منځپانګې
- 1. پروسس کولو او غم کولو لپاره وخت ونیسئ
- 2. په خپل ځان مهربانه اوسئ
- 3. د تړلو په لور کار
- 4. څومره چې امکان لرئ ولولئ
- 5. لیکل ، ژورنال او خبرې
- 6. د خپل تیر او راتلونکي مسؤلیت په غاړه واخلئ
- 7. هغه مهارتونه ترلاسه کړئ چې تاسو ورته اړتیا لرئ
- 8. د ملاتړ سیستم جوړول
- 9. هدف او معنی ومومئ
کله چې تاسو طلاق واخلئ ، دا پدې معنی ده چې د واده له کوره وتل او بل چیرې نوی کور جوړول.
په احساساتي او معنوي کچه ، تاسو اړتیا لرئ د 'واده شوي کس' ځای څخه هم ووځئ چیرې چې تاسو اوسئ او د نوي مجرد شخص په توګه د پاتې کیدو لپاره بل ځای ومومئ.
د دې لیږد په څیر فکر وکړئ ستاسو د زړه لپاره د نوي کور موندل. دا کور به یو ډول حویلۍ وي چې د "معالجې او رغیدو کور" په نوم یادیږي. پدې کور کې ، نهه خونې شتون لري ، او هره خونه لاک ده.
لکه څنګه چې تاسو طلاق اخلئ ، تاسو ته د کلیو ډوډۍ درکول کیږي ، او دا په راتلونکو اونیو ، میاشتو او کلونو کې ستاسو لټون دی ترڅو د دې کلیو څخه په ښکلي نوي کور کې ټولې دروازې خلاصې کړئ چیرې چې تاسو به اوس اوسئ.
په لومړي سر کې ، تاسو کولی شئ یوازې یو یا دوه خونې خلاص کړئ ، د یو څه وخت لپاره په کوچني ځای کې اوسئ ، او دا سمه ده. تر هغه وخته پورې چې تاسو خپلې شاوخوا ټولې نورې دروازې ونه ګورئ ، او تاسو د خپلو کلیمو ګنډل پیل کړئ ترڅو هغه ومومئ چې مناسب وي او ستاسو لپاره بشپړ نوې ویسټا خلاصوي.
دلته یو ستاسو د طلاق بیرته ترلاسه کولو کې ستاسو سره د مرستې لپاره ځینې نښې یا د طلاق شفا ورکولو پروسه ، لکه څنګه چې تاسو د خپل طلاق وروسته ستاسو د شفا او رغیدو شخصي کور کې ټولې خونې خلاصولو لپاره خپلو کلیو کارولو ته دوام ورکړئ.
1. پروسس کولو او غم کولو لپاره وخت ونیسئ
ترټولو مهم شی کله چې طلاق ترلاسه کیږي دا پروسه ګړندۍ کول ندي. غم کول سخت کار دی ، او که تاسو خپل زخم د خپل زړه په حوزه کې واچوئ ، نو دا به تخمر او سوري شي ، په وروستي مرحله کې له سره راپورته کیدل به تاسو ته د ډیر درد او ستونزې لامل شي.
کله چې د طلاق له لارې ترلاسه کول ، دا هم غیر عادلانه ده چې مخکې لدې چې تاسو له خپل طلاق څخه په سمه توګه روغ شئ په بلې اړیکې کې بوخت شئ.
که تاسو فکر کوئ چې له طلاق څخه څومره موده بیرته رغیدلی شئ یا د طلاق بیرته اخیستو وخت څه شی دی؟
هره اړیکه توپیر لري ، نو هر ماتیدل هم. نو صبر وکړه.
2. په خپل ځان مهربانه اوسئ
د ځان پاملرنې د طلاق رغیدو پرمهال ستاسو په ډله کې یو له لوی کلیمو څخه دی. ډاډ ترلاسه کړئ چې ژر تر ژره هغه خونه ومومئ. په هرصورت ، که تاسو خپل ځان ونه ګورئ ، تاسو به نشئ کولی د بل چا پاملرنه وکړئ.
دا په ځانګړي توګه حیاتي دي کله چې تاسو ماشومان لرئ دوی اړتیا لري تاسو د دوی لپاره هلته اوسئ ځکه چې دا طلاق دوی هم اغیزه کوي. نو دا اضافي اوږد ګرم بلبل حمام واخلئ ، په طبیعت کې د تګ لپاره لاړشئ ، او له ځانه سره د اغوستلو لپاره یو څه واخلئ (او البته یو چاکلیټ یا دوه.)
3. د تړلو په لور کار
د تړل کیدل د طلاق بیرته ترلاسه کولو یو له لازمي مرحلو څخه دی.
بندیدل یو له هغه مبهم شیانو څخه کیدی شي چې تاسو فکر کوئ تاسو یې لرئ ، او بیا تاسو یې نه کوئ - لکه په شاور کې د ټوټې ټوټې صابون. فکر مه کوئ چې هرڅومره ژر چې تاسو په خپل لاس کې د طلاق سند ولرئ د بشپړ بندیدو تجربه به وکړئ.
دا ممکن د ځینې لپاره دا کار وکړي ، مګر په یاد ولرئ چې په واده کې لږترلږه پنځه کچې اړیکې شتون لري:
- جنسي اړیکه
- فزیکي اړیکه
- احساساتي اړیکه
- مالي اړیکه
- قانوني تړاو
نو دا ممکن یو څه وخت ونیسي مخکې لدې چې تاسو په هره کچه کې د بشپړ آزاد احساس وکړئ ، په ځانګړي توګه احساساتي.
4. څومره چې امکان لرئ ولولئ
معلومات پوهه او پیژندنه راوړي. هرڅه چې تاسو ورسره مخ شوي یاست ، یو څه څیړنه وکړئ او د دې په اړه ټول ومومئ ، ایا ناوړه ګټه اخیستنه ، الکول ، اعتیاد ، زنا ، یا کوم بل څه شتون درلود.
لکه څنګه چې تاسو د نورو په اړه لوستل چې ورته شرایطو کې تیر شوي ، تاسو به زده کړئ چې دوی څنګه مقابله وکړه او مرسته یې وموندله ، او تاسو به پوه شئ چې تاسو یوازې نه یاست.
د طلاق بیرته ترلاسه کولو پدې مرحله کې ، که او کله چې تاسو دې خونې ته کیلي ومومئ ، دننه لاړشئ او په کونج کې ناست شئ او ولولئ ، ولولئ ، ولولئ. تاسو به ډیر ښه احساس وکړئ ، او یوه ورځ به تاسو پوه شئ چې تاسو څومره زده کړل.
5. لیکل ، ژورنال او خبرې
د لوستلو سربیره ، دا ستاسو د تجربو لیکلو کې هم مرسته کوي. یو ښه لوی ژورنال ترلاسه کړئ چیرې چې تاسو کولی شئ خپل ټول احساسات ثبت کړئ. شاید تاسو خوښ کړئ چې شعرونه ولیکئ یا ولیکئ ، آیتونه یا نرخونه کاپي کړئ چې تاسو یې ګټور ګئ.
اصلي شی دا دی چې تاسو څرګند کوئ چې تاسو څنګه احساس کوئ او پریږدئ چې ستاسو درد په تاسو پاedو کې وینه وبهوي. او له هغوی سره خبرې وکړئ چې تاسو پرې باور کولی شئ.
یوازې د خپل ځان اوریدل چې څه پیښ شوي تاسو سره مرسته کولی شي خپل ذهن د هغې په شاوخوا کې وساتئ او هغه ځای ته ورسیږئ چې حرکت ته چمتو اوسئ. د پروسې له لارې تاسو سره د مرستې لپاره د طلاق بیرته ترلاسه کولو ډلې په لټه کې شئ.
6. د خپل تیر او راتلونکي مسؤلیت په غاړه واخلئ
په طلاق کې ، د ملامتۍ لوبې ته ورتګ خورا اسانه دی ، او بې له شکه ، کافي دلایل شتون لري. په هرصورت ، ملامت کول تاسو د قرباني په څیر احساس کوي او تاسو سره مرسته نه کوي چې پوه شئ څنګه له طلاق څخه بیرته راشئ.
د قرباني ذهنیت درلودل ستاسو د رواني روغتیا او رغیدو لپاره ښه ندي. نو دا خورا ښه دي که تاسو یې کولی شئ د خپلې برخې مسؤلیت په غاړه واخلئ په هرڅه کې چې پیښ شوي.
مهم ټکی د 'ستاسو' برخه ده - د بل چا نه. هرڅه چې ستاسو برخه وه ، تاسو کولی شئ له دې څخه یو څه زده کړئ. بیا تاسو کولی شئ هغه څه وکاروئ چې تاسو د ځان لپاره د نوي راتلونکي جوړولو لپاره زده کړي دي.
7. هغه مهارتونه ترلاسه کړئ چې تاسو ورته اړتیا لرئ
بل مهم شی چې تاسو یې باید ځان لپاره چمتو کړئ دا دی 'له طلاق څخه څنګه مالي بیرته ترلاسه کول.'
ستاسو د رغیدو کور دې خونې کلي د نوي مهارتونو زده کول شامل دي. شاید ستاسو میرمن هغه وه چې تل یې بیلونه تادیه کړي او مالي چارو ته یې کتل. یا شاید تاسو هیڅکله اړتیا ونلرئ پوه شئ چې څنګه ډرل یا د واورې وهونکي وکاروئ.
اوس ستاسو وخت دی چې د ټول عمر زده کړې لپاره. تاسو ممکن وغواړئ ځینې مهارتونه یا سیمینارونه خپل ځان لوړ او پیاوړي کړئ. دا په ځانګړي توګه ریښتیا دي که تاسو بازار ته بیا ننوتلو او د کار موندلو ته اړتیا لرئ.
8. د ملاتړ سیستم جوړول
موږ ټول ملاتړ ته اړتیا لرو ، کوم چې د هرکله څخه ډیر ریښتینی وي کله چې تاسو د طلاق له لارې ځئ. لاسرسی ومومئ او د کورنۍ غړو او ملګرو باندې تکیه وکړئ څوک چې ستاسو په وړاندې خلاص او ملاتړ کونکي دي.
تاسو ممکن د غیر متوقع سرچینو څخه د ملاتړ موندلو لپاره هم حیران شئ؛ د هغه څه له امله چې تاسو ترې تیر شوي یاست ، نور ممکن تاسو ته خلاص شي او خپلې ورته تجربې ستاسو سره په سفر کې د راحتۍ او هڅولو لپاره شریکې کړئ.
9. هدف او معنی ومومئ
ستاسو په ډله کې وروستی کیلي به د منلو یو ښکلی ځای پرانیزي چیرې چې تاسو یې کولی شئ خپل هدف او معنی ومومئ په هغه څه کې چې تاسو ترې تیریږئ. که څه هم طلاق هیڅکله ښه تجربه نده ، د دې څخه ډیر ښه پایله کیدی شي.
د وخت په تیریدو سره تاسو به وکولی شئ شاته وګورئ او ووایاست ، "ما د خپل طلاق له لارې ډیر څه زده کړل ، او زه اوس خورا پیاوړی سړی یم."
دا هم وګورئ: