منځپانګې
- لپاره مسؤلیت منل ستاسو برخه
- چې څه کول پکار دي
- 1. د حقیقت غله ومنئ
- 2. خپله اراده مو ثابته کړئ
- 3. بخښنه وغواړئ
- 4. په مستند ډول عمل وکړئ
- ولې دا مسله ده
- 1. دوه اړخیز حل ته حرکت لارښوونه کوي
- 2. د طلاق په وړاندې دفاع کوي
تاسو د ستونزې حل کولو لپاره هرڅه ترسره کړي. هیڅ شی کار نه کوي. هرڅومره چې تاسو لوړ شی ، هغومره لږ داسې بریښي چې ستاسو میرمن تاسو اوري. هغه څه چې لاهم ستړي کونکي دي دا دي چې دوی په تاسو ملامت ساتي! یا بدتر ، د تیرو غلطیو او ناکامیو له سره تنظیم کول. تاسو یو تعطل ته رسیدلی یاست. تاسو ستړي شوي ، ستړي شوي یاست ، او تاسو نه پوهیږئ نور څه وکړئ.
که تاسو د ډیری خلکو په څیر یاست ، تاسو ممکن هڅه پریږدئ. تاسو مسله یوازې پریږدئ او امید لرئ تاسو بله ورځ ښه احساس وکړئ. د معمول په څیر ستاسو ډیر شدید احساسات به په وخت کې ورک شي ، او دا خورا اسانه کیږي چې مسله له پامه وغورځو په چانس کې چې دا به پخپله لاړ شي. یا شاید تاسو هیله لرئ دا د هرڅه وروسته دومره لویه معامله نه وه.
د دې سره ستونزه دا ده چې دا معمولا نه ځي. اصلي ستونزه چې د شخړې لامل کیږي پاتې کیږي او غلی پاتې کیږي تر هغه چې یو څه یې بیا پیل کړي.
نو تاسو څنګه کولی شئ دا ماتیدل په بریا بدل کړئ؟ ځواب حیرانونکی ساده دی. یوې بریا ته رسیدو لاره د مسؤلیت منلو سره پیل کیږي.
لپاره مسؤلیت منل ستاسو برخه
په ټینګار ټینګار وکړئ ستاسو برخه دا پدې معنی ندي چې ټول ملامت یا د هغه شیانو لپاره بخښنه وغواړئ چې تاسو ندي کړي. او دا پدې معنی ندي چې تاسو په بشپړ ډول د خپل ملګري سره موافق یاست. دا په ساده ډول ستونزې ته ستاسو لاسرسي مالکیت لري ، په هرصورت لوی یا کوچنی دا شراکت کیدی شي.
دا په یاد ساتل ګټور دي چې که تاسو واقعیا غواړئ په خپله شخړه کې بریا ته ورسیږئ ، نو تاسو به اړتیا ولرئ خپلې هڅې متمرکز کړئ د سم کیدو پرځای اغیزمن کیدل. په بل عبارت ، خپل وروستی هدف مه هیروئ - د شخړې له لارې کار کول او بریالۍ واده کول. یوه عامه پوښتنه چې د واده مشاورین ترې پوښتنه کوي ، "ایا تاسو غواړئ سم اوسئ ، یا تاسو واده کول غواړئ؟"
د مسؤلیت منل د دې سره لږ تړاو لري چې څوک سم یا غلط دي ، او ډیر څه چې په اړیکه کې اغیزمن وي. کله چې تاسو د خپلې برخې مسؤلیت منل غوره کوئ ، تاسو په نهایت کې وایاست "زه ستاسو سره یم ، نه ستاسو په وړاندې. راځئ چې دا په ګډه درک کړو. " دا ښیې چې تاسو د موافقې ټکو موندلو ته لیواله یاست ، نو تاسو کولی شئ د یوې ډلې په توګه خپلې شخړې سره یوځای شئ.
چې څه کول پکار دي
دلته د مسؤلیت منلو لپاره 4 ګامونه دي چې تاسو سره به مرسته وکړي خپل ماتیدل په بریا بدل کړئ.
1. د حقیقت غله ومنئ
حتی که تاسو د کوم دلیل ، شکایت ، یا انتقاد سره موافق نه یاست چې هدف یې مو وي ، معمولا لږترلږه د هغه څه په اړه ریښتیا وي چې ویل کیږي. راځئ چې زما د وروستي مقالې څخه مثال وکاروو ، "په ارتباط کې کوچنی بدلون کولی شي ستاسو په اړیکه کې لوی بدلون راولي."
