منځپانګې
- د نظر توپیر یا شخصي برید
- د شیطاني ، غیر صحي دورې ماتول
- 1. دا د پام وړ د طلاق یا طلاق امکانات ډیروي
- 2. دا ستاسو ماشومانو ته د زړه درد او ناروغي تیریږي
- 3. د تولید کونکي ستونزې حل کولو پیښې شتون نلري
- 4. دا تاسو د راتلونکي ناکام بحثونو لپاره تنظیموي
- 5. موږ دا ګورو او احساس کوو چې دا زموږ په لاره راځي
"ستاسو سره بحث کول د نیول کیدو په څیر دي. هرڅه چې زه وایم ، کیدی شي او زما په وړاندې به وکارول شي. دا مهمه نده چې زه څه ووایم یا وکړم ، تاسو تل دومره منفي ، یا انتقادي ، یا قضاوت کونکي ، یا بدبین یاست!
ایا تاسو کله هم د دې په څیر فکر یا احساس کړی؟ یا ایا ستاسو میرمن کله هم په ورته ډول ستاسو په اړه شکایت کړی؟ د حقیقت لمحه: د جوړه جوړه معالج په توګه ، د بل چا اړیکې کتونکي په توګه ، دا ډول بیانات خورا ستونزمن دي چې په معقول ډول تحلیل او په اړه یې مناسب نظر ورکړئ.
د نظر توپیر یا شخصي برید
او له همدې امله: ایا دا واقعیا د پیغام لیږونکی دی چې "تل منفي ، انتقادي ، قضاوت کونکی ، یا بدبین وي؟"
ایا ترلاسه کونکی د دې په ډیری روزنې کې د دې پیغامونو سره مخ شوی چې دوی هر هغه څه ته حساسیت رامینځته کړی چې ممکن د نظر توپیر یا رغنده انتقاد په توګه راشي او ډیری وختونه دا د شخصي برید په توګه پیژني؟
یا ایا دا واقعیا د دواړو لږ څه دي؟ زه ډاډه یم چې تاسو اوریدلي دي چې موږ په شعوري ډول د خلکو ډولونو ته متوجه یو چې موږ ورسره عادت شوي یو ، حتی که دوی ممکن موږ سالمو اړیکو ته لار پیدا نکړي.
د شیطاني ، غیر صحي دورې ماتول
د مثال په توګه ، که موږ د مهمو والدینو سره لوی شو ، موږ به انتقادي ملګرو ته متوجه شو. مګر بیا به موږ د دوی ټول نظرونه منفي وګ perو او واقعیا خفه شو کله چې دوی موږ انتقاد کوي. دا واقعیا یو ناوړه ، غیر صحي دوره کیدی شي!
ستاسو په اړیکه کې د دې متحرک درک کول خورا مهم دي. تاسو نږدې نشئ پرمخ تللی تر هغه چې تاسو دواړه د متقابل عمل ځانګړي نمونه ونه پیژنئ. او تر ټولو مهم ، تاسو پریکړه کوئ چې د لوړې شخړې اړیکې لپاره حل مه کوئ.
دلته ستاسو په اړیکه کې د ډیری شخړو منلو 5 خطرونه دي
1. دا د پام وړ د طلاق یا طلاق امکانات ډیروي
د څیړنې مطالعات او د درملنې ډیری کتابونه ورته پایلې ته رسیدلي.
طلاق یا په کلکه ناخوښه جوړه ډیر منفي ارتباط او ډیر منفي احساسات ښیې لکه څنګه چې د مثبت او منفي تعامل د ورځني تناسب له مخې اندازه کیږي
د ډیری منفي ارتباطي چلندونو سره.
دا یو بل ته وايي چې دوی څه غلط کوي ، شکایت کوي ، نیوکه کوي ، ملامتوي ، خبرې کوي ، او په عمومي ډول بل څوک د ښه احساس نه کوي.
دوی خورا لږ مثبت ارتباطي چلند درلود لکه تعریف کول ، یو بل ته ویل چې دوی څه کوي ، موافقه کول ، خندل ، د طنز کارول ، خندا کول ، او په ساده ډول "مهرباني وکړئ" او "مننه" ویل.
2. دا ستاسو ماشومانو ته د زړه درد او ناروغي تیریږي
ارتباط یوه خورا پیچلې ذهني ، احساساتي او متقابل عمل دی چې د زیږون څخه پیل کیږي او زموږ د ژوند په اوږدو کې دوام لري ، په دوامداره توګه بدلون او وده کوي د هر تعامل سره تعقیب کیږي (زموږ والدین ، ښوونکي ، ښوونکي ، ملګري ، میرمنې ، څارونکي ، همکاران ، او پیرودونکي).
ارتباط له مهارت څخه ډیر دی دا یو څو کلن پروسه ده چې له نیکه ګانو څخه والدین ، ماشومانو او راتلونکي نسلونو ته لیږدول کیږي.
متنازعې جوړې خپل څو کلن تولیدي سامان راوړي او کله چې دوی متقابل عمل کوي ، دوی د یو بل سره د ښکیلتیا او خبرو اترو یوه ځانګړې ، لاسلیک لاره رامینځته کوي. دوی ډیری وختونه ورته نمونې ، فعال او غیر فعال ساتي ، چې دوی د لوییدو شاهدان دي.
په زړه پوري خبره دا ده چې دوی نه پیژني د دوی د اړیکو څرنګوالی له کوم ځای څخه راځي دوی په اسانۍ سره ملامتوي او تمرکز یې په بل باندې کوي: "زما ملګری ډیر مایوسه کوي. زه یوازې د دې سره مرسته نشم کولی ، مګر طنزي او منفي اوسئ.
ستاسو ماشومان به ستاسو د ارتباط سټایل شاهد وي ، دا به تکرار کړي ، نه یوازې ستاسو سره (کوم چې خورا مایوسه کونکی دی) بلکه په خپلو اړیکو کې هم.
دا هم وګورئ: د اړیکو شخړه څه شی ده؟
3. د تولید کونکي ستونزې حل کولو پیښې شتون نلري
دا یوازې یو سرکلر ، د انرژي ایستل ، د بې ځایه متقابل عمل یو نه تولیدونکی پای دی چې تاسو دواړه د بد احساس احساسوي.
جنجالي جوړې اکثرا د متقابل غندنې ، مخالفت ، او د بند پاتې کیدو احساساتو کې اخته کیږي.
دوی د دوی د ټیټولو پرځای خپلو توپیرونو باندې تمرکز کوي. تر ټولو مهم ، دوی دا توپیرونه د دوی په ملګري کې د باثباته ، نه ثابتیدونکي ، او ملامتۍ ناکامي په توګه ګوري.
دا جوړه د ستونزې حل کولو محدود وړتیا لري او د ټیم په توګه په ګډه کار کوي. دوی معمولا د زیان احساساتو څرګندولو پرځای قهر څرګندوي (تیری کونکی مخاطبین). یا دوی به د دوی په ملګرتیا (غیر فعال مخابراتو) کې خپله نا امیدۍ څرګندولو پرځای وتښتي.
دا ډیری وختونه د قوي احساساتي عکس العملونو لامل کیږي چې د کړکیچ سرچینې ته په مؤثره توګه د پیژندلو او ځواب ویلو وړتیا لنډوي. سربیره پردې ، د ستونزې په اړه غبرګون په خپل حق کې د ستونزې سرچینه کیږي چې د وخت په تیریدو سره د ډیریدونکي پیچلي ستونزو ناوړه دورې لامل کیږي.
زما یو پیرودونکی چې د خپلې میرمنې څخه ډیر خفه و ، یوځل یې له ما څخه دا پوښتنه وکړه: "کوم یو ډیر بد دی ، کله چې ستاسو میرمن احمقانه کار کوي یا کله چې هغه د ټوکې په څیر عمل کوي؟" زه نشم ویلای چې دا پوښتنه نه وه تیره شوې. مخکې زما ذهن ، نو زه یو ډول د خپل ځواب سره چمتو وم. ما ځواب ورکړ: "په ریښتیا سره ، دوی دواړه ځورونکي دي ، مګر زه داسې بریښي چې لومړی یو ډیر ژر پای ته ورسیږي.
کله چې هغه یو ځیرک وي ، زه داسې ښکاري چې د هغه پیغام او د هغه ظالمانه چلند داخلي کړم ، او د هغه معنی ځوابونه زما په سر بار بار ولوبیږم. بیا زه دوی نورو سناریوګانو ته عمومي کوم او بل څه چې زه یې پیژنم ، زما په سر کې یو بشپړ فلم شتون لري چې هغه له ما څخه څومره نفرت کوي ، او زه له هغه څخه څومره نفرت لرم.
4. دا تاسو د راتلونکي ناکام بحثونو لپاره تنظیموي
د دې نمونې رامینځته کولو ترټولو لوی خطر دا دی چې ، په نهایت کې ، وخت په وخت ، موږ لوژستیک یا د یوې ځانګړې جګړې توضیحات په یاد نه لرو ، مګر موږ د بل کس لخوا ټپي کیدو قوي احساسات په یاد لرو. موږ به د دې ټولو احساساتو راټولولو ته دوام ورکړو.
په یو وخت کې ، دا احساسات په توقعاتو بدلیږي. موږ د هر هغه څه تمه کوو چې بل سړی یې ځورونکی ، ستړی کونکی ، رنځونکی ، احمق ، غیر مسؤلانه ، معنی ، بې پروایی ، او نور وي.
تاسو کولی شئ تخلیقي شئ او خالي ځایونه ډک کړئ ، مګر دا حتما منفي دی. بل ځل چې دا پیښیږي ، موږ د احساس اټکل کوو مخکې لدې چې موږ حقایق پروسس کړو. زموږ پوټکی د دې منفي احساس اټکل سره ګرځي.
5. موږ دا ګورو او احساس کوو چې دا زموږ په لاره راځي
موږ مخکې لدې چې موږ پوه شو چې ایا بل څوک سم دی یا غلط ، نو حتی د مناسب بحث چانس هم شتون نلري ځکه چې موږ دمخه د خبرو پیل کولو دمخه خفه یو.
بل شی چې موږ پوهیږو ، موږ د کور شاوخوا ګرځي او په یو بل غوسه کیږو پرته لدې چې واقعیا پوه شو چې د څه په اړه ناراض یو.
د لوړې شخړې اړیکې په اړه هیڅ څه ښه ندي (شاید د میک اپ جنس ، مګر دا هغه څه ندي چې ډیری جوړه راپور ورکوي). داسې انګیرل کیږي چې اړیکې د ملاتړ ، راحتۍ ، یو بل رامینځته کولو ، ستونزې حل کولو ، او ترټولو ډیری ودې سرچینه وي. ناوړه ، غیر صحي دوره
دا ممکن هر وخت ګرم او فجی نه وي ، مګر دا باید ډیری وختونه وي؛ که دا امکان ونلري ، لږترلږه غیر جانبدار ځمکه غوره کړئ. دا یو ښه پیل ټکی دی!