منځپانګې
- سقط څه شی دی؟
- د سقط عام اغیزې
- احساساتي اغیزې
- فزیکي اغیزې
- روحاني اغیزې
- د اړیکو اغیزې
- په نارینه وو د سقط اغیز
- په میرمنو د سقط اغیز
- د سقط وروسته د ملګري ملاتړ لپاره 15 لارښوونې
- 1. ملاتړ کوونکی اوسئ
- 2. د سقط په اړه بحث کولو څخه ډډه وکړئ
- 3. د مثبت مقابلې مهارتونه هڅول
- 4. د دوی لپاره انتظار وکړئ چې بیا هڅه پیل کړي
- 5. وپیژنئ چې دا سقط ستاسو سره هم پیښ شوی
- 6. دا ولیکئ
- 7. د درملنې پروسه ګړندۍ مه کوئ
- 8. د هغوی ورځنیو اړتیاو ته پاملرنه
- 9. اوریدل زده کړئ
- 10. جوړه درملنه
- 11. په جوړه فعالیتونو کې بوخت شئ
- 12. یو څاروی معرفي کړئ
- 13. له خلکو سره وکتل
- 14. پوښتنه وکړئ چې ستاسو ملګری څنګه احساس کوي
- 15. راتلونکي پلانونه مه جوړوئ
- د مرستې لپاره چیرته ځو
- لرې یې کړه
هیڅوک تاسو ته نه وایی چې د سقط درلودل څومره مشکل کیدی شي.
هیڅ لارښود شتون نلري او هیڅ روزنیز کورس شتون نلري چې تاسو وضعیت ته چمتو کړي یا د سقط وروسته ملګری ملاتړ وکړي. که سقط د څو ورځو یا 20 اونیو وروسته پیښ شي دا مغشوش کونکی ، دردناک او پریشانونکی کیدی شي.
د دې اوریدل چې ستاسو ملګری امیندواره وي یو له خورا په زړه پوري خبرونو څخه کیدی شي چې تاسو به یې په خپل ژوند کې واورئ. د دې څخه د اوریدلو لپاره ستاسو ملګري د امیندوارۍ له لاسه ورکولو سره مخ کیدل ویجاړونکی کیدی شي.
سقط څه شی دی؟
سقط د 20 اونیو دمخه د امیندوارۍ ضایع کیدو په توګه تعریف شوی. لامل ډیری وختونه نا څرګند وي.
د کلیولینډ کلینیک په وینا ،
سقط ، چې د ناڅاپي سقط په نوم هم یادیږي ، د امیندوارۍ ناڅاپي پای دی.
د سقط احتمال اکثرا د امیندوارۍ په لومړۍ 3 میاشتو کې پیښیږي ، د 20 اونیو امیندوارۍ دمخه.
یوازې 1 m سقط د 20 اونیو امیندوارۍ وروسته پیښیږي. دې ته ناوخته سقط ویل کیږي.
د سقط عام اغیزې
پداسې حال کې چې امیندوارۍ ممکن یوازې څو اونۍ دوام کړی وي احساساتي اغیزه هغه ده چې د اونیو ، میاشتو او حتی کلونو لپاره احساس کیدی شي. دا ممکن ستونزمن وي چې پوه شئ چې ستاسو عزیز له څه څخه تیریږي.
ښځې په مرحلو کې د سقط مختلف احساساتي اغیزو څخه تیریږي. د سقط وروسته د غم 6 مرحلې شتون لري:
- انکار
- کفر
- غوسه
- معامله کول
- خپګان
- منل
د سقط څخه د غم ځینې فزیکي اغیزې دي
- پرله پسې ژړل
- د اشتها له لاسه ورکول
- د تمرکز له لاسه ورکول
- قبض ، اسهال ، او نور
د امیندوارۍ پلان کول میاشتې وخت نیسي او کله چې سقط کیږي ، ښځه د ګناه او په ژوند کې د باور له لاسه ورکولو سره مخ کیږي. په هر ډول اړیکو کې د بې باورۍ نښې او د ورک شوي ماشوم لپاره دوامداره ارمان هم شتون لري.
مختلف خلک د سقط په اړه مختلف غبرګون ښیې او دا مهم دي چې دې توپیرونو ته درناوی وکړئ.
پداسې حال کې چې د ځینې جوړو لپاره ، سقط د دوی نږدې کولو لپاره د کتلست په توګه کار کوي ، او د یو څو لپاره ، دا په اړیکه کې درز لامل کیږي ځکه چې میړه او میرمن د یو بل احساساتي صدمه نه پیژني. د سقط وروسته اړیکې کولی شي خورا ډیر بدلون ومومي او دا په جوړه پورې اړه لري چې دوی دا څنګه پرمخ وړي.
