منځپانګې
- موږ ولې د ترمیم بیاناتو ته اړتیا لرو؟
- 1. شخړې ته ستاسو د ملګري ځواب پوهه ښکاره کړئ
- 2. د وضعیت څخه لیري شوي بشپړ پیغام په ګوته کړئ
- 3. تصدیق او تایید وړاندې کړئ
- 4. ستاسو د ترمیم بیانات اوسني وضعیت ته ځانګړي دي
- 5. د ترمیم بیانات باید منظم پیښې وي
"بخښنه وغواړئ ، بخښنه وغواړئ ، بخښنه وغواړئ ..." تاسو څو ځله دا جملې لوړېږي اوریدلي؟ موږ ډیری وختونه ماشومانو ته د ورته ترمیم بیانونو کارولو اهمیت ښوونه کوو ترڅو د اړیکې ښه کولو لپاره کله چې د چا احساسات زیانمن شوي وي ، یا داسې یو عمل و چې د اړیکې هوساینې ته زیان رسوي. مګر ایا موږ د ورته ترمیم کار تمرین کوو کله چې زموږ په لویانو اړیکو کې د ضمیمې بندونو کې وقفه وي؟ د ماشومتوب وروسته ، د "ترمیم" کلمه ډیری وختونه د شخړې وروسته اړیکې سره وصل کیدو کې د مرستې پرځای د مات شوي وسیلې یا بریښنایی توکو فکس کولو سره تړاو لري. پداسې حال کې چې په اړیکو کې د ورته ترمیم کار اړتیا د اړیکې عمومي روغتیا لپاره حیاتي پاتې کیږي ، ساده "زه بخښنه غواړم" کلمې او چلند چې د لوبې د ډګر شخړې حل کولو لپاره کار کوي ممکن د شخړې وروسته د بیا نښلولو ورته هدف پوره کولو کې کم راشي. د بالغانو اړیکې.
موږ ولې د ترمیم بیاناتو ته اړتیا لرو؟
هرڅومره چې موږ په ژوند کې تجربه کوو ، هومره مو هرې نوې شخړې ته زموږ خپل تیر دردونه او تجربې راوړو ، د ورته حل او تایید احساس کولو لپاره د ترمیم بیاناتو څخه څه اړتیا زیاته کیږي. په هرصورت ، په بلوغت کې ، موږ د دې احتمال هم لرو چې د شخړو مخه ونیسو او د ترمیم کار پریږدو ، چې زموږ اړیکې زیانمنوي. په ډیری مواردو کې ، دا د سالمو اړیکو ساتلو لپاره له لاسه ورکړې هیله نده چې د ترمیم کار منظم تمرین مخه نیسي ، بلکه مصروف مهالویشونه ، په تیرو ناکامو هڅو کې مایوسي ، یا د سالم ضمیمه کولو نمونو کې د ریښتیني ترمیم ترمیم کولو څرنګوالي په اړه ناڅرګندتیا. کله چې شخړې راپورته کیږي. د دلیل په پام کې نیولو پرته ، کله چې اړیکې دا منظم ترمیم کار ترلاسه نکړي ، ملګري په زیاتیدونکي ډول له یو بل څخه منحل کیږي او له یو بل څخه ناراضه کیږي.
شخړه ، د طبیعت له مخې ، د ضمیمې نمونې ګډوډوي چې موږ ته په اړیکو کې د خوندي ، خوندي او پاملرنې احساس راکوي. د ترمیم بیانونه هغه جملې یا عملونه دي چې د شخړې وروسته اړیکې د ثبات او خوندیتوب ځای ته راستنیدو کې مرسته کوي. د هرډول ښه ترمیم په څیر ، د ترمیم خورا مؤثره کار د منظم اړیکې ساتنې برخې په توګه ترسره کیږي نه د مطلق ماتیدو پورې انتظار کولو پرځای. نو د دې پرځای چې بلې لویې جګړې یا د جوړو درملنې بلې ناستې ته انتظار وباسئ ، د دې پنځه لارښوونو په کارولو سره د ترمیم هنر تمرین کولو لپاره ځان ننګ کړئ ستاسو اړیکه به ستاسو څخه مننه وکړي.
1. شخړې ته ستاسو د ملګري ځواب پوهه ښکاره کړئ
موږ هر یو د ارتباط مختلف نمونې لرو چې زموږ په ژوند کې وده کوي ، کوم چې موږ رهبري کوي په مختلف ډول شخړو ته ځواب ووایو. د ځینو لپاره ، کله چې په اړیکه کې شخړه راپورته کیږي یوازې د وخت او فزیکي جلا کیدو غوښتنه شتون لري. لاهم نور د فزیکي نږدېوالي لپاره قوي هیله لري ترڅو د اضطراب شخړې رامینځته کولو کې مرسته وکړي. شخړې ته ستاسو د ملګري داخلي ځوابونو درک کول د ترمیم کار کې دخیل کیدو کې ګټور دي چې ستاسو د ملګري اړتیا ترټولو غوره پوره کوي. دا د جوړجاړي او د پل ترمیم پیل کولو فرصت هم وړاندې کوي ترڅو د شخړې وروسته د نږدېوالي اړیکې بیا وصل کړي. د مثال په توګه ، که یو ملګری د فزیکي ځای لپاره ځواب ولري پداسې حال کې چې بل د فزیکي نږدېوالي غوښتونکی وي ، تاسو څنګه کولی شئ د ملګرو په توګه دواړه اهدافو ترلاسه کولو لپاره کار وکړئ؟ شاید تاسو د فزیکي نږدېوالي اړتیا پوره کولو لپاره د شخړې وروسته په ګډه ناست یاست ، پداسې حال کې چې د چوپتیا له لارې داخلي انعکاس اړتیا ته درناوی وکړئ. یا شاید تاسو د مهال ویش وړاندیز کول غوره کړئ چیرې چې تاسو د ترمیم کار لپاره بیرته یوځای کیدو په لټه کې کیدو دمخه خپل ځان ته وخت ورکړئ. د شخړې وروسته د دې فطري ځوابونو درک کول د مؤثره ترمیم کار لپاره کلي دي ځکه چې موږ باید د ترمیم بیانونو ترلاسه کولو لپاره په یو ځای کې اوسو.
2. د وضعیت څخه لیري شوي بشپړ پیغام په ګوته کړئ
کله چې بخښنه په هغه عمل پورې محدود وي چې د شخړې لامل شوی یا احساساتو ته زیان رسوي ، د نورو تجربې لپاره لږترلږه تایید وړاندیز کیږي. د مثال په توګه ، دا ډیری وخت دا ندی چې تاسو د ماښام ډوډۍ ته ناوخته یاست ، یا هرڅه چې وضعیت وي ، مګر دا ځکه چې تاسو د ماښام ډوډۍ ته ناوخته یاست ستاسو ملګري ستاسو د ملګرتیا او/یا اړیکې په اړه ستاسو د ځنډ معنی څه پیغام لیږلی. دا ډول پیغامونه داسې غږیدلی شي ، "کله چې تاسو د ماښام ډوډۍ ته ناوخته کیږئ دا ماته د اهمیت احساس کوي." که موږ وکولی شو هغه پیغام درک کړو چې له وضعیت څخه لرې شوی چې د زیان احساساتو او شخړو لامل شوی ، موږ کولی شو د دې پیغامونو سره مستقیم خبرې کولو سره زموږ د ملګري اړتیاوې پوره کړو. "زه د ناوخته کیدو له امله بخښنه غواړم ،" د "په پرتله بخښنه غواړم تاسو د بې اهمیته کولو احساس کوم." حتی غوره ، د هغه پیغام سره د ترمیم بیان تعقیب کړئ چې تاسو به یې په مثالي ډول ستاسو ملګری خوښ کړئ. د مثال په توګه ، "زه به هیڅکله تاسو ته د اهمیت احساس ونکړم ، زه ستاسو سره مینه او پاملرنه کوم."
