منځپانګې
- 1. سمدستي مرستې ته ورشئ
- 2. خوندیتوب ته لومړیتوب ورکړئ
- 3. د انزوا او مخنیوي خطر پیژندل
- 4. پوهیږئ څنګه
- 5. PTSD ډیر ځای نیسي
- 6. د نږدېوالي مسلې احتمال لري
د ملیونونو امریکایی سرتیرو سره چې افغانستان ، عراق او د جګړې نورو سیمو ته استول شوي ، نظامي میرمنې باید په مکرر ډول د جنګ پورې اړوند صدمو عواقب سره تنظیم کړي. میړه د جبران زیان په څیر احساس راپور ورکوي ډیری وختونه د دوی واده او هغه کس باندې چې دوی یې خوښوي د PTSD اغیز اداره کولو کې د یوازیتوب احساس کوي. د اټکل شوي لږترلږه 20 Iraq عراق او افغانستان وترنرانو سره چې په PTSD اخته دي ، په ودونو یې تاثیر غیر معمولي دی. میړه دې ته اړ کیږي چې دوه رولونه په غاړه واخلي ، دواړه د ملګري او پاملرونکي په توګه عمل کوي ، ځکه چې دوی د روږدي کیدو ، اضطراب ، نږدېوالي مسلو او عمومي واده فشار په شمول مسلو سره مخ دي.
نظامي میرمنې د ننګونو اټکل کوي کله چې دوی له یوه سرتیري سره واده کوي. میرمنې مني چې پرله پسې حرکتونه ، سفرونه او روزنه چې جلا کیدو ته اړتیا لري ، د اتحادیې برخه به وي. دوی مني چې دلته به داسې شیان وي چې د دوی ملګري باید محرم وساتي. په هرصورت ، کله چې PTSD یو اضافي فاکتور شي ، قوي ودونه په خطر کې کیدی شي. میرمنې تمه کولی شي د خپل ملګري رواني روغتیا او اړوند چلندونو له امله د مغشوش کیدو احساس وکړي چې کولی شي ودونه په بحران کې واچوي.
دلته د جوړو لپاره ځینې شواهدو پر اساس ټکي دي چې په واده کې د PTSD سره مبارزه کوي:
1. سمدستي مرستې ته ورشئ
پداسې حال کې چې تاسو ممکن یو جوړه وئ چې د بهرني ملاتړ څخه خپلواک ننګونو سره مخ کیږئ ، د جنګ اړوند PTSD سره مبارزه مختلف ده. تاسو او ستاسو میرمن دواړه د سالمې اړیکې ساتلو لپاره معلوماتو او درملنې ته اړتیا لرئ. میرمنې او وترنران د ټراما اغیزو او ستراتیژیو اغیزو په اړه تعلیم څخه ګټه پورته کوي ترڅو محرکاتو او علایمو ته ځواب ووایی. ډیری وختونه ، جوړه مرستې ته لاسرسي ته انتظار باسي او نښې یې د بحران یوې نقطې ته لوړیږي.
2. خوندیتوب ته لومړیتوب ورکړئ
د جنګ اړوند صدمه کولی شي د ځان تنظیم کولو وړتیا کې فلش بیکونه ، خوبونه او ګډوډي راوړي. که تجربه کونکی یا میړه د قهر او تیري اداره کولو کې ستونزې په ګوته کوي ، د بحران رامینځته کیدو دمخه د مرستې غوښتنه وکړئ. په دې پوه شئ چې د جنګ اړوند PTSD سره د ځان وژنې خطر ډیریږي. د طبي او رواني روغتیا ملاتړ په کولو سره د وترنر او کورنۍ واحد لپاره خوندیتوب ته لومړیتوب ورکړئ.
