منځپانګې
- زهرجن اړیکه څه شی ده؟
- د زهرجنو اړیکو نښې
- د زهرجنو خلکو پیژندلو څرنګوالی
- څه وکړي که تاسو په زهرجن اړیکه کې یاست
که تاسو دا ولولئ ، تاسو شاید حیران اوسئ ، "ایا زه په زهرجن اړیکه کې یم؟"
ځینې وختونه کله چې موږ په احساساتي ډول ښکیل یو ، نو دا ستونزمنه کیږي کله چې اړیکه زهرجنه وي. هرڅومره چې موږ نږدې یو ، د لوی عکس لیدل او د غیر صحي اړیکو نښو لیدل ګران وي.
موږ غوره 10 نښې غوره کړې چې اړیکې زهرجن وي او د دې لوستلو په پای کې امید لرو؛ تاسو به ستاسو پوښتنې ته ځواب ولرئ "ایا زما اړیکې زهرجن دي؟"
زهرجن اړیکه څه شی ده؟
د تعریف له مخې ، دا یوه اړیکه ده چیرې چې یو ملګری ، د زهرجن په توګه مشخص شوی ، هغه چلند څرګندوي چې احساساتي وي او ډیری وختونه فزیکي پلوه بل کس ته زیان رسوي.
پداسې حال کې چې په سالمه اړیکه کې ، تاسو په غیر فعاله اړیکه کې د پاملرنې ، درناوي ، خوندي ، او اوریدلو احساس کوئ ، دا اړخونه کم دي.
زهرجنه اړیکه هغه ده چې پکې د یو بل د خوښۍ ، هوساینې او ودې لپاره ګډه هیله شتون نلري.
د زهرجنو اړیکو ځانګړتیاوې ناامني ، ځان متمرکز کول ، واکمني ، کنټرول او د یو چا خوندیتوب لپاره ویره شامل دي.
کله چې تاسو په سالمه اړیکه کې یاست ، شیان داسې ښکاري چې کار کوي یا کار کوي. دا پدې معنی ندي چې په سالمه اړیکه کې ، هیڅ جګړه شتون نلري ، بلکه دا حل کیږي ، او تاسو داسې احساس کوئ چې تاسو مخ په وړاندې ځئ.
له بلې خوا ، په زهرجنو اړیکو کې ، داسې بریښي چې هرڅه د جګړې پیل کولو دلیل دی ، او تاسو ورته یا ورته شیانو باندې بحث کوئ. شخړو ته هیڅ حل شتون نلري ، نو تاسو په دوامداره جګړه کې د بندیدو احساس کوئ.
له همدې امله ، زهري مینه هغه ده چې پکې ځان ته درناوی زیانمن کیږي او کوم چې په دوامداره توګه تاسو انرژي له لاسه ورکوي.
د زهرجنو اړیکو نښې
اصلي پوښتنه دا ده چې څنګه پوه شو که اړیکه زهرجن وي.
د زهرجنو اړیکو نښو سره آشنا کیدل تاسو سره مرسته کولی شي وپیژني که تاسو په یو کې یاست او د خپل وضعیت بدلولو لپاره ګامونه پورته کړئ.
د خرابې اړیکې ډیری ځانګړتیاوې شتون لري ، او موږ ستاسو لپاره د زهرجنو اړیکو 10 خورا پرله پسې خبرتیا نښې غوره کړې.
1. شخوند او obsessing
غیر صحي اړیکې د ملګري په اړه د دوامداره اندیښنې او د دوی په اړه لیوالتیا لخوا مشخص کیږي. دا یوه زهرجنه نښه ده که تاسو ، یا ستاسو ملګری ، ستاسو د ژوند عادتونه او اړتیاوې بدلوي او غواړئ د بل چا سره اوسئ.
کله چې تاسو دا ټول د بل چا سره پریږدئ ، دوی ستاسو په ژوند کې یوازینی خورا مهم شی کیږي.
دا کولی شي د زهرجنو اړیکو یوه نښه رامینځته کړي - د دوی له لاسه ورکولو ویره لپاره د هر کوچني توضیحاتو په اړه لیوالتیا.
