منځپانګې
- 1. معنی لرونکی وخت په ګډه تیر کړئ
- 2. ستاسو د اوریدلو مهارتونو ته وده ورکړئ
- 3. او ، د اوریدلو په اړه خبرې کول ، دا په ایماندارۍ سره وکړئ
- 4. ستاینه څرګند کړئ
- 5. یوځای بستر ته لاړ شئ
- 6. یوځای وخورئ ، او یوازې دا وکړئ
- 7. دا د مینې کولو لپاره یو ټکی جوړ کړئ
- 8. د ورځې په اوږدو کې په کوچنیو لارو کې بیس لمس کړئ
"موږ هغومره نه وصل کیږو لکه څنګه چې مو کار کاوه." ایا تاسو په دې جمله کې خپله اړیکه پیژنئ؟ دا د هغو جوړو لپاره غیر معمولي ندي چې له ډیرې مودې راهیسې واده شوي وي ترڅو په نږدېوالي کې کمښت تجربه کړي ، دواړه فزیکي او احساساتي. ستاسو د پاملرنې لپاره سیالي کولو ډیری شیان شتون لري: د کورنۍ اړتیاوې ، د کار مسلې ، د ټولنې ژمنې ، د تنظیم کولو لپاره ټولنیز ژوند. نږدې ټولې جوړې په یو وخت کې د دوی د اړیکې په جریان کې ومومي چې دوی د واده کولو لپاره یوه له خورا خوښونکي ګټو څخه سترګې پټوي: نږدېوالی. او دا یو ریښتینی خطر وړاندې کوي ځکه چې ، له نږدېوالي پرته ، ستاسو اړیکې کولی شي د خونې ملګري په څیر وضعیت ته وده ورکړي. دا هغه څه ندي چې تاسو دواړو د دې لپاره لاسلیک کړی ، نو راځئ ځینې لارې وڅیړو چې تاسو کولی شئ په خپل واده کې نږدېوالی بحال کړئ ، او خپله اړیکه قوي او حیاتي وساتئ.
1. معنی لرونکی وخت په ګډه تیر کړئ
ډیری وخت نږدېوالی ماتیږي ځکه چې جوړه د یوځای وخت تیرولو هڅې بندې کړې. یا ، دوی فکر کوي په ورته کور کې وي ، مګر د یو کس سره تلویزیون ګوري پداسې حال کې چې بل په کمپیوټر کې لوبه کوي ، د "یوځای وخت" دی. دا نه ده. د معنی لرونکي وخت یوځای مصرف کول پدې معنی دي چې فزیکي فعالیت ترسره کول چې پکې تاسو دواړه شامل یاست ورته هدف ته رسیدو کې. یوځای فلمونو ته تلل معنی نلري - تاسو په فعاله توګه هغه څه نه تعقیب کوئ چې تاسو ته اجازه درکوي د خپل ملګري سره متقابل عمل وکړئ. څنګه د پخلي ټولګي یوځای کولو په اړه ولیکئ ، او بیا ، یوځل چې تاسو یو ځانګړی ډش ترلاسه کړئ ، دا د ملګرو او کورنۍ لپاره چمتو کوئ؟ دا د معنی لرونکي یووالي مثال دی - تاسو دواړه یو نوی مهارت ترلاسه کوئ ، او کله چې تاسو دا مهارت له نورو سره شریکوئ ، دا ستاسو سره د نږدېوالي احساسات بیرته راګرځولو کې مرسته کوي ځکه چې تاسو دا یوځای کړی.
2. ستاسو د اوریدلو مهارتونو ته وده ورکړئ
په یاد ولرئ کله چې تاسو لومړی نیټه درلوده ، تاسو څنګه هرې کلمې ته وخندل چې ستاسو ملګري وویل؟ تاسو به هیڅکله خپل ګرځنده تلیفون نه وای ایستلی پداسې حال کې چې هغه له تاسو سره خبرې کولې ، یا ستاسو د خوراکي توکو لیست یې ټول ټیټ کړی پداسې حال کې چې هغه ته یې یو نیم غوږ پور کړی و. په خپل ملګري تمرکز کولو دې لارې ته بیرته لاړشئ. کله چې هغه کور ته راشي او تاسو ته په دفتر کې د خپلې ورځې په اړه ویل پیل کړي ، هغه څه ودروئ چې تاسو یې کوئ ، خپل بدن د هغه په لور وګرځوئ ، او هغه څه واورئ چې 100 saying یې وایی. هغه به د اعتبار احساس وکړي ، او تاسو به د هغه سره نږدې احساس وکړئ ، ټول ځکه چې تاسو هغه ته خپله بشپړه پاملرنه کړې.
3. او ، د اوریدلو په اړه خبرې کول ، دا په ایماندارۍ سره وکړئ
کله چې ستاسو میرمن ستاسو سره اندیښنه یا اندیښنه شریکوي ، موږ طبیعي تمایل لرو چې هڅه وکړو او د هغه لپاره شیان حل کړو. بل ځل چې هغه کور ته راځي او د خپلې ورځې په اړه شکایت کوي د ستونزې حل کولو پرځای د خواخوږۍ هڅه وکړئ. "زه پوهیږم ،" یا "نور راته ووایه" یا "زه څنګه مرسته کولی شم؟" د کارولو لپاره ښه ټکي دي کوم چې به ستاسو میرمن خبرو ته دوام ورکړي. ډیری وختونه ، کله چې خلک شکایت کوي ، دوی د حل په لټه کې ندي. دوی یوازې د اوریدلو او ملاتړ احساس کولو په لټه کې دي. یوازې د ښه پوهیدو بورډ کیدو سره خپله مینې ته وده ورکړئ.
4. ستاینه څرګند کړئ
دا په ډیری ب inو کې کیدی شي ، له کوچني "مننه" څخه کله چې ستاسو میرمن ستاسو لپاره احسان کوي ، غیر متوقع ته "زه زما په ژوند کې ستاسو له شتون څخه ډیره مننه کوم." هڅه وکړئ په ورځ کې لږترلږه یو ځل خپلې میرمنې ته د ستاینې څرګندونه وکړئ ، او وګورئ چې ستاسو د نږدېوالي احساسات څنګه وده کوي. تاسو نه یوازې د خپلې میرمنې په پیژندلو سره د خوښۍ سره ځلیږئ ، بلکه تاسو د خپلې مننې ذخیره کې برخه اخلئ ځکه چې تاسو ځان ته یادونه کوئ هغه څوک چې تاسو ورسره واده کړی یو لوی انسان دی.
5. یوځای بستر ته لاړ شئ
جوړه اکثرا جلا د خوب وخت لري. له تاسو څخه یو شاید وغواړي چې د کورنۍ کارونو پای ته رسیدو لپاره ناوخته پاتې شي یا د بلې ورځې مسؤلیتونو باندې سر پیل وکړي ، یا ممکن د تلویزیون لړۍ شتون ولري چې تاسو پرې روږدي یاست او اړتیا لرئ مخکې لدې "یوازې یوه قسط" ته ورشئ. ماښام. دا ټول شیان ستاسو جوړه نږدې کوي ، او د وخت په تیریدو سره دا په خطر کې اچولی شي. د ګډ خوب وخت درلودو په پرتله ستاسو د نږدېوالي احساس لوړولو لپاره هیڅ شی غوره ندی. حتی که دا یوازې خوب کول وي ، نو ګټور دی چې واښه په ګډه ووهئ. که دا یو څه نور لامل شي ، لکه د مینه کولو عالي ناسته ، هرڅه غوره!
6. یوځای وخورئ ، او یوازې دا وکړئ
که چیرې ډوډۍ یوازینی خواړه وي چې تاسو کولی شئ یوځای وخورئ ، دا د خواړو تجربه کړئ. د تلویزیون لید ندی (دا تلویزیون ستاسو د خواړو ساحې څخه وباسئ!). یو ښه میز ترتیب کړئ (ماشومان پدې دنده کې شامل کړئ نو دوی د کورنۍ تجربې کې د ونډې برخه احساس کوي) ، او ډاډ ترلاسه کړئ چې هرڅوک د خواړو پرمهال بشپړ شتون لري. (په میز کې هیڅ تلیفون نشته.) که دا یوازې تاسو او ستاسو میرمن وي ، د خواړو پرمهال یو بل سره وصل شئ ، خپل وخت ونیسئ ، او د دې ښې شیبې په جوړولو کې دخیل کار څخه د مننه څرګندولو په یاد ولرئ.
7. دا د مینې کولو لپاره یو ټکی جوړ کړئ
دا هیڅکله مه هیروئ. نو ډیری جوړې ګوري چې دوی اړتیا لري د نورو مسؤلیتونو له امله مینه کول ځنډوي. دا یوه تېروتنه ده. حتی که ستاسو څخه یو څوک واقعیا "د دې احساس" نه وي ، د کیریو او لمس کولو سره پرمخ لاړشئ ... تاسو به ډیری وخت ومومئ چې ستاسو هیله به په طبیعي ډول سره راشي که تاسو دې ته یو څه فشار ورکړئ. مینه کول حتمي مباشرت عمل دی ، او دا په تقویم کې ساتل به ستاسو په واده کې د نږدېوالي بیرته راګرځولو کې مرسته وکړي.
8. د ورځې په اوږدو کې په کوچنیو لارو کې بیس لمس کړئ
د متنونو لیږل ، د تلیفون له لارې ګړندي چیک کول ، یا د بریښنالیک له لارې مسخره کول شریکول-دا ستاسو میرمن ته د یادولو کوچنۍ لارې دي چې دوی ستاسو په فکر کې دي.
که تاسو په خپل واده کې د اړیکې احساس احساس کوئ ، نو دا د پورتني ځینې مشورې هڅه کولو ارزښت لري ترڅو د خپل ملګري سره د نږدېوالي په بحالولو کې کار وکړئ. مباشرت ستاسو د اړیکې روغتیا او خوښۍ لپاره لازمي جز دی ، او د لږې هڅې سره ، بیا راژوندی کیږئ.