منځپانګې
- د وبا د بحران په جریان کې ارتباط او ځای
- شیان ساده او سپک وساتئ
- کړنلارې تنظیم کړئ
- درملنه ترلاسه کړئ
- د جنسیت لپاره فشار مه کوئ
- په کوچنیو شیانو تمرکز وکړئ
د نړیوال وبا په جریان کې ، د اړیکې بحران اداره کول خورا ستونزمن کیدی شي.
غیر ضروري ځایونه لکه د سینما تیاترونه رستورانتونه او مالونه بند دي
کوم چې د کور څخه وتل مشکل کوي او په نیټه ځي. د سالمې اړیکې درلودو لارې په سختۍ سره کوم انتخاب ته محدودې شوې.
په هرصورت ، د سالم اړیکو مشورې ډیری برخې شتون لري چیرې چې تاسو کولی شئ په صحي اړیکو کې پاتې کیدو پرمهال د وبا په بحران کې اوسئ.
د وبا د بحران په جریان کې د سالمو اړیکو ساتل ستونزمن ښکاري ، مګر تاسو کولی شئ د خلاصې او صادقانه اړیکې سره سالم اړیکه رامینځته کړئ.
د وبا د بحران په جریان کې ارتباط او ځای
دا ممکن د ناڅاپي ناستې معنی ولري ترڅو څه پیښیږي ، راتلونکي پلانونو په اړه تازه معلومات وړاندې کړي.
دا هم وګورئ:
د یوې اړیکې قوي او سالم ساتلو لپاره ، د نورو سالم اړیکو لارښوونو سره ، دا به یو ښه نظر وي چې هره ورځ چیک ان وکړئ چې له ملګرو سره د یو بل ذهن او حالت پوهیدو کې مرسته کوي.
په دودیز ډول ، مخکې لدې چې وبا موږ سخته کړي ، نورم د دواړو شریکانو لپاره و چې د پام وړ وخت په کار او کور کې تیر کړي.
مګر د وبا بحرانونو په جریان کې کله چې شرکتونو د خپلو کارمندانو لپاره د کور تنظیم څخه کار رامینځته کړی او حکومت د بندونو امر کړی ، میرمنې په ناببره توګه د یو بل سره پاتې شوي ، د ورته چت لاندې په هپ کې سره یوځای شوي.
د ډیری جوړو لپاره چې هر وخت په ورته کور کې ځړول کیږي وضعیت یو څه پیچلی کړی ، د شخصي ځای لپاره هیڅ خونه نلري.
د کم وخت یا یوازې وخت اهمیت خورا کم ارزول شویپه هرصورت ، د وخت یا ما-وخت په اوږدو کې د تګ لپاره تلل کیدی شي پلورنځي ته ځي د لوستلو لپاره یوې جلا خونې ته تلل تلویزیون وګورئ یا ټولنیزو رسنیو ته لاړشئ.
شیان ساده او سپک وساتئ
د جوړو لپاره تعقیب لپاره ځینې صحي لارښوونې چې ناڅاپه له کور څخه یوځای کار کوي دا به په جلا خونو کې کار کول وي. دا د سالمو اړیکو ساتلو لپاره یوه له مؤثره ستراتیژیو څخه ده.
دا ممکن د هغو جوړو لپاره ستونزمن وي چې په یوه خونه کورونو کې اوسیږي. که تاسو په یوه کوټه خونه کې ژوند کوئ ، یو څوک د اوسیدو خونه کې کار وکړئ او بل څوک د امکان په صورت کې د خواړو خونې څخه کار کوي.
د هغو جوړو لپاره چې په 2 یا ډیر د خوب خونې کور یا اپارتمان کې ژوند کوي ، دا به اسانه وي. حتی د وبا د بحرانونو پرمهال دلته سوداګرۍ شتون لري چې لاهم خلاص دي او د تګ لپاره بهر تلل سم دي. لازمي کاروبارونه لکه د خوراکي توکو پلورنځي خلاص دي.
