منځپانګې
- 1. د نیټو شمیر کم کړئ
- 2. اوږدمهاله اړیکې باید پیاوړې شي
- 3. خلک به لومړی خپلو اړتیاو ته لومړیتوب ورکوي
- 4. خلک ممکن د اوږدې فاصلې اړیکې غوره کړي
- .5 د فشار چینل کولو زده کړه
- 6. د اصلي اړیکې ازمول
- 7. د نوي عادتونو سره سمون راوستل
- 8. سفر کول به شاته ناست وي
- 9. د ماشومانو سره قوي اړیکه
وخت او اړیکې د وړاندوینې وړ ندي ، او ځینې وختونه غیر ارادي وي.
د کوویډ-19 په راتګ سره ، جوړه په خپلو کورونو کې بنده شوې. دا شیان مشکل کوي لکه څنګه چې ډیری جوړې اوس د اوږد واټن اړیکې کې شتون لري او د ویرې اړیکې بدلونونه.
په هرصورت ، روښانه اړخ ته د کتلو لپاره تل یوه لاره شتون لري ، کله چې ستاسو اړیکې بدلون ومومي. نو ، اجازه مه ورکوئ بد شیان تاسو ښکته کړي!
د ډیر مثبت لید څخه ، د کوویډ-19 وروسته اړیکو بدلونونو ته د کتلو څرنګوالي زده کولو لپاره ولولئ!
دا وبا باید د هرې اړیکې ځواک ازموي
که تاسو د اړیکې بدلونونو په اړه اندیښمن یاست چې دا ناروغي لامل کیدی شي ، تاسو سم ځای ته رسیدلي یاست.
دلته یو څو شیان دي چې د دې تالاشۍ وروسته به بدلون ومومي ، پشمول د معاملو لپاره د ځینې بنسټیزو اړیکو بدلونونه.
1. د نیټو شمیر کم کړئ
دا وبا به په ټوله نړۍ کې د ژوند کولو طرز او عادتونه اغیزمن کړي.
خلک به په ناڅاپي یا ړندو نیټو بهر وتلو ته زړه نازړه وي ځکه چې بارونه ، رستورانتونه او د فلم تیاترونه به د راټولیدو لپاره یو خطرناک ځای وي.
سربیره پردې ، هر یو ملګری ممکن د ویروس غیر علامتي وړونکی وي. له همدې امله ، جوړه به د نوي خلکو سره لیدو یا نوي ځایونو سپړلو کې هم ډډه وکړي.
دا به په نیټه د وتلو مینه والو شمیر کم کړي.
حتی د آنلاین نیټې کولو مشهور رجحان ښکته سرپل ته تللی. خلک د ټولنیز واټن مقرراتو تعقیبولو کې هوښیار دي ، او فزیکي نیټه نږدې ناممکن ده.
2. اوږدمهاله اړیکې باید پیاوړې شي
څرنګه چې وبا به هرڅوک د نوي خلکو سره لیدو مخه ونیسي ، زړې اړیکې به قوي شي.
د وخت په تیریدو سره د اړیکو بدلون به دا وي د اوږدې مودې جوړې غواړي د نوي مخلوقاتو سره د لیدو په پرتله د دوی تړل شوي سره ډیر وخت تیر کړي.
یو چانس شتون لري چې واده شوې جوړې به د دې بند څخه اعظمي ګټه پورته کړي. دوی کولی شي له یو بل سره ډیر وخت تیر کړي ، اړیکې ونیسي او پخوانۍ غلط فهمۍ حل کړي.
3. خلک به لومړی خپلو اړتیاو ته لومړیتوب ورکوي
یو له رواني حقایقو څخه ویل کیږي چې موږ پدې نړۍ کې د هرچا په پرتله د ځان ساتنه کوو.
دا د هرچا لپاره طبیعي ده چې د اوږدې بندیدو وروسته د اضطراب احساس وکړي. لکه څنګه چې خلک به ډیر محتاط وي ، دوی په پروسه کې د ځان ساتنې ځای څخه عمل کوي.
نو ، څنګه اړیکې د وخت په تیریدو سره بدلون مومي ځکه چې د کورونویرس ناروغي ناڅرګندتیا او اندیښنې ته دوام ورکوي؟
په اړیکه کې شریکان ممکن د نورو اړتیاو ته د رسیدو دمخه لومړی د دوی خپلې اړتیاوې په پام کې ونیسي.
