منځپانګې
- د ورزش ښه موثریت
- د فټنس اهدافو ترلاسه کولو کې مرسته
- د اعتماد لوړونکی
- همغږي زیاته شوې
- له ګناه پاک تمرینات
- د احساساتي اړیکو زیاتوالی
- فزیکي ارتباط زیات شوی
- په ګډه ځوانېدل
- د فشار راحت
دا یو پیژندل شوی حقیقت دی چې ، هره ورځ ، افراد تمرین کوي ، ایا دا د سړک چلول دي ، په جم کې ، یا په خپل کور کې.
په هرصورت ، شاید دا وخت وي چې د افرادو تمرین کولو پرځای ، ډیرې جوړې یوځای تمرین پیل کړي. هغه جوړه چې یوځای تمرین کوي د ډیری نورو ګټو په مینځ کې د یوځای پاتې کیدو احتمال ډیر دی ، چې پدې مقاله کې به پرې بحث وشي.
د ورزش ښه موثریت
ستاسو د ملګري سره کار کول به ستاسو د ورزش موثریت ښه کولو کې مرسته وکړي.
د دې تشریح کولو غوره لاره دا ده چې ستاسو ملګری په کار کې ستاسو مالک سره پرتله کړئ ، او ستاسو دندې ته ستاسو د تمرین معمول. کله چې ستاسو مالک شتون ولري ، تاسو احتمال لرئ په کار کې ډیر موثره اوسئ ، په هرصورت کله چې دوی له دفتر څخه بهر وي ، هڅونه ممکن د تولید سره هم راښکته شي.
دوستانه سیالي هم خورا مهمه ده ، په دوامداره توګه یو بل فشار راوړي ترڅو ځان ښه کړي.
د فټنس اهدافو ترلاسه کولو کې مرسته
پدې یادداشت کې ، ستاسو د ملګري سره کار کول ښودل شوي ترڅو تاسو سره ستاسو د فټنس اهدافو ته ګړندي رسیدو کې مرسته وکړي. دا یوځل بیا د ډیر شوي هڅونې له امله دی چې ستاسو د ملګري سره روزنې سره راځي ، د دوی سره تاسو فشار راوړي ترڅو خپلو اهدافو ته ورسیږئ ، پشمول دواړه اوږدمهاله او لنډمهاله.
د اعتماد لوړونکی
ستاسو او ستاسو د ملګري باور دواړه ښه کول د یوځای کار کولو بله ګټه ده.
دا هیڅکله اسانه نه وي چې ځان ته په معقول ډول وګورئ ، او ځینې وختونه په جم کې ستاسو ځواک او پرمختګ له پامه غورځول کیدی شي.
په هرصورت ، که تاسو د خپل ملګري سره کار کوئ ، دوی کولی شي تاسو ته هغه پرمختګ یاد کړي چې تاسو کړی دی ، او تاسو ته ځینې وختونه خورا اړین تایید درکوي چې ستاسو ورزش ستاسو په فزیکي ب anه اغیزه لري.
همغږي زیاته شوې
ځینې وختونه ستاسو د فټنس اهدافو ترلاسه کول د شیانو لخوا خنډ کیدی شي لکه وخت.
که تاسو یو ملګری ولرئ چې د کار کولو اهمیت درک کوي او د تمرین لپاره وخت پریږدئ ، نو دا کولی شي د وخت موندلو شاوخوا ځینې فشارونه راحت کړي. د مثال په توګه ، که تاسو ماشوم ولرئ او ممکن د ماشوم پالنې تنظیم کولو ته اړتیا ولرئ ، تاسو کولی شئ دا په وار وار واخلئ ترڅو ماشوم وګورئ پداسې حال کې چې بل کار کوي یا جم ته ځي.
دا د یو بل ملاتړ کولو بله بیلګه ده ، مګر په لږ مستقیم ډول.
له ګناه پاک تمرینات
له دې څخه وروسته ، دا هیڅ پټه خبره نده چې ډیری خلک خورا بوخت ژوند تیروي ، او ځینې وختونه موږ اړتیا لرو جم ته د تګ یا په کور کې د خپلو عزیزانو سره یو یا دوه اضافي ساعت تیرولو ترمنځ انتخاب وکړو.
دا د مثالي وضعیت څخه لرې دی ، او د خپلو عزیزانو سره د ډیر وخت تیرولو سره د تمرین ترکیب کولو سره ، نو تاسو کولی شئ دا سخت انتخاب له مینځه یوسي ، او له ګناه څخه پاک ورزش وکړئ.
د احساساتي اړیکو زیاتوالی
ستاسو د ملګري سره تمرین کولو ترټولو مهمې ګټې د احساساتي اړیکې زیاتوالی دی چې د یوځای کار کولو سره تړاو لري.
