منځپانګې
- H - تاریخ
- ای - احساسات
- A - چلند
- T - خبرې کول
- H-هلته ځړول
- Y - پرون
- م - آداب
- الف - عاطفه
- R - حقیقت
- R - رسېدل
- زه - نظریات
- A - ستاینه
- G - وده
- E - تجربه
که تاسو د دې موندلو په لټه کې وئ د واده وروستي لارښوونې، دا شکمن دی چې تاسو به یوازې یو ځواب سره راشئ.
په حقیقت کې ، ایا تاسو به د پنځوس صحتمند او خوښۍ واده شوي جوړو څخه د دوی د راز پوښتنه وکړئ ، تاسو ممکن یوازې د پنځوس مختلف ځوابونو سره پای ته ورسوئ چې څنګه خوشحاله واده ولرئ او د بریالي واده کلیدي کومې دي!
په حقیقت کې ، د خوشحاله واده ډیری رازونه شتون لري چې د یوې ښې او سالمې لارې سره د اړیکې پای ته رسولو کې مرسته کوي. نو څه شی ښه واده کوي؟ او څنګه سالم واده ولرئ؟
لکه د لوی او قیمتي الماس په څیر چې ډیری ځلیدونکي اړخونه لري ، سالم واده هم یو څو اړخیز زیور دی ، هر اړخ یې ارزښت او خوند ته اضافه کوي.
د خوشحاله واده شوي ژوند ځینې اړخونه به لاندې د کلمو لیکونو په کارولو سره د اکروستیک ب formه کې بحث شي: H-E-A-L-T-H-Y M-A-R-R-I-A-G-E
H - تاریخ
دوی وايي که موږ له تاریخ څخه زده کړه ونه کړو ، موږ به یې د بیا تکرار لپاره ویجاړ شو. خپل تاریخ ته یوه کتنه وکړئ او وګورئ چې تاسو د خپلو والدینو یا نورو رول ماډلونو څخه څه زده کولی شئ.
ځینې ښه ټکي وپیژنئ چې تاسو یې په واده کې اخلئ ، په بیله بیا د منفي درسونو څخه چې مخنیوی وکړئ. د نورو له غلطیو زده کولو سره ، موږ ځینې وختونه کولی شو ځان ډیر وخت او د زړه درد وژغورو.
ای - احساسات
په هرصورت ، له احساساتو پرته واده څه شی دی - په ځانګړي توګه مینه! په سالم او بریالي واده کې ، دواړه میرمنې په آزاده توګه خپل احساسات څرګندوي - دواړه مثبت او منفي احساسات.
احساساتي څرګندونې غیر لفظي او شفاهي کیدی شي. منفي احساسات ، لکه غوسه ، خفګان او خفګان ، پرته له دې چې ستاسو میرمن ته ګواښ او زیان ورسوي په مناسب ډول خبرو ته اړتیا لري.
A - چلند
بد چلند د فلیټ ټایر په څیر دی - تاسو تر هغه وخته پورې نشئ تللی تر څو چې تاسو یې بدل نه کړئ! او دا په واده کې یو شان دی.
که تاسو بریالي اوږدې مودې اړیکې یا قوي واده غواړئ ، نو تاسو اړتیا لرئ مثبت او مثبت چلند ولرئ د خپلې میرمنې په لور ، چیرې چې تاسو دواړه په فعاله توګه د یو بل د جوړولو په لټه کې یاست.
که تاسو انتقادي ، سپک او منفي یاست ، د خوشحاله او سالم واده تمه مه کوئ. L - خندا
کله چې تاسو یوځای خاندئ ، هرڅه اسانه ښکاري ، او نړۍ سمدستي یو غوره ځای کیږي. که تاسو هره ورځ د خپلې میرمنې سره د خندا کولو لپاره یو څه ومومئ ، نو تاسو به حتما صحي واده ولرئ.
که تاسو یو څه ټوکې ته ورشئ یا ووایاست چې تاسو پوهیږئ ستاسو میرمن به خوند واخلي ، دا یې خوندي کړئ او شریک یې کړئ کله چې تاسو یوځای یاست - یا یې په واټس اپ یا فیسبوک کې ولیږئ ترڅو د هغې ورځ روښانه کړي.
T - خبرې کول
ځینې وختونه شتون لري کله چې دا پرته له خبرو کولو سره یوځای کیدل راحته او مناسب وي. مګر عموما ، کله چې تاسو د خبرو کولو لپاره شیان له لاسه ورکوئ ، دا په واده کې ښه نښه نده.
سالم واده څه شی دی؟ هغه جوړه چې په سالمه اړیکه کې دي هره ورځ د یو بل سره د خپلو افکارو او احساساتو شریکولو څخه خوند اخلي ، او دوی نوي موضوعات او ګټې په ګډه وپلټئ ، کوم چې دوی ته د خبرو لپاره نه ختمیدونکی سونګ ورکوي.
H-هلته ځړول
لمر هره ورځ نه ځلیږي ، او کله چې باراني ، طوفاني ورځې راشي ، تاسو اړتیا لرئ هلته ودرېږئ او اجازه ورکړئ یو بل سره خپلې ژمنې تاسو له لارې ووینئ.
تل ځان ته یادونه وکړئ چې ولې مو په لومړي ځای کې واده کړی او په یاد ولرئ چې ستاسو د میرمنې سره ستاسو اړیکې ستاسو لپاره څومره قیمتي دي. اجازه راکړئ سخت وختونه تاسو سره نږدې کړي. د پسرلي وخت تل د ژمي وروسته راځي.