که تاسو په زهرجنې اړیکې کې یاست ، تاسو د دوی متنونو کې دقیق بدلونونه ګورئ او د هغه څه ویلو مخه نشي نیولی چې دا معنی لري.
تاسو غواړئ هره دقیقه د دوی سره تیره کړئ او د هغه وخت په اړه لیوالتیا ولرئ کله چې دا پیښیږي.
تاسو خپل شخصیت او ارزښتونه بل اړخ ته راوباسئ ، دا ستاسو د کائنات مرکز او هغه څه رامینځته کوي چې تاسو یې په اړه ورځ په ورځ غږیږئ.
2. د هګۍ په پوټکو تګ
د ډیری جګړو وروسته چې تاسو ستړي او ستړي کړي ، ټول هغه څه چې تاسو یې غواړئ یو څه سوله او یوځای کیدل دي. دا د دې لامل کیږي چې تاسو د هر یو حرکت څخه چې تاسو یې کوئ په پام کې ونیسئ.
ایا زه باید دا ووایم ، یا د دې غوښتنه وکړم؟ څه به پیښ شي که زه دوی ته ووایم چې په کار کې څه پیښ شوي یا دا چې زه غواړم یو څه وخت د ملګرو سره تیر کړم؟
تاسو هڅه کوئ د هغه څه اټکل وکړئ چې دوی شاید فکر وکړي یا ووایی ترڅو د جګړې رامینځته کیدو مخه ونیسي. له همدې امله ، تاسو احساس کول پیل کوئ چې تاسو په احساساتي هګیو کې روان یاست.
3. د هرڅه لپاره د ګناه احساس کول
کله چې تاسو په زهرجن اړیکه کې یاست ، تاسو داسې احساس کوئ چې تاسو مجرم یاست. د زهرجني سړي یوه ډاډمنه نښه د دوی د عمل مسؤلیت نه اخیستل او د دوی شاوخوا خلکو ته د ملامتۍ لیږدول دي.
پدې حالت کې ، د دوی ملګري باندې. که تاسو حیران یاست که تاسو په زهرجن اړیکه کې یاست ، په خپل ورځني متقابل عمل کې د مسؤلیت او جرم توزیع ته یوه کتنه وکړئ ، او تاسو به پوه شئ.
4. په دوامداره توګه مبارزه
ایا داسې وخت راغلی چې تاسو پرته له جګړو سره یوځای شوي یاست؟ ایا دا هغه وخت هم و کله چې ستاسو زهرجن ملګری د کوم دلیل لپاره په سوله یا خوښۍ کې و؟
د زهرجني سړي سره اوسیدل مشکل دي ځکه چې هرڅه د بحث کولو یا ناراضۍ ښودلو لپاره انګیزه ښکاري.
کله چې دوی د مینځپانګې احساس کوي ، داسې بریښي چې ودریږي. په هرصورت ، دا دومره نادره موقع ده چې تاسو یې په سختۍ سره هغه وختونه په یاد ساتلی شئ.
5. د چلندونو کنټرول او کنټرول
ایا تاسو احساس کوئ تاسو دواړه د دې آزادي لرئ چې تاسو یې غواړئ؟ ایا تاسو احساس کوئ ستاسو ملګری ستاسو لپاره پریکړې کوي؟ شاید دوی هڅه نه کوي تاسو مستقیم کنټرول کړي ، بلکه د فرعي لاسوهنې له لارې.
دوی ممکن په مستقیم ډول ستاسو په عملونو تسلط ولري ، مګر تاسو د فشار یا مکلفیت احساس کوئ لکه څنګه چې تاسو فکر کوئ دوی به یې وغواړي.
یو زهرجن ملګری احساس کوي دوی حق لري تاسو ته ووایی چې له چا سره وخت تیر کړئ ، څنګه کالي واغوندئ ، خپل ویښتان جوړ کړئ ، د ژوند لپاره څه وکړئ ، کله ډاکټر ته ځئ یا د غرمې ډوډۍ لپاره څه وکړئ.
