منځپانګې
مخکې لدې چې زموږ ځینې پریښودل شوي جادویي واده کړنې بیرته ترلاسه کولو لپاره زموږ سفر پیل کړئ ، راځئ چې د یادولو په زړه پورې عمل کې یو څو شېبې مرسته وکړو. ژوره ساه واخلئ ، ورو ورو د خپلې پوزې له لارې تنفس کړئ ، د 5 ثانیو لپاره ونیسئ او ورو ورو د خپلې خولې له لارې تنفس وکړئ. اوس خپل ټول حواس ښکیل کړئ کله چې تاسو هغه وخت او ځای په یاد ولرئ چیرې چې تاسو او ستاسو ملګري لومړی ولیدل. تاسو څه ولیدل ، احساس ، اوریدل ، بو ، او نور؟ هغې ورځې ته ګړندی مخکې لاړشئ چې تاسو کورنۍ او ملګرو ته یې خپله واده اعلان کړې. میرمنو ، ایا ستاسو په غږ کې د پام وړ لوړې کچې د پام وړ لوړې کچې شتون درلود ، شاید یو څه د خوښۍ کود کول د یو څه نه کنټرولیدونکي مسکا سره وي ، یا تاسو خبر په خندا ، ویره لرونکي غږ کې د واده په اړه یو څه ګډوډ کړی؟ نارینه ، زه په ځانګړي ډول په وروستي ذکر شوي مثال کې ستاسو عکس العمل ته اشاره نه کوم ... نه ، یوازې ټوکې کول. نارینه ممکن په ویاړ سره د یو څه په ویلو سره دا اعلان کړي؛ "دې ځنځیر خپله چرګه موندلې ده."
له دې وروسته ، د واده رسمي مراسم ترسره کیږي ، تاسو کولی شئ ناوې ښکل کړئ ، شراب او ډوډۍ وخورئ او د شاندارو مراسمو ته لاړشئ او له هغې وروسته په خوښۍ سره د خپل ګران محبوب سره. زما مطلب دا دی چې څه غلط کیدی شي. پدې مرحله کې ، تاسو په طبیعي لوړو کې یاست ، د غیر معمولي خوښۍ څخه ډک.
خوښۍ د ناڅاپي عادت سره
د مثبت اروا پوهنې په وینا ، موږ کولی شو د هیډونیک او یوډیمونیک خوښۍ یا هوساینې ترمینځ توپیر وکړو ، کوم چې ډیری وخت د دوی شرایطو ، وضعیتونو ، پیښو ، احساساتو ، او نورو په اړه د یو فرد فردي تجربې ته اشاره کوي. د مثال په توګه د واده ورځ او ښایست. یوډیمونیک خوښۍ یو ډیر دوامداره خوښۍ ده او پکې شامل دي ، د مثال په توګه ، د ژوند ژور احساس ، په ژوند کې معنی ، ارتباط ، ملګرتیا او ریښتینې ملګرتیا. د مثبت مثبت اروا پوهنې متخصص ، پروفیسر سونجا لیبومیرسکي ، د خوښۍ ټاکونکي معرفي کړل ، په بیله بیا د خوښۍ سیټ نقطه تیوري ، ساینسي نړۍ ته د هیډونیک تطبیق مفهوم سره. دا تیوري وړاندیز کوي چې زموږ د خوښۍ کچه د هر فرد لپاره ځانګړې ده او له 40 of څخه جوړ شوي دي چې ستاسو له قصدي افکارو ، کړنو او انتخابونو څخه اخیستل شوي ، او یوازې 10 external د بهرني شرایطو لخوا ټاکل شوي ، لکه ستاسو واده. سربیره پردې ، تیوري پای ته رسیدلې چې موږ ټول د خوښۍ اساس لرو ، کوم چې پاتې 50 genetic جینیاتي ځانګړتیاوې رامینځته کوي ، کوم ته چې زموږ خوښي به د په زړه پوري یا منفي پیښې وروسته بیرته راشي.
دا تیوري وړاندیز کوي چې ستاسو واده خوشحاله کیدی شي ، د قصدي انتخابونو او کړنو له لارې چې تاسو یې کوئ ، د زړه راښکونکي ، خوندور ، ګټور ، معنی لرونکي او هدف لرونکي شیبو ستراتیژیک تاکتیکونو رامینځته کولو او کارولو لپاره ، ترڅو ستاسو په واده کې د دې هیډونیک تطبیق اغیز سره مقابله وکړي. دلته ستاسو د شخصي پلان او اهدافو رامینځته کولو لپاره د اندازه کولو وړ چوکاټ دی ترڅو ستاسو واده او ملګرتیا پیاوړې کړي.
