منځپانګې
- 1. په کور کې د کار په اړه خبرې مه کوئ
- 2. خپل فشار کمولو لپاره لارې ومومئ
- 3. هر چانس چې تاسو ترلاسه کوئ له جګړو ډډه وکړئ
- 4. جوړه جوړه درملنه یوه هڅه وکړئ
کله چې تاسو د یو څه وخت لپاره له یو چا سره واده کړی وي ، نو دا لیدل اسانه دي چې ایا شیان په ناڅاپي ډول ستاسو ترمینځ ښه نه پرمخ ځي. پداسې حال کې چې ډیری فاکتورونه شتون لري چې کولی شي پدې وضعیت کې مرسته وکړي ، ستاسو دنده خورا ښه کیدی شي چې ستاسو ترمینځ شیان سړه کړي.
که تاسو د خپلې اړیکې لومړۍ نښې وګورئ چې د ځینې سخت وختونو څخه تیریږي ، نو تاسو باید ډاډ ترلاسه کړئ چې تاسو هرڅه ترسره کوئ ترڅو د مخنیوي اسانه ستونزې لرې کړئ. ستاسو د مینې او واده په کار کې ستاسو سره د مرستې لپاره ، دلته ځینې شیان دي چې تاسو یې کولی شئ که ستاسو دنده ستاسو له عزیز سره ستاسو اړیکې زیانمنوي.
1. په کور کې د کار په اړه خبرې مه کوئ
پداسې حال کې چې په کار کې ستاسو د ورځني ستونزو په اړه خبرې کول ممکن ستاسو دواړو لپاره عالي فشار راحت وي ، دا ممکن ستاسو په کور چاپیریال کې په ورځني اساس د دوی په اړه خبرې کول عالي نظر نه وي.
دا په ځانګړي توګه مهم دي که تاسو ماشومان ولرئ ، ځکه چې دا کولی شي په دوی اضافي بار واچوي.
یو شی چې تاسو یې کولی شئ د دې لپاره چې لاهم د خپلې میرمنې سره مثبت اړیکه ولرئ او د اضطراب څخه مخنیوی وکړئ دا دی چې یو څه وخت له کوره بهر تیر کړئ ، چیرې چې تاسو آرام کولی شئ ، یو څه ښه شراب ولرئ او د هر هغه څه په اړه وغږیږئ چې تاسو ځوروي.
تاسو دواړه به هرکله او وروسته په نیټه کې اوسیدل ډیر د خوښۍ احساس وکړئ او مختلف چاپیریال به تاسو ته اجازه درکړي چې په یو بل باندې خپل فشار لرې کولو پرځای د ښه وخت درلودو تمرکز وکړئ. دا به تاسو سره د غوره حلونو موندلو کې هم مرسته وکړي او واقعیا د یو بل ستونزې او اندیښنې واورئ.
ستاسو اړیکې او ستاسو کار جلا ساتل تل په واده کې مهم وي ځکه چې تاسو دوه مختلف خلک یاست چې مختلف مسؤلیتونه لرئ.
دا ښه تمرین دی چې د لیکلو آنلاین خدمت په هر وخت کې شتون ولري ترڅو تاسو وکولی شئ خپل ځینې عاجل کار وسپارئ پداسې حال کې چې تاسو په کور کې یاست. تاسو به اړتیا ولرئ پوه شئ کله چې تاسو د خپل واده خوښیو پرځای خپلو کاري ستونزو باندې ډیر تمرکز کوئ.
2. خپل فشار کمولو لپاره لارې ومومئ
ډیری واده شوي خلک پدې باور دي چې دوی باید هرڅه په ګډه ترسره کړي کله چې دوی وړیا وخت ولري.
حقیقت دا دی چې تاسو به احتمالا په شوقونو کې مختلفې ګټې ولرئ او دا چې تاسو به هر وخت یو څه وخت ته اړتیا ولرئ. که ستاسو دنده د دې لامل کیږي چې تاسو دواړه فشار راوړي او تاسو د خپل کار اړوند مسلې په خپل ملګري پای ته رسئ ، نو تاسو باید حتما د یو شوق په اړه فکر وکړئ چې دا به تاسو سره د تخلیقي کیدو کې مرسته وکړي او خپل فشار به لرې کړي.
ځینې ښه اختیارونه پکې شامل دي یوګا او مراقبت ، مارشل آرټونه ، نڅا او هرڅه چې کولی شي تاسو سره مرسته وکړي په طبیعت کې وخت تیر کړي ، لکه پیدل سفر او د آس سپرلۍ.
تاسو حتی کولی شئ دا ځینې د خپل پام وړ نورو سره یوځای کړئ او تاسو دواړو سره مرسته وکړئ چې ډیر آرام او ارام اوسئ.
3. هر چانس چې تاسو ترلاسه کوئ له جګړو ډډه وکړئ
خپل ځان په دې حالت کې وساتئ. تاسو ناوخته له کار څخه کور ته راشئ ، تاسو ټوله ورځ ویښ یاست ، په کار کې ډیری ستونزې درلودې او تاسو انتظار نشئ کولی یوازې کور ته لاړشئ او خپلې جامې او بوټان لرې کړئ. کله چې تاسو راشئ ، تاسو پوهیږئ چې ستاسو میرمن په مساوي ډول بد مزاج کې ده او په کور کې یې یو ځانګړی کار نه دی کړی او نه یې ترسره کړی چې تاسو ورته د دې ورځې لپاره اړتیا درلوده.
لکه څنګه چې تاسو اضطراب او ستړیا احساس کوئ ، دا ستاسو لپاره ډیر احتمال دی چې جګړه پیل کړئ ، په ځانګړي توګه په داسې وضعیت کې چیرې چې د دې پیښیدو لپاره هیڅ دلیل شتون نلري. هغه څه چې تاسو باید پرځای یې وکړئ ، دا دی چې ستاسو ملګری خبر شي چې تاسو یوه سخته ورځ درلوده او تاسو خپه یاست.
دوی ته اجازه ورکړئ پوه شئ چې تاسو نه غواړئ د کوم فشار لرونکي شی په اړه وغږیږئ او دا چې تاسو د امکان تر حده د جګړې څخه مخنیوی کول غواړئ ځکه چې دا د دې ارزښت نلري. یو څه خواړه وغواړئ ، څښاک ولرئ او یو زوړ فلم ولوبئ پداسې حال کې چې تاسو په تخت کې پروت یاست. یو څه ارام وخت ولرئ او د ورځې فشار پریږدئ.
هرڅومره چې تاسو له کوم دلیل پرته د خپل ملګري سره وجنګیږئ ، هغومره به ستاسو واده په اوږد مهال کې کار وکړي.
4. جوړه جوړه درملنه یوه هڅه وکړئ
وروستی مګر لږترلږه ، که نور هیڅ نه ښکاري چې ستاسو دواړو لپاره کار کوي ، تاسو باید د جوړو درملنې ته یوه هڅه وکړئ.
د یوه معالج لیدل چې ستاسو سره د واده کار کولو کې احتمالي مرسته کوي باید ستاسو له خوا بد ونه ګل شي او تاسو باید خپله هڅه وکړئ د دوی لارښوونې تعقیب کړئ ترڅو ستاسو اړیکې بیرته راژوندۍ کړي او د کار پورې اړوند مسلې وساتئ. خلیج
دلته آنلاین او ستاسو شاوخوا دفترونو کې عالي معالجین شتون لري ، نو تاسو باید لومړی د دې په اړه وغږیږئ او وګورئ چې کوم انتخاب به ستاسو دواړو لپاره غوره کار وکړي.
په هر حالت کې ، دا یو ګام دی چې کولی شي تاسو سره د یو څه وخت موندلو کې مرسته وکړي واقعیا د هغه څه په اړه وغږیږئ چې د یو بل د کار په اړه تاسو ځوروي ، او واقعیا داسې حلونه ومومئ چې تاسو سره به ستاسو د واده ژغورلو او ښه کولو کې مرسته وکړي.
ستاسو د واده کار کول
ستاسو دنده کولی شي ستاسو د میرمنې سره ستاسو اړیکې باندې ډیر فشار راوړي او تاسو باید د کار وخت او وخت په خپلو اړیکو لګولو جلا کولو لارې ولټوئ. ستاسو واده مهم دی او د دې کار کولو لپاره وخت او هڅې پانګوونه هغه څه دي چې خورا مهم دي.
ستاسو د دندې څخه راپورته شوي مسلو سره سره تاسو خپل واده څنګه پرمخ وړئ؟