په سالمه اړیکه کې ، خلک ځینې پریکړې په ګډه کوي. په هرصورت ، دوی لاهم د خپل ژوند او د دوی هویت پورې اړوند انتخابونو مسؤلیت لري.
6. چیغې وهل او سپکاوی کول
ایا په مکرر ډول په یو بل وهل کیږي؟ ایا دا ټکي درد او رنځ راوړي؟ ایا چیغې او چیغې شته؟
که دې پوښتنو ته ځواب هو وي ، تاسو باید د زهرجن واده نورې نښې هم په پام کې ونیسئ.
کله چې ټکي تاسو ته د درد ، درد ، شرم ، شرم ، یا سپکولو لپاره کارول کیږي ، موږ د زهرجنو اړیکو یوه نښه په اړه خبرې کوو. که دوی ته په غوسه وویل شي یا په ارامه توګه ، دوی سپکاوی کوي او تاسو د بد احساس کوي.
که تاسو په مکرر ډول خپل غږونه پورته کوئ او یو بل ته زیان رسوي ، تاسو ممکن په زهرجن اړیکه کې اوسئ.
7. فزیکي ټپونه
دا د زهرجنو اړیکو یو له ډاډمنو نښو څخه دی. دا ممکن یو کوچنی یا لوی ټپ وي ، مګر ، پدې کې هیڅ شک نشته ، هر ډول فزیکي زیان د خرابې اړیکې یوه نښه ده.
د بخښنې هیڅ مقدار یا تاسو داسې احساس کوئ چې تاسو مستحق یاست دا حقیقت نشي بدلولی چې دا د منلو وړ چلند ندی.
8. بې احترامي
څه شی ستاسو لپاره درناوی څرګندوي؟ تاسو څنګه پوهیږئ که یو څوک ستاسو درناوی وکړي؟ ایا ستاسو ملګری پدې پوهیږي او لاهم د دې برعکس کول غوره کوي ، که څه هم تاسو له دوی سره د بدلون غوښتنه کړې؟ ایا دوی اوږدمهاله ناوخته دي؟ تاسو پورې اړوند مهمې پیښې او معلومات هیرول؟
ټول لیست شوي چلندونه د غیر صحي اړیکو نښې دي.
9. بې ایماني
که تاسو ومومئ چې تاسو شیان جوړ کوئ یا ستاسو د ځای په اړه درواغ راپورته کوئ ، تاسو ممکن په زهرجن اړیکه کې اوسئ.
شاید تاسو دا د جګړو مخنیوي یا د دوی سره د وخت تیرولو څخه مخنیوي لپاره کوئ ، په هره قضیه کې؛ دا د پام وړ یو مهم سیګنال دی.
بې ایماني د زهرجنو اړیکو یوه نښه ده چې کولی شي پخپله ستاسو د ملګري چلند کې هم څرګند شي. بې ایماني کولی شي ډیری بې ونیسي.
شاید تاسو د دوی په کیسه کې تشې یا غلط ترتیب ګورئ ، یا تاسو ته نږدې خلکو څخه هغه شیان ومومئ چې دوی یې د پټولو هڅه کړې. د سره بیرغونو په پام کې ونیسئ ، او دا رعایت مه کوئ.
10. د ځان پاملرنې نشتوالی
د زهرجنو اړیکو یوه نښه دا ده چې تاسو څنګه احساس کوئ او د دې په پایله کې له ځان سره څنګه چلند کوئ.
ایا تاسو لیدلي چې له خپلو شوقونو او فعالیتونو څخه چې تاسو ترې خوند اخلئ ، ستاسو ظاهري ب lessې ته لږ پام کوئ ، او خپل رواني او فزیکي روغتیا ته مو غفلت کړی؟
په زهرجن اړیکه کې ، تاسو ممکن د خپل ځان پاملرنې معمول عادتونه پریږدئ او په خپل ځان باور کمیدو احساس وکړئ.
د زهرجنو خلکو پیژندلو څرنګوالی
د زهرجني کس موندل تل اسانه ندي. هرڅومره چې دوی پیچلي وي ، د دوی موندل یې ګران وي.
