منځپانګې
- رواني ناوړه ګټه اخیستنه څه ده؟
- لفظي او احساساتي رواني ناوړه ګټه اخیستنه
- د رواني ځورونې خطر
- تاسو څنګه کولی شئ ووایاست چې تاسو رواني ځورول کیږئ؟
- څه وکړي که تاسو په رواني ډول ځورول شوي یاست؟
د "ناوړه ګټه اخیستنې" کلمه هغه ده چې موږ یې نن ورځ ډیر اورو ، نو دا مهم دي چې پوه شو چې دقیقا څه معنی لرو کله چې موږ د ناوړه ګټه اخیستنې په اړه وغږیږو ، په ځانګړي توګه په واده یا اړیکې کې رواني ناوړه ګټه اخیستنه.
راځئ لومړی تعریف کړو په اړیکه کې کوم رواني ناوړه ګټه اخیستنه نده:
- که تاسو یو چا ته ووایاست ، تاسو هغه څه نه خوښوی چې دوی یې کوي ، دا رواني او احساساتي ناوړه ګټه نده. حتی که تاسو خپل غږ پورته کوئ کله چې تاسو دا وایاست ، لکه تاسو به کله چې ماشوم ته ویل چې ګرم بخارۍ ته لاس مه ورکوئ ، دا د ناوړه ګټه اخیستنې کټګورۍ پورې اړه نلري.
- کله چې تاسو د خپلې میرمنې سره شخړه کوئ ، او تاسو دواړه خپل غږ د قهر څخه پورته کوئ ، دا له رواني پلوه ناوړه ګټه نه ده. دا د دلیل یوه طبیعي (که څه هم ناخوښه ده) برخه ده ، په ځانګړي توګه کله چې ستاسو احساسات په چیک کې نه ساتل کیږي.
- که څوک یو څه ووایی چې ستاسو احساساتو ته زیان رسوي ، دوی په ذهني توګه تاسو ناوړه ګټه نه اخلي. دا ممکن بې پامه یا بې رحمه وي ، مګر دا په حقیقت کې پدې کټګورۍ کې ندي شامل.
مخکې بیان شوي سناریوګانې هغه نښې ندي چې تاسو په رواني ډول ناوړه اړیکې کې یاست.
رواني ناوړه ګټه اخیستنه څه ده؟
په اړیکو کې رواني ناوړه ګټه اخیستنه ده کله چې یو څوک په زهرجن ډول ستاسو ، ذهنیت او احساساتو کنټرول تمرین کوي.
پدې کې فزیکي تاوتریخوالی شامل نه دی (دا به فزیکي ناوړه ګټه اخیستنه وي) بلکه د ناوړه چلند یوه فرعي ، لږ په اسانۍ د کشف شوي بهرنیانو میتود دی.
دا ممکن خورا دقیق وي چې دا تاسو د خپل هویت په اړه پوښتنې کوي - ایا هغه واقعیا "دا" په قصدي ډول کړي ، یا زه یې تصور کوم؟
"ګاز روښانه کول" په اړیکه کې د رواني ناوړه ګټه اخیستنې یوه ب ؛ه ده کله چې یو څوک احمقانه او ارامه چلند کوي ، شاهدانو ته نه لیدل کیږي ، ترڅو بل ته درد او احساساتي زیان ورسوي.
مګر په داسې طریقه چې دوی (ناوړه ګټه اخیستونکی) قرباني ته اشاره کولی شي او ووایی "تاسو دلته ځئ ، یوځل بیا خفه کیږئ" کله چې قرباني دوی په قصدي ډول دوی ته زیان رسوي.
دا هم وګورئ:
لفظي او احساساتي رواني ناوړه ګټه اخیستنه
د لفظي ناوړه ګټه اخیستنې یوه بیلګه به دا وي چې یو ملګری د خپل ملګري په وړاندې انتقاد کاروي ، او کله چې ملګری ورته اعتراض کوي ، ناوړه ګټه اخیستونکی وايي ، "اوه ، تاسو تل شیان په غلطه لار اخلئ!"
هغه په قرباني باندې تور پورې کوي ترڅو هغه یوازې د "ګټور" په توګه وپیژندل شي او قرباني یې غلط تشریح کوي. دا کولی شي قرباني حیران کړي که هغه سم وي: "ایا زه ډیر حساس یم؟"
په لفظي ډول ناوړه ګټه اخیستونکی ملګری به د هغه قرباني معنی ووایی ، یا دلته د کنټرول ساتلو لپاره د هغې پروړاندې ګواښونه وکړي. هغه ممکن هغې ته سپکاوی یا ښکته کړي ، په داسې حال کې چې ویل یې هغه یوازې ټوکې کوي.
په اړیکه کې د احساساتي ، رواني ناوړه ګټه اخیستنې یو مثال به یو ملګری وي چې هڅه کوي قرباني له خپلو ملګرو او کورنۍ څخه جلا کړي ترڅو هغه وکولی شي په هغې بشپړ کنټرول ولري.
هغه به هغې ته ووایی چې د هغې کورنۍ زهرجنه ده ، چې هغه باید د لوی کیدو لپاره له دوی څخه ځان لرې وساتي. هغه به د هغې په ملګرو انتقاد وکړي ، دوی ته به ناپاک ، بې عقل ، یا د هغې یا د دوی په اړیکو ناوړه اغیزې ووایی.
هغه به خپل قرباني په دې باور کړي چې یوازې هغه پوهیږي چې د هغې لپاره څه ښه دي.
