منځپانګې
- ولې یو څوک فکر کوي چې هغه هیڅ غلط نشي کولی؟
- 5 فاکتورونه چې ممکن د هیڅکله غلط شخصیت لامل نشي
- د خاوند 15 نښې چې فکر کوي هغه هیڅ غلط نه کوي
- هغه تاسو د هر هغه څه لپاره چې غلط کیږي ملامتوي
- هغه باید دلیلونه وګټي
- هغه خپل احساسات تاسو ته وړاندې کوي
- هغه خپه کیږي کله چې تاسو احساس کوئ وروسته لدې چې هغه تاسو ته زیان رسوي
- تاسو مرسته نشئ کولی مګر احساس کوئ ، "زه هرڅه د خپل میړه لپاره کوم ، او هغه زما لپاره هیڅ نه کوي."
- هغه واقعیا سخت وخت لري چې بښنه وغواړي
- هغه د دلیلونو پرمهال د مینځنۍ خبرو اترو لیکل ودروي
- تاسو احساس کوئ چې هغه ستاسو د نیمګړتیاو لپاره قضاوت کوي
- هغه ډیری وختونه تاسو اصلاح کوي
- هغه ګواښ کوي که تاسو لاره ونه نیسي تاسو به پریږدو
- هغه تمه لري چې شیان په یوه ټاکلي ډول ترسره شي
- هغه په خپل فکر کې سخت دی
- هغه ستاسو لید ته پام نه کوي
- هغه ډیر په قهر کیږي کله چې د یوې غلطۍ سره مخ کیږي
- هغه ستاسو ډیر انتقاد کوونکی دی
- د میړه سره څنګه چلند وکړو څوک چې فکر کوي هغه هیڅ غلط نه کوي؟
- پوهیږئ چې دا ستاسو ګناه نده
- ناوړه ګټه مه اخلئ
- اړیکه ونیسئ
- حدود جوړ کړئ
- خواخوږي ولري
- د یوه معالج سره لیدنه وکړئ
- ځان مصروف وساته
- پایله
دا ناراض کیدی شي کله چې تاسو احساس وکړئ ، "زما میړه فکر کوي هغه هیڅ غلط نه کوي."
د هغه چا سره په اړیکه کې کیدل چې هیڅکله غلط نه وي تاسو د دې لامل کیدی شي چې تاسو احساس وکړئ لکه څنګه چې تاسو نشئ کولی خپل احساسات څرګند کړئ ، او تاسو ممکن حتی پوه شئ چې تاسو په اړیکه کې مهم نه یاست.
د هغه نښو پیژندلو څرنګوالی زده کړئ چې ستاسو میړه فکر کوي هغه هیڅ غلط نه کوي ، په بیله بیا هغه لارې چې تاسو ورسره مخ شئ کله چې میړه ووایی هغه هیڅ غلط نشي کولی.
ولې یو څوک فکر کوي چې هغه هیڅ غلط نشي کولی؟
دا ممکن د حیرانتیا خبره نه وي چې څیړنه دا هم ښیې چې بشپړتیا د ټیټ ارتباط اطمینان سره تړاو لري. که تاسو د دې فکر سره مبارزه کوئ چې زما میړه فکر کوي هغه هیڅ غلط نه کوي ، نو هیڅ حیرانتیا شتون نلري چې تاسو ممکن د حلونو په لټه کې یاست.
په اړیکو کې د هیڅکله غلط شخصیت ترشا لاملونه شتون نلري.
- په ځینو مواردو کې ، کله چې تاسو ګورئ زما میړه فکر کوي هغه هیڅ غلط نه کوي ، هغه ممکن یو څه د بشپړتیا پوه هم وي. د دې معنی دا ده چې هغه تمه لري ځان بشپړ وي او خورا ځان انتقاد کونکی دی.
یو څوک چې د بشپړتیا پوه وي ممکن د هیڅکله غلط شخصیت سره مبارزه ونکړي ځکه چې غلط کیدل به وړاندیز وکړي چې دوی نور کامل ندي. کله چې د یو چا بشپړ ځان درناوی د بشپړتیا پراساس وي ، غلط کیدل د دوی هویت ته ګواښ کیدی شي.