موږ اړتیا لرو کوچني سور بیرغونه په پام کې ونیسو او د دوی په شتون کې موږ څنګه احساس کوو. په وخت سره د نښو پیژندل کولی شي ستاسو د سرحدونو ساتنه کې مرسته وکړي.
کوم نښې د لیدو لپاره باید وکتل شي چې وګوري ایا یو څوک زهرجن دی؟ د پام وړ کیدو لپاره ډیری نښې شتون لري:
- تاسو نشئ کولی په خبرو اترو کې غږ وکړئ. هرڅه چې تاسو وایاست ، دوی داسې ښکاري چې د دوی په اړه یو څه شریکولو لپاره شا وګرځي. همچنان ، دوی هیڅکله ستاسو په اړه څه نه پوښتنه کوي پرته لدې چې دا هغه څه ته د خبرو اترو لار وي چې د دوی په ګټه وي.
- د نظر توپیر لپاره هیڅ ځای نشته. د دې خلکو شاوخوا ، تاسو به احساس وکړئ چې تاسو د دوی سره موافق نشئ. که تاسو هڅه وکړئ ، دوی به تر هغه ونه دریږي تر څو چې دوی تاسو ته قناعت ورنکړي. شیانو ته د کتلو یوازینۍ لار ده ، او دا د دوی لاره ده.
- دلته هیڅ حل شتون نلري چې تاسو یې وړاندیز کولی شئ دوی ورسره ستونزه نلري. تاسو ډول پیژنئ ، "هو ، مګر." دوی بدبین ، منفي دي ، او د خپل ژوند لپاره خپل مسؤلیت له پامه غورځوي. د خبرو په پای کې ، که تاسو د هر ډول حل وړاندیز کولو هڅه وکړئ ، نو تاسو به د وچیدو احساس وکړئ ځکه چې دوی به ډاډ ترلاسه کړي چې تاسو د تونل په پای کې ر light ا ښودلو کې پاتې راغلي.
- تل ډرامه او د حل لپاره بیړنۍ ستونزه شتون لري. مهمه نده چې د ژوند وضعیت څه شی وي ، دا خلک ډراماتیک وضعیت لري. داسې ښکاري چې تل د حل لپاره یو څه وي. دوی داسې بریښي چې پدې کې د فعال کار کونکو پرځای "ژوند پیښیږي".
- هیڅ شی کافي ښه یا د پانګوونې ارزښت نلري. تاسو به دا خلک د دوامداره قضاوت ، انتقاد ، او هرڅه چې تاسو د دوی په مخ کې ساتئ له لاسه ورکړئ. دوی نه غواړي پخپله په کوم شی کار وکړي ، مګر دوی د بل چا په هڅو د نه منلو له امله ډیر خوښ دي.
- د نورو خلکو نظریات هیڅکله کافي ښه ندي. دا ډول زهرجن سړی فکر کوي دوی ترټولو هوښیار ، هوښیار سړی دی. له همدې امله دوی د نورو نظرونه او نظرونه په پام کې نه نیسي ، د دوی شاوخوا خلکو ته د سپکاوي او کوچني کیدو احساس ورکوي.
- د دروغ او فریب ماسټر. تاسو ممکن د دې توان ونلرئ چې دوی سمدلاسه وپیژنئ پرته لدې چې دوی لوی دروغ ووایی. په هرصورت ، ستاسو د پړسوب احساس ممکن چالان شي ، نو دې ته دوام ورکړئ. که دوی د کوچني یا لوی شیانو په اړه دروغ وایی ، په دوی باور کول ناممکن دي.
د غور کولو لپاره نورې نښې هم شتون لري. تاسو کولی شئ ویډیو چیک کړئ ترڅو د دوی سره ډیر اشنا شئ.
څه وکړي که تاسو په زهرجن اړیکه کې یاست
په امید سره ، پدې مقاله کې دې ټکي سره ، تاسو خپلې لومړنۍ پوښتنې ځواب کړې.
د زهرجنو اړیکو څو نښې تاسو له لیست څخه چیک کړي؟ که کوم سور بیرغ پیژندل شوی وي ، نو دا وخت دی چې راتلونکو ګامونو ته پام وکړئ.
