منځپانګې
زموږ په نړۍ کې ، زموږ په ژوند کې او په اړیکه کې د آزاد احساس کول د لاسته راوړلو لپاره یو سخت حالت دی. دا ډول ازادي نده چې د حد څخه کم ژمنتیا ته اجازه ورکوي ، مګر هغه آزادي چې واقعیا په نړۍ کې د ځان او ځای احساس قوي کوي ، بیا هم ستاسو روح ته اجازه ورکوي مستند او وړیا وي. ژمنې اکثرا د هغو خلکو لپاره ویره لري چې د دوی ازادي خوښوي ، مګر موږ اړتیا لرو یو بل ته ژمنتیا او ځان ته په نوې ب lookه وګورو.
'تاسو باید په داسې طریقه مینه وکړئ چې بل سړی د آزادۍ احساس وکړي.' ~ Th Nch Nhat Hanh
محدودیتونه او جالونه
موږ ټولنیز مقررات ، د اړیکې قواعد او په ځان باندې تحمیل شوي مقررات لرو چې موږ له ماشومتوب څخه تعقیب کوو یا حدودو ته زموږ خپله اړتیا. د دې مقرراتو څخه ځینې صحي او فعال دي ، مګر نور دا ډول محدودیتونه رامینځته کوي چې زموږ څخه ډیری یې د بند او محدودیت احساس کوي-په یقینا کله چې موږ سندونه لاسلیک کړي ترڅو بل سره زموږ مینه ثابته کړي یا "غوټۍ".
خلک وايي دوی د ستړیا احساس کوي یا لکه دوی په نه لیدونکي پنجرې کې دي. ځینې خلک د دوی په ذهن کې د زړو کیسې او په زړونو کې د ویرې له امله دا ډول احساس کوي. دلته هغه څوک دي چې د دوی ارزښت ثابتولو لپاره په اړیکو تکیه کوي. دلته نور هم شتون لري چې د بندیدو احساس کوي ځکه چې دوی دومره خوندي نه احساسوي چې په اړیکه کې خپل ریښتیني احساسات شریک کړي. نور دلایل زموږ د تاریخ او زموږ په پراختیا کې د برنامو رامینځته کیدو له امله رامینځته کیږي د هغه لارې له امله چې موږ منل او مینه ترلاسه کړې یا دا شیان مو ندي ترلاسه کړي.
نو ، موږ خپل ځانونه پدې باورونو کې راګیر کوو چې یا موږ کافي ښه نه یو یا دا چې بل څوک زموږ په غلط کولو کې یو څه کوي ، دا ثابتوي چې موږ وړ نه یو. دا باورونه اکثرا د ماشومانو په توګه زموږ اصلي ټپونو ته سفر کوي. موږ په حقیقت کې ، په نامناسب چاپیریال کې لوی شوي یو د نامکمل خلکو لخوا د ژوند په اوږدو کې.
نو څنګه موږ کولی شو د ورته احساساتي سامانونو یا ټولنیزو فشارونو محدودیتونو کې آزاد احساس وکړو؟ ځواب د زړه په هغه مقدس ځای کې دی.
کنټرول د مینې په مقابل کې
د دې پنجرو په جوړولو کې د نورو ملامتول او زموږ د ژوند تجربه کول اسانه دي. شخصي ازادي د روزنې لپاره یو مهارت دی ، نه هغه څه چې موږ ته سپارل کیدی شي. دا زموږ احساساتي کار دی چې هغه بندونه شفا کړو چې موږ تړلي دي ، او دا زموږ کار هم دی چې 'بل' ته اجازه ورکړو چې خپل کار ترسره کړي ترڅو هغه تړل شوي شفا ورکړي. دا یوازې د احساساتي بلوغت ځای څخه پیښ کیدی شي چې مالکیت لري او مني یې او نه ملامتوي.
موږ په اړیکو کې محدود احساسات رامینځته کوو ترڅو موږ ته د کنټرول احساس راکړي. په هرصورت ، د 'سم' کیدو ډیری وختونه زموږ په تجربه کې خورا ډیر 'سخت' کوي. موږ د څنډو سختول پیل کوو او زموږ د زړونو شاوخوا چوټکي سرحدونه رامینځته کوو. دا د کنټرول کولو میکانیزم معمولا ځای په ځای کیږي ترڅو زموږ د ټپي کیدو ویره - د نه خوښېدو څخه وژغوري. که موږ په ځان تحمیل شوي محدودیتونه رامینځته کړو ، موږ تل کنټرول لرو چې څوک دننه کیږي او څومره لرې دوی راځي. لاهم دا ډول کنټرول او لاسوهنه په ځان باندې فشار راوړل ، فاصله او د بند پاتې کیدو احساس هم رامینځته کوي. که ستاسو د زړه په شاوخوا کې د تار لرونکي کټاره ځای په ځای وي ، نو د وتلو مساوي ورته مشکل دی لکه څنګه چې دا د یو چا لپاره دننه کول دي.
صادق او ریښتینی ځان مینه ترټولو غوره درمل دی
موږ هیله لرو چې آزاد اوسئ. او یوازینی درمل مخلص ، ریښتینی او ریښتینی ځان مینه ده.
کله چې موږ زموږ د ژورو دردونو څخه انکار کوو ، موږ وهل کیږو ، دیوالونه جوړوو او نړۍ ملامت کوو چې ولې زموږ ژوند او اړیکې رنځیږي. د دې انرژي بدلولو یوازینۍ لار دا ده چې خپل زړه خلاص کړئ او د مینې شفقت ، فضل او بخښنې سره ځان ډوب کړئ او د ځان په هغه برخو کې غوطه وکړئ چې ټپیان شوي وي. دیوالونه به نرم شي کله چې تاسو خپل ځان ته اجازه ورکړئ د ناامني ، جرم یا ځان شک په اړه د مطلوب څخه لږ احساساتو پروسس پیل کړئ چې تاسو پکې دننه یاست (او ډیری وختونه د شرم احساس کوئ). کله چې موږ مالکیت لرو او زموږ د درد مسؤلیت په غاړه اخلو ، پنجرې ته دروازه خلاصیدل پیل کیږي. د ځان صداقت د شریکولو لپاره ویره لرونکی کیدی شي ، مګر دا ډول حقیقت او زیان منونکي قهر ، ویره ، قهر او ملامت له مینځه وړي چې موږ ډیری وخت په نورو اچوو. دوی زموږ د رغیدو او ځان ودې لپاره مسؤل ندي.
مینه واقعیا ځواب دی. په زړه پورې مینه یا "هرڅه تیریږي" سطحي مینه نده ، مګر مینه چې دا مني او باور لري چې تاسو د نیمګړي کیدو ، شفا ورکولو او د بل په سترګو کې د مینې وړ کیدو لپاره سم یاست. د یوې ژمنې اړیکې دننه د آزادۍ تجربه کولو لپاره ، تاسو باید لومړی دننه دننه آزادي تجربه کړئ.