منځپانګې
- د یوې ځانګړې ننګونې سره مخ کیدل
- په ورته ټیم کې اوسئ
- اور ته د تیلو اضافه مه کوئ
- اړیکې تغذیه کړئ
- هغه اړیکې تعقیب کړئ چې تاسو یې غواړئ
اوږدمهاله اړیکې او واده د ننګونو او حتی ملګرتیا ته ګواښونو لخوا په نښه شوي. په هرصورت ، یو دلیل شتون لري چې "په ناروغۍ او روغتیا کې ... د ښه یا بد لپاره" د واده معیاري تبادلې برخه ګرځیدلې.
که څه هم ځینې ننګونې زموږ له شاوخوا نړۍ څخه راپورته کیږي ، لکه خراب اقتصاد یا لوی ناورین ، ځینې په ملګرتیا کې رامینځته کیږي یا لاهم خورا ننګونکي - په اړیکه کې د یو فرد څخه.
په ظاهري ډول لاهم خراب ، د نیورولوژیک ټپونه لکه د دماغ ټپ اکثرا په ناڅاپي ډول او پرته د کوم ملګري لخوا له خطا څخه پیښیږي.
که څه هم د ټراماتیک دماغ ټپ وروسته اړیکه له نوي ننګونو سره مخ کیږي. مګر دا ننګونې د نه زغملو وړ ندي ، او که په سمه توګه تګ راتګ کولی شي حتی اړیکې نږدې کړي.
د یوې ځانګړې ننګونې سره مخ کیدل
دا د روښانه کولو ارزښت لري چې طبي پیښې او تشخیص اړیکې ته د نورو ګواښونو څخه توپیر لري. که څه هم موږ ممکن دا په شعوري کچه ونه پیژنو ، د مغزو ټپ کولی شي د اصلي ځای په پام کې نیولو سره په اړیکه کې یو ځانګړی فشار راولي.
یو ناوړه اقتصاد یا لوی ناورین زموږ له شاوخوا نړۍ څخه راپورته کیږي ، چې له بهر څخه په اړیکو ناوړه فشار راوړي.
که څه هم په اعتباري ډول فشار راوړل شوی ، دا ډول بهرني رامینځته کیدونکي پیښې کولی شي د یو ملګري سره نږدې کیدو اغیز ولري.
په داسې شرایطو کې ، د خپل ملګري ملاتړ لپاره ، تاسو باید "ویګنونه حلقه کړئ" یا "کیندل" ته یو ګډ مشکل برداشت کړئ چې تقدیر مسلط کړی دی پر هغوی
لکه څنګه چې ګرافایټ په تودوخې او فشار سره په الماس بدل شوی ، شریکان په ګډه کار کوي ترڅو ننګونې بریالي کړي او د دې لپاره قوي وي.
که څه هم طبي پیښې او تشخیص ورته فشار راوړي ، د اصلي کیدو ځای شیان پیچلي کوي.
د اړیکې شاوخوا نړۍ ملامت نه ده غیر متوقع فشار په اړیکه کې د یو ملګري طبي حالت دی. ناڅاپه دا شخص ممکن هغه څوک شي چې اړین او د مرستې وړ لږ وي.
د هرچا لخوا غوره هڅو سره سره ، دا متحرک کولی شي د قهر احساسات رامینځته کړي. دا پدې شیبو کې اړین دي چې یاد وساتئ ملګري په ورته ټیم کې دي.
په ورته ټیم کې اوسئ
د صدمې وروسته د واده یا اړیکې ځانګړي ننګونو پیژندل او خبرتیا یوازې نیمه جګړه ده. د ناروغۍ او روغتیا له لارې ملاتړ لپاره د همکارانو لپاره بل مهم کار په ورته ټیم کې پاتې کیدل او پاتې کیدل دي.
په حیرانتیا سره ، که څه هم ، زموږ پیچلي انساني مغز کولی شي دا ستونزمن کړي.
تاسو ګورئ ، د انسان په توګه ، دا زموږ طبیعت دی چې شیان طبقه بندي کړو. د کټګورۍ چلند د طبیعي انتخاب محصول دی ، دا زموږ سره د پریکړې کولو ګړندي کولو سره ژوندي پاتې کیدو کې مرسته کوي ، او موږ ګورو چې دا د ماشومتوب په پیل کې راپورته کیږي.
یو شی ممکن خوندي یا خطرناک وي یو څاروی ممکن دوستانه یا معنی ولري؛ هوا ممکن راحته یا نا آرامه وي یو شخص ممکن په خوښۍ کې زموږ هڅو کې مرسته وکړي یا خنډ کړي.
لکه څنګه چې موږ عمر کوو ، موږ نړۍ زده کوو ، او د هغې ډیری ب featuresې د "تور او سپین" پرځای خړ دي ، مګر د طبقه بندي کولو انګېزه پاتې ده.
پدې توګه ، کله چې یو څوک چې موږ ورسره مینه کوو په لنډمهاله یا دایمي ډول معلولیت لرونکي طبي پیښې سره مخ شو ، زموږ د کټګورۍ انګېزه کولی شي یو ظالمانه تضاد رامینځته کړي ، چې مینه وال زموږ د خوښۍ په لاره کې "بد سړی" په توګه درجه بندي کوي.
دا پیښ کیدی شي ځکه چې د کټګورۍ دا بقا برخه موږ ته ښوونه کوي - له ځوان عمر څخه - د ښه لوري ته حرکت کول او له بد څخه لرې.
په دماغ کې د دردناک ټپي کیدو وروسته په اړیکه کې ، د نه ټپي شوي ملګري لپاره ډیرې ننګونې او مسؤلیتونه څرګندیږي. مګر ژوندي پاتې کیدونکي مشکلات نه رامینځته کوي - د دوی مغزي زیان دی.
ستونزه دا ده چې زموږ د ډلبندۍ ذهن یوازې ژوندی لیدلی شي ، نه د دماغ ټپ. ژوندی پاتې شوی ، چې اوس اړتیا لري او د ونډې اخیستو لږ وړتیا لري ، په غلطۍ سره د بد په توګه طبقه بندي کیدی شي.
مګر بد د دماغ ټپ دی ، نه ژوندی پاتې کونکی چې دا یې دوام کړی. او پدې کې ظالمانه تضاد شتون لري: د دماغ ټپي کیدو ژوندي پاتې کیدو باندې تاثیر کړی ، مګر د ژوندي پاتې کیدو چلند یا شخصیت بدلولو سره ، دا کولی شي د ملګري دماغ د ژوندي پاتې کیدونکي طبقه بندي کولو لامل شي.
که څه هم یو فرد د مغز ټپ ترلاسه کړی ، دا امید لري چې اوس روښانه شي چې اړیکې دې دوامداره ساتلې.
شریکان چې کولی شي یو بل ته یادونه وکړي - او پخپله - دا چې د مغز ټپ بد سړی دی کولی شي "زما په مقابل کې" بریالي شي چې د طبقه بندي کټګورۍ ممکن په غلطۍ سره رامینځته شي.
دوی کولی شي د دې پرځای د "موږ د مغز ټپ په مقابل کې" جګړې ورته اړخ ته ورسیږي. او ځینې وختونه دا د ساده یادونې سره ترلاسه کیدی شي: "هو ، په یاد ولرئ ، موږ په ورته ټیم کې یو."
اور ته د تیلو اضافه مه کوئ
په ورته ټیم کې د پاتې کیدو روښانه اړخ دی د ټیم اهدافو پروړاندې کار نه کول.
په پای کې د فوټبال لوبغاړي بال د خپل ګول وهونکي په لور نه کوي. دا کافي ساده ښکاري ، مګر کله چې احساسات لکه مایوسي یا قهر زموږ واک ته ورسیږي او لارښوونه وکړي ، موږ کولی شو هغه شیان ترسره کړو چې وضعیت خراب کړي.
