منځپانګې
- دا د وخت ګناه نده ، دا ستاسو عادتونه دي
- تاسو یا ستاسو ملګری نشي کولی تیر وخت له مینځه یوسي
- د مینې یا ځان درناوي نشتوالی؟
دا نږدې په ګوته کول دي چې څنګه ستاسو واده ډیر کلونه تیریږي ، تاسو به د خپل او ستاسو ملګري ترمینځ د نږدېوالي نشتوالی تجربه کړئ. هر رومانټیک کامیډي او ودریدونکی کامیډین د یو څو خنداو لپاره د دې عمومي حقیقت څخه د ګټې اخیستو لپاره یوه خبره کړې. د وختونو سره پیژندګلوی راځي ، او د پیژندګلوۍ سره ، نږدېوالی زیان لیدلی شي.
څومره چې اسانه وي دا به په ساده ډول دا ستاسو د اړیکې اوږدوالي پورې چک کړئ ، په لوبو کې ډیری نور تغیرات شتون لري. د فزیکي او احساساتي نږدېوالي کم شوي مقدار لپاره ډیری احتمالي لاملونه شتون لري ، او دا د وخت ارزښت لري چې هر یو وپلټئ. ولولئ لکه څنګه چې موږ هغه څه ته ځو چې ممکن ستاسو او ستاسو ملګري ترمینځ فاصلې لامل شي.
دا د وخت ګناه نده ، دا ستاسو عادتونه دي
راځئ چې دا یو له لارې لرې کړو ، ځکه چې دا ستاسو په اړیکو کې د نږدېوالي کمیدو لامل کیدی شي.
د عادلانه کیدو لپاره ، دا د وخت ګناه نده. دا د پیژندنې او باور په اړه ډیر څه دي چې تاسو د دې مقدار څخه ډیر وخت ترلاسه کړی چې ستاسو له مینځه وړلو کې مرسته کوي. د هر هغه څه په اړه فکر وکړئ چې تاسو یې په ورځني اساس تکرار کوئ.
کله چې تاسو خپل غاښونه برش کوئ ، تاسو د دې په اړه فکر نه کوئ چې تاسو دا څنګه کوئ یا کومې زاویې چې تاسو باید وکاروئ تاسو په ساده ډول هماغه کار کوئ چې پرون مو د دې په اړه فکر کولو پرته کړی و.
کله چې تاسو شاور واخلئ ، تاسو شاید په شعوري ډول نه پوهیږئ چې کوم شیان ترسره کوئ یا ذهني چیک لیست چې تاسو پکې کار کوئ کله چې تاسو پخپله غسل کوئ. ټول هغه څه چې تاسو یې کوئ په روبوټیک ډول هغه ورځنی تکرار دی چې تاسو یې د کارولو لپاره یاست کلونه.
د عادت نمونې چې تاسو د حمام او برش کولو لپاره کاروئ د اوږدې مودې راهیسې ستړي شوي. په ورته ر light ا کې ، ستاسو د میرمنې سره ستاسو د نږدې چلند نمونې شاید آټوپیلټ کې ځای په ځای شوي وي. تاسو یو بل ته ښه سهار ورکوئ ، تاسو یو بل ته ښه شپه ورکوئ ، او بیا تاسو د زیږون یا کلیزې لپاره جنس خوندي کوئ.
د یووالي ماتولو لپاره ، تاسو او ستاسو ملګری باید ګډې هڅې وکړئ ترڅو د دې په اړه ډیر هوښیار اوسئ چې تاسو څنګه له فزیکي او احساساتي پلوه له یو بل سره متقابل عمل کوئ. که تاسو د دې په اړه ډیر اراده لرئ چې کله او څومره ځله تاسو په نږدې چلند کې بوخت یاست ، نو تاسو به د پروسې په پایلو ډیر کنټرول ولرئ.
خپلو عادتونو ته راویښ شئ او تاسو به وکولی شئ دا بدل کړئ ترڅو تاسو او ستاسو ملګري د هرکله په پرتله نږدې احساس وکړي.
تاسو یا ستاسو ملګری نشي کولی تیر وخت له مینځه یوسي
که څه هم نږدېوالي داسې ښکاري چې دا یوه موضوع ده چې یوازې تاسو او ستاسو ملګری پکې شامل وي ، ممکن د دې په پرتله ډیر څه شتون ولري.
یا تاسو یا ستاسو میرمن ممکن د تیرو اړیکو له امله د نږدېوالي په اړه ځینې ژورې ریښې لرونکي احساسات ولري. ستاسو میرمن ممکن د پخواني ملګري لخوا جنسي تیری شوی وي ، نو هغه په اونۍ کې یو یا دوه ځله ډیر ځله تاسو سره نږدې کیدو کې راحته نه وي. ستاسو میړه شاید درغلی شوی وي ، نو د هغه فزیکي او احساساتي ساتونکي ستاسو په اوسني اړیکې کې ستاسو لپاره ښکته کیدو کې ستونزه لري.
هرڅه چې د تیر کیسه وي ، دا مهمه ده چې دا په خونه کې فیل نه شي. که دا د ډیرې مودې لپاره نه ویل کیږي ، د نږدېوالي نشتوالی ، د دې له امله ، کولی شي تاوتریخوالی رامینځته کړي. که چیرې دا د مشاور یا معالج په ملاتړ سر په ګوته شوی وي-تاسو کولی شئ د دې اصلي لامل لپاره د نږدېوالي ستونزه وګورئ؛ پخوانی صدمه چې یو چا تجربه کړې.
د مینې یا ځان درناوي نشتوالی؟
که تاسو یا ستاسو ملګری په کوم نږدې شی کې ښکیل کیدو کې زړه نازړه یاست ، دا ممکن په ساده ډول د ټیټ ځان باور له امله وي.
که څه هم تاسو دواړه له یو بل سره مینه لرئ او د یو بل سره خوندي احساس کوئ ، دا امکان لري چې د "زه کافي ښه نه یم" فکرونه لاهم لوی دي. ستاسو ملګری ممکن تاسو ته وګوري او فکر وکړي چې د دوی فزیکي بدن د پرتله کولو له مخې شرمونکی دی. د نښلولو چانس په توګه د یوې نږدې شیبې لیدو پرځای ، دوی ممکن یوازې د دوی په سر کې بند پاتې وي ، پدې اړه فکر کول چې دوی څومره شرمنده دي چې هرکله چې تاسو په بستره کې کښینئ نو تاسو یې ناببره وګورئ.
د دې برعکس هم ریښتیا کیدی شي. ستاسو د ځان درناوی ممکن هغه وي چې ستاسو په نږدې اړیکې کې ویش راولي. تاسو ممکن په شعوري ډول وغواړئ د خپل ملګري سره ډیر نږدې اوسئ ، مګر په شعوري ډول تاسو د پرتله کولو له مخې د پام وړ او لږ مطلوب احساس کوئ. تاسو چیغې وهلی شئ ، "له ما سره مینه وکړئ!" په بهر کې ، مګر ژور ، ستاسو ناامني چیغې کوي ، "که هغه ما سره مینه ونه کړي ، نو هغه ماته متوجه نه دی ، زما سره مینه نه کوي ، او ممکن یوازې د بلې میرمنې سره ویده وي!"
په هر حالت کې ، د ځان درناوی نشتوالی به ستاسو او ستاسو ملګري ترمینځ د ویرې چلولو ته دوام ورکړي. ترټولو غوره شی چې تاسو یې کولی شئ دا د احتمالي لامل په توګه پیژندل او یو بل ته یادونه کول دي چې د یو بل شتون کې د ناامني احساس کولو هیڅ دلیل شتون نلري. په دوامداره توګه د دې ناامنه افکارو له مینځه وړل به تاسو او ستاسو ملګري ته اجازه درکړي د هغه څه په پرتله چې تاسو یې تصور کوئ نږدې شئ.
پایله
دا مهمه نده چې د نږدېوالي نشتوالي لامل څه دی؛ هغه څه چې مهم دي د دوی پیژندل دي نو دا ستاسو د دواړو ترمینځ نور جلا کیدو لامل نه کیږي.
هغه ناامني چې راپورته کیږي قضاوت مه کوئ.
په ماضي مه خپه کیږه.
فکر مه کوئ چې تاسو نشئ کولی زوړ سپي ته نوي چلونه ور زده کړئ.
که هدف دا وي چې خپل میړه یا میرمن ته په بستر کې دننه او بهر نږدې شئ ، نو هر هغه څه وکړئ چې پورته یې د ټیټ نږدېوالي لاملونو په شاوخوا کې کار وکړئ.
ستاسو واده د دې لپاره مبارزه کولو ارزښت لري ، او پرته له نږدې احساساتي او فزیکي اړیکې ، دا به خورا سخت وي چې دا په زړه پوری اور وسوځوئ.