یوځای وده وکړئ.
اهداف.
ډاډ ترلاسه کړئ چې د خپل ژوند او اړیکو په ځانګړي برخو کې متقابل اهداف ولرئ. مهمه نده چې څومره عالي یا دقیقې وي ، ګډ اهداف لازمي دي. د هر هدف بریا او لاسته راوړنه په زړه پورې او ساتیري ډکه طریقه ولمانځئ.
حقیقت.
کله چې تاسو له هر حالت څخه احساسات ، افکار ، تعصبات او انګیرنې له مینځه وړئ ، حقایق به پخپله څرګند شي ، تاسو ته به ستاسو اصلي واقعیت چمتو کوي.
اختیارونه.
خپلو اهدافو ته د رسیدو لپاره نوې لارې رامینځته کولو لپاره خپل نوښتګر او تخلیقي متقابل معلومات وکاروئ. د دې بکسونو څخه بهر فکر وکړئ.
اراده.
ایا تاسو واقعیا اراده او اراده لرئ ترڅو خپلو اهدافو ته د رسیدو لپاره خپل پلانونه په عمل بدل کړئ؟ ستاسو رضایت ستاسو واده او اړوند پلانونو او اهدافو ته ستاسو ژمنتیا هم ټاکي.
سمارټ په ګډه.
ځانګړتیا.
تاسو واقعیا څه غواړئ خپلو اهدافو ته رسیدو پایلې ولرئ؟ تاسو د بریالي هدف لاسته راوړنې پایلې په توګه څه لیدل ، تجربه او احساس کول غواړئ؟
د اندازه کولو وړتیا.
تاسو د خپلو اهدافو بریا او لاسته راوړنې څنګه اندازه کوئ؟ د خپل اندازه کولو وسیله رامینځته کړئ ، کوم چې کولی شي کمیتي یا کیفیتي اقدامات پکې شامل کړي چې ستاسو د هدف لپاره کار وکړي ، ستاسو په ځانګړي شرایطو کې ، د هغه سرچینو سره چې تاسو یې لرئ.
استقامت.
ایا تاسو واقعیا اهداف لرئ ، کوم چې ستاسو په وړتیا کې د لاسته راوړلو وړ دي؟ هغه ځانګړتیاوې وپیژنئ چې تاسو یې اداره کولی شئ ، په بیله بیا هغه چې ستاسو له کنټرول څخه بهر دي. یو هدف ارمان یا خوب ندی ، له همدې امله ستاسو د هدف لاسته راوړل باید هیڅکله په نورو خلکو یا د دوی په عملونو تکیه شامل نه کړي. تاسو به سمدستي ورته اهداف وګورئ کله چې تاسو اړتیا لرئ د "که" او "یوازې بیا" ټکي پکې شامل کړئ.
تړاو.
ستاسو د واده ، ملګرتیا ، او اړونده هوساینې ښه کولو لپاره ستاسو اهداف څومره اړوند دي؟ ایا دا دومره اړونده دي چې تاسو د دې اړتیا احساس کوئ چې دې ته لومړیتوب ورکړئ؟
وخت.
په واقعیتي دوره بحث وکړئ او موافقه وکړئ چیرې چې تاسو غواړئ خپلو اهدافو ته ورسیږئ. په یاد ولرئ چې دا وړاندیز شوی مهال ویش باید د یوې نیټې لپاره غلط نشي ، او ممکن هیڅکله تاسو یا ستاسو ملګري ته د فشار ، ویرې او/یا اضطراب لامل نشي. دا یو لارښود دی.
پداسې حال کې چې تاسو د خپلو اهدافو او عمل پلانونو په اړه فکر کولو بوخت یاست ، د یو بل څخه خوند اخیستل په یاد ولرئ ، یوځای خاندئ ، او د دې امتیاز څخه مننه وکړئ چې لاهم ستاسو ترټولو غوره ملګری او ملګری ستاسو سره دی ، پداسې حال کې چې تاسو د دې په زړه پوري ساہسک سره سفر کوئ ، د ژوند په نوم. .