منځپانګې
- 1. تاسو ممکن ستاسو په اړیکه کې ټوټه ټوټه شئ
- 2. تاسو شاید داسې احساس وکړئ چې تاسو نه غواړئ بل ماشوم ولرئ.
- 3. د خپل ملګري سره نښتې زیاتې کړئ
- 4. تاسو نه غواړئ د خپل ملګري لپاره قوي اوسئ.
په واده باندې د سقط اغیز دوه چنده دی. د سقط اغیزې به تاسو ته نږدې راولي یا تاسو به جلا کړي.
پرته لدې چې یو څوک دې سختې تجربې څخه تیر شوی وي ، دوی نشي کولی د دې زړه راښکونکي ترکیب- سقط ، او واده په بشپړ ډول پوه شي.
دا خورا مهم دي چې په یاد ولرئ چې د سقط سره د مبارزې لپاره غم کول شخصي تجربه ده. د سقط او واده ستونزو سره سره ، تاسو کولی شئ د خپل ملګري سره اړیکې لپاره د غمجن دورې څخه ګټه پورته کړئ.
ستاسو د واده ملګری یوازینی نږدې کس دی چې تاسو ورسره د هغه څه په اړه وغږیږئ کله چې د سقط سره معامله کوئ.
مهرباني وکړئ د امیندوارۍ ضایع کیدو ته اجازه مه ورکوئ چې ستاسو او ستاسو ملګري ترمینځ ویجاړ شي؛ پرځای یې ، اجازه راکړئ دا ستاسو په اړیکو کې د سمنټو فاکتور وي.
د غمجنې پروسې څخه یو وخت اوسئ ترڅو تاسو یو بل ته نږدې شئ او یو بل ښه درک کړئ. اجازه راکړئ د خواشینونکي دورې په پای کې وویل شي چې سقط ستاسو د جلا کولو په پرتله تاسو ته نږدې کولو کې مرسته کړې.
سقط د مختلف دلایلو له امله پیښیږي. او هیڅ څوک نه غواړي چې سقط شي. مګر که دا پیښیږي ، ځان د دې لپاره ملامت مه کوئ ، مګر خورا مهم ، خپل ځان ته اجازه ورکړئ د زیان لپاره غمجن شئ.
اجازه ورکړئ د سقط او واده په اړه ستاسو ټول احساسات څرګند شي. دا خورا مهم دی ځکه که تاسو خپل احساسات بند کړئ ، نو تاسو به د اوږدې مودې لپاره پدې کې بند پاتې شئ.
مګر اوس لویه پوښتنه دا ده ، سقط به ستاسو د ملګري سره ستاسو اړیکې څنګه اغیزه وکړي؟ دلته څلور لومړنۍ لارې دي چې څنګه سقط ممکن ستاسو واده اغیزه وکړي.
1. تاسو ممکن ستاسو په اړیکه کې ټوټه ټوټه شئ
په واده کې د سقط یوه اړخیزه اغیزه دا ده چې تاسو ممکن له یو بل څخه لرې وده وکړئ. دا ممکن سمدستي پیښ نشي ، او تاسو به هیڅکله د دې پیښیدو لپاره پلان ونلرئ.
تاسو شاید دا احساس ولرئ چې تاسو د زیان لپاره ملامت یاست. ځینې وختونه ، تاسو شاید حتی نه پوهیږئ چې تاسو باید څه وکړئ.
ډیری شریکان ځانونه د سقط او واده پدې حالت کې ومومي. له همدې امله ، تاسو یوازې نه یاست.
د مطالعاتو په وینا ، دا وموندل شوه چې جوړه چې د سقط وروسته لرې کیږي د دې لپاره چې دوی د خپلو احساساتو په اړه خبرو کولو وخت نه اخلي.
کله چې تاسو د خپلو احساساتو په اړه وغږیږئ ، نو تاسو به خپل ځان له خپل ملګري څخه لرې وساتئ. او که تاسو دې ته اجازه ورکړئ د اوږدې مودې لپاره پرمخ لاړشئ ، نو تاسو به خپه شئ.
نو ، یوځل چې تاسو سقط وکړئ ، ډاډ ترلاسه کړئ چې تاسو په خلاص ډول خپل ځان د دې په اړه څرګند کړئ چې تاسو د دې په اړه خپل ملګري ته څنګه احساس کوئ.
په بدیل توګه ، تاسو کولی شئ د خپلې کورنۍ غړو یا خپلو ملګرو سره د خپلو احساساتو په اړه وغږیږئ. که تاسو د خپلو شاوخوا خلکو سره خبرې کول مشکل ګ findئ ، تاسو کولی شئ د مسلکي مشاور سره خبرې وکړئ. خبرې کول به تاسو سره ستاسو د ضایع کیدو پروسې کې مرسته کولو کې اوږده لاره پرمخ بوځي.
2. تاسو شاید داسې احساس وکړئ چې تاسو نه غواړئ بل ماشوم ولرئ.
د سقط وروسته ، تاسو ممکن د ستړیا ، غلا او خفګان احساس وکړئ. او دا سمه ده. مګر هیڅ څوک وړاندوینه نشي کولی څه پیښیږي.
له همدې امله ، دا خورا مهم دي چې تاسو ځان ته یو څه وخت ورکړئ چې درملنه وکړئ ، فزیکي او احساساتي. تاسو یو لوی آزموینه تیره کړې ، او تاسو اړتیا لرئ یوه وقفه ونیسئ.