رواني ناوړه ګټه اخیستنه په اړیکه کې د رواني ناوړه ګټه اخیستنې بله به ده.
د رواني ناوړه ګټه اخیستنې سره ، د ناوړه ګټه اخیستونکي هدف د قرباني د واقعیت احساس بدلول دي ترڅو دوی په ناوړه ګټه اخیستونکي تکیه وکړي ترڅو "دوی خوندي وساتي."
کلټونه اکثرا د دې ناوړه ګټه اخیستنې تمرین کوي د کلت پلویانو ته ویلي چې دوی باید د کورنۍ او ملګرو سره ټولې اړیکې پرې کړي چې په کلت کې نه وي.
دوی د کلت پیروان قانع کوي چې دوی باید د کلت مشر اطاعت وکړي او هغه څه وکړي چې هغه ورته اړتیا لري ترڅو د "خراب" بهرنۍ نړۍ څخه خوندي پاتې شي.
هغه نارینه چې په خپلو میرمنو فزیکي برید کوي د فزیکي ناوړه ګټه اخیستنې سربیره رواني ناوړه ګټه اخلي (کله چې دوی خپلو میرمنو ته ووایی چې د دوی چلند د میړه وهل هڅولي ، ځکه چې "دوی د دې مستحق و."
د رواني ځورونې خطر
هغه خلک چې په اړیکه کې د رواني ناوړه ګټه اخیستنې د دې ځانګړي کټګورۍ قرباني کیدو خطر کې وي هغه خلک چې له شالید څخه راځي چیرې چې د دوی د ځان ارزښت احساس شوی و.
په یوه کورنۍ کې لوی کیدل چیرې چې والدین معمولا یو بل تنقید کوي ، وهل کیږي ، یا سپکاوی کوي ، او ماشومان کولی شي ماشوم د یو بالغ په توګه د دې ډول چلند په لټه کې کړي ، ځکه چې دوی دا چلند له مینې سره مساوي کوي.
هغه خلک چې فکر نه کوي دوی د ښې ، سالمې مینې مستحق دي د رواني پلوه ناوړه میرمن یا له ذهني پلوه ناوړه میړه سره د ښکیل کیدو خطر لري.
د هغه څه په اړه چې مینه یې ده خراب تعریف شوی ، او دوی ناوړه چلند مني ځکه چې دوی باور لري دوی د غوره مستحق ندي.
تاسو څنګه کولی شئ ووایاست چې تاسو رواني ځورول کیږئ؟
د یو ملګری درلودل چې حساس نه وي او د یو ملګری درلودل چې په ذهني توګه ځورونکی وي د هغه ترمینځ څه توپیر دی؟
که ستاسو ستاسو سره د ملګري چلند په دوامداره توګه تاسو د ځان په اړه بد احساس پریږدي ، د اوښکو ټکي ته خفه کیدل ، تاسو څوک یاست شرمیدل ، یا د نورو په لیدو شرمیدل چې وګوري هغه ستاسو سره څنګه چلند کوي ، نو دا د رواني ناوړه اړیکو خورا څرګندې نښې دي.
که ستاسو ملګری تاسو ته ووایی-تاسو باید د خپلې کورنۍ او ملګرو سره ټولې اړیکې پرې کړئ ، ځکه چې "دوی واقعیا تاسو سره مینه نه کوي ،" تاسو په رواني ډول ځورول کیږئ.
که ستاسو ملګری په دوامداره توګه تاسو ته ووایی-تاسو احمق ، بدرنګه ، غوړ یا کوم بل ورته سپکاوی کوئ ، هغه له تاسو سره بد چلند کوي.
که په هرصورت ، یوځل په یو وخت کې ستاسو ملګری ووایی هغه څه چې تاسو ترسره کړي احمقانه و ، یا دا چې هغه هغه جامې چې تاسو یې اغوستې نه خوښوي ، یا دا چې ستاسو مور او پلار هغه لیونۍ کوي ، دا یوازې حساسیت دی.
څه وکړي که تاسو په رواني ډول ځورول شوي یاست؟
دلته ډیری سرچینې شتون لري ترڅو تاسو سره سالم عمل کولو کې مرسته وکړي.
که تاسو فکر کوئ چې ستاسو اړیکې د ژغورلو ارزښت لري او فکر کوئ چې ستاسو ملګری هغه څوک کیدی شي چې له ذهني پلوه ناوړه ګټه پورته نکړي ، د تاسو دواړو سره د مشورې لپاره د واده تجربه لرونکی او د کورنۍ مشاور وغواړئ.
مهم: څرنګه چې دا دوه کسه مسله ده ، تاسو دواړه باید پدې درملنې ناستو کې پانګونه وکړئ.
یوازې مه ځه دا ستاسو لپاره ستونزه نده چې یوازې تمرین وکړئ. او که ستاسو ملګري تاسو ته دا ووایی ، "زه ستونزه نلرم. په ښکاره ډول ، تاسو دا کار کوئ تاسو پخپله پخپله درملنې ته ځئ ، "دا یوه نښه ده چې ستاسو اړیکې د حل کولو ارزښت نلري.
که تاسو پریکړه کړې وي چې خپل ذهني ځورونکي هلک یا میړه (ملګری) پریږدئ ، د ځایی میرمنو سرپناه څخه مرسته وغواړئ څوک چې تاسو ته لارښوونه کولی شي څنګه له دې اړیکې څخه په خوندي ډول ځان وباسي په داسې طریقه چې ستاسو فزیکي هوساینې او محافظت تضمینوي.