3. د انزوا او مخنیوي خطر پیژندل
د PTSD سره تړلي نښو څخه یو د احساساتو مخنیوی دی. د ډیری نښو سره مقابلې لپاره ، خلک ممکن ومومي چې دوی ځان له کورنۍ او ملګرو څخه جلا کوي. د مخنیوي نورې ستراتیژیانې ممکن هم لوړې شي ، پشمول د درملو ناوړه ګټه اخیستنه ، قمار یا د ځان ویجاړونکي چلند نور ډولونه. میرمنې ممکن ومومي چې دوی د ملګرو او کورنۍ څخه لرې کیږي ترڅو د کورنۍ وضعیت تشریح کولو څخه مخنیوی وکړي. پرځای یې ، د انفرادي یا ډلې ملاتړ له لارې ښکیلتیا زیاته کړئ. په زیاتیدونکي ډول ، د نظامي کورنۍ سرچینې مرکزونه ، د وترنرانو چارو ، او ټولنې سازمانونه د واده ملاتړ ډلې او مسلکي درملنه وړاندې کوي.
4. پوهیږئ څنګه
کله چې شیان په کلکه بدلیږي ، لکه څنګه چې دوی کوي کله چې ښځه د PTSD سره مخ کیږي ، دا د تجربه لرونکي او میړه دواړو لپاره ګټور دي ترڅو د څه پیښیدو په اړه پوهه زیاته کړي. د درملنې له لارې رواني زده کړه کولی شي د هغه څه په عادي کولو کې مرسته وکړي چې تاسو او ستاسو میرمن ورسره مخ یاست. خلک په جګړه کې ، پرته لدې چې څومره ښه روزل شوي او اغیزمن وي ، په غیر معمولي شرایطو کې ځای په ځای کیږي. ټروما د غیر معمولي وضعیت لپاره نورمال عکس العمل دی. پداسې حال کې چې ځینې خلک PTSD یا د عملیاتي فشار ټپ (OSI) نه رامینځته کوي ، د هغه چا لپاره چې دماغ یې په دوامداره توګه د اضطراب لوړ حالت کې کار کوي.
5. PTSD ډیر ځای نیسي
په مینه لرونکو ودونو کې خلک ، په معقول ډول مني چې دواړه اشخاص اړتیاوې پوره کوي. کله چې په واده کې یو څوک د PTSD څخه رنځ وړي ، په احساساتي ډول د ځان تنظیم کولو ناکامي ، او هغه چلندونه چې ورسره ورسره کیږي ، خورا ډیر وي او میړه یې احساس پریښودل کیدی شي لکه د دوی اړتیاو لپاره هیڅ ځای شتون نلري. د یوه سرتیري میرمن چې د PTSD څخه رنځ وړي تشریح کوي ، "داسې ښکاري چې زما ورځ هیڅکله زما نه وي. زه ویښ یم او انتظار کوم. که زه پلانونه جوړ کړم دا د هغه اړتیاو پراساس بدلیږي او دا مهمه نده چې زه څه غواړم. پدې پوهیږئ ، تر هغه چې نښې یې درملنه نشي ، هغه څوک چې د PTSD څخه رنځ وړ وي د پیچلي احساساتو اداره کولو هڅه کوي ، پشمول د لوړ اضطراب او ځینې وخت اوریدونکي ، لید او فکر مداخلې ، چې دا په واده کې د دواړو خلکو لپاره مصرف کیدی شي.
6. د نږدېوالي مسلې احتمال لري
هغه جوړه چې یوځل صحي نږدې اړیکې درلودې ممکن ځان د منقطع کیدو احساس وکړي. PTSD کولی شي د خوب په جریان کې د شپې خولې ، خوبونه ، او فزیکي یرغل رامینځته کړي چې پایله یې میړه جلا جلا خوب کوي. ځینې درمل جنسي فعالیت هم بدلوي کوم چې جنسي اړیکې ته نور پور ورکوي. د فزیکي نږدېوالي اړتیا څخه خبر اوسئ مګر پوهیږئ چې نشتوالی ممکن د صدمې علامه وي. دا د دواړو میرمنو ګناه نده.
دا د میرمنو لپاره ننګونه ده چې د یو ملګري سره تړاو ولري څوک چې د PTSD سره له ګمارنې څخه راستنیږي. د وترنرانو او میرمنو لپاره کلینیکي ملاتړ اړین دی ترڅو ډاډ ترلاسه شي کله چې باثباته ودونه د جنګي تجربې زیان نه وي.