منځپانګې
د واده مسلې کولی شي دې مرحلې ته زیان ورسوي چیرې چې جوړه فکر کوي دوی دایمي فزیکي او احساساتي ځای ته اړتیا لري ترڅو خپل بدن ، ذهن ، روح او روح ته د نه تکراریدونکي زیان مخه ونیسي. وروسته دوی ډیری وختونه جلا کیدو ته مخه کوي. دا په یاد ولرئ چې د واده جلا کول د طلاق مخه نه نیسي بلکه دا ممکن د یوې لامل شي. جلا کیدل معمولا د واده شوې جوړه لپاره خورا احساساتي وخت وي څوک چې ځان د واده او طلاق ترمینځ ځنډوي. د ناڅرګندتیا ، غم ، ویرې ، قهر او یوازیتوب احساسات باید تمه شي. کله چې جلا کیدل شتون لري ، د طلاق احتمالي ګواښ راځي - کوم چې په ډیری قضیو کې په بشپړ ډول د واده پای دی. هغه لاره چې تاسو یې د خپل واده جلا کیدو په اړه احساس کوئ پدې پورې اړه لري که تاسو د دې پیل کونکی یاست یا نه ، او البته ستاسو په واده کې د ستونزو او ستونزو لاملونه څه و.
جلا کول د ارتقا په څیر دي مګر په راتلونکي کې د ګډوډۍ احساساتو سره. د شدید احساساتو له امله د جلا کیدو لاملونه ، اجباري ، ګړندي او په زړه پوري پریکړې ډیری وختونه کیږي. دا پریکړې اکثرا واده ته زیان رسونکي وي.
په کور کې د یو بل ځای او انفرادیت ته درناوی کول کولی شي د طلاق څخه جلا کیدو وروسته واده وژغوري- دا د سالم او پرمختللي متقابل عمل او ارتباط هڅولو په لور اوږده لار پرمخ وړي.
لاندې ګامونه د جلا کیدو پرمهال د واده بیا راژوندي کولو کې ګټور کیدی شي:
خپل ملګري ته درناوی وکړئ
ستاسو د واده ترمیم او خوندي کولو په لور یو ګام دا دی چې څنګه خپل ملګري ته بیا درناوی وکړئ. ستاسو د تیر وخت له امله لاهم ستاسو په زړه کې د قهر ، غم ، ویرې او قهر احساسات شتون لري مګر تاسو اړتیا لرئ دا پریږدئ. تاسو اړتیا لرئ د خپل ملګري لپاره د دوی شخصیت سره مینه وکړئ او درناوی یې وکړئ او دوی واقعیا څوک دي. یوځل چې تاسو وکولی شئ خپل ملګري ته درناوی وکړئ څوک چې هغه دی ، تاسو کولی شئ د خپلو توپیرونو له لارې په فعال ډول د کار کولو لاره ومومئ چې مهربانه او فکري او معقول وي. یو بل ته درناوی د هرې اړیکې اساس او اساس دی حتی واده.
په ګډه مزه وکړئ
د یوې جوړې په توګه یوځای ساتیري کول د جلا کیدو وروسته ستاسو د واده خوندي کولو یوه لاره ده. یوځای ځړول ، فلمونو ته تلل ، سفرونو ، برنامو ، کنسرتونو ته تلل د جلا کیدو وروسته په واده کې د مینې او لیوالتیا بیا راژوندي کولو یوه لاره ده. یو څه وخت واخلئ څو ځله د خپل ملګري سره یو څه ساہسک ولرئ. دا به تاسو ته وړتیا درکړي چې یوځل بیا وصل شئ او هغه مینه او لیواله بیا راژوندۍ کړئ چې تاسو د جلا کیدو دمخه د یو بل لپاره درلوده. لکه څنګه چې تاسو د واده په لومړیو ورځو کې ترسره کړي یا هغه لاره چې تاسو د نیټه ایښودو پرمهال عمل کړی هغه څه دي چې باید پیل یې کړي. که څه هم ، جلا کول شیان پیچلي کوي مګر دا ستاسو خپله ځانګړې لار ده چې وښیې تاسو لاهم مینه لرئ او د خپل ملګري خوښۍ ته پاملرنه کوئ.
خپله غوسه کنټرول کړئ
د جلا کیدو وروسته د واده ترمیم کولو لپاره ، تاسو باید زده کړئ چې څنګه خپل مزاج کنټرول کړئ. تاسو باید زده کړئ چې څنګه ارام او یخ اوسئ کله چې تاسو خفه کیږئ. تاسو کولی شئ پریکړه وکړئ بهر ته د تګ لپاره لاړشئ هرکله چې تاسو وګورئ تاسو ناراض یاست. تاسو باید هڅه ونکړئ چې کله هم خپلې میرمنې ته سپکاوی او سپکاوی وکړئ کله چې تاسو شخړه کوئ یا د هغې سره په شخړه کې یاست. دا ممکن هغه اړیکې خرابې کړي چې تاسو یې د خوندي کولو هڅه کوئ. ډاډ ترلاسه کړئ چې تاسو ارام یاست حتی که ستاسو ملګری خفه او ځورونکی وي ، په واده کې یو بل ته د سختو الفاظو ویلو لالچ سره مقاومت وکړئ.
د ملامت کولو مخه ونیسئ
د جلا کیدو وروسته د اړیکې خوندي کولو لپاره حیاتي ګام دا دی چې د خپلو کړنو ، غیر فعالو ، غلطو ، غلطیو او غلطیو مسؤلیت په غاړه واخلئ. که تاسو د خپلې میرمنې سره د بیا یوځای کیدو په لټه کې یاست نو دا د غوسه کیدو ، کرکې څرګندولو او ستاسو د عملونو لپاره ملامتۍ ته د هغې اړول یو بشپړ خنډ دی. تاسو اړتیا لرئ یو داسې ځای ته ورسیږئ چې خپل زیان او احساسات په رغنده ډول د پوهه او همکارۍ لید سره شریک کړئ ترڅو ستاسو په واده کې ستونزې لرې کړي. مسؤلیت واخلئ او د نورو په ملامتولو پرځای د خپلو کړنو او چلندونو لپاره مسؤل اوسئ.
باور بیا جوړ کړئ
باور د واده په اړیکو کې ترټولو مهم عنصر دی. دا هغه بنسټ دی چې واده او کومې نورې اړیکې پکې ولاړ دي. د هغه باور له رامینځته کولو پرته چې تاسو د خپل ملګري یا ستاسو ملګري لپاره یوځل ستاسو لپاره درلود ، زه بخښنه غواړم تاسو ته وایم چې واده به سقوط وکړي.
دا یو ډیر لنډ وخت نیسي چې یو څوک ستاسو لپاره باور له مینځه یوسي او د دې بیا رغولو لپاره خورا ډیر وخت. د باور رامینځته کول دې ته اړتیا لري چې تاسو په دوامداره توګه خپل چلند وڅارئ ، خورا محتاط اوسئ چې څنګه له یو بل سره چلند کوئ. په ناخوښه واده کې د باور بیا رامینځته کول د جلا کیدو وروسته د واده مینې او لیوالتیا بحالولو کې لوی کلیدی دی. که تاسو غواړئ له جلا کیدو وروسته خپله واده خوندي کړئ تاسو کلی ته اړتیا لرئ!