3. تصدیق او تایید وړاندې کړئ
موږ دا نه شو انتخابولی چې زموږ ملګری څنګه احساس کوي یا وضعیت تجربه کوي ، او برعکس. په اړیکو کې د ترمیم کار یوه برخه د پوهه احساس موندل دي. د پیښې وروسته د مینې او شفقت ګډې ځمکې موندلو په پرتله د وضعیت یا شخړې حقایقو څرنګوالي په اړه موافقه کول لږ مهم دي. پداسې حال کې چې تاسو ممکن خورا ښه وضعیت په بل ډول تجربه کړی وي ، ویاړئ او تایید یې کړئ چې ستاسو د پیښې تجربه د دوی لپاره ریښتینی او ریښتینی دی. یوځل چې یو څوک حتی د پوهیدو هڅه احساس کړي ، په اړیکه کې د اړیکې او نږدېوالي خنډونو اصلاح کولو لپاره د نورو ښکیلتیا لپاره خلاص دی.
4. ستاسو د ترمیم بیانات اوسني وضعیت ته ځانګړي دي
یوه مسله چې د ساده ویلو سره راځي "زه بخښنه غواړم" یا کوم بل عبارت چې په اړیکه کې عام کیږي ، دا دی چې ، د دې په یووالي کې ، موږ دا د بې رحمه په توګه تجربه کوو او د تغذیه کولو پرځای د راضي کولو هڅه کوو. هرڅومره چې تاسو د دې وړتیا ولرئ چې د شخړې په اړه د خپل ملګري انفرادي تجربې پوهه وښایاست ، هومره به تاسو د پاملرنې ښودلو وړتیا ولرئ ، او د قوي اړیکې رامینځته کولو هیله. په ځانګړي توګه په اوږدمهاله اړیکو کې ، موضوعات به د اصلي پیغامونو کې راڅرګند شي چې ملګري یې د ځانګړو شخړو څخه لرې کوي. پداسې حال کې چې دا پوهه ګټوره کیدی شي ، دا کولی شي د ورته ترمیم بیانونو غږولو کې د خوښۍ او ارزښت له لاسه ورکولو لامل هم شي. که څه هم شخړه ممکن د پیژندل کیدو احساس وکړي ، دا اوسنی وضعیت نوی دی. ستاسو ملګری یوازې ستاسو له کړنو خبر دی ، نه د ورته کړنو ترشا نیت ، نو غږیدونکي ټکي مهم دي ، په ځانګړي توګه کله چې اړیکې د وخت په تیریدو سره دوام لري. هغه ټکي غوره کړئ چې د اوسني شخړې اغیزې په ګوته کوي ترڅو ستاسو اړیکې کې اوسني اړتیاوې پوره کړي.
5. د ترمیم بیانات باید منظم پیښې وي
اړیکې د نڅا سره پرتله کیدی شي. دا ستاسو د ملګري په زده کولو کې وخت او تمرین اخلي او دا چې دوی څنګه حرکت کوي او څنګه پرمخ ځي ، او د ټیم په توګه ستاسو د تال موندلو هنر شتون لري. له همدې امله په اړیکو کې د ترمیم مؤثره کار نشي کیدی هغه څه وي چې ناڅاپي او لنډمهاله وي. دا ستاسو د ملګري په اړه زده کولو لپاره وخت ، پوښتنې او تمرین ته اړتیا لري او د ترمیم کار په اړه د څرنګوالي په اړه خپل ټکي ومومئ. په عین حال کې ، د ترمیم بیانات به د ضمیمې نمونو کې د هر خنډ وروسته پیښیږي ، ایا دا د لویې جګړې په څیر ښکاري یا یو ملګری په کار کې د بدې ورځې له امله په اړیکه کې یو څه منزوي کیږي. د ترمیم کار پیغامونه وړاندې کوي چې تاسو مهم یاست ، او اړیکې مهم دي. دا هغه پیغامونه دي چې باید په مکرر ډول ورکړل شي او ترلاسه شي د سالم ارتباطاتو رامینځته کولو لپاره ، کوم چې د سالمو اړیکو لامل کیږي.