منځپانګې
- سالمې جوړې د خپلو توقعاتو اداره کول زده کوي
- موږ ټول د انسانانو په توګه حق لرو چې شیان وغواړو او تمه یې وکړو او دا خورا انسان دی چې دا کار وکړي.
که تاسو زما په څیر یو څه یاست نو تاسو د توقعاتو مناسب برخه درلوده. شیان "باید" پدې ډول وي. ژوند "باید" عادلانه وي ، او داسې نور ... واده د توقعاتو لپاره د ودې ځای کیدی شي او د غوښتنې بل ډول دی. ډاډه ، تمه خورا عالي وي کله چې دوی پوره کیږي. د تمې له مخې د ژوند کولو او ستاسو واده سره ستونزه دا ده چې ژر یا وروسته به دوی ونه لیدل شي او بیا تاسو په ستونزه کې یاست. د ودونو ډیری برخه ډیره مبارزه کوي کله چې د توقعاتو پوره کیدو ناکامي خبره راځي.
زه دا اوس اوریدلی شم ، "واده باید دومره ستونزمن نه وي" ، "زما ملګری باید ما تر دې دمه وپیژني" ، "دوی باید یوازې ما ته متوجه وي!". هو ، د دې ټولو سره بریا.
سالمې جوړې د خپلو توقعاتو اداره کول زده کوي
زه پوهیږم چې موږ ټول غوره توبونه او ارزښتونه لرو چې له مخې یې موږ خپل ژوند کوو او موږ هیله لرو چې زموږ ملګري په ورته پا onه کې وي ، مګر دا د دې شیانو څخه خورا مختلف دي مطلق. حقیقت دا دی چې واده سخت دی. دا یوه سخته لار ده چې خپل ژوند له بل چا سره یوځای کړئ او له ژوند سره یوځای شئ پرته لدې چې دا ستاسو لاره راوړي. سالم ودونه ډیری شیان په مشترک ډول لري؛ دوی د واده پرمخ وړلو لپاره واقعیتي غوره توبونه لري (د مثال په توګه زما ملګری یوازې انسان دی او کولی شي غلطي وکړي). دوی لچک لرونکي وي ځکه چې دوی کولی شي په غیر متوقع توقعاتو د بندیدو مخه ونیسي. دوی معمولا د پنچونو سره ګرځي او په واده کې ستونزې د ناکامۍ نښه په ځای د بریالي کیدو ننګونې په توګه ګوري. سالم ودونه د دوی هیلې اداره کوي.
اوس ، دا تمه کول خورا غیر معقول ندي چې ستاسو ملګری یوشان وي.په هرصورت ، یوازې د دې لپاره چې تاسو تمه کوئ دا پدې معنی ندي چې دا به پیښ شي. کله چې جوړه د یوې معاملې وروسته د دوی واده ژغورلو هڅه کوي ، یوه مهمه برخه یې دا منل دي چې ملګري یې درغلي کړې. د تمې یا غوښتنې څخه تیر شئ چې دوی باید "درغلي" نه وي کړي ، او خپله انرژي په هغه باندې تمرکز وکړئ چې تاسو یې "کاش" دوی نه درلودل او صحي غم چې د ورته اعتراف څخه وروسته پیښیږي. بیا د غم دوره کیدی شي او جوړه کولی شي د اړیکې ښه کولو لپاره کار وکړي.
موږ ټول د انسانانو په توګه حق لرو چې شیان وغواړو او تمه یې وکړو او دا خورا انسان دی چې دا کار وکړي.
ستونزه د توقعاتو ساتلو او بیا د دوی نه پوره کیدو پایله کې ده. ګډوډي خورا ځورونکی کیدی شي او معمولا د شفا کولو لپاره یو څه وخت نیسي. که موږ په مناسب ډول خپلو ودونو ته ورسیږو ، په کلکه نیول شوې غوښتنې او غیر واقعیتي توقعات پریږدو ، موږ د ودې او منلو مرحله ټاکو.
د سختو غوښتنو بدیل مشروط غوښتنې دي. مشروط غوښتنې خورا متوازن دي او په پایلو تمرکز کوي. یو مثال به یې دا وي ، "که تاسو مونوګیمز پاتې نشئ ، نو زه به له تاسو سره واده ونه کړم". مشروط غوښتنې دا مني چې ملګری کولی شي هغه څه غوره کړي چې دوی یې غواړي مګر دا پایلې به تعقیب شي. ستاسو څخه ځینې شاید ځان سره فکر وکړي چې دا یوازې د سیمانټیک خبره ده. ستا خبر سمه ده!
ژبه زموږ د داخلي حالت سمبولیک نمایندګي ده ، یا موږ څنګه احساس کوو. هغه څه چې موږ پخپله زموږ په سر کې وایو او هغه څه چې موږ نورو ته وایو زموږ افکار دي. زموږ په سر کې خبرې کولی شي موږ هغه احساساتو ته ورسوي چې موږ یې تجربه کوو او هغه چلندونه چې تعقیب کیږي. کله چې زه د هغو جوړو سره کار کوم چې غوښتنې لري زه لومړی د دوی سره د دوی ژبې بدلولو کې مرسته کولو باندې کار کوم ، دواړه د ځان او د دوی ملګري په لور. د خپلې ژبې په پوهیدو او د دې بدلولو لپاره کار کولو سره ، تاسو د خپل احساس بدلولو په لور کار کوئ.
واده کول ننګونکی کیدی شي او حتی نور هم کیدی شي کله چې تاسو غیر واقعیتي توقعات/غوښتنې مخلوط ته واچوئ. خپل ځان او ستاسو ملګري ته وقف ورکړئ او یو بل ته اجازه ورکړئ چې انسان اوسئ. د هغه څه څرګندولو څخه مه ویریږئ چې تاسو یې غواړئ او هغه څه چې تاسو له اړیکې څخه ترلاسه کولو تمه لرئ.