لومړی او خورا مهم ، که تاسو په کوم ډول فزیکي خطر کې یاست ، ډاډ ترلاسه کړئ لومړی تاسو د خوندیتوب احساس کوئ.
هغه چارواکي او خلک شامل کړئ چې تاسو پرې باور کولی شئ له وضعیت څخه ستاسو سره مرسته وکړئ. یوځل خوندي ، تاسو کولی شئ د راتلونکو ګامونو په اړه فکر وکړئ.
د زهرجن سړي سره اوسیدل به تاسو ته ورسیږي. ستاسو رواني او فزیکي روغتیا به په خطر کې وي.
هرڅومره ژر چې تاسو وځئ ، ستاسو د ځان عکس به لږ زیان ولري. خپل ځان د ملاتړ او/یا درملنې سره محاصره کړئ او د وتلو ستراتیژۍ رامینځته کول پیل کړئ.
د یو زهرجن شخص بدلولو هڅه کول بیکاره کار دی. دوی اړتیا لري بدلون وغواړي ، او حتی بیا هم ، دا یوه اوږده پروسه ده.
که تاسو د سفر لپاره چمتو یاست ، د بدلون لپاره د دوی لیوالتیا و ارزئ ، او د پروسې له لارې د ځان ملاتړ لپاره د لارو په لټه پیل وکړئ.
د واده کورسونه په پام کې ونیسئ چې کولی شي تاسو سره د غیر صحي چلندونو پیژندلو کې مرسته وکړي ، شخړه په مؤثره توګه حل کړي ، او غوره اړیکه ونیسي.
دا کولی شي تاسو سره مرسته وکړي لږ مبارزه وکړي او په اړیکه کې پانګوونې لپاره ډیر انرژي ولرئ. درملنه تل وړاندیز کیږي ، دواړه انفرادي او جوړه. هرڅومره چې تاسو پانګوونه وکړئ ، د پانګوونې ډیر بیرته ترلاسه کول تاسو کولی شئ.
سور بیرغونو ته پام وکړئ
د زهرجنو اړیکو ډیری نښې شتون لري.
کله چې په یو کې ، تاسو به د عمل وړ حلونو پرته منظمې جګړې وګورئ ، د هرڅه لپاره د ګناه احساس او ملامت یاست ، دروغ ویل ، یا د نورو جګړو څخه مخنیوي لپاره شیانو پریښودل ، د لاسوهنې احساس ، یا کنټرول احساس کوئ.
ځای ته د زهرجنې اړیکې ځینې اسانه نښې چیغې وهل او فزیکي زیان دی. په هرصورت ، تاسو کولی شئ مخکې لدې چې دې ټکي ته ورسیږئ پریږدئ.
هیڅوک د لوی زهري نښو سره اړیکې نه پیل کوي. له همدې امله دا مهم دي چې د دقیقو اشارو په پام کې ونیول شي چې د وخت په تیریدو سره پیښیږي.
د دوی یادداشت واخلئ ترڅو وروسته د انعکاس وړ اوسئ. که نه نو ، تاسو به ملامت شرایطو ، ځان ته ، یا غلط ارتباط ته واړوئ.
په یاد ولرئ ، تاسو نشئ کولی له یو شخص څخه زهرجن وغواړئ. دوی څوک دي ، او تاسو د پاتې کیدو یا تګ انتخاب لرئ.
هرڅه چې تاسو یې کولو پریکړه کوئ ، ډاډ ترلاسه کړئ چې تاسو دا په ایماندارۍ سره کوئ. که تاسو پاتې شئ ، وګورئ چې ایا دوی چمتو دي په خپلو مسلو کار وکړي.
د وخت تیریدل هیڅوک نه بدلوي دا هغه کار دی چې موږ یې پکې کوو. که تاسو د تګ پریکړه وکړئ ، ډاډ ترلاسه کړئ چې خپل ځان خوندي کړئ او مخکې لدې چې د پرمختګ په لور کوم بل ګام پورته کړئ خوندي اوسئ.