منځپانګې
- 1. تاسو د خپلو احساساتو مسؤل یاست
- 2. پوه شئ چې جګړه واقعیا د څه په اړه ده
- 3. د تجسس په مقابل کې د دښمنۍ ځای څخه کار وکړئ
- 4. د ژبې مسلې په یاد ولرئ
- 5. د ترمیم کار د جګړې یوه مهمه برخه ده
نه یوازې هره لویه کیسه شخړه لري ، هره عالي اړیکه دا هم لري. زه تل دا په زړه پوري ګورم کله چې پوښتنه ، "ستاسو اړیکه څنګه ده؟" د ځواب سره وکتل شو ، "دا عالي دی. موږ هیڅکله جګړه نه کوو. لکه څنګه چې د جګړې نشتوالی یو څه د سالم اړیکو اندازه ده.یقینا ، په جګړه کې هیڅ روغتیا شتون نلري چې فزیکي ، احساساتي یا لفظي ناوړه ګټه پورته کړي. مګر کله په اړیکو کې شخړې دومره خراب شهرت ترلاسه کړی؟ د عادلانه جګړې زده کول واقعیا کولی شي موږ ته د دې فرصت په ورکولو سره د اړیکو پیاوړتیا کې مرسته وکړي چې موږ یې غواړو ، د دې پرځای چې اوس مهال موجود متحرکاتو ته ځای ورکړو. شخړه موږ ته فرصت راکوي چې زموږ ملګري ښه درک کړو ، د حل موندلو لپاره په ګډه کار کولو کې متحرک ټیم متحرک رامینځته کړو ، او موږ ته د هغه څه په اړه د خبرو کولو تمرین راکوي چې موږ په اړیکه کې ورته اړتیا لرو. دا هغه شخړه نده چې د اړیکې روغتیا لپاره خراب وي ، دا څنګه موږ د دې په اړه ځو. دلته د عادلانه جګړې هنر زده کولو لپاره پنځه "مقررات" دي ...
1. تاسو د خپلو احساساتو مسؤل یاست
البته ، ستاسو ملګری کولی شي ستاسو تonsۍ فشار کړي ، مګر تاسو نشئ کولی خپل ملګری کنټرول کړئ ، یوازې خپل ځان. نو خپل ځان سره چیک کړئ. ایا تاسو پوهیږئ چې تاسو څنګه احساس کوئ؟ ایا ستاسو احساسات د مدیریت وړ دي او ایا تاسو د خپلو خبرو او عملونو کنټرول احساس کوئ؟ کله چې موږ د قهر یا کوم احساس سره ډیر تورن شو ، موږ کولی شو د لوړې کچې مغز فعالیت له لاسه ورکړو چې عادلانه مبارزه وکړي او شخړې ته په داسې طریقه وښیې چې دا ګټور کړي. نو که تاسو ځان د احساساتو سره سیلاب ومومئ ، یو څه ځان پاملرنه وکړئ او شاید له جګړې څخه وقفه واخلئ یوازې خپل ملګري ته خبر ورکړئ چې څه پیښیږي او کله چې تاسو ممکن خبرو ته بیرته راشئ چمتو اوسئ. دې ټکي ته ، څومره چې تاسو کولی شئ د هغه په څیر څرګند اوسئ څنګه چې تاسو احساس کوئ او څه چې تاسو فکر کوئ. ستاسو ملګری ، مهمه نده چې دوی څومره وخت ستاسو ملګری وي ، د ذهن لوستونکی ندی او د نورو په کړنو کې د لوستلو ارادې شخړې رامینځته کوي. نو بل ځل چې ستاسو په اړیکه کې شخړه راپورته کیږي ، ځان ننګ کړئ چې یوازې د خپلې تجربې او احساساتو په اړه وغږیږئ.
2. پوه شئ چې جګړه واقعیا د څه په اړه ده
زموږ د خپلو احساساتو لیست کول موږ سره مرسته کوي پدې پوه شو چې دا زموږ د ملګري کړنو په اړه څه دي چې موږ یې هڅولي دي. په ندرت سره د وچ پاکولو هیرولو یا ډوډۍ ته ناوخته کیدو په اړه ریښتیا مبارزه ده. ډیر احتمال ، دې کړنو ته قهرجن ځواب د زیان ، ویره ، یا په یو ډول په اړیکه کې د ارزښت کمیدو احساس څخه رامینځته کیږي. هرڅومره ژر چې تاسو وکولی شئ د وړاندې کولو مسلې اصلي سرچینه وپیژنئ ، هرڅومره ژر چې تاسو به وکولی شئ ریښتیني اړتیاوې په ګوته کړئ چې دا مهال نه دي پوره شوي. نو د دې پرځای چې په وروستي پیرود کې مصرف شوي پیسو په اړه مبارزه وکړئ ، خپل ځان ننګ کړئ چې د مالي فشار اغیزې په اړه وغږیږئ یا د بودیجې ساتلو کې د خپل ملګري ملاتړ ته اړتیا ولرئ. پدې پوهیدل چې جګړه واقعیا د څه په اړه ده موږ سره د وضعیت د توضیحاتو په اړه په جګړه کې د ورکیدو له لارې د اړیکو له ویشلو څخه مخنیوي کې مرسته کوي او پرځای یې د حل په ملاتړ کې د یوځای کیدو فرصت وړاندې کوي.
3. د تجسس په مقابل کې د دښمنۍ ځای څخه کار وکړئ
کله چې شخړه د ګوتو په نښه کولو او ملامتولو څخه لیرې شي ، د شخړې حل پیل کیدی شي. د دې پرځای چې د خپل ملګري ارادې په پام کې ونیسئ او د دوی مسؤلیت په غاړه واخلئ چې تاسو اوس مهال څنګه احساس کوئ ، خپل ځان ننګ کړئ چې پوښتنې وکړئ ترڅو خپل ملګري په ښه توګه وپیژنئ او له کوم ځای څخه راځي. په ورته ډول ، کله چې ستاسو ملګری درد کوي ، پوښتنې وکړئ ترڅو د دوی احساسات ښه درک کړئ. سالمې اړیکې دوه لارې دي ، نو لکه څنګه چې د خپلو احساساتو او تجربې په اړه د شریکولو تمرین کول مهم دي ، همغومره مهم دي چې ستاسو د ملګري احساسات او تجربه درک کړئ. خواخوږي او خواخوږي ، د دښمنۍ احساسات ننګوي ، او دښمنۍ د شخړو حل کولو خنډ دی. په یاد ولرئ چې هیڅ ټاکل شوی "ګټونکی" شتون نلري کله چې په اړیکه کې د جګړې خبره راځي.
4. د ژبې مسلې په یاد ولرئ
زاړه وینا ، "دا هغه څه ندي چې تاسو وویل مګر دا چې تاسو څنګه وویل ،" ډیر حقیقت لري. زموږ ټکي ، ټون ، او تحویلي اغیزه کوي چې څنګه زموږ پیغام ترلاسه کیږي. د هغه څه په پام کې نیولو سره چې تاسو یې وایاست او تاسو څنګه وایاست دا کولی شي د شخړې په تولید کې د پام وړ توپیر رامینځته کړي. کله چې موږ تیریدونکې ژبه یا غیر لفظي اشارې کاروو ، موږ د ځان دفاع میکانیزمونه تقویه کوو چې زیان منونکي او احساساتي نږدېوالی محدودوي ، د اړیکو پیاوړي کولو لپاره دوه کلیدي اجزا. دا مهمه ده چې د قهر په اړه د خبرو کولو وړ اوسئ ، مګر غوسه د زیان رسونکي ټکي کارولو لپاره وړیا اجازه نه ورکوي. په ورته وخت کې ، موږ زموږ د احساساتو لینز له لارې پیغامونه اورو ، کوم چې ډیری وختونه د شخړو پرمهال لوړ کیږي. خپل ملګري ته بیرته هغه څه منعکس کول چې تاسو یې اورئ د غلط ارتباط په روښانه کولو او د ډاډ ترلاسه شوي پیغام ترلاسه کولو کې مرسته کولو کې ګټور کیدی شي. په نهایت کې ، هرڅومره چې زموږ د ټکي اهمیت لري ، د الفاظو نشتوالی هم دومره اغیز لري. د قهر په ځواب کې د خاموش درملنې کارولو څخه مخنیوی وکړئ ، ځکه چې هیڅ حل نشي کیدی کله چې یو ملګری د شخړې څخه وتل وي.
5. د ترمیم کار د جګړې یوه مهمه برخه ده
شخړې په اړیکو کې پیښیږي او د ودې لپاره فرصت وړاندیز کوي. په عادلانه ډول مبارزه د شخړې رنځ ګټور کولو او د اړیکو خدمت کولو کې مرسته کوي ، مګر دا د جګړې وروسته د ترمیم کار دی چې له ملګرو سره د بیا یوځای کیدو کې مرسته کوي. د هغه څه په اړه وغږیږئ چې د جګړې پرمهال تاسو ته ګټور او زیان رسونکی و نو تاسو کولی شئ په راتلونکي کې په مختلف ډول جګړه وکړئ. شخړې ملګري هڅوي چې وصل شي ، مګر که تاسو د فاصلې پرځای یو بل ته تکیه کولی شئ ، نو ستاسو اړیکې د پیاوړي کیدو فرصت لري. له ځانه وپوښتئ چې تاسو د خپل ملګري څخه خورا ډیر څه ته اړتیا لرئ ترڅو د ارتباط احساس وکړئ نو تاسو کولی شئ د هغه پل ترمیم کولو لپاره کار وکړئ چې د شخړې پرمهال تاسو جلا کړی. د شخړې پرمهال رامینځته شوي زیان ته درناوی کولو سره او زموږ او زموږ د ملګري دواړو احساساتو ته د درناوي ښودلو سره ، موږ اړیکې ته اجازه ورکوو چې د وروستي شخړې هاخوا حرکت وکړي.