Y - پرون
هرڅه چې پرون پیښ شوي د تل لپاره تللي. بخښنه زده کړئ او بخښنه وغواړئ ، شیان مو شاته پریږدئ ، او پرمخ لاړشئ ، په ځانګړي توګه کله چې د اختلافاتو او شخړو خبره راځي چې ممکن مو درلوده.
د کرکو ساتل او د زړو غلو راوړل د هرې اړیکې خرابولو لپاره یوه ډاډمنه لار ده. یو له لازمي څخه د سالم واده لپاره لارښوونې تلپاتې اړیکې بخښنه ده.
م - آداب
د 'مهرباني وکړئ' او 'مننه' ویل یوه اوږده لار ده. که تاسو کولی شئ په ټولنیز یا کاري ترتیباتو کې خپل آداب په پام کې ونیسئ ، نو ولې د خپلې میرمنې او ماشومانو سره ستاسو خورا په زړه پورې اړیکو کې نه یاست؟
د واده کار څنګه وکړو؟ تاسو به په بې شمیره لارو ومومئ چې د واده کار کولو کې څومره سادګي مهم دی.
د یوې میرمنې لپاره بیرته ودریدل ، دروازه خلاصه ساتل ، یا د هغې څوکۍ کې د هغې سره مرسته کول د ریښتیني سړي ټولې نښې دي چې اړتیا نلري هیڅکله له فیشن څخه بهر نشي.
الف - عاطفه
څه شی یو سالم واده کوي؟
ډیری په زړه پوری مینه واده سالم او خوښ ساتي ، لکه څنګه چې اوبه یو نبات ژوندی ساتي. سهار له ښې غېږې او ښکلولو پرته خدای مه کړه ، او بیا کله چې تاسو د ورځې په پای کې سره یوځای کیږئ.
په لاس یو نرم لمس کول ، ویښتان وهل ، یا سر په اوږه په نرمۍ آرام کول پرته له یوې کلمې ویلو حجمونه وایی.
R - حقیقت
ځینې وختونه موږ کولی شو دومره اندیښمن او هوډ ولرو چې د 'خوب-واده' ولرو چې موږ په انکار کې ژوند پای ته رسوو کله چې اړیکه له کامل څخه کمه شي. دا هغه وخت دی کله چې تاسو اړتیا لرئ له واقعیت سره وصل شئ او هغه مرستې ترلاسه کړئ چې تاسو ورته اړتیا لرئ.
ځینې د واده ستونزې پخپله نه حل کیږي ، او د وړ مشاور څخه ځینې وخت مداخله کولی شي تاسو سره د سالم واده ترلاسه کولو لپاره د خپلو مبارزو له لارې کار کولو کې مرسته کولو کې خورا مؤثره وي.
R - رسېدل
یو هوښیار سړی یوځل وویل چې ریښتینې مینه یو بل ته په کتلو نه ده بلکه په ورته لار کې د یو بل په لټه کې ده.
دلته د بریالي واده لپاره بله لارښوونه ده. کله چې تاسو یو ګډ هدف ولرئ چې تاسو دواړه یې په لټه کې یاست ، دا به حتما تاسو یو بل ته نږدې کړي.
لاسرسی او اړو خلکو سره مرسته کول او نورو ته برکت ورکول به ستاسو واده په پایله کې برکت ولري.
زه - نظریات
خلاقیت او نوي نظرونه مرسته کوي اړیکه تازه او په زړه پوری وساتئ.
د یوځای کولو لپاره د نوي شیانو په اړه فکر وکړئ ، او وخت په وخت ځینې ناڅاپي حیرانتیاوې هڅه وکړئ ، لکه د کوچني نوټونو پریښودل چیرې چې ستاسو میرمن به یې په ناڅاپي شیبه کې ومومي.
د خپلې نیټې شپې یا کلیزې جشنونو کې د ترسره کولو لپاره یو څه مختلف پلان کولو لپاره نوبت واخلئ.
A - ستاینه
مننه کول یقینا په اړیکه کې یوه ښه نښه ده. ستاسو میړه ته د هغه ټولو لپاره د ستاینې څرګندول چې هغه یې کوي ، سمدستي ورځ روښانه کوي او د رضایت احساس ورکوي.
وخت واخلئ کوچني او نه ډیر کوچني شیان وګورئ چې ستاسو ژوند ډیر خوندور کوي. یوازې یو ساده 'مننه ، زما ګرانه' کولی شي ټول توپیر رامینځته کړي او د دوام لپاره لا زیاته هڅونه راوړي.
G - وده
د ټول عمر زده کړه هغه څه دي چې دا ټول په اړه دي ، او په ګډه وده کول واده سالم ساتي. یو بل وهڅوئ چې د علاقې ساحې تعقیب کړي او خپله پوهه او مهارتونه پراخه کړي ، که دا یو شوق وي یا د مسلک لاره.
وده په ټولو برخو کې مهمه ده لکه روحاني ، رواني او احساساتي او همدارنګه فزیکي.
E - تجربه
"دا تجربې ته واچوئ" د یادولو لپاره یوه ښه وینا ده کله چې ستاسو په واده کې وخت تیریږي.
هرڅه چې تاسو د یو جوړه په توګه پرمخ ځئ ، که ښه وي یا بد ، تاسو ته ارزښتناکه تجربه درکوي چې دا به تاسو د راتلونکو کلونو لپاره په ښه حالت کې ودروي ، نه یوازې په خپلو اړیکو کې بلکه د نورو سره د مرستې لپاره ، په ځانګړي توګه راتلونکي نسل
دا هم وګورئ: د 0-65 کلونو لپاره واده شوې جوړه د سالم واده لپاره خپل راز شریکوي: