منځپانګې
- د سناریو لنډیز
- زموږ د عزیزانو پاملرنې په مقابل کې د پاملرنې ترمینځ توپیر
- د پاملرنې لپاره ګامونه
- اړیکې سخت کاروبار دی
زوړ عبارت TLC یا داوطلب مینه او پاملرنه خورا ډیر ځله کارول کیږي. مګر زموږ په ورځني ژوند کې ، د ژوند مهارت په توګه ، موږ دا څومره عملي کوو؟ لاندې سناریو واخلئ:
د یکشنبې ماښام 10:00 بجې دي. کیټ ستړی او ستړی شوی دی. "زه ډیره هڅه کوم" هغې خپل میړه وینس ته وویل ، چې دمخه په بستر کې ده ، خوب ته چمتو ده. "ګرانه ، تاسو باید آرام وکړئ. ماشومان ښه دي "هغه وايي. "ارام اوسه؟" هغه وايي ، "ایا تاسو نه پوهیږئ څه پیښ شوي؟ ناتان زما څخه ډیر په غوسه و چې هغه خپل موټرسایکل د سړک په مینځ کې وغورځاوه او ویې وهلم. زه د مور په توګه ښه دنده نه لرم. " هغې په غمجن غږ وویل. هغه وویل: "ښه ، تاسو د هغه د موټرسایکل چلولو سره د هغه په وړاندې یو څه سخت راښکته شو." "هغه هڅه کول رد کړل ، ما داسې احساس کاوه چې هغه یو څه فشار ته اړتیا لري. تاسو نه پوهیږئ ستاسو ذهن بل چیرې و. تاسو کولی شئ ما سره مرسته کړې تاسو پوهیږئ. ماشومان بوټي نه دي دوی پخپله وده نه کوي. دوی احساسات لري او احساساتي پاملرنې ته اړتیا لري. " هغې وویل لکه څنګه چې د هغې غمجن غږ په نږدې قهرجن غږ بدلیږي. "هو ، زه پوهیږم. تاسو څنګه دا ویلای شئ؟ زه دا ټول ساعتونه کار کوم ، نو موږ کولی شو ښه ژوند ولرو. " هغه ځواب ورکړ. بیا هغه وروسته وویل "ګرانه ، زه ستړی یم ، او زه اړتیا لرم چې ویده شم. زه نه غواړم همدا اوس کوم شی ته ورشم. " دا هغه وخت دی کله چې هغې واقعیا غوسه شوه او ویده شوه. "تاسو ستړي یاست؟ ته؟ تاسو تلویزیون ګورئ پداسې حال کې چې ما سهار پخلی ، پاکول او د کالو مینځل کول. بیا د بایسکل ځغلولو وروسته ، تاسو د 1 ساعت ښه خوب وکړ ، پداسې حال کې چې زه د هغه څه په اړه فکر کوم چې د بایسکل ځغلولو کې پیښیږي! ما هر هغه څه وکړل چې نن مو ترې وغوښتل. تاسو ماته د بایسکلونو هوایی کولو لپاره لیږلي یاست ، سپی پرمخ وړئ ، سلاد جوړ کړئ ، او ما وکړل. که تاسو نورو مرستې ته اړتیا لرئ ، تاسو کولی شئ یوازې غوښتنه وکړئ. زه باید د هرڅه غوښتنه وکړم ، نه؟ تاسو نشئ کولی خپل قضاوت وکاروئ ، ایا تاسو یې کولی شئ؟ خدای مه کړه ، تاسو د اونۍ په پای کې یو څه بهر اوسئ. "
کله چې هغه په بستر کې پروت وي ، شا یې اړوله ، هغه وویل "زه ویده کیږم ، ښه شپه ، زه تاسو سره مینه لرم". هغه له بستر څخه راپورته کیږي ، د هغې بالښت اخلي او خونه پریږدي. "زه باور نشم کولی تاسو یوازې ورته خوب کولی شئ کله چې تاسو پوهیږئ زه د دې په څیر خپه یم".