په اړیکه کې مایوسي ، ناسم پوهاوی ، د بې واکۍ احساس کیدی شي.
په نارینه وو د سقط اغیز
نارینه د مختلف ډوله غمونو څخه تیریږي کله چې د دوی ملګری سقط شي. دوی ډیری وختونه د غم غیر معقول احساس سره بریالي کیږي. دا د دوی فشار هم ډیروي او دوی د دوی د انحصار په اړه د شک په حالت کې اچوي.
نه یوازې دا ، د سړي د حمل ضعف هغه هم له پامه غورځوي چې د ډیر احساساتي ګډوډۍ لامل کیږي. د سړي ژوره خواخوږي هم د ستونزې حل کولو تګلارې سره هدف لرونکی دی.
په میرمنو د سقط اغیز
دا د یو سړي لپاره په بیولوژیکي لحاظ ممکنه نده چې په بشپړ ضربه پوه شي. د میرمنو لپاره ، اغیز نسبتا ډیر سخت ویجاړونکی دی. هغه څه چې دوی ترې تیریږي دواړه احساساتي او فزیکي دي. هغه په یوازیتوب کې د ډیری ستونزو سره مخ کیږي.
دا د نه منلو وړ دی چې د اضطراب او اضطراب لوړ حالت د سقط تعقیب کوي. هغه ممکن د ژړا او پرله پسې هورمونل بدلونونو بار بار پیښو سره مخ شي کوم چې کولی شي نښې ګړندۍ کړي.
په نسبي ډول ، هغه میرمنې چې د سقط سره مخ کیږي د نارینه وو په پرتله د دوی د ضایع کیدو په اړه ډیرې غږې دي.
د سقط وروسته د ملګري ملاتړ لپاره 15 لارښوونې
دلته د سقط وروسته د ملګري ملاتړ کولو لپاره ځینې ګټورې لارې شتون لري. ستاسو د میرمنې غوره ملاتړ لپاره د ترسره کولو او نه کولو دا لاسي لیست به تاسو سره د وضعیت په کابو کولو کې مرسته وکړي.
1. ملاتړ کوونکی اوسئ
د غیر قضایی غوږ سره واورئ. د دې د سمولو هڅه مه کوئ. پوهه د سقط وروسته څه ووایم
د سقط وروسته د ملګري ملاتړ لپاره ، اجازه راکړئ ستاسو ملګري د هغې په اړه هغومره خبرې وکړي څومره چې ورته اړتیا وي.
ایا هغه ملاتړ چې تاسو یې ښکاره کوئ فعال اوریدل ، ډاډ ورکول یا په ساده ډول حاضر کیدل او په ګډه غم کول دا مهم دي چې ستاسو ملګری پوهیږي چې مهمه نده چې دوی همدا اوس تاسو باندې حساب کولی شي.
2. د سقط په اړه بحث کولو څخه ډډه وکړئ
قاعده ساده ده. د سقط وروسته میرمن د هغې د نه راوستلو له امله راحته کړئ.
د خپل ملګري سره د سقط په اړه له خبرو کولو ډډه وکړئ. هرڅومره چې تاسو د هغې په اړه وغږیږئ ، هغومره به ښه وي. دا د پرمخ تللو غوره لاره ده ، دردناک حافظه شاته پریږدئ. غیر لدې چې ستاسو ملګری وغواړي پدې اړه بحث وکړي ، دا مه راوړه.
3. د مثبت مقابلې مهارتونه هڅول
د سقط سره د مقابلې لپاره ، د کاپي مثبت مهارتونه د مقابلې مهارتونه دي چې ستاسو لپاره صحي دي. د صحي مقابلې مهارتونو مثالونه ګرځیدل ، یوګا ، اکوپنکچر دي ، که تاسو یو څه ومومئ چې تاسو دواړه یې خوښوی او کولی شئ په ګډه یې وکړئ دا خورا معالجه کیدی شي.
دا یو ښه وخت هم کیدی شي چې ستاسو او ستاسو ملګري لپاره ستاسو د احساساتو په اړه وغږیږئ.
4. د دوی لپاره انتظار وکړئ چې بیا هڅه پیل کړي
دا به ستاسو دواړو په ذهنونو کې وي ، مګر ستاسو ملګری ممکن لاهم د وروستي امیندوارۍ اغیزې احساس کړي او ممکن داسې احساس ونکړي چې هغه امیندواره نده.
