منځپانګې
- 1. فزیکي ، رواني ، لفظي او احساساتي ناوړه ګټه اخیستنه
- 2. لاسوهنه او ګاز روښانه کول
- 3. ډیر هیسټریا
- ستونزه: ایا دا اصلاح کیدی شي؟
- 1. دا ستاسو اړیکې خوندي کولو لپاره قوي اراده غواړي
- 2. دا ډیر بیرته کتنه کوي
- 3. دا ستاسو د عیبونو مالکیت او په دوی باندې د کار کولو اراده لري
- 4. دا زړورتیا غواړي چې صادقانه بښنه وغواړي
- 5. دا ژمنې ته اړتیا لري چې هیڅکله خپلې غلطۍ تکرار نکړي
- 6. بخښنه او بخښل لوی زړه غواړي
مینه د دې لپاره ده چې د هرچا په ژوند کې سکون او ثبات راوړي. د مینې ټوله مفکوره د ورکولو او ورکولو شاوخوا ګرځي. په هرصورت ، د ایډیالیسټیک مینې او واقعیتي مینې ترمینځ یوه ښه کرښه شتون لري.
د مینې پیرامیټرې له یو جوړه څخه بل ته توپیر لري. دا په پراخه کچه د ارزښتونو سیټ پورې اړه لري چې دوه خلک یې شریکوي. دا د دوی په طبیعت پورې اړه لري او په هغه طریقه چې دوی لوی شوي دي.
مخکې لدې چې موږ دې ته ژوره کتنه وکړو چې ایا غیر صحي اړیکې په سالم اړیکو بدلولو تمایل لري یا نه ، موږ مکلف یو چې پوه شو چې غیر صحي اړیکه له سالمې اړیکې څخه څه جلا کوي.
د غیر صحي اړیکو لومړني نښې
1. فزیکي ، رواني ، لفظي او احساساتي ناوړه ګټه اخیستنه
دا ترټولو ناوړه سرغړونې دي چې یو څوک یې ترلاسه کولی شي کله چې په غیر صحي اړیکه کې وي. هغه جوړه چې د رواني ، فزیکي ، لفظي او احساساتي ناوړه ګټه اخیستنې عادت لري په غیر صحي اړیکه کې بند پاتې دي. د ناوړه ګټه اخیستنې دوره ورځ په ورځ خپلې ریښې قوي کوي که چیرې په لومړني یا منځمهاله مرحله کې پاملرنه ونشي.
هغه جوړه چې ډیری وختونه سخت ټکي تبادله کوي او یو بل ته د کوچني احساس کولو فرصت له لاسه نه ورکوي خورا سپکاوی غیر صحي جوړې دي. احساساتي او رواني ناوړه ګټه اخیستنه احتمال لري راتلونکي کچې ته ورسیږي فزیکي ناوړه ګټه اخیستنه که ټول څلور شیان شتون پیل کړي ، ډاډمن اوسئ ، دا په تابوت کې وروستی کیل دی.
2. لاسوهنه او ګاز روښانه کول
رواني ناوړه ګټه اخیستنه د غیر صحي اړیکو بله لویه نښه ده. د هغه څه په ترسره کولو کې چې تاسو ورته اړتیا لرئ د یو چا لاس وهنه کول د ناوړه تاکتیک نښه ده. ځینې خلک د خپلو اهدافو ترلاسه کولو لپاره په اړیکه کې رواني ناوړه ګټه اخلي.
که له دوه شریکانو څخه یو یې رواني او احساساتي لوبې وکړي ترڅو بل یې حتی د اټکل کولو اجازه ورنکړي ، دا یقینا یو غیر صحي اړیکه وي.
3. ډیر هیسټریا
که چیرې د جوړه په ژوند کې ډیری سوله ایزې شېبې شتون ونلري ، او ډیرې هیسټریا او احساساتي هایپ شتون ولري ، نو دا سالمې اړیکې ته نږدې هیڅ ځای ندی.
کوچني شیان تاسو دواړه هڅوي ، او تاسو د عمل/عکس العمل جال کې ځئ دا د ډیر مالکیت تصدیق کوي. د استثنایی او هایپر کیدو زهرجن عادت دی چې هیڅ یو ملګری یې باید ونلري.
ستاسو احساسات باید هغه کچې ته لاړ نشي چیرې چې د دلیل له لاسه ورکول وي.
ستونزه: ایا دا اصلاح کیدی شي؟
د دلایلو پیژندلو وروسته چې د غیر صحي اړیکې لامل کیږي ، پوښتنه راپورته کیږي ایا ایا تاسو کولی شئ خپلې غیر صحي اړیکې اصلاح کړئ یا نه. دا یو هوډ دی. تاسو کولی شئ خپلې غیر صحي اړیکې وژغورئ په هرصورت ، تاسو باید ځینې شیان په پام کې ونیسئ.
1. دا ستاسو اړیکې خوندي کولو لپاره قوي اراده غواړي
لومړی او لومړی ، تاسو اړتیا لرئ لیواله اوسئ. تاسو اړتیا لرئ د خپلې اړیکې ډول بدلولو ته کلکه لیواله اوسئ ، له غیر صحي څخه سالم ته.
چیرته چې اراده شتون لري ، یوه لاره شتون لري!
که تاسو د کربینګ جغونه وساتئ ، پرته لدې چې ستاسو اړیکې سالم کولو لپاره ریښتینې هیله ولرئ ، دا به د انرژي ضایع وي.
2. دا ډیر بیرته کتنه کوي
که تاسو د ښه لپاره شیان بدلولو ته لیواله یاست ، نو تاسو اړتیا لرئ لومړی خپل کالر وګورئ. دا پدې معنی ندي چې تاسو باید د خپل ملګري سره د دوی غلطیو درک کولو کې مرسته ونکړئ مګر له ځانه یې پیل کړئ.
پوه شئ چیرته او کله چې تاسو غلط شوي یاست. خپلو غلطیو ته ژوره کتل. خپله ناپوهي مه غندو. د خپلو غلطیو لیدو لپاره کافي پاک زړه ولرئ ، او د دې منلو لپاره کافي قوي.
3. دا ستاسو د عیبونو مالکیت او په دوی باندې د کار کولو اراده لري
تاسو یو زړور یاست که تاسو کولی شئ د خپلو غلطیو منلو زړورتیا وښایئ. غوره شی دا دی چې خپلې نیمګړتیاوې په پام کې ونیسئ او په دې کار کولو ته لیواله اوسئ.
انسانان اکثرا تېروتنې کوي او ځینې وختونه جدي تېروتنې کوي. هغه څوک چې خپلې غلطۍ مني د راتلونکي درجې انسان دی.
4. دا زړورتیا غواړي چې صادقانه بښنه وغواړي
بخښنه د پنځه حروفو کلمه ده چې تلفظ یې اسانه ښکاري خو د ارادې سره یې ویل مشکل کیږي. کله چې تاسو د خواشینۍ احساس کوئ ، تاسو باید دا جرئت ولرئ چې یو چا ته ووایاست چې تاسو بخښنه غواړئ.
پداسې حال کې چې تاسو بخښنه غواړئ ، دا باید په رسمي غږ کې نه وي. تاسو باید خپل ځان په دقت سره څرګند کړئ. خپل ملګري ته ووایاست چې د ګناه برداشت کول څومره سخت دي.
5. دا ژمنې ته اړتیا لري چې هیڅکله خپلې غلطۍ تکرار نکړي
تاسو باید یو بل سره ژمنه وکړئ چې هیڅکله به غیر صحي شیان تکرار نکړئ. یوځل چې تاسو تیاره شیان تنظیم کړئ ، تاسو باید هیڅکله اجازه ورنکړئ چې دوی بیرته څرګند شي.
یوځل چې تاسو ګډوډي له مینځه یوسي ، تاسو باید محتاط اوسئ چې تاسو د تخریب ت buttonۍ بیا مه کلیک کړئ.
6. بخښنه او بخښل لوی زړه غواړي
کله چې دوه خلک خپل زړونه یو بل ته خلاص کړي او ټول هغه غلطیان ومني چې دوی یو بل سره کړي ، دا دوی ټول فشار له مینځه وړي. بخښنه وکړئ او د ځان ښه وکالت وکړئ ترڅو بخښنه وشي.
تاسو احتمال نلرئ د صادقانه بخښنې اوریدو وروسته خپګان وساتئ په ورته ډول ، تاسو د بخښنې مستحق یاست. په نهایت کې ، دا د بریا حالت دی!