د دې احساساتو څخه مه ځړئ او اور ته د تیلو اضافه کړئ.
د ژوندي پاتې کیدو لپاره ، د بیکارۍ یا قرباني کیدو احساساتو پروړاندې په فعاله توګه مبارزه وکړئ.
یو له خورا ناوړه شیانو څخه چې ژوندی پاتې کیدی شي - د دماغي صدمې ټپی کیدو وروسته د دوی اړیکې لپاره - د دې مفکورې سره فیوز دی چې دوی قرباني یا بیکاره دي.
ریښتیا ، یو ژوندی پاتې کیدونکی ممکن د مخکې په پرتله ځینې شیان ترسره کولو کې لږ وړتیا ولري ، مګر په ضعیفه توګه د ورک شوي وړتیاو باندې تمرکز کول د پاتې وړتیاو لیدل مشکل کوي.
د هغو ملګرو لپاره چې د مغز ټپ نه ساتي ، ژوندي پاتې کیدل مه هیروئ یا کوچنی مه کوئ.
د دماغ له ټپ څخه ژوندي پاتې کیدل او له هغې څخه روغ کیدل پرته له دې چې ستاسو د ملګري لخوا د ماشوم احساس یا احساس کولو لپاره رامینځته شي کافي سخت وي. او که د ټیم هدف د ژوندي پاتې شوي بیارغونه وي ، د ماشوم تنفس کول توپ له دې هدف څخه لرې کوي.
همچنان ، د زیان منلو ښودلو څخه مه ویریږئ. غیر ټپي شوي ملګري ممکن د فشار احساس وکړي داسې ښکاري چې دوی "هرڅه تر کنټرول لاندې لري" ، مګر دا ډیری وخت قضیه نده ، او مخ په هرصورت اکثرا قانع کونکی وي.
په بدیل کې ، د زیان منونکي احساساتو منل او شریکول ممکن ژوندي پاتې شوي ته ډاډ ورکړي چې دوی د بدلون سره په مبارزه کې یوازې ندي.
اړیکې تغذیه کړئ
د دماغي صدمې ټپی کیدو وروسته په اړیکه کې ، ملګري باید هڅه وکړي د ګډ اهدافو پروړاندې کار ونکړي ، مګر بیا دا کافي ندي.
هر ډول رومانیکي اړیکې باید د لارې په اوږدو کې تغذیه شي که چیرې دا دوام ومومي. په هرصورت ، حتی د کور نبات چې - د حشراتو او سخت خارجي عناصرو څخه خوندي دی - لاهم وچیږي او مړه کیږي که اوبه ، خواړه ، او د لمر سمه اندازه نه وي ورکړل شوي.
لپاره ژوندي پاتې شوي ، د کارولو لپاره لارې ومومئ. ځانګړي کړنې ومومئ او د دوی ترسره کولو ته ژمن اوسئ ، د اړیکې د بیا رغونې ګډ هدف ژوند کول.
ژغورونکي باید په نوي مسؤلیتونو کې د خپلو ملګرو ملاتړ هم وکړي. شریکان ممکن نوي مسؤلیتونه په غاړه واخلي چې یوځل د ژغورونکو څخه و (د مثال په توګه ، پخلی ، د انګړ کار).
ژغورونکي کولی شي د دې بدلون په منلو سره د خپلو ملګرو سره مرسته وکړي او حتی احساسات چې ورسره راځي ، د مرستې او لارښود وړاندیز کوي (په ځانګړي توګه که د انتقادونو په ځای کې لکه "دا هغه نه و چې ما دا کار کاوه.")
په نهایت کې ، ژوندي پاتې شوي کولی شي له ملګرو او کورنۍ څخه وغواړي چې د خپلو ملګرو سره مرسته وکړي.
زیانمن شوي ملګري ممکن د مرستې په لټه کې زړه نازړه احساس وکړي ځکه چې دوی داسې احساس کوي چې دوی باید پخپله شیان اداره کړي ".