د درملنې پرمهال ، د هغه شیانو ترسره کولو لپاره وخت رامینځته کړئ چې تاسو یې خوښوي. د مثال په توګه ، د اونۍ پای ته لاړشئ ، د خپل ملګري سره لاړشئ ، یا حتی اوږد بلبل حمام وکړئ.
د وقفې اخیستل به تاسو سره ستاسو د ټپي احساساتو درملنه کې مرسته وکړي.
همچنان ، دا به یو ښه وخت وي چې بیا د خپل ملګري سره وصل شئ. په مساوي ډول مهم ، ډاډ ترلاسه کړئ چې تاسو ټولې طبي مرستې ترلاسه کوئ چې تاسو ممکن پدې وخت کې ورته اړتیا ولرئ.
تاسو به ومومئ چې یو څه وروسته ، د ژوند په اړه ستاسو چلند ښه شوی.
کله چې تاسو احساس کوئ تاسو روغ شوي یاست او دواړه احساساتي او فزیکي پلوه قوي یاست ، تاسو کولی شئ یوځل بیا امیندواره شئ.
تاسو یوازې نه یاست ، ډیری جوړو د سقط تجربه کړې ، او دوی د سالم او خوښ ماشومانو لپاره مخکې تللي دي.
3. د خپل ملګري سره نښتې زیاتې کړئ
ستاسو د زیږیدلي ماشوم له لاسه ورکولو وروسته ، تاسو ممکن د کوچني مسلو له امله د قهر راپورته کیدو تجربه کړئ.
تاسو به ومومئ چې تاسو به په هر کوچني شی چې ستاسو ملګری یې کوي غوسه کیږي. دا به ناممکن شي چې ستاسو د ملګري سره په هرڅه موافقه وکړئ.
کله چې تاسو د دې تجربه پیل کړئ ، دا یوه روښانه نښه ده چې تاسو د خپل ضایع کیدو احساس سره مخ کیدو حالت کې نه یاست.
له همدې امله دا خورا مهم دي چې دا ومنئ چې تاسو خپل زیږیدلی ماشوم له لاسه ورکړی. د دې سربیره ، دا خورا مهم دي چې ځان ته اجازه ورکړئ غم وکړئ.
په حقیقت کې ، غوسه ستاسو د لاسه ورکولو غم کولو احساساتي مرحله ده. او دا په بشپړ ډول نورمال دی.
د ترسره کولو ترټولو مهم شی دا دی چې زده یې کړئ چې خپله غوسه په خپل ملګري مه واچوئ.
دا به غوره وي چې وپیژندل شئ چې ولې ناراض یاست او د خپل قهر په ښه توګه اداره کولو څرنګوالی زده کړئ. دا صحي دی کله چې تاسو ځان ته د غمجن دورې اجازه ورکړئ.
دا دوره به تاسو سره مرسته وکړي د سقط او واده په اړه ستاسو ټولې تجربې احساس کړئ ، او دا به تاسو سره مرسته وکړي خپل احساسات په غوره طریقه اداره کړي.
او ستاسو د قهر اداره کولو یوه له غوره لارو څخه د عکس العمل پرځای د ځواب غوره کول دي.
4. تاسو نه غواړئ د خپل ملګري لپاره قوي اوسئ.
تاسو او ستاسو ملګری د ضایع کیدو سره د معاملې مختلفې لارې لرئ.
دلته دوه کسان شتون نلري چې ورته دي. له همدې امله ، د تاوان اداره کولو لاره ستاسو د ملګري څخه توپیر لري.
د مثال په توګه ، ستاسو میړه شاید وغواړي تاسو قوي اوسئ ، مګر تاسو لاهم چمتو نه یاست. هغه لاره چې موږ پکې تاوان اداره کوو د ډیری فاکتورونو لخوا ټاکل کیږي چې هر فرد ته ځانګړی وي.
یوځل بیا ، دا هغه ځای دی چیرې چې ستاسو د احساساتو په اړه ستاسو د ملګري سره خلاصې خبرې خورا مهم دي.
دا خورا طبیعي ده چې د زیان سره د معاملې مختلفې لارې ولرئ. او د دې دلیل لپاره ، یو ملګری ممکن د بل په پرتله ګړندي تاوان ته ورسیږي.
له همدې امله ، دا ستاسو لپاره لازمي دي چې خپل ملګري ته ووایاست چې تاسو څنګه احساس کوئ. تاسو کولی شئ له دوی څخه وغواړئ ، د مثال په توګه ، تاسو ته د زیان پروسس کولو لپاره ډیر وخت درکوي.
په مساوي ډول مهم ، له خپل ملګري څخه وغواړئ چې ستاسو ملاتړ وکړي ترڅو پیاوړی شي. کله چې تاسو د یو بل لپاره شتون لرئ ، تاسو کولی شئ ضایع ګړندی او مؤثره پروسس کړئ.
پایله
د یادولو لپاره ترټولو مهم شی کله چې سقط واقع کیږي دا دی چې سقط ستاسو او ستاسو ملګري سره شوی ، نه یوازې تاسو.
له همدې امله ، دا وخت ونیسئ د خپل ملګري سره د ارتباط مهارتونه پالش کړئ او د دې سره د غوره چلند څرنګوالي په اړه میکانیزمونو سره راشئ.
که تاسو سقط کړی وي ، اجازه راکړئ دا ستاسو د قوي کیدو پروسه وي ، او تاسو یو بل ته نږدې کړي.
دا هم وګورئ: