منځپانګې
- د "I" بیان څه شی دی؟ د "I" بیان هدف څه دی؟
- د "I" بیاناتو جوړولو لپاره ځان څنګه روزنه ورکړئ؟
- د "I" بیاناتو اغیزمن کولو څرنګوالی؟
ستاسو د نانی څخه ستاسو معالج ته هرڅوک به تاسو ته ووایی چې یو له دې څخه د خوشحاله ، سالم واده کلیدي ښه اړیکه ده. د تمرین کولو مهارتونه لکه فعال اوریدل ، وضاحت ، او درناوی کولی شي د جوړه متقابل عمل ښه کړي.
د ارتباطاتو ښه کولو لپاره بله خورا ګټوره وسیله د "I" بیاناتو کارول دي.
د "I" بیان څه شی دی؟ د "I" بیان هدف څه دی؟
د "I" بیان د احساساتو څرګندولو لپاره یوه میتود دی دا د ترلاسه کونکي پرځای په سپیکر مسؤلیت تمرکز کوي. دا د "تاسو" بیان مخالف دی، کوم چې تور لګوي. ښه نو ، د "زه" بیانات د "تاسو" بیاناتو څخه غوره دي!
توماس ګورډن لومړی په 1960 مو کلونو کې د اغیزمن مشرتابه وسیلې په توګه دا ډول ارتباط کشف کړ. برنارډ ګورني وروسته د واده او جوړو مشورې ته میتودولوژي معرفي کړه.
مثالونه:
د "تاسو" بیان: تاسو هیڅکله تلیفون مه کوئ ځکه چې تاسو زما پروا نلرئ.
د "زه" بیان: کله چې زه له تاسو څخه نه اورم ، زه د اندیښنې او نه خوښیدو احساس کوم.
د بیان په تمرکز کولو سره چې د ترلاسه کونکي عملونو پرځای سپیکر څنګه احساس کوي ، ترلاسه کونکی د ملامت او دفاعي احساس کولو احتمال ډیر کم وي. د جوړو لپاره "I- بیانات" کولی شي د دوی اړیکو لپاره حیرانتیا وکړي.
ډیری وختونه دفاع کولی شي جوړه د شخړې اغیزمن حل څخه وساتي. په اړیکو کې د "I" بیاناتو کارول کولی شي له وینا کونکي سره مرسته وکړي د دوی احساساتو ملکیت واخلي ، کوم چې ممکن د دې احساس لامل شي چې دا احساسات د دوی ملګري غلط ندي.
د "I" بیاناتو جوړولو لپاره ځان څنګه روزنه ورکړئ؟
ترټولو ساده "I" بیانات د افکارو ، احساساتو ، او چلندونو یا پیښو ترمینځ اړیکې رامینځته کوي. کله چې د "I" بیان کې د ځان څرګندولو هڅه کوئ ، لاندې ب formatه وکاروئ: زه (احساس) احساسوم کله چې (چلند) ځکه چې (د پیښې یا چلند په اړه فکر کول).
په یاد ولرئ چې په ساده ډول د یوې وینا مخې ته د "I" یا "زه احساس" ټیک کول به ټینګار بدل نکړي.
کله چې تاسو د "I" بیان وکاروئ ، تاسو خپل احساسات خپل ملګري ته بیان کوئ نه د ځینې چلندونو لپاره دوی ته سزا ورکول.
ستاسو ملګری شاید نه پوهیږي د دوی چلند څنګه تاسو اغیزه کوي. تاسو باید هیڅکله فکر ونه کړئ چې دوی د چلند اراده لري ترڅو د بد احساساتو لامل شي. S ، دا یوازې د "I" بیاناتو کارولو وخت پورې اړه نلري بلکه د دې کارولو څرنګوالی هم دی.
د "I" بیاناتو اغیزمن کولو څرنګوالی؟
"تاسو" بیانات د واقعیتونو په توګه احساسات څرګندوي، او مفهوم یې دا دی چې دا حقایق نشي بدلیدلی. د "I" بیان سره ، سپیکر دا مني چې د دوی احساسات فرعي دي. دا د فرصت بدلولو ته اجازه ورکوي.
ستاسو د "I" بیاناتو څخه ډیره برخه ترلاسه کولو لپاره د شخص پرځای چلند ته راجع کولو باندې تمرکز وکړئ. د خپل ملګري چلند په تفصیل کې احساس مه وړاندې کوئ. خپل بیان ساده او روښانه کړئ.
د "زه" څرګندونې پخپله حل ندي. پرځای یې ، دا د رغنده خبرو اترو پیل کولو مؤثره لار ده.
یوځل چې تاسو د ساده "I" بیان سره راحته اوسئ ، د هغه بدلون په بیانولو سره د تعقیب هڅه وکړئ چې ستاسو احساسات ښه کړي. اوریدل مه هیروئ یوځل چې تاسو خپله وینا وکړه.
ځینې وختونه د "I" بیان ممکن لاهم ستاسو ملګري د دفاعي احساس لامل شي. که دوی بیرته ووهل شي ، غوږ ونیسئ ، او هڅه وکړئ د دوی احساساتو سره خواخوږي ولرئ.
هغه څه تکرار کړئ چې تاسو اوریدلي یاست ستاسو ملګري څه وایی. دا به غوره وي چې له مینځه یوړل شي او په راتلونکي وخت کې بحث ته راستون شي.
کارول د "زه" بیانات د ارتباطاتو ښه کولو لپاره ستاسو ژمنتیا او هیله څرګندوي له خپل ملګري سره. دا د درناوي او خواخوږۍ نښه ده.
د شخړې په مینه سره حل کولو دا هیله د غوره واده لپاره لومړی مهم ګام دی.