د سقط وروسته د ملګري ملاتړ لپاره ، خپل ملګري ته هغه وخت ورکړئ چې دوی غم ته اړتیا ولري او په داسې ځای کې اوسئ چیرې چې دوی کولی شي د بل امیندوارۍ لپاره خپل زړونه او بدن خلاص کړي. په یاد ولرئ چې ستاسو نظر هم ارزښت لري.
پداسې حال کې چې دا ګټور کیدی شي د خپل ملګري انتظار کولو لپاره انتظار وکړئ چې دا راوړي تاسو د راتلونکي کورنۍ پلان کولو کې یو څه وایاست.
5. وپیژنئ چې دا سقط ستاسو سره هم پیښ شوی
ملاتړ کونکی اوسئ مګر د خپل ملګري ، ملګرو یا مسلکي څخه هم د ملاتړ غوښتنه وکړئ.
هرڅومره چې د میرمنو لپاره د سقط تجربه کولو په اړه بحث کولو لپاره د بدنامي شتون شتون ولري د ملګري لپاره بدنامي حتی لوړه ده.
پداسې حال کې چې تاسو باید د خپلې میرمنې سره خبرو اترو ته دوام ورکړئ دا به ګټور وي چې په بهر کې یو څوک ولري چې تاسو سره مرسته کولی شي پدې پوه شي چې تاسو د سقط په اړه څه احساس کوئ. تاسو شاید د هغه احساساتو سره مخ نشئ چې ستاسو میرمن ده او دا سمه ده.
د چا سره د ملاتړ کولو څرنګوالي په اړه خبرې کول کله چې تاسو مختلف احساسات لرئ هم ګټور کیدی شي.
6. دا ولیکئ
ستاسو ملګری او تاسو باید خپل احساسات ولیکئ او له یو بل سره یې شریک کړئ ترڅو خپل احساسات وباسئ او د منفي احساساتو معرفي کولو څخه مخنیوی وکړئ. د احساساتو شریکول هم مهم دي د سقط وروسته د ملګري ملاتړ کول ، اړیکه اسانه کړئ او بیرته عادي حالت ته وګرځئ.
7. د درملنې پروسه ګړندۍ مه کوئ
درملنه خپل خوږ وخت نیسي او دا د هرچا لپاره توپیر لري.
نو ، په هغه حالت کې چې تاسو له دې څخه د وتلو لاره غوره کوئ او ستاسو ملګری لاهم په تیاره ځای کې دی چې د سقط اداره کولو هڅه کوي یا سقط ترلاسه کوي ، د نا امیدۍ احساس مه کوئ ځکه چې دوی د خپل درد سره مبارزه کوي ، مبارزه کوي او دوی حتما به له دې څخه بهر راشي.
8. د هغوی ورځنیو اړتیاو ته پاملرنه
ذهن د سقط څخه وروسته د ضایع کیدو حالت کې دی او دا به یو څه وخت ونیسي چې بیرته عادي حالت ته راشي. نو ، ډاډ ترلاسه کړئ چې تاسو د سقط وروسته د خپل ملګري ملاتړ کوئ د خپل ملګري ورځني اړتیاو په پام کې نیولو سره ، که دا خواړه وي یا خوراکي توکي او د سقط وروسته هر کوچنی پاملرنه.
9. اوریدل زده کړئ
د خبرو کولو څخه ډیر ، دا مهم دي چې د سقط وروسته د خپل ملګري ملاتړ وکړئ د خپل ملګري په غوږ نیولو سره او د دوی سره د دوی ټول احساسات راپارولو کې مرسته وکړئ. اوریدل په واده کې خورا اړین دي. دا د اړیکو پیاوړتیا کې مرسته کوي او ستاسو پاملرنه ښیې.
10. جوړه درملنه
د رواني پوهانو ملاتړ وغواړئ ترڅو خپل ملګري او تاسو ته د درملنې پروسې له لارې لارښود وکړي. سقط کولی شي یو لوی صدمه شاته پریږدي او د جوړه درملنه کولی شي تاسو سره مرسته وکړي دواړه ژوند په سالم ډول پرمخ بوځي.
11. په جوړه فعالیتونو کې بوخت شئ
خپل ځان په فعالیتونو کې بوخت کړئ لکه یوګا ، جمینګ ، یا نور مشغولیتونه او فعالیتونه بوخت پاتې شئ او خپل وخت په مؤثره توګه وکاروئ. دلته د دې حقیقت څخه انکار ندی شوی چې بیکاره ذهن د شیطان ورکشاپ دی.
نو ، د صدمې منفي افکارو څخه مخنیوي کې بوخت اوسئ.
