د طلاق دمخه چمتووالي لپاره 10 مهم ګامونه

لیکوال: Peter Berry
د جوړونې نیټه: 13 جولای 2021
د اوسمهال وخت: 1 جولای 2024
Anonim
Trauma Informed Care Assessment: SAMHSA TIP 57
ویډیو: Trauma Informed Care Assessment: SAMHSA TIP 57

منځپانګې

که تاسو د اوس لپاره یوازې د طلاق په اړه فکر کوئ او تاسو لاهم خپلې میرمنې ته خپلې ارادې نه دي ویلي که ستاسو میرمن تاسو ته مشوره درکړي چې دوی طلاق غواړي یا تاسو او ستاسو میرمن دواړه پریکړه کړې چې کافي کافي شتون لري ستاسو د پری کولو لپاره ډیر څه شتون لري. -د طلاق چمتو کول.

ځینې ​​دندې به ستاسو ژوند اسانه کړي ، نور به ستاسو ساتنه وکړي ، او ځینې به تاسو سره مرسته وکړي په راتلونکي کې حرکت وکړئ.

1. ډاډ ترلاسه کړئ چې تاسو سم پریکړه کړې

ډاډ ترلاسه کړئ چې تاسو سم پریکړه کړې او دا چې تاسو 100 certain ډاډه یاست چې طلاق هغه څه دي چې تاسو یې غواړئ.

که تاسو 100 sure ډاډه نه یاست ، نو د خپل میړه سره د ازدواجي ستونزو په اړه بحث وکړئ او د واده مشورې کې برخه اخیستل په پام کې ونیسئ ترڅو تاسو سره مرسته وکړي چې ځان ډاډه کړئ چې تاسو سم پریکړه کوئ. تاسو کولی شئ یوازې په قضیه کې د طلاق دمخه چمتووالی ته دوام ورکړئ.


2. پرته له ځنډه خپلې پریکړې ته ودریږئ

تاسو د بال رولینګ ترلاسه کړی ، د شک شیبو کې بیرته راګرځیدو سره د ځان یا ستاسو میرمن لپاره شیان مشکل مه کوئ. له ځان او خپلې میرمنې سره عادلانه چلند وکړئ او د خپلې پریکړې سره ودریږئ حتی که شیان سخت شي.

3. خپل راتلونکي اړیکې په پام کې ونیسئ ترڅو له خپل پخواني سره اوسئ

په خپلې ټاکل شوې پایلې تمرکز وکړئ او ډاډ ترلاسه کړئ چې دا لږترلږه ستاسو له لید څخه پیښیږي.

4. څیړنه

د نورو څخه د طلاق حسابونو اوریدو لپاره وخت ونیسئ ، او د طلاق دمخه مشوره د طلاق دمخه چمتووالی ګټور دی که تاسو یو څوک ومومئ چې ورسره خبرې وکړي. نو دا چې تاسو یو څوک لرئ چې کولی شي ستاسو سره د ملاتړ شبکې کې تاسو پورې اړه ولري لکه څنګه چې طلاق پیل کیږي.

5. پلان ولرئ چې تاسو به څنګه خبر مات کړئ

که ستاسو میرمن ستاسو له ارادې څخه ناخبره وي ، نو د پلان کولو لپاره وخت ونیسئ چې تاسو به څنګه د طلاق لپاره خپلې ارادې په اړه بحث وکړئ.

هڅه وکړئ دا په ارام او مسلکي ډول ترسره کړئ ، که تاسو داسې احساس کوئ که ستاسو میرمن ممکن د خبر وروسته زیانمنونکي وي ، ډاډ ترلاسه کړئ چې تاسو د دوی نږدې چا لپاره د اړیکې شمیره ترلاسه کړې چې تاسو یې د راتلو غوښتنه کولی شئ.


همچنان ، خپله کڅوړه بسته کړئ او له کوره لرې پاتې کیدو وړاندیز وکړئ ځکه چې دوی خبرونه پروسس کوي. ډاډ ترلاسه کړئ چې تاسو کوم ځای لرئ که چیرې تاسو اړتیا لرئ سمدستي د کورنۍ کور پریږدئ.

که تاسو د خپلې میرمنې څخه ویره لرئ ، یا د کوم ماشومانو لپاره د طلاق دمخه چمتووالي دې برخې اداره کولو څرنګوالي په اړه مسلکي مشوره وغواړئ.

6. د احساساتي برید لپاره چمتو اوسئ

طلاق حتی که دا ستاسو نیت هم وي تاسو ته به زیان ورسوي. ډاډ ترلاسه کړئ چې تاسو د دې لپاره پلان لرئ ، خپلې کورنۍ او ملګرو ته اجازه ورکړئ پوه شئ چې تاسو ورسره څه معامله کوئ.

پلانونه جوړ کړئ خپلو ملګرو او کورنۍ سره په منظم ډول لیدنه وکړئ حتی که دا یوازې د یو ساعت لپاره وي.

