنګه خپلو ماشومانو ته پاملرنه وکړئ. د ګډ والدین کولو څرنګوالی زده کړئ نو ستاسو ماشومان به پوه شي چې تاسو لاهم مور او پلار یاست ، د دوه جلا واک لرونکو ادارو پرځای. د خپلو ماشومانو لپاره سخته ورځنۍ پریکړه وکړئ ترڅو د دوی ژوند دومره ګډوډ نشي. ډاډ ترلاسه کړئ چې تاسو دواړه د خپلو ماشومانو سره مساوي وخت تیروي. د یو بل سره قوي مهالویش وساتئ او هیڅکله خپل ماشومان د پیادو یا سوداګریز چپس په توګه مه کاروئ.
7. د یو مثبت څه په لټه کې اوسئ
دا یوازې طبیعي ده چې د جلا کیدو وروسته د یو څه مودې لپاره ویده کیږئ ، مګر تاسو نشئ کولی د تل لپاره اضطراب کې پاتې شئ. د راتلونکي لپاره پلانونه جوړ کړئ او ځان ته یو څه ورکړئ چې ورته سترګې په لار اوسئ. یو خوشحاله فکر. یو نوی شوق پیل کړئ ، په کار پیل وکړئ ، د ملګرو یا کورنۍ سره د سفر پلان وکړئ ، یا د هغه دندې ترسره کولو لپاره روزنه پیل کړئ چې تاسو یې تل کولو خوب درلود. بوخت اوسئ او د راتلونکي لپاره مثبت پلانونه جوړ کړئ.
8. خپل د ملاتړ سیسټم وکاروئ
ایا دا د کورنۍ ، نږدې ملګرو ، یا معالج معنی لري ، دا مهم دي چې تاسو د هر هغه څه لپاره یوه رسنۍ ولرئ چې همدا اوس ترې تیریږئ. د اوږدمهاله ملګري څخه جلا کیدل بې شمیره بدلونونه راوړي ، ځینې مثبت او ځینې ویرونکي. اوس وخت دی هغه کسان راټول کړئ څوک چې پدې انتقالي وخت کې ستاسو د مثبت ساتلو غوره لارې پیژني.
د جلا کیدو څخه د ژوندي پاتې کیدو زده کول مشکل کیدی شي ، مګر دا ناممکن ندي. د خپل نوي راتلونکي په لور مثبت ګامونه پورته کړئ او پدې نږدې وخت کې خپلو نږدې ملګرو او کورنۍ ته راحت ورکړئ.