12. یو څاروی معرفي کړئ
څاروي کولی شي لویه مرسته وکړي او خورا معالجه ده. نو ، تاسو دواړه کولی شئ په پیشو ، سپي ، مرغۍ یا کوم بل پال باندې موافق شئ ترڅو ستاسو په ژوند کې مثبتیت اضافه کړي.
ستاسو د څارویو ساتنه به تاسو دواړه د مسؤلیت احساس سره ډک کړي او دا به ستاسو کورنۍ ته په زړه پوري اضافه کړي.
13. له خلکو سره وکتل
له خلکو سره ووینئ او له هغوی سره خبرې وکړئ. د هغوی ملاتړ وغواړئ. دا ممکن ستاسو کورنۍ یا نږدې ملګري وي چې تاسو پرې باور کولی شئ. په خپل کور کې د ځان محدودولو پرځای ډیری ځله د دوی سره بهر لاړشئ.
که تاسو یا کوم څوک چې تاسو ورسره مینه لرئ د سقط تجربه کوئ تاسو یوازې نه یاست. ملاتړ شته.
14. پوښتنه وکړئ چې ستاسو ملګری څنګه احساس کوي
دا ممکن خورا څرګند ښکاري مګر د سقط پروسس کولو کې خورا مهم دی. دې پوښتنې ته ادامه ورکړئ چې دوی څنګه احساس کوي او پوښتنه وکړئ چې تاسو څنګه ملاتړ کوالی شئ.
ستاسو ملګری شاید نه پوهیږي چې دوی ملاتړ ته اړتیا لري یا کوم ډول ملاتړ ته اړتیا لري. د غوښتنې دوام به ستاسو ملګري ته خبر ورکړي کله چې دوی ملاتړ ته چمتو وي تاسو به د دوی لپاره هلته اوسئ.
دا ښه ده چې د سقط وروسته د ملګري ملاتړ وکړئ پدې پوهیدو سره چې یوه ورځ دوی ممکن ښه احساس وکړي او بله ورځ به دوی غمجن احساس وکړي.
دا مهمه ده چې یوه ورځ په یو وخت کې واخلئ کله چې د سقط څخه تیریږئ.
15. راتلونکي پلانونه مه جوړوئ
غیر لدې چې تاسو دواړه په بشپړ ډول روغ شوي یاست ، د راتلونکي لپاره پلان مه کوئ یا د راتلونکي حمل په اړه بحث مه کوئ. ډاډ ترلاسه کړئ چې تاسو دواړه د راتلونکي ماشوم پلان کولو دمخه په ذهني او فزیکي توګه تیر شوي یاست. دا ممکن یو څو کاله وخت ونیسي مګر دا مهمه ده چې د سقط کیدو صدمې څخه تیر شو.
په لاندې ویډیو کې ، کاسانډرا بلومبرګ د امیندوارۍ له لاسه ورکولو له لارې د هغې شخصي سفر د سقط او زیږون په اړه څیړنې سره ترکیب کوي ترڅو تشریح کړي چې ولې موږ دې موضوع ته نږدې چوپتیا ماتولو ته اړتیا لرو.
هغه هغه احساسات تشریح کوي چې میرمنې او نارینه ممکن د امیندوارۍ ضایع کیدو پرمهال تجربه کړي ، دا ضایعات څنګه کولی شي په رواني روغتیا او راتلونکي ماشومانو اغیزه وکړي ، او هغه څه چې موږ ورته اړتیا لرو د غوره ملاتړ لپاره یې باید ترسره کړو.
د مرستې لپاره چیرته ځو
د کورنۍ او ملګرو څخه د مرستې غوښتلو سربیره ، دا مهمه ده چې د وضعیت په لور هولیسټیک چلند غوره کولو لپاره سالکارانو باندې حساب وکړئ او سالم حل ولرئ. د دواړو شریکانو د غم کچه به توپیر ولري.
نو ، په خپله سیمه کې د ملاتړ سازمانونو سره وصل شئ او د معالج سره منظم تماس کې اوسئ ترڅو تاسو سره مرسته وکړئ پرته له کومې ستونزې له صدمې څخه بهر شئ.
لرې یې کړه
دا مهمه ده چې د سقط وروسته د یو ملګري ملاتړ وکړئ د یو بل لپاره شتون ولرئ سربیره پردې د سقط ملاتړ کونکو سازمانونو سره په تماس کې شئ ترڅو د سقط غم وخورئ او د وضعیت په اړه پوهاوی لوړ کړئ. همچنان ، صبر ولرئ او پوه شئ چې د وخت په تیریدو سره دا هم تیریږي.