ستاسو لومړني اړتیاو ته پاملرنه کولو پلان؛ یو خوندي اډه ، تودوخه ، خواړه ، حفظ الصحه په ورځني تمرکز وساتئ چې حتی کله چې تاسو د ترسره کولو احساس نه کوئ تاسو خپل ځان ترسره کوئ. تاسو به خوښ شئ چې تاسو ترسره کړي.

په یاد ولرئ چې دوام ته دوام ورکړئ. د وتلو لاره د دې له لارې کار ته دوام ورکول دي. دا به هم تیریږي ، نو حتی په تیاره ورځو کې هم خپل ورځني ته ودرېږئ او ځان ته یادونه وکړئ چې دا به تل د دې په څیر نه وي. د هرډول 'ځان درمل' څخه مخنیوی وکړئ.


7. د خپل طلاق کنټرول واخلئ

کله چې تاسو د طلاق په تیاره ورځو کې یاست نو د ډبرې لاندې کښیناستل اسانه دي ، مګر دا د طلاق دمخه چمتو کولو یوه دنده ده چې تاسو یې د دې له لارې ستاسو سره د مرستې لپاره کارولی شئ. اجازه مه ورکوئ چې شیان خپل ژوند واخلي ، ډاډ ترلاسه کړئ چې تاسو د I ټکی په نښه کړئ او د T څخه تیر شئ.

د خپل شاوخوا خلکو څخه مشوره واخلئ مګر خپله پریکړه وکړئ ، که تاسو دا وکړئ نو ستاسو طلاق ممکن ډیر سوله ایز وي ، او دا ممکن د دې په پرتله ډیر ژر پای ته ورسي!

د طلاق فایل پیل کولو هڅه وکړئ او ډاډ ترلاسه کړئ چې تاسو ټول کاغذی کارونه ، پوښتنې او فکرونه د طلاق فایل کې دننه کړئ. دا ستاسو د ارادې تمرکز ساتلو لپاره یوه ډاډمنه لار ده او تاسو ته لارښود کوي حتی کله چې ستاسو مشاورین تاسو ته فشار راوړي ترڅو د نورو لپاره فشار راوړي.

8. د طلاق پروسې په جریان کې د نویو اړیکو څخه ډډه وکړئ

په ځینو ایالتونو کې د واده دننه اړیکې (ستاسو د طلاق بشپړیدو دمخه AKA) کولی شي د رسمي طلاق پروسې کې جدي ستونزې رامینځته کړي. په حقیقت کې ، په ځینو ایالتونو کې ، ستاسو اړیکې ستاسو پروړاندې کارول کیدی شي.

د مجرد پاتې کیدو لپاره ستاسو د طلاق دمخه چمتووالي پلان برخې په توګه.

د خپل ځان او خپل ټولنیز ژوند بیارغولو لپاره وخت وکاروئ ، نو کله چې تاسو آزاد یاست ، نو تاسو کولی شئ په مناسب ځای کې اوسئ ترڅو د سالمې اړیکې څخه هم خوند واخلئ.

9. خپل مالي ارزونه وکړئ

دلته د ترسره کولو لپاره ډیر څه شتون لري لکه:

  • خپل شخصي مالي چارې په ترتیب کې وساتئ.
  • ستاسو د کورنۍ پور او ستاسو د کورنۍ لګښتونه درک کړئ.
  • ومومئ چې دا به په دوه جلا کورنیو کې د ژوند کولو لپاره ستاسو کورنۍ څومره مصرف کړي.
  • خپل ملکیت ته ارزښت ورکړئ.
  • ډاډ ترلاسه کړئ چې تاسو پوهیږئ ستاسو ترټولو مهمه پانګه څه ده - دا به د پروسې په جریان کې انګیرنې خوندي کړي.
  • که تاسو غواړئ لوی پیرود وکړئ مخکې لدې چې د طلاق پروسه پیل کړئ دا وکړئ (لکه ډیری وختونه شتمنۍ کنګل کیږي).
  • د دوه کورنیو لپاره بودیجه چمتو کړئ.
  • د ماشومانو لګښت لپاره پلان جوړ کړئ - ډاډ ترلاسه کړئ چې ستاسو پلانونه د دواړو کورنیو لپاره مسلکي او واقعیت لري.
  • هغه مالياتو ته پام وکړئ چې واده ته راوړل شوي او د واده په جریان کې مو خپلې مالي مرستې څومره ښه کړي.
  • ډاډ ترلاسه کړئ چې تاسو هغه اسناد خوندي کوئ چې ثابتوي هغه څه چې تاسو واده ته راوړي دي.
  • خپل راتلونکی مالي ژوند له خپلې میرمنې څخه جلا کړئ.
  • پیسې خوندي کړئ - شاید تاسو ورته اړتیا ولرئ.
  • خپله اراده تازه کړئ.

10. د منځګړي ګمارلو پلان

منځګړي د طلاق لګښت د پام وړ کموي دوی هغه تړونونه اسانه کوي چې تاسو سره یوځای کړي. نو که تاسو کولی شئ د خپلې میرمنې سره کار وکړئ ترڅو مناسب مالي ترتیب ته راشئ ، نو تاسو به پیسې خوندي کړئ.