که داسې ښکاري چې په کور کې فشار شتون لري د کرایې پلورنځي ته لاړشئ یا که دا کار ونکړي بهر ته د تګ لپاره لاړشئ. یوازې د دې لپاره چې تالاشۍ شتون لري پدې معنی ندي چې تاسو بهر نشئ وتلی.
کړنلارې تنظیم کړئ
هیڅوک تر دې دمه د ټولنیز واټن په نوم له دې شی سره بلد ندي ، او لاهم د وبا په بحرانونو کې ، شیان ګړندي بدلون مومي.
هره ورځ یو څه نوی پیښیږي ، ځینې خلک دې ته د وکر بال وایی.
د سالم اړیکو لارښوونو کې د جوړ شوي طرز ژوند رامینځته کول شامل دي. پدې ډول وضعیت کې معمولونه ګټور کیدی شي. د هرې ورځې لپاره د رول ټاکل کولی شي مرسته وکړي. کارونه ورته وټاکئ او هره ورځ یې بدل کړئ.
د سالم اړیکو لارښوونو کې د فلم شپه ، د لوبې شپه درلودل شامل دي. همچنان ، د لوبې شپې لپاره ویډیو زنګ وکاروئ نو تاسو کولی شئ د خپلو ملګرو او خپلوانو سره لوبې وکړئ.
درملنه ترلاسه کړئ
معالجین اوس مجازی ناستې یا ویډیو سیشنونه کوي. د دې معنی دا ده چې تاسو کولی شئ د خپل کور آرامۍ څخه په خپل سرعت د متخصص مسلکي مرستې غوښتنه وکړئ.
درملنه محرم ده. که تاسو د وبا ناروغۍ څخه دمخه مشورې ته ځئ د خپل معالج سره اړیکه ونیسئ او وګورئ چې ایا دوی مجازی ناستې کوي یا مجازی ناستې به کوي. د وبا ناروغۍ په اوږدو کې د درملنې دوام کولی شي د سالم اړیکو لارښوونو او ننګونو سره مخ کیدو لارو چارو زده کولو کې خورا ګټور وي دا د نړیوال وبا په پایله کې اړین دی.
د جنسیت لپاره فشار مه کوئ
نه ، د خپل ملګري سره جنسي اړیکې کول د وبا ناروغۍ پرمهال ستاسو د ویروس ترلاسه کولو مشکلات نه ډیروي مګر تاسو ممکن ومومئ چې جنسي لیوالتیا د هغه څه څخه کمه وي چې معمولا یې وي. دا عادي خبره ده چې د بحران په وخت کې جنسیت کې لږ علاقه ولرئ.
په کوچنیو شیانو تمرکز وکړئ
د دې په جریان کې په مخ کې د موجود ویره سره مغشوش کیدل اسانه دي
هر ډول وبا. دا کولی شي ستاسو د میرمنې سره مسلې نوره هم ګړندۍ کړي ، تاسو دواړه چالاکه ، بې وسه او قضاوت کوئ.
فشار ته مه تسلیمیږئ ، یوازې ژوره ساه واخلئ او د خپلو برکتونو شمیرلو هڅه وکړئ ، او په کوچني شیانو تمرکز وکړئ په ځانګړي توګه هغه څه چې تاسو یې د خپل میړه سره تعریف کولی شئ. دا ډول کوچني مګر د پام وړ ذهني فعالیتونه د تعقیب لپاره د سالم اړیکو غوره لارښوونې کیدی شي.
د سالمې اړیکې درلودل د وبا ناروغۍ پرمهال خورا ستونزمن کیدی شي. په ګډه ژوند کول ، کار ته د نه تګ وړتیا ، ستاسو په عادي معمول کې نشو رسیدلی او له کور څخه کار کول کولی شي شیان پریږدي او ژوند فشارمن کړي.
هغه بلاګ چې ما لیکلی د صحي اړیکو یو څو لارښوونې پکې شاملې دي ، کوم چې کولی شي د خوښۍ ملګرتیا ته دوام ورکولو کې مرسته وکړي چې تاسو د بحران څخه مخکې و.