منځپانګې
- 1. روښانه حدود تنظیم کړئ او هغوی ته ودرېږئ
- 2. هیڅکله د خپل ماشوم پیاده کولو سره موافق نه یاست
- 3. کلک او ارام اوسئ ، مهمه نده چې څه شی وي
- 4. دوه ځله د خپل ماشوم انفرادیت ملاتړ کونکي اوسئ
- 5. خپلو اړتیاو ته پاملرنه وکړئ
د همغږۍ پالنه تل یوه ننګونه وي ، مګر که تاسو د نارسیسټیک شریک والدین سره هم معامله کوئ ، شیان په جدي ډول ستونزې رامینځته کولی شي. بدبختانه ، د نارسیسیزم طبیعت داسې دی چې واقعیا د همکارۍ ریښتینی امکان شتون نلري.
تاسو یوازې هغه څه ترلاسه کړي چې یقینا د طلاق دوزخ و. نارسیستان د طلاق اخیستل خورا مشهور دي. اوس تاسو د جګړې لپاره بشپړه نوې جګړه لرئ. تاسو به د ستړیا احساس وکړئ او لکه د ګډوډۍ پای شتون نلري.
مګر شیان به په پای کې ښه شي.
دلته د خورا تقاضا دورې ژوندي پاتې کیدو څرنګوالي په اړه یو څو لارښوونې دي:
1. روښانه حدود تنظیم کړئ او هغوی ته ودرېږئ
نرسیست به دا ستاسو لپاره ونه کړي. د حقیقت په توګه ، دوی به د دې برعکس ترسره کړي.
په یاد ولرئ ، یو نرسیست ، کله چې دوی له کوم شي یا چا سره وصل کیږي ، دوی د دوی د خپلې نړۍ توسیع ګ consي. نه دا چې دوی ورسره ډیره مینه لري. نه ، دوی دلته د دوی د ځان ارزښت لرونکي تصور رامینځته کولو لپاره شتون لري له همدې امله تاسو اړتیا درلوده کله چې تاسو واده کړی هم وي کامل اوسئ.
نو ، اوس چې تاسو په نهایت کې له داسې واده څخه وتلی ، تاسو اړتیا لرئ حدونه له سره تنظیم کړئ.
دا به نه یوازې چینلونه او ستاسو د پخواني سره ستاسو د اړیکې فریکونسي اندیښنه کوي بلکه ستاسو پخواني او ستاسو ماشومان هم.
د خپل ناروا سابقې لپاره قواعد ماتولو لپاره چمتو اوسئ ، مګر تاسو دوی ته ودرېږئ. د وخت په تیریدو سره ، دوی به تاسو له لاسه ورکولو هڅه پریږدي.
2. هیڅکله د خپل ماشوم پیاده کولو سره موافق نه یاست
تر دې دمه تاسو خامخا پوهیږئ چې څنګه ستاسو ناروا سابقه کولی شي تاسو هغه شیان ترسره کړي چې تاسو به یې معمولا هیڅکله نه کوئ.
دوی ماسټر لاسوونکي دي او هغه څه نلري چې تاسو یې کوئ-خواخوږي او د نورو د هوساینې احساس.
نو ، دوی به د خپلې لارې ترلاسه کولو لپاره هرڅه ممکنه هڅه وکړي ، پشمول ستاسو ماشومانو ته په لوبو کې د پیادو په توګه کارول.
تاسو هغه څوک یاست چې اړتیا لرئ د لوبې لوبولو لپاره رد کړئ. هرڅه چې دوی کوي ، تاسو د خپلو اصولو پابند اوسئ. هیڅکله خپل ماشوم خپل پخواني ته د پیغامونو رسولو لپاره مه کاروئ.
خپل پخواني ته د خپل ماشوم په وړاندې بد مه وایی. لالچ ته مه تسلیمیږئ د خپل پخواني پام سره د خپل ماشوم پام ځانته راواړوئ. یوازې خپلو ارزښتونو ته درناوی وکړئ او شیان به ستاسو ګټې ته ځان ورسوي.
3. کلک او ارام اوسئ ، مهمه نده چې څه شی وي
لکه څنګه چې موږ دمخه وویل ، نرسیست کولی شي ژوند وکړي ترڅو تاسو ټول کار وکړي. دوی ممکن تاسو د خپل سکون له لاسه ورکولو په لیدو سره ریښتیني خوښۍ ترلاسه کړي. او ، لکه څنګه چې دوی لاسوهنه کونکي او فرصت غوښتونکي دي ، دوی ممکن د دوی غیر مسؤلانه چلند یا ناوړه ګټه اخیستنې په اړه ستاسو نورمال عکس العمل وکاروي ترڅو تاسو د بې ثباته کس په توګه وښیې.
د دې دلیل لپاره ، تاسو باید په هر قیمت د خپل یخ ساتلو ژمنه وکړئ.
کله چې تاسو احساس کوئ تاسو د اندیښنې یا قهر کیدو په حال کې یاست او یوه شیبه وخت ونیسئ. ځان بخښنه وغواړئ او خبرو ته بیرته راشئ ، که اړتیا وي ، وروسته. په مثالي توګه ، تاسو باید خپلې خبرې په لیکلي ب keepه وساتئ ، بریښنالیکونه به مناسب وي.
پدې توګه ، تاسو به یوه دقیقه ولرئ ترڅو خپل عکس العمل له سره غور وکړئ ، او تاسو به دا ټول مستند کړئ که اړتیا وي تاسو ته وښیې چې ناوړه ګټه کونکی څوک دی.
4. دوه ځله د خپل ماشوم انفرادیت ملاتړ کونکي اوسئ
نارسیستیک والدین د خپلو ماشومانو لپاره خورا سخت دي. دوی د دوی په ځان باور ، هویت ، او احساساتي ودې منفي اغیزه لري.
سربیره پردې ، د رواني درملو ډیری بالغ ناروغان د نارسيسیسټیک والدین ماشومان دي. د دې دلیل پدې حقیقت کې دی چې د نرسیستیک والدین په ماشوم کې هیڅ لیوالتیا نلري ، دوی هغه د هغې د خپل لوی ځان یوه برخه ګ considerي.
له همدې امله تاسو باید تل د خپل ماشوم انفرادیت ملاتړ وکړئ او دوی ته اجازه ورکړئ پوه شئ چې دا د هیچا توسیع ندي. دوی یو انفرادي ، نامکمل مګر ښکلي دي. او مینه یې وکړه مهمه نده چې دوی څه کوي. دوی به هیڅکله د نارینه وو پلار خوښ نکړي. مګر تاسو باید ډاډ ترلاسه کړئ چې دا دوه ځله ستاسو لخوا خوښ او ملاتړ شوي.
5. خپلو اړتیاو ته پاملرنه وکړئ
په نهایت کې ، تاسو ښه والدین نشئ کیدی که تاسو له خپلو ظرفیتونو څخه ایستل شوي یاست.
موږ پوهیږو چې واده باید څومره زیانمن شوی وي. بیا ، د یوه نرسیست څخه طلاق ، کوم چې د طلاق ترټولو بد ډول وي. تاسو باید اوس خپل ژوند وپیژنئ ، پداسې حال کې چې لاهم د خپل پخواني سره مبارزه کوئ. هر ډول طلاق سخت ، سخت وي کله چې ماشومان پکې دخیل وي ، او د مخدره توکو څخه ځان خلاصول یو ریښتینی ننګونه ده.
له همدې امله تاسو باید خپلو اړتیاو ته هم پاملرنه وکړئ.
یو معالج ترلاسه کړئ ترڅو تاسو سره د خپل باور بیرته رامینځته کولو کې مرسته وکړي او د ژوند لپاره نوی زیست ومومئ.خپلې زړې ګټې وپلټئ ، بیرته خپلو مشغلو ته ورشئ ، او نوي ومومئ. د خپلو ملګرو او کورنۍ څخه ملاتړ ترلاسه کړئ. خپل ځان ته هغه ډول پاملرنه وکړئ لکه څنګه چې ستاسو پخوانی باید ستاسو پاملرنه کړې وي. امتحان به پای ته ورسیږي.