"څنګه به تاسو هیڅکله د ډش واشیر خالي نه کړئ؟! تاسو تل دا زما لپاره خالي پریږدئ ، او تاسو هیڅکله فکر نه کوئ چې د ورځې په پای کې به څومره ستړی شم.
تاسو ممکن له دې سره موافق نه یاست هیڅکله د ډش واشیر خالي کړئ او دا چې تاسو تل دا د خپلې میرمنې لپاره خالي پریږدئ. مګر دا شاید ریښتیا وي چې لږترلږه په داسې وخت کې تاسو د دې په اړه ډیر فکر نه کوئ چې د ورځې په پای کې ستاسو میړه څومره ستړی دی. د حقیقت غله منل به ورته ښکاري.
"تاسو په سمه یاست. زه تل نه پوهیدم چې تاسو د ورځې په پای کې څومره ستړي یاست.
د دې کولو سره ، تاسو د خپل ملګري نظر تایید کوئ او دلیل بې وسلې کوئ.
2. خپله اراده مو ثابته کړئ
دا مهمه ده چې خپله اراده بیان کړئ نو ستاسو ملګری کولی شي ستاسو په لید پوه شي او تایید یې کړي چې تاسو په قصدي ډول د کوم زیان رسولو هڅه نه وه کړې.
د مثال په توګه ، "زه د ورځې په پای کې هم ستړی یم ، او ځینې وختونه زه په آرام کولو دومره تمرکز کوم چې زه د هغه څه په اړه فکر نه کوم چې د کور شاوخوا باید ترسره شي. ما هیڅکله ستاسو لپاره د دې احساس کولو معنی نه درلوده چې تاسو باید دا ټول وکړئ.
3. بخښنه وغواړئ
په ساده ډول ووایه ، "زه بخښنه غواړم." همدا و! د مشهور باور برعکس ، بخښنه کول د ځواک نښه ده ، نه ضعف. هیڅکله هغه قوي اغیزې له پامه مه غورځوئ چې بخښنه یې کولی شي د زړه نرمولو او شخړې بې وسلې کولو باندې ولري.
4. په مستند ډول عمل وکړئ
څه ډول تاسو د مسؤلیت اخیستو په اړه خبرې کول لوی توپیر رامینځته کوي. دا مهم دي چې ریښتیني اوسئ کله چې دا مهارت وکاروئ. ستاسو میړه به پوه شي که تاسو بې رحمه یاست یا یوازې حرکت ته ځئ. که تاسو خپل ځان په منفي احساساتو کې ډیر اخته احساس کړئ هغه ځای ته چیرې چې تاسو اوس مهال مستند نشئ کیدی ، نو وقفه وکړئ. خپل ځان ته اجازه ورکړئ چې ارام اوسئ او صادقانه فکر وکړئ چې پدې برخه کې ستاسو برخه څه ده او د څه لپاره تاسو کولی شئ په صادقانه ډول بښنه وغواړئ.
ولې دا مسله ده
له همدې امله دا مهم دي-
1. دوه اړخیز حل ته حرکت لارښوونه کوي
کله چې تاسو خپله میرمن په هغه څه کې د حقیقت غله پیژندلو سره تایید کړئ چې دوی یې وایی تاسو د خوندي بحث لپاره فرصت چمتو کوئ. کله چې خلک د خپلو افکارو او احساساتو څرګندولو لپاره خوندي احساس کوي ، دوی د اوریدلو لپاره هم خوندي احساس کوي. دا د اړتیا په وخت کې د ورکولو او اخیستو لپاره د لیوالتیا لامل کیږي او په ګډه د شخړې له مینځه وړلو ګډ هدف. د ګوټمن انسټیټیوټ وړاندیز کوي ، "ستاسو د ملګري نظر سره پیژندلو او خواخوږي کولو سره ، تاسو ډیر احتمال لرئ داسې حل ومومئ چې دواړه شریکانو ته درناوی وکړي. همدا راز دی. "
2. د طلاق په وړاندې دفاع کوي
د واده یو له خورا عام ځانګړتیاو څخه چې طلاق لامل کیږي دفاعي حالت دی. د دفاعي برعکس د مسؤلیت منلو وړتیا ده. په بل عبارت ، د مسؤلیت منل د دفاع لپاره درمل دی.
کله چې تاسو کولی شئ په خپلو واده ستونزو کې د خپلې برخې مسؤلیت منلو عادت ومومئ ، نه یوازې تاسو به خپلې شخړې ته د رسیدو په لور پرمختګ پیل کړئ ، بلکه تاسو به د طلاق پروړاندې په فعاله توګه خپل ځان ساتئ.