که څه هم دا غوره ده چې د هرډول غیر معقول توقعاتو له لارې کار وکړئ ، ګړندی راحت ورکول کیدی شي که ژوندي پاتې شوي له ملګرو ، کورنۍ او نورو ملاتړ کونکو څخه د مرستې غوښتنه وکړي.
لپاره ملګرو ، د خپل ملګري سره د کارولو لپاره نوې لارې موندلو کې مرسته وکړئ (یا زړې لارې تنظیم کړئ).
که شریکان دا نظر پریږدي چې ژوندي پاتې شوي لاهم د مرستې لپاره ډیر څه لري ، د دې مفکورې سره ګډوډیدل چې دوی دروند دي یا هغه څه ته پاملرنه چې دوی یې نشي کولی ، دا به د ژوندي پاتې کیدو لپاره مرسته کول خورا سخت وي.
هغه اړیکې تعقیب کړئ چې تاسو یې غواړئ
یو څوک کولی شي د پورتني وړاندیزونو ځینې طبقه بندي کړي لکه د دماغ ټپي کیدو له امله اړیکې ته د زیان کمولو په توګه. که څه هم یو څه بدبین ، دا کټګورۍ په بشپړ ډول ناسمه نده.
راځئ چې عادلانه واوسو او دردناک حقیقت ومنو: د یو څه سره چې د ژوند بدلولو په توګه د دماغ ټپي کیدو سره ، د هغه څه یوه ښه معامله چې د زیان کنټرول دی. مګر د زیان کنټرول باید یوازینی عکس العمل نه وي.
لکه څنګه چې د دې کالم په لومړۍ پراګراف کې یادونه شوې ، د دماغ ټپ د هر معیار لخوا ننګونه وړاندې کوي. مګر د یو څه رواني انعطاف سره ، موږ کولی شو دا د فرصت په توګه هم وپیژنو.
د تکلیف لرونکي دماغ ټپي کیدو وروسته په اړیکه کې شریکان دې ته اړ کیږي چې بیا ارزونه وکړي چیرې چې دوی ولاړ دي او د دوی لپاره څه مهم دي.
که وغواړئ ، د ژمن عمل له لارې او د ګډ ارزښتونو لخوا لارښود شوی ، دا کولی شي وده او ارتقا د ملګرو شریکو اهدافو ته هم ورسوي.
د دې په پام کې نیولو سره ، او لکه څنګه چې رولونه ، دندې او توقعات بدلیږي ، دا د دې ارزښت لري چې د هغه اړیکې په لور حرکت وکړئ چې تاسو یې غواړئ - د دماغ ټپ یا نه.
نو ، د شپې نیټه درلودل وساتئ که تاسو د دماغ ټپي کیدو دمخه نه وئ.
ټول شریکان باید خپلې اړیکې یوازې د وخت تیرولو سره پیاوړې کړي.دا وخت یوځای په مساوي ډول دی ، که ډیر مهم نه وي ، د زیانمنونکي دماغ ټپي کیدو وروسته په اړیکه کې د اضافه شوي فشار دمخه.
د خبرو اترو معالج سره جوړه جوړه مشوره په پام کې ونیسئ.
د جوړو مشوره کولی شي د شریکانو ترمینځ خبرو اترو اسانه کولو کې مرسته وکړي ، د شخړې تکراري سرچینې وپیژني ، او رغنده مشوره وړاندې کړي یا وسیلې او سرچینې چمتو کړي.
او که د پلي کیدو وړ وي ، د حرفوي معالج یا نورو مسلکي سره د جنسي درملنې په اړه غور وکړئ.
د مغز ټپ مختلف فکري اغیزو له امله (فزیکي او رواني) ، او ځکه چې فزیکي قربت د هر رومانیکي اړیکې لازمي برخه ده ، یو مسلکی ممکن د جوړو سره مرسته وکړي چې په خپلو اړیکو کې د جنسي انډول ساتلو یا بیرته ترلاسه کولو کې مرسته وکړي.