په اړیکو کې د متقابل عمل په اړه د کوډ انحصار په اړه ټول

لیکوال: John Stephens
د جوړونې نیټه: 2 جنوري 2021
د اوسمهال وخت: 1 جولای 2024
Anonim
Best Practices for Anxiety Treatment | Cognitive Behavioral Therapy
ویډیو: Best Practices for Anxiety Treatment | Cognitive Behavioral Therapy

منځپانګې

انسانان په داسې طریقه ډیزاین شوي چې موږ د انسان ارتباط غواړو موږ نشو کولی په یوازیتوب کې ژوند وکړو ، موږ نورو ته اړتیا لرو ، که نور څه نه وي ، نو یوازې زموږ لپاره اوسئ.

دا یو بنسټیز ، جسمي هیله ده. په هرصورت ، داسې خلک شتون لري چې له دې اړتیا ګټه پورته کوي.

موږ زموږ ورځني ژوند کې خلک ګورو چې یا په بشپړ ډول انحصار لري یا د دوی ملګري ، یا دوی د خپلو ملګرو څخه د بشپړ خپلواکۍ غوښتنه کوي. په هرصورت قضیه ، دا د کومې ډلې لپاره صحي ندي.

څنګه وپیژنو که تاسو په کوډ انحصاري اړیکې کې یاست؟


که ستاسو د ملګري یوازینۍ لاسته راوړنه دا وي چې دوی ستاسو ملګري دي که دوی په خپل ژوند کې هیڅ نه وي ترلاسه کړي که دوی یوازې ستاسو له بریا څخه ګټه پورته کړي او په خپله د هرڅه کولو څخه انکار وکړي بیا دوی په انحصاري ډول دي.

له بلې خوا ، که ستاسو ملګری ستاسو بریا منلو څخه انکار وکړي او تاسو ځمکې ته راښکته کړي (په استعاراتي ډول) او تاسو ته اجازه نه درکوي چې پورته پورته شئ ، د خپل ژوند سره بل څه وکړئ ، که دا ټول هغه څه وي چې تاسو یې غواړئ د ځان لپاره برنامه کړئ. د دوی اړتیا او اړتیا سره سم ، بیا دا وخت دی چې خپلې اړیکې بیا وارزوئ.

هرڅه چې قضیه وي ، اړیکې به د زهرجن کیدو پیل وکړي.

خلک اړیکې غواړي

لکه څنګه چې مخکې یادونه وشوه ، انسانان اړیکې او اړیکې غواړي؛ دوی له دې پرته ژوند نشي کولی. ولې؟ ځکه چې ژوند کول ، ځینې وختونه ستړي کیدلی شي ، خلک کولی شي د خپل ورځني کار څخه ستړي شي ، یا په کار ، اړیکو ، عمومي ژوند کې یو څه.

هرکله چې دا ټکی زموږ په ژوند کې راځي دا زموږ ملګری دی چې موږ هڅوي ، دوی زموږ سره مرسته کوي ، موږ ته لارښوونه کوي ، او یوازې زموږ لپاره اوسئ.


دوی هر هغه څه کوي چې زموږ لپاره اړین وي ترڅو بیرته په خپلو پښو ودریږو. په هرصورت ، څه به پیښ شي که ستاسو ملګری په تاسو دومره تکیه وکړي چې دوی نشي کولی پخپله ژوند وکړي یا تاسو ته اړین ملاتړ ، راحت یا مرسته درکړي؟

په بشپړ ډول د دوی ګناه نده

که یو څوک کافي ژور غوړ وي ، دوی به ومومي چې ډیری متضاد خلک د ماشومتوب راهیسې پدې ډول برنامه شوي ، دوی ټوټې ټوټې کوي او پرې کوي او د خپلو والدینو ، ملګرو ، ټولنې لپاره کافي ښه زده کوي.

یوازې د دې لپاره چې دوی به د دوی عزیزانو لخوا ومنل شي.

دا هیله په دوی کې خورا ژوره ریښه لري او یوازې د عمر او وخت سره سم کیږي. نو ، په طبیعي ډول ، کله چې دا ډول خلک اړیکې ته ننوځي ، د دوی خپل ځان ارزښت کمیږي ، او ټول هغه څه چې دوی یې غواړي باید ورته وویل شي چې څه وکړي ، څنګه ژوند وکړي د دوی د پریکړې کولو مهارتونه هیڅکله پالش شوي نه و او د ودې چانس یې نه و ورکړل شوی.

پورته ذکر شوي سناریوګانې په اړیکه کې د کوډ انحصار دي ، کوم چې صحي ندي.

په اړیکه کې کیدو لپاره صحي لاره څه کیدی شي؟

ډیری خلک په هره اړیکه کې پاتې کیدو څخه انکار کوي او دا ځکه چې دوی نه غواړي ځان له لاسه ورکړي ، دوی غواړي خپلواک پاتې شي.


ایا دا ممکنه ده؟ ایا خلک کولی شي اړیکې ولري پداسې حال کې چې د دوی انحصار ساتي؟

متقابل اوسئ

د دوه حاالتو په مینځ کې: شریک انحصار او خپلواک ، یو مینځنی ځمکه ده چیرې چې د خلکو اړیکې وده کولی شي ، د بیلګې په توګه متقابل.

متقابل خلک هغه څوک دي چې په کافي اندازه ډاډه وي چې په اړیکه کې اوسئ پداسې حال کې چې خپله ځمکه ساتئ.

دا هغه وخت دی چې خلکو سم توازن زده کړی وي او په کافي اندازه یې ورکولو توان لري نو دوی د اړتیا په وخت کې د خپل ملګري ملاتړ لپاره شتون لري او قوي او کافي خپلواک وي نو دوی یو ځان غوښتونکی سړی نه ګ whoل کیږي چې نشي لوبیدلی له نورو سره ښه.

انحصار هغه خړ ساحه ده چیرې چې نږدې کامل توازن ترلاسه کیدی شي.

د متضاد اړیکو ځانګړتیاوې

  • بې رحمه
  • د پیژندنې کمښت
  • انکار
  • یو اجباري اړتیا چې هر وخت نږدې یا د یو ملګري سره وي
  • د نه اټکل وړ

د یو بل سره تړلي اړیکې ځانګړتیاوې

  • صادق
  • جلا جلا شناختونه
  • منل
  • یو بل ته د تنفس کولو خونه ورکول
  • متقابل او د وړاندوینې وړ

تاسو د خپل ځان پوروړی یاست چې خوشحاله اوسئ

هیڅ څوک کامل ندي او نه موږ ټول د بشپړ شالید څخه راغلي یو ، پداسې حال کې چې په اړیکه کې اوسئ دا زموږ دنده ده چې زموږ همکارانو سره مرسته وکړو کله چې دوی اړتیا ولري دوی ته وده ورکړي او لارښود یې کړي ، په هرصورت ، هرڅه وویل او ترسره شوي ، تاسو خپل ځان ته خوشاله اوسئ. د ذهن په سوله ایز حالت کې اوسئ.

تاسو نشئ کولی د زهرجنو اړیکو په درلودو سره د چا سره ښه وکړئ. که تاسو خپل ځان په ورته حالت کې ومومئ ، بیرته فکر وکړئ ، ارزونه وکړئ او تحلیل کړئ ایا تاسو ټول هغه څه ترسره کړي چې تاسو یې کولی شئ؟ که ستاسو ځواب هو وي ، نو شاید ، د سر ټیټولو وخت راشي. تاسو خپل ځان دومره پوروړی یاست.