د ډرامې ډولونه چې تاسو په اړیکه کې ورسره معامله کولو لپاره خورا زوړ یاست

لیکوال: Peter Berry
د جوړونې نیټه: 12 جولای 2021
د اوسمهال وخت: 1 جولای 2024
Anonim
Trauma Focused Cognitive Behavioral Interventions: Trauma Informed Care
ویډیو: Trauma Focused Cognitive Behavioral Interventions: Trauma Informed Care

منځپانګې

حتی خورا بالغ ، سالم اړیکه د وخت په وخت یو څه ډرامه لري. معنی له لاسه ورکول کیږي ، تودوخې ډیریږي او بحثونه په دلیلونو بدلیږي. سالمه اړیکه هغه ده چیرې چې ډرامې ګړندي تنظیمیږي ، او دواړه خواوې لیواله دي چې د شیانو په سمولو کې هڅې وکړي.

دلته یو څه شخړه ناگزیر ده ، مګر که تاسو وغواړئ چې ستاسو اړیکې په بلوغت کې وده وکړي. دلته د ډرامې ځینې ډولونه شتون لري چې تاسو یې خورا ډیر عمر لرئ چې ورسره معامله وکړئ.

لاندې 7 غوره وګورئ:

1. د شنو سترګو شیطان

خلک ځینې وختونه یو څه ناامنه کیږي. دا پېښېږي. مګر دا چې دوی دا څنګه اداره کوي ستاسو د اړیکې څرنګوالي په اړه ډیر څه وایی.

که ستاسو ملګری تاسو په شاوخوا خوب کولو تورنوي ، یا هڅه کوي تاسو د ځینې ملګرو لیدو مخه ونیسي ، نو ستاسو اړیکې به ډیر ژر ستونزې سره مخ شي.


ستاسو د تلیفون له لارې تیریدل ، ستاسو متنونه چیک کول ، ستاسو د بریښنالیک لوستلو هڅه کول یا تمه کول چې تاسو هر وخت دوی ته مسؤل اوسئ دا د کنټرول څخه بهر مسلو ټولې نښې دي. تاسو نشئ کولی له باور پرته سالمه اړیکه ولرئ - او هیڅ څوک باید په هر وخت کې د چیک کولو فشار احساس نکړي. تاسو په خپل ژوند کې دې ډول ډرامې ته اړتیا نلرئ.

2. "نه پوهیږو موږ چیرته یو"

که تاسو د اړیکې په لومړیو مرحلو کې یاست ، نو دا بالکل سم دي چې نه پوهیږئ ستاسو اړیکه څه ده یا چیرې روانه ده. مګر که تاسو د نیټه ایښودلو لومړني مرحلې څخه هاخوا تللي یاست ، نو تاسو اړتیا نلرئ ځړول پاتې شئ پرته لدې چې څه پیښیږي.

ستاسو د اړیکې تعریف کولو څخه انکار یا د ځانګړي کیدو لپاره نه لیوالتیا یا د راتلونکي په اړه خبرې کول ټول د ژمنتیا نشتوالی په ګوته کوي. لکه څنګه چې ستاسو اړیکې پاخه کیږي ، تاسو غواړئ پوه شئ چې ستاسو ملګری هغومره پانګونه کوي څومره چې تاسو یاست.

که دوی اوږد واټن ته ژمن نشي ، نو دا وخت دی چې پرمخ ولاړ شو.


3. د احساساتي خښتو دیوال

ښې اړیکې په باور او خلاصون جوړیږي. ستاسو ملګری هغه څوک دی چې تاسو یې باید د خوندیتوب احساس وکړئ د زیان منونکي کیدو سره - او تاسو باید د دوی لپاره ورته اوسئ.

احساساتي نه شتون واقعیا نږدې کیدل خورا سخت سخت کوي. تاسو مستحق یاست د هغه چا سره اوسئ چې تاسو ورسره ریښتینی باور او اړیکه احساس کوئ. که ستاسو ملګری د دوی احساساتي دیوالونو ساتلو باندې ټینګار کوي - پرته لدې چې دوی کوم دلیلونه ورکوي - ستاسو اړیکې ممکن یوازې خپله لاره پرمخ بوځي.

4. "په بالغ کیدو کې ډیر ښه ندی"

تاسو یو بالغ یاست - او تاسو اړتیا لرئ خپل ملګری هم یو اوسئ. یو ملګری چې په یوه کور کې ژوند کوي دومره ناڅاپي دا د شبکې تلویزیوني برنامې پورې اړه لري یا نه پوهیږي د پیسو اداره کولو څرنګوالی به ډیر ژر تاسو وچ کړي. ستاسو اړیکې به د دې ټولو ګډوډۍ وزن لاندې راشي.

ستاسو په ژوند کې یو وخت راځي کله چې تاسو یو ټاکلي مقدار نظم او ثبات ته اړتیا لرئ. د وحشي بې پروا ژوند ژوند ساتیري ده کله چې تاسو شل کلن یاست ، مګر دا به ډیر ژر نازک واغوندي. تاسو یو ملګري ته اړتیا لرئ څوک چې د ثبات لپاره هغومره چمتو وي لکه څنګه چې تاسو یاست.


5. "ماته وښایاست چې تاسو ما لوبې ته اړتیا لرئ"

هرڅوک وخت په وخت یو څه اطمینان ته اړتیا لري ، مګر که ستاسو ملګری له تاسو څخه دوامداره ډاډ ته اړتیا ولري ، ستاسو اړیکې ممکن په ډبره ځمکه کې وي.

لکه څنګه چې تاسو بالغ یاست ، تاسو پوهیږئ چې تاسو د خپل ځان درناوي او احساساتي اړتیاو لپاره مسؤل یاست. په طبیعي ډول تاسو یو ملګری غواړئ چې ستاسو سره خلاص ، مینه وال او صادق وي - مګر تاسو دا هم پوهیږئ چې تاسو د دوی ډاډونو ته اړتیا نلرئ 24/7 ستاسو په اړیکه کې د خوندي او خوښۍ احساس کولو لپاره.

که ستاسو ملګری په دوامداره توګه تاسو ته میسج کوي ، تلیفون کوي ​​، یا له تاسو څخه پوښتنه کوي چې ایا تاسو واقعیا غواړئ د دوی سره اوسئ ، دا ستاسو د دواړو لپاره وخت دی چې جدي خبرې وکړئ.

6. "ایا دوی زما سره دي یا نه؟" نڅا

د یوې اړیکې په پیل کې ، دا سخت کیدی شي ووایی چې ایا څوک واقعیا تاسو کې دی ، او دا سم دی. تاسو دواړه یو بل پیژنئ او معلوم کړئ که تاسو ښه فټ یاست. مګر د لومړي څو نیټو وروسته ، تاسو باید یو روښانه اشاره ترلاسه کړئ که دوی تاسو کې وي یا نه.

که ستاسو اړیکې د څو اونیو څخه ډیر وخت لپاره رامینځته شوې وي او تاسو لاهم نه پوهیږئ چې ایا دوی تاسو کې دي ، نو دا د دوی لپاره وخت دی چې مخکې ولاړ شئ یا بهر ته ولاړ شئ. د ترلاسه کولو لپاره سخته لوبه یوه لوبه ده چې هیڅ څوک یې نشي ګټلی.

7. "ډرامه لاما"

هرڅوک بدې ورځې لري. موږ ټولو هغه شېبې درلودې چیرې چې موږ سنیپش ترلاسه کوو ، یا د فرنیچر په وهلو احساس کوو. مهمه نده چې تاسو څومره بالغ یاست ، خلک به کله ناکله هڅه وکړي او تاسو ډرامې ته راوباسي ، او تاسو به اړتیا ولرئ خپل ځان وباسئ.

مګر د رخصتۍ ورځې ترمینځ لوی توپیر شتون لري ، او د هغه چا سره اوسیدل چې ژوند یې دوامداره ډرامه وي. که دوی د کوچني شیانو په اړه د خپګان ښودنه وکړي یا تل داسې بریښي چې د یو څه یا یو چا سره په جګړه کې وي ، نو دا ممکن وخت وي چې تاسو لیرې شئ.

تاسو د لږترلږه ډرامې سره د بالغ ، سالمې اړیکې مستحق یاست. د دې ډرامې اخطار نښو ته سترګې په لار اوسئ او مخکې لدې چې دوی له لاس څخه ووځي په جواني کې یې واچوئ.