- شاید زما د میړه ترشا اصلي دلیل فکر وکړي چې هغه هیڅ غلط نه کوي د ځان دفاع ته اړتیا ده. په ساده ډول ، اړتیا ده چې هر وخت سم اوسئ د دفاع میکانیزم دی. که ستاسو میړه ووایی چې هغه هیڅ غلط نشي کولی ، هغه د خپلو زیانونو او نیمګړتیاو پروړاندې دفاع کوي.
- په نهایت کې ، که تاسو احساس کوئ زما میړه داسې عمل کوي لکه څنګه چې فکر کوي هغه په هرڅه پوهیږي ، ممکن حتی له دې څخه خبر نه وي.
- هغه ممکن په شعوري ډول هڅه وکړي د خپل ځان ناامني ، شرم ، یا ناخوښ احساسات د هر وخت د سم پاتې کیدو په هڅه کې پټ کړي.
- د هیڅکله غلط شخصیت نشتوالی د ځان کم باور دی او ویره چې هغه به د ضعیف یا موروثي په توګه ولیدل شي که چیرې هغه اعتراف وکړي چې غلط دی.
- په یاد ولرئ چې د دې لپاره چې یو څوک د هیڅکله غلط کیدو نظر سره دومره مخالف شي ، دوی شاید په تیر وخت کې یو ډول شدید درد یا رد تجربه کړي وي.
شاید دوی ته د ماشوم په توګه د احساساتو شریکولو له امله سزا ورکړل شوې وي ، یا شاید د دوی مور او پلار د کمال تمه درلوده او د هغې په نه شتون کې یې مینه ساتلې وه.
هرڅه چې قضیه وي ، پوهیږئ چې که تاسو ځان په دې فکر کې ونیسئ ، "زما میړه څه غلط دی؟" امکانات دا دي چې هغه د ځان ساتنې لپاره په ځوان عمر کې هیڅکله د غلط کیدو دفاعي میکانیزم رامینځته کړی ځکه چې هغه پوهیدلی چې زیان منونکی به د انتقاد یا سزا لامل شي.
5 فاکتورونه چې ممکن د هیڅکله غلط شخصیت لامل نشي
لکه څنګه چې مخکې یادونه وشوه ، د ماشومتوب رد کول د ناامني لامل کیدی شي چې یو څوک احساس کوي دوی هیڅکله غلط نشي کیدی. ځینې نور عوامل چې کولی شي د هیڅکله غلط شخصیت لامل نشي په لاندې ډول دي:
- د ماشوم په توګه د ستاینې یا پیژندنې نشتوالی
- د ملګري لخوا یا د کار ځای کې د ارزښت نه احساس
- د هغه په ژوند کې یو ډول نا پوره اړتیا
- د یو والدین سره لوی کیدو څخه زده کړه چې تل باید سم وي
- د ځان باور کمول د ماشومتوب مسلو څخه راپورته کیږي
د ځانګړي لامل په پام کې نیولو پرته ، ډیری اصلي مسلې شتون لري چې یو څوک د دې لامل کیږي چې یو څوک شي څوک چې هیڅکله غلط نه وي.
په یاد ولرئ ، مهمه نده چې علت څه شی وي ، تل سم پاتې کیدل د دفاع میکانیزم دی. په نیمګړتیا اعتراف کول به د ناامني ، ویرې ، یا د ځان نورو برخو سره مخامخ کیدو معنی ولري چې ورسره مخامخ کیدل خورا دردناک وي.
دا هم هڅه وکړئ:زما د میړه کوئز سره څه غلط دي
د خاوند 15 نښې چې فکر کوي هغه هیڅ غلط نه کوي
که تاسو لیدلي وي چې ستاسو میړه فکر کوي هغه تل سم وي ، تاسو ممکن د ځینې نښو په لټه کې یاست چې ممکن ستاسو مشاهدې سمې کړي.
د خاوند لاندې 15 نښو ته پام وکړئ څوک چې هیڅکله غلط نه وي:
که ستاسو میړه فکر کوي هغه تل سم وي ، نو هغه به حتما ملامت نه وي کله چې شیان غلط شي. د دې معنی دا ده چې که کومه ستونزه شتون ولري ، هغه ممکن تاسو ملامت کړي ځکه چې د کومې غلطۍ اخیستل به هغه ته اړتیا ولري چې په خپله برخه کې نیمګړتیا ومني.
که تاسو یو څوک یاست چې زما میړه احساس کوي فکر کوي هغه په هرڅه پوهیږي, تاسو به شاید یادونه وکړئ چې هغه باید تل په دلیلونو کې وروستۍ کلمه ولري.
د هیڅکله غلط شخصیت لپاره ، یو دلیل د شخړې هوارولو یا حل کولو فرصت ندی ، بلکه د ګټلو وخت دی او ښیې چې هغه سم دی.
پروجیکشن هغه وخت پیښیږي کله چې موږ یوه ټاکلې لاره احساس کړو او دا احساس بل چا ته منسوب کړو ځکه چې موږ نه غواړو دا احساس ومنو.
د مثال په توګه ، که ستاسو میړه د کار په اړه اندیښنه ولري او تاسو له هغه وپوښتئ چې څه غلط دي ، هغه ممکن خپله اندیښنه تاسو ته وړاندې کړي او پوښتنه وکړي چې تاسو ولې هر وخت دومره اندیښمن یاست.
یو څوک چې هیڅکله غلط ندی مبارزه کوي دومره زیان منونکي وي چې د دوی خپل دردناک احساسات ومني نو د دې وړاندوینه ممکن اړین وي.
کله چې یو څوک د بشپړتیا ذهنیت ولري او اړتیا لري چې هر وخت سم وي ، نو دا به ستونزمن وي چې بل کس ته د زیان رسولو مسؤلیت ومنل شي.
د دې معنی دا ده چې که تاسو په داسې وضعیت کې یاست چیرې چې زما میړه فکر کوي هغه هیڅ غلط نه کوي, هغه شاید نه غواړي دا ومني چې ستاسو ځورونکي احساسات تضمین شوي. پرځای یې ، هغه به تاسو ته په لومړي ځای کې د زیان رسوونکو احساساتو پړه واچوي.
یو څوک چې هیڅکله غلط نه وي ممکن د امتیاز احساس ولري او تمه ولري چې نور باید په ساده ډول دوی ته انتظار وباسي. دا کولی شي تاسو د دې لامل شي چې احساس وکړئ لکه څنګه چې ستاسو میړه تاسو ته په پام کې نیسي او په تاسو تکیه کوي د هغه لپاره هرڅه وکړئ پداسې حال کې چې په بدل کې لږ څه درکوي.
هیڅکله په غلط میړه کې به د بخښنې لپاره مبارزه ونکړي ځکه چې د بښنې وړاندیز کول په غلطۍ اعتراف کول دي. که تاسو یو څوک یاست چې احساس کوئ زما میړه فکر کوي هغه تل سم وي ، تاسو شاید ډیر ځله صادقانه بخښنه ترلاسه نکړئ ، که کله هم.
کله چې تاسو د یوې پیچلتیا په مینځ کې نیول کیږئ چیرې چې زما میړه فکر کوي هغه هیڅ غلط نه کوي ، تاسو شاید پام وکړئ چې هغه د دلیل پرمهال لیکل بندوي. شاید تاسو دواړه مخ په وړاندې ځئ ، او هغه د خبرو پرمهال ناڅاپه ورک کیږي.
دا وړاندیز کوي چې هغه د دې امکان سره نا راحته شوی چې ممکن هغه یو څه غلط کړی وي ، نو هغه د مسلې حل کولو پرځای له خبرو څخه وتل غوره کړي.
په یاد ولرئ چې هیڅکله په غلط میړه کې نه وي معمولا اصلي ناامني او د ځان درناوی مسلې لري. د دې معنی دا ده چې هغه ممکن په ځانګړي توګه ستاسو د نیمګړتیاو په اړه قضاوت وکړي ترڅو د خپلو نیمګړتیاو په نښه کولو څخه مخنیوی وکړي.
د میړه بله نښه چې فکر کوي هغه هیڅ غلط نه کوي په دوامداره ډول احساس کوي ، "زما میړه تل ما اصلاح کوي.” که ستاسو میړه اړتیا ولري سم وي او احساس وکړي چې هغه تل دی ، دا به پدې معنی وي چې هغه فکر کوي تاسو ډیری وختونه غلط یاست او اصلاح ته اړتیا لرئ.
یو څوک چې تل سم کیدو ته اړتیا لري ممکن د اړیکې پای ته رسولو ګواښ وکړي ترڅو تاسو ته د هغه د لارې په ورکولو کې د لاس وهنې یا د دلیل په جریان کې هغه ته تسلیم کیدو ګواښ وکړي.
یو څوک چې هیڅکله غلط نه وي تمه به یې دا وي چې دوی باید تل خپله لاره ولري ، او دوی ممکن لیواله وي چې تاسو ته د دوی د لارې په ورکولو کې لاسوهنه یا شرم درکړي.
لاندې ویډیو بحث کوي چې څنګه ملګري کولی شي ګواښونه د معاملې وسیلې په توګه وکاروي ترڅو شیانو ته لاره هواره کړي او تاسو پدې اړه څه کولی شئ:
په یاد ولرئ که تاسو په داسې وضعیت کې یاست چیرې چې زما میړه فکر کوي هغه هیڅ غلط نه کوي ، هغه شاید یو څه د بشپړتیا پوه وي. د دې سره سره تمه یا باور راځي چې شیان باید په یوه ځانګړې لاره ترسره شي.
سخت یا تور او سپین فکر کول هم د بشپړتیا او هیڅکله غلط شخصیت سره یوځای کیدی شي. یو څوک چې باید تل سم وي د فکر کولو یوې ځانګړې لارې ته به ټاکل کیږي.
که ستاسو میړه فکر کوي هغه تل سم وي, هغه نه غواړي ستاسو لید ته پام وکړي. هغه لا دمخه قانع دی چې د هغه د فکر کولو لار سمه ده ، نو هغه د بل لید لید په پام کې نیولو کې هیڅ انګیزه نلري.
دا منل چې ستاسو لید ممکن د اعتبار وړ وي د هغه د خپل امنیت احساس هم ګواښوي.
هغه خلک چې خوندي دي او د ځان ویاړ سالم کچې لري د دې وړتیا لري چې غلطۍ ومني او له دوی څخه وده وکړي ، ځکه چې دوی غلطیو ته د زده کړې فرصت په توګه ګوري.
له بل پلوه ، هیڅکله ناسم شخصیت غلطیو ته د دوی د ځان درناوي لپاره د ګواښ په سترګه نه ګوري ، نو دوی به سخت خپه شي یا د شدید مزاج بدلون به وښیې کله چې د هغه غلطۍ سره مخ کیږي چې دوی کړي وي.
یو څوک چې د خپلو نیمګړتیاو په اړه ناامنه وي ممکن د نورو خورا انتقاد کولو ته اړتیا ولري ترڅو ځان ښه احساس کړي.
د دې معنی دا ده کله چې تاسو د هیڅکله په غلط میړه سره معامله کوئ, هغه ممکن تاسو د کوچنیو غلطیو کولو یا نیمګړي کیدو له امله انتقاد یا سپکاوی وکړي.
دا هم هڅه وکړئ:ایا زما میړه ما د وړ پوښتنې لپاره اخلي؟
د میړه سره څنګه چلند وکړو څوک چې فکر کوي هغه هیڅ غلط نه کوي؟
نو تاسو څه کوئ کله چې تاسو هغه نښې وګورئ چې زما میړه فکر کوي هغه هیڅ غلط نه کوي؟
لومړی ، وضعیت په شخصي توګه مه اخلئ. تاسو شاید فکر وکړئ چې ستاسو د میړه انتقادي چلند یا د بښنې غوښتنې ناتواني پدې معنی چې ستاسو سره یو څه غلط دی ، مګر په حقیقت کې ستونزه د هغه سره پیل کیږي.
هغه د هغه چا په واسطه د خپل ناامني سره مبارزه کوي څوک چې هیڅکله غلط نه وي.
پداسې حال کې چې تاسو ممکن وپیژنئ چې ستاسو د میړه اړتیا سمه ده ستاسو ګناه نده ، د دې معنی دا نده چې دا سمه ده یا دا چې تاسو باید واده زغمئ چیرې چې ستاسو نظر یا ارزښت مهم ندی.
او نه باید تاسو ناوړه چلند برداشت کړئ. که ستاسو میړه اړتیا ولري هر وخت سم وي د اړیکو لپاره ستونزه رامینځته شوې ، تاسو حق لرئ خبرې وکړئ او خپلې اندیښنې څرګند کړئ.
کله چې خبرې کوئ ، دا ګټور کیدی شي لومړی د خپل خاوند کیسې اړخ ته غوږ شئ ترڅو د هغه احساسات باوري کړي. دا کولی شي هغه د اوریدلو او پوهیدو احساس وکړي ، او دا ممکن د هغه ځینې دفاع کم کړي.
وروسته لدې چې هغه د خبرو کولو فرصت درلود ، مخکې لاړشئ او د "I" بیاناتو په کارولو سره خپل احساس څرګند کړئ.
د مثال په توګه ، تاسو شاید شریک کړئ ، "زه داسې احساس کوم چې تاسو زما د کیسې اړخ ته غوږ نه نیسئ ، او دا ماته داسې احساس راکوي چې زما نظر تاسو ته مهم ندی ، او زه پدې اړیکه کې مهم نه یم."
تاسو ممکن د خپل میړه سره حد هم وټاکئ.
شاید تاسو ووایاست ، "که تاسو غوسه یا انتقاد وکړئ او زما د کیسې اړخ ته غوږ ونیسئ ، زه به تر هغه وخته پورې خبرې پریږدم چې تاسو زما سره منصفانه کیدو ته چمتو نه یاست."
په یاد ولرئ چې خبرې اترې د پاملرنې او اندیښنې ځای څخه په ګوته کړئ ، او خپل میړه ته مهربانه اوسئ.
هغه ته فرصت ورکړئ چې تشریح کړي چې د هغه اړتیا له کوم ځای څخه راځي ، او ورته یادونه وکړئ چې تاسو دا خبرې کوئ د دې لپاره نه چې تاسو غواړئ "دلیل وګټئ" بلکه دا چې تاسو غواړئ په ورته پا onه کې اوسئ نو اړیکې کیدی شي. بریالی.
که چیرې خبرې کول ګټور نه وي ، نو دا به ګټوره وي چې د جوړه مشوره وغواړئ نو تاسو کولی شئ په اړیکه کې اصلي مسلې حل کړئ.
څیړنې ښیې چې د جوړه درملنه کولی شي د خپلو ملګرو لپاره د خلکو خواخوږي زیاته کړي ، نو دا به ګټور وي کله چې تاسو احساس کوئ چې زما میړه فکر کوي هغه په هرڅه پوهیږي.
یو ډول فعالیت یا دکان ومومئ چې تاسو ته اجازه درکوي له افکارو څخه خلاص اوسئ ، “زما میړه څه غلط دی؟ "
د هیڅکله ناسم شخصیت سره ژوند کول یقینا د ننګونو سره مخ کیدی شي ، نو تاسو ممکن د فشار لپاره خپل دکانونه ومومئ. تاسو ممکن د تمرین ، مراقبت ، ژورنال کولو ، او ملګرو سره وخت تیرولو له لارې مقابله وکړئ.
پایله
دا احساس چې زما میړه فکر کوي هغه هیڅ غلط نه کوي مایوسه کونکی دی ، مګر د مقابلې لارې شتون لري.
دا مهم دي چې پوه شئ چې دا مسله ستاسو په اړه نده. که تاسو د خپل میړه اړتیا له امله ناخوښه یاست چې تل سم اوسئ ، له هغه سره خبرې وکړئ. په یاد ولرئ د ځان ساتنه هم وکړئ.