دا وموندل شول چې تمرین ډیری کیمیاوي پیغام رسونکي خوشې کوي ، پشمول د انډورفینز. دا پیغام رسونکي د خوښۍ ، خوښۍ او راحتۍ احساساتو ته وده ورکوي ، او ستاسو او ستاسو ملګري له یو بل سره احساسات او نظرونه شریکولو امکانات ډیروي.
لکه څنګه چې تاسو تصور کولی شئ ، دا د کیتارټیک تجربه پیژندل کیږي ، او واقعیا کولی شي ستاسو او ستاسو ملګري ترمینځ شریک ارزښت لوړ کړي. دا هم وموندل شول چې په منظم ډول د خپل ملګري سره تمرین کول ستاسو د کړنو همغږۍ کې مرسته کولی شي.
د مثال په توګه ، که تاسو د خپل ملګري سره په تال کې وزن پورته کوئ ، یا د تګ یا چلولو پرمهال سرعت سره میچ کوئ ، غیر لفظي میچینګ یا تخیل رامینځته کیږي. دا کولی شي تاسو سره مرسته وکړي د خپل ملګري سره ډیر احساساتي احساس وکړئ ، کوم چې کولی شي د "اړیکې" ډیر احساساتو پایله ولري.
په ګډه تمرین کول د دې اړیکې رامینځته کولو امکان وړاندې کوي ، کوم چې نه یوازې ستاسو روغتیا ته ګټه رسوي ، بلکه ستاسو اړیکې ته هم ګټه رسوي.
فزیکي ارتباط زیات شوی
نه یوازې دا ښودل شوي چې یوځای تمرین کولی شي په اړیکه کې احساساتي اړیکه زیاته کړي ، بلکه فزیکي اړیکه هم.
سربیره پردې ، د وزن زیاتوالی د طلاق لپاره یو له لویو دلیلونو څخه شمیرل کیږي ، په اړیکه کې د فزیکي جذابیت له لاسه ورکولو له امله. دا په یاد ولرئ چې دا د ټولو نارینه وو یا میرمنو لپاره قضیه نده ، په هرصورت د یوې اړیکې په اوږدو کې د فزیکي جذابیت ساتل خورا مهم دي.
هغه ملګري چې د سالم بدنونو او ژوند کولو طرز سره یوځای ساتلو هڅه کوي ډیر احتمال لري قوي اړیکې ولري.
په ګډه ځوانېدل
د "یوځای ځوان کیدو" نظر ممکن ناممکن ښکاري ، په هرصورت ، لکه څنګه چې تمه کیږي ، تمرین به زموږ د فټنس عمر کم کړي ، کوم چې زموږ د زړه سیسټم برداشت او ځواک اندازه کوي.
دا اټکل کیږي چې د فټنس ټیټ عمر به زموږ د اوږدوالي نښه وي ، او د ورته عمر ، جندر او جوړښت نورو په پرتله تاسو د "فزیکي پلوه فټ" کیدو ترمینځ دقیق ارتباط شتون لري.
د عمر په پام کې نیولو پرته ، منظم تمرین به حتما ستاسو د فټنس عمر ټیټ کړي.
د فشار راحت
په نهایت کې ، یوه موضوع چې زه ډاډه یم موږ ټول ورسره آشنا یو ، فشار.
دا ګمارنه وي ، ملګري ، کورنۍ ، او ځینې وختونه ، حتی ستاسو ملګری ، زموږ په ژوند کې داسې شیان شتون لري چې موږ به د فشار لامل شي. لکه څنګه چې مخکې یادونه وشوه ، انډورفینز او کیمیاوي پیغامونه چې د تمرین پرمهال خوشې کیږي ستاسو مزاج ښه کوي ، فشار کموي ، او همدارنګه د خوب سره مرسته کوي.
که ستاسو ملګری د فشار لامل شي ، نو یوځای تمرین کولی شي د ډیر معنی لرونکي ، ژورې اړیکې رامینځته کولو کې مرسته وکړي ، او حتی د خبرو اترو دروازه خلاصولی شي ، ترڅو د دې فشارونو له لارې کار وکړي.
په لنډیز کې ، خورا پراخه ملاتړ شتون لري چې نه یوازې د کار کولو اهمیت وړاندیز کوي ، بلکه د هغه چا سره کار کول چې تاسو یې خوښوئ او ورسره نږدې یاست.
ستاسو د ملګري سره منظم تمرین به تاسو سره د موجوده ارتباطاتو رامینځته کولو کې مرسته وکړي ، او امید لري تاسو دواړه په فزیکي او احساساتي توګه ګټه پورته کړئ.