دوی ممکن د خپل ملګري عادتونه په پام کې ونیسي کوم چې دوی به معمولا له پامه غورځوي. دا د تمه کولو لپاره په اړیکو کې لوی بدلون دی.
4. خلک ممکن د اوږدې فاصلې اړیکې غوره کړي
وبا به په ټوله نړۍ کې د مبارکۍ میتودونه بدل کړي.
هو!
جوړه باید د خپلو ملګرو سره نږدې فزیکي تماس کې د زړه نازړه احساس وکړي. دوی ممکن د ویروس لیږد څخه ویره ولري.
پداسې حال کې چې د فاصلې ساتل عملي دي ، جوړې ممکن د نړیوال وبا په تعقیب د نوي نورمال یا بې شمیره اړیکو بدلونونو سره مقابله کول ستونزمن کړي.
دوی ممکن د پاتې کیدو احساس وکړي او د دوی په اړیکو ناخوښه. ممکن په غلط فهمۍ او نورو ستونزو کې زیاتوالی راشي.
په هرصورت ، دا هغه وخت دی چې مینه په ازموینه کې اچول کیږي.
نو ، د دې پرځای چې پوښتنه وکړئ ، ولې اړیکې د وخت په تیریدو سره بدلیږي ، "نوي نورمال" ته غاړه کیږدئ ، خپل سیټ بیلټونه وتړئ ، د غوره کیدو هیله وکړئ کله چې اړیکې بدلې شي ، ځکه چې اضافي صبر او پوهه د هرکله څخه ډیر مهم کیږي.
.5 د فشار چینل کولو زده کړه
لاک ډاون ډاډه دی چې موږ ټول فشار پریږدو.
په داسې وختونو کې ، دا د یو کس لپاره مشکل کیدی شي د ژوند روښانه اړخونو ته وګوري. زموږ څخه ډیری ممکن د ټیټ احساس وکړي او د هڅونې نشتوالی.
خلک ممکن په ژوند کې د معنی موندلو لپاره مبارزه وکړي پداسې حال کې چې د بلې وبا په دوامداره ویره کې ژوند کوي. د فشار پدې حالت کې ، جوړه ممکن د خپلو ملګرو سره د بحث کولو یا کوم وضعیت ناسم پوهیدو له لارې خپله ویره او اضطراب کنټرول کړي.
دا به د ملګرو لپاره دا سخت کړي چې خپل حفظ الصحه وساتي او ستونزې حل کړي. احتمال لري نوې جوړې ترټولو ډیرې اغیزمنې شي.
څرنګه چې دوی به خپل ملګري په کافي اندازه نه پیژني ، منفي احساسات ممکن د دوی په اړیکو کې زیاتو ستونزو ته وده ورکړي.
دا هم وګورئ:
6. د اصلي اړیکې ازمول
دا خورا څرګند دی چې د وبا ناروغي او ورپسې د اړیکو بدلونونه مینه او صبر دې سختې ازموینې ته اړوي. د وبا د لوی ګډوډي ژوندي پاتې کیدل به اړیکې لا قوي کړي او ملګري مو یو بل ته ډیر ارزښت ورکوي.
واده شوې او ژوندۍ جوړې کولی شي د کور په کارونو کې د یو بل سره د مرستې له لارې خپلې اړیکې پیاوړې کړي، د دوی د هیلو په اړه وغږیږئ او د دوی راتلونکي ژوند په ګډه پلان کړئ. د امنیت احساس هغه څه دي چې شریکانو ته وړتیا ورکوي د اوږدې مودې لپاره یو بل ته ودرېږي.
7. د نوي عادتونو سره سمون راوستل
د بندیدو وروسته ، جوړه ممکن د خپلو ملګرو نوي عادتونو سره تنظیم کړي. ځینې خلک ممکن د پاک ساتلو په اړه مغشوش وي ، ځینې ممکن ډیر خوب وکړي او د دوی له ملګري سره اړیکه نیول هیر کړئ، ځینې شاید د پخوا په څیر ارتباطي نه ښکاري.
دا عادتونه واقعیا یو شخص ځورولی شي مګر دا د دوی لپاره مهم دي چې ارام اوسئ او د ورته وضعیت سره مبارزه وکړئ.
یو څوک باید د دوی د ملګري اړتیاو سره سم تنظیمات وکړي.
که څوک ډیر خوب کوي ، د دوی ملګری کولی شي د ځان لپاره یو ټاکلی وخت تخصیص کړي کله چې دوی خبرې کولی شي.
هغه خلک چې ممکن د دې بندیدو وروسته د یوازیتوب احساس وکړي د دوی د ملګرو خورا پاملرنې او پاملرنې ته اړتیا لري.
دا ټول په نهایت کې هغه هڅې ته هڅیږي چې څوک یې خپلې اړیکې ته اړوي.
8. سفر کول به شاته ناست وي
د هر ځای تړل کیدو سره ، د اړیکو یو له خورا سخت بدلونونو څخه دا دی چې جوړه نشي کولی چیرې چیرته سفر وکړي.
دا واقعیا فشار لرونکی کیدی شي چې ستاسو په کور کې قید وي او له هیچا بهر مه ځئ. یو شی چې ډاډه دی دا دی چې شریکان حتما وقفې ته اړتیا لري.
کوم بهرني هیواد ته سفر کول به د کورونا ویروس له امله خورا خطرناک وي.
جوړه کولی شي د ستړیا له جال څخه د خلاصون لپاره ځینې ساتیري فعالیتونه او ګټور شیان پلان کړي. د یو بل سره یوځای فلم کتل ، د خوښۍ ګرم کپ سره ، نوې ژبه زده کول یا د کتاب لوستل ترڅو خپل ځان تازه کړي ، یو څه نوي زده کړئ ، او خپل روح لوړ کړئ.
همدارنګه ، د له کور څخه کار کلتور د اوږدې مودې لپاره پاتې کیږي. نو ، جوړه باید د یو څه کیفیت لرونکي وخت سره یوځای تیرولو لپاره کافي اندازه وخت ترلاسه کړي.
یوازینی خبرداری یو بل ته یوازې د ځنډ وخت اجازه ورکوي، د یو څه یوازیتوب څخه خوند اخیستل ، او د ځان لپاره د چارج کولو وخت.
9. د ماشومانو سره قوي اړیکه
د ماشومانو سره واده شوې جوړې باید د یو بل او د دوی ماشومانو سره غوره تعامل رامینځته کړي.
دا یو له دلیلونو څخه دی چې ولې د اړیکو بدلونونه نه یوازې د مبارزې په اړه دي ، بلکه یو وخت دی چې یوځای راشي او په مهربانۍ عمل وکړي.
د عصري وختونو په مصروف مهال ویش کې ، دا د والدینو لپاره خورا سخت دی چې وخت تیر کړي او له خپلو ماشومانو سره اړیکه ونیسي. د والدین او ماشوم اړیکې په زیاتیدونکي توګه میخانیکي کیږي.
د کوویډ-19 څخه مننه ، والدین کولی شي د خپلو ماشومانو لپاره وخت تیر کړي او د خپلو ماشومانو سره ډیر متقابل عمل وکړي.
دا به د یوې کورنۍ سره نږدې کیدو کې مرسته وکړي او د بحران په دې وخت کې اوږه په اوږه ودریږي. د ماشومانو سره سالم اړیکه د ملګرو سره سالم اړیکه هم تضمینوي. والدین د خپلو ماشومانو په اړه لږ اندیښمن دي او له همدې امله کولی شي یو بل ته ډیر وخت وقف کړي.
د کورونویرس وبا په وخت کې خپلې اړیکې پیاوړې کړئ
هو، دا د مالي ، تعلیم او رومانتيک اړیکو لپاره سخت وخت دی. مګر دا ورځې به هم تیریږي او یوه روښانه ورځ به وغواړي.
بدلون یوازینی ثابت دی. شیان به د تل لپاره د غوره لپاره بدلون ومومي ، پشمول د اړیکو بدلونونه.
ټول هغه څه چې موږ ورته اړتیا لرو یو څه اوږده پاتې کیدل دي.
دا وبا موږ ته بې شمیره درسونه راکوي کوم چې موږ یې له پامه غورځوو. نو ، راځئ روښانه اړخ ته وګورو او د غوره لپاره امید ولرو.