د سناریو لنډیز
دلته څه پیښ شوي؟ ایا وینس یو بشپړ جرک دی؟ ایا کیټ د ډرامې ملکه او د غوښتنې میرمن ده؟ نه دوی دواړه ډیر ښه خلک دي. موږ پوهیږو ځکه چې موږ دوی د جوړه په مشوره کې ولیدل. دوی په مینه کې لیواله دي او ډیری وخت خوشحاله واده لري. ښه ، دا د نارینه او ښځینه د مینې او ستاینې احساس کولو ترمینځ د توپیر مثال دی. کیټ د هغه څه په اړه مایوسه احساس کړ چې د ورځې په پیل کې د ماشومانو سره پیښ شوی و. کله چې هغې وینس ته مخه کړه ، هغې ورته وکتل ترڅو د هغې احساساتي پاملرنه وکړي؛ شاید هغې ته ډاډ ورکړي چې هغه یوه ښه مور ده. دا چې ماشومان پوهیږي هغه له دوی سره مینه لري ، دا چې هغه ډیر څه کوي او ناتان به په یاد نه وي چې هغې ورته چیغې وهلې. دا هغه څه ندي چې وینس ویلي هیڅ اعتبار نلري ، بلکه دا چې کیټ پدې وخت کې یو څه بل څه ته اړتیا درلوده.
لکه څنګه چې کیټ له ناتان سره خبرې کولې ، که څه هم د ورځې ناوخته ، هغې د هغه په لټه کې وه ترڅو د هغې په آرامولو کې مرسته وکړي. هغې پرته له الفاظو وپوښتل چې هغه د هغه احساساتي ملاتړ ته اړتیا لري. له بلې خوا ، هغه فکر کاوه چې هغه په هغه برید کوي او وړاندیز کوي چې هغه کافي کار نه کوي. لدې امله هغه د دفاعي ځواب سره ځواب ورکړ او د خپل کاري ساعتونو تشریح یې وکړ.
زموږ د عزیزانو پاملرنې په مقابل کې د پاملرنې ترمینځ توپیر
- د یو عزیز لپاره پاملرنه ، د مهربانۍ عملونو له لارې څرګند کیدی شي لکه د موټر مینځل ، خواړه جوړول ، لان ته اوبه ورکول ، لوښي کول ، او نور "د مهربانۍ عمل". پیسې ګټل ، او له بل سره مالي ملاتړ کول هم پدې کټګورۍ کې راځي.
- زموږ د عزیزانو ساتنه اړینه نه ده کړنې دي ، بلکه د یو هوښیار او احساساتي هوښیار فکر پروسه او د منلو ښودل دي. په شیبه کې اوسئ ، د دوی وخت ، محرمیت ، محدودیتونو او احساساتو ته درناوی وکړئ.
هغه څه چې د جوړو ترمینځ پیښیږي ، او په واده کې ډیر څه ځکه چې د واده تمه د نورو ډولونو اړیکو په پرتله خورا لوړه ده په ځانګړي توګه کله چې ماشومان پکې دخیل وي ، جوړه بیرته خپلو کورونو ته ځي انا متمرکز ځان دا د ځان برخه ده چې "ما متمرکز" دی ، نازک او قضاوت کونکی. د ځان دا برخه ، په ځانګړي توګه د فشار وختونو کې ، چیرې چې یو څوک کولی شي د ځان خورا انتقادي وي ، کیدی شي ځان خدمت کونکی ، ځان مجازات او مغشوش وي. دا سخت ، غیر واقعیتي ، بې رحمه ، او/یا کنټرول کیدی شي.
زما په تمرین کې ، زه تل خپلو جوړو ته بلنه ورکوم چې د پټو نښو په لټه کې شم. نښې ممکن په کلمو ، د بدن ژبه ، یا مصرف شوي وخت کې وي. په پورته مثال کې ، ټولې درې نښې د کیټ لخوا په نښه شوي. د کیټ لخوا وړاندیز شوي دوه کلمې نښې وې "زه ډیره هڅه کوم" او "تاسو نه پوهیږئ". همچنان ، د هغه وخت له لارې چې د وینس لخوا مصرف شوی ، او د هغه څه شاهد و چې پیښ شوي ، هغه پدې حقیقت کې اخته و چې کیټ ممکن د ګناه احساس وکړي. که څه هم په سطحه ، داسې بریښي چې کیټ په وینس برید کړی و کله چې هغې وویل "تاسو نه پوهیږئ" ، هغې په حقیقت کې له هغه څخه وغوښتل چې د هغې وضعیت درک کړي. هغه د دې پرځای ، د حل وړاندې کولو سره ځواب ورکړ "تاسو یوازې آرام کولو ته اړتیا لرئ" کوم چې د ملاتړ په صورت کې د تبلیغ په توګه راوتلی شي.
څه به غوره وي چې د هغه لپاره لاس په لاس شي ، لاس یې ونیسي ، یا هغې ته غیږ ورکړي او ووایی ، د "تاسو سخته خوږه هڅه وکړئ" یا "مینې ، تاسو باید کامل نه اوسئ" په لیکو کې یو څه. "ګرانې ، مهرباني وکړئ په ځان دومره سخت مه اوسئ ، تاسو عالي یاست".
له بلې خوا ، کیټ څه کولی شي ، د دې پرځای چې د هغې میړه ته د تسلیت ورکولو هڅه وکړي هغه څه چې هغه وړاندیز کوي غلط وخت و؟ دا خورا څرګند دی چې دا دواړه اشخاص یو بل ته "پاملرنه" کوي. مګر ایا دوی یو بل ته "پاملرنه" کړې؟ کیټ کولی شي د وینس حدونو ته درناوی وکړي. هغې په دې حقیقت باور کولی شو چې هغه د نه پاملرنې ځای څخه نه دی راغلی ، بلکه د خوندیتوب ځای دی. وینس ممکن د هغه د احساساتي شیانو ګړندۍ ارزونه ترسره کړې وي او پوهیدلی چې هغه د اوریدو لپاره ډیر ستړی شوی و او له همدې امله ، د شخړې په مخنیوي کې ، که هغه غلط خبره وکړي ، هغه د لږ مقاومت لاره غوره کړه او ویې ویل "زه اړتیا لرم ویده کیدل". دا ، البته ، نه پوهیدل یا نه پوهیدل چې هغه د پورته بحث شوي انتخاب درلود ، کوم چې ډیر وخت یې نه و نیولی.
د پاملرنې لپاره ګامونه
- تل د خبرو پیل کولو دمخه یو احساساتي لیست واخلئ چیرې چې تاسو یاست او چیرې بل څوک دی
- یو هدف وټاکئ او د هغه څه لپاره لید تصور کړئ چې تاسو یې د خبرو اترو په پیل کې لټوئ
- په واضح ډول دا شریک کړئ چې دا هدف ستاسو ملګري ته څه شی دی
- انتظار وکړئ او وګورئ چې ایا له توقعاتو پرته په اهدافو کې یووالی شتون لري
- د حل په زور د منلو پرځای ومنئ
په نهایت کې ، راځئ چې د کیټ او وینس ترمینځ څه پیښ شوي یو ځل بیا ترسره کړو. که کیټ په روښانه ډول دریم ګام تمرین کړی وای د دې پرځای چې وینس کولی شي اشارې ولولي ، هغه شاید هغه ملاتړ ترلاسه کړي چې تمه یې درلوده. له بلې خوا ، که وینس به لومړی ګام تمرین کړی وی ، نو هغه شاید لیدلی وي چې کیټ د څه په لټه کې و د هغه څه ارزونه نه وه ، بلکه یو ډاډ.
اړیکې سخت کاروبار دی
ډیری ګومان کوي چې مینه پدې معنی ده چې ټول پوهیږي. دا مینه نه ده؛ دا د قسمت خبره ده. مینه صبر ، او پوهه ، او عاجزي او د پورته ټولو عمل تمرین کوي. زموږ د عزیزانو د پاملرنې او پاملرنې ترمینځ توپیر کول ، موږ سره مرسته کوي په ځمکه پاتې کیږو ، او په هغه وختونو کې عاجز اوسئ چیرې چې موږ په طبیعي ډول د ځان متمرکز کیدو ته متوجه کیږو او ځان د لوړو تمو او غلط غلط اتومات منفي افکارو لپاره تنظیم کوو. دا نرمه مینه نده. دا د داوطلبۍ پاملرنه نده. دا نرمه مینه او پاملرنه ده. موږ اړتیا لرو لومړی زموږ خپلو اړتیاو ته پاملرنه وکړو ، او بیا زموږ شریکانو ، یا نورو ته د دوی په روښانه ډول د خبرو کولو لپاره ترجمان اوسئ او دوی ته اجازه ورکړئ چې ورته کار کولو کې د خوند احساس وکړي.