منځپانګې
- 1. خپلو ماشومانو ته د احساساتي ساتلو احساس ورکړئ
- 2. تاسو هیڅکله نشئ کولی خپلو ماشومانو سره ډیره مینه وکړئ
- 3. تشریح کړئ چې په منظم ډول څه پیښیږي ترڅو دوی د خوندیتوب احساس وکړي
- 4. صادق اوسئ مګر په یاد ولرئ چې شیان د ماشوم دوستانه لارې تشریح کړئ
- 5. خپلو ماشومانو ته اجازه ورکړئ چې ونډه واخلي مګر دا اداره کړئ چې دوی څنګه مرسته کوي
جلا کول یا طلاق ورکول د هرچا لپاره اسانه ندي. تاسو ، ستاسو میرمن او ستاسو ماشومان به ټول د وضعیت په شاوخوا کې خپلې ستونزې تجربه کړي.
ډیری وختونه ماشومان پریښودل کیږي چې له تاسو څخه ډیر څه سره معامله وکړي ، یا دوی لپاره معامله شوې. پدې کې نه یوازې د یو والدین سره مخ کیدل شامل دي - بلکه د دوی د مور او پلار غم لپاره د دوی د رحم سره معامله کول ، د دوی د مور او پلار هوساینې لپاره ویره ، بې ځوابه پوښتنې او حتی د پاملرنې کونکي کیدل هم شامل دي.
البته ، دا ټولې مسلې ، که په سمه توګه اداره نه شي ، کولی شي د ماشوم پرمختللي مغز او احساساتي سیسټم باندې د پام وړ اغیزه وکړي او د دې لامل شي چې دوی غیر ضروري زیان او خپګان ته ورسیږي او د ټیټ باور لامل کیږي.
هیڅ والدین نه غواړي خپل ماشومان د ورته سخت وخت څخه تیر کړي ، نو د جلا کیدو په حالت کې ، دلته دا دی چې څنګه تاسو کولی شئ د جلا کیدو پرمهال خپلو ماشومانو کې باور رامینځته کړئ.
1. خپلو ماشومانو ته د احساساتي ساتلو احساس ورکړئ
کله چې تاسو سم نه یاست ، ستاسو ماشوم به ستاسو لپاره اندیښمن وي.
ځینې وختونه دا اسانه وي چې خپل ماشوم ته اجازه ورکړئ تاسو ته هغه مینه او ملاتړ درکړي چې تاسو یې لیواله یاست. مګر پدې کولو کې ، دوی تاسو احساساتي ساتي او نه بلې خوا.
د ماشوم احساساتي کیدو احساس کول د ټراما رغیدو لپاره د کلاسیک معالجې تګلاره ده او که هرڅوک ، لویان پکې شامل وي ، احساساتي ساتل شوي وي ، دوی به د دوی نړۍ تجربه کې خوندي ، خوندي او ډاډ احساس کړي.
دا د ماشوم دنده نده چې په احساساتي ډول ستاسو ملاتړ وکړي ، دا ستاسو دنده ده ، د والدینو په توګه ستاسو ماشومان احساساتي ساتي حتی که تاسو ورته احساس نه کوئ.
د دې کولو لپاره ، تاسو باید دوی ته ډاډ ورکړئ ، د دوی احساسات چیک کړئ ، ماشومانو ته د خپلو ستونزو په اړه له ژړا څخه مخنیوی وکړئ ، دوی ته اجازه ورکړئ له تاسو سره وغږیږي چې دوی څنګه احساس کوي او دوی ته ډاډ ورکوي که دوی تاسو ژاړي یا خفه ګوري.
حتی سمبولیک فعالیتونه لکه د کورنۍ هر غړي (ستاسو میړه پکې شامل دي) لپاره د ټیډي بیر اخیستل یا غوره کول مرسته کولی شي.
د دې کولو لپاره ، د کورنۍ هر غړی له ریښو سره مینه وکړئ چې د مور یا پلار نمایندګي کوي ، او بیا هره ورځ تغیر کول به ماشوم ته اجازه ورکړي چې ستاسو او ستاسو میرمنې ته په داسې ډول پاملرنه وکړي چې عمر یې د دوی لپاره مناسب وي پداسې حال کې چې سمبولیکه ستاسو مینه ترلاسه کوي او د ټیډي بیر له لارې هم پاملرنه وکړئ.
2. تاسو هیڅکله نشئ کولی خپلو ماشومانو سره ډیره مینه وکړئ
ځینې خلک داسې فکر کوي چې دوی باید خپلو ماشومانو ته ډیره مینه ونه ښیې ځکه چې دا ممکن ستاسو ماشوم خراب کړي یا دوی ضعیف کړي.
د مینې او شفقت صحي څرګندونې (کوم چې د بیان په توګه د شیانو اخیستل یا ستاسو حدونو ته تسلیم کول شامل ندي) څومره چې امکان ولري ستاسو ماشوم سره به په اعتماد سره وده وکړي او دوی ته به دا وړتیا ورکړي چې هغه بدلون ومومي چې دوی یې په خپل کورني ژوند کې تجربه کوي.
دا یو تاکتیک دی چې د هر ماشوم سره به د باور رامینځته کولو کې مرسته وکړي حتی که په کورنۍ واحد کې جلا نه وي.
3. تشریح کړئ چې په منظم ډول څه پیښیږي ترڅو دوی د خوندیتوب احساس وکړي
کله چې ستاسو ورځنی حالت بدلیږي ، دا کولی شي ماشوم د ناامني احساس وکړي ځکه چې دوی نه پوهیږي ورځ په ورځ څه پیښیږي ، پداسې حال کې چې د جلا کیدو دمخه دوی په ژوند کې ستاسو منظم نمونو ته کارول شوي و.
د دوی سره د امکان تر حده په معمول کې ساتلو او راتلونکي اونۍ او ورځې لپاره لنډ مهال ویش لیکلو سره مرسته وکړئ. تشریح کول چې دوی به چیرې وي ، دوی به څه کوي او د چا سره (د مثال په توګه ، کوم والدین یا د کورنۍ غړی به ورسره وي).
مهالویش ته د غیر حاضر والدین اضافه کولو سره د جلا کیدو پرمهال په خپلو ماشومانو لا ډیر باور رامینځته کړئ ترڅو ماشوم پوه شي چې مور او پلار چیرې دي او دوی څه کوي ځکه چې دا به دوی احساساتي کړي او دوی ته به ډاډ ورکړي.
ډاډ ترلاسه کړئ چې مهالویش د دواړو والدینو په کورونو کې ځای په ځای شوی ترڅو دا یو څه شي شي چې ماشوم پرې تکیه کولی شي کله چې دوی په داخلي توګه یا ستاسو او ستاسو د میرمنې خوښۍ او هوساینې احساس کوي.
4. صادق اوسئ مګر په یاد ولرئ چې شیان د ماشوم دوستانه لارې تشریح کړئ
ماشومان د هغه په پرتله ډیر پوهیږي چې ډیری خلک دوی ته کریډیټ ورکوي ، مګر دا وضعیت ستړی کوونکی دی ځکه چې پداسې حال کې چې دوی حقیقت پیژني ، کوم چې ستاسو په پرتله ډیر دی ، مګر دوی احساساتي پوهه نلري ترڅو هغه څه اداره کړي چې دوی ورته پوهیږي په ورته ډول یو بالغ. کوي ، لویان اکثرا دا هیروي.
دا مهم دي چې تشریح کړئ ستاسو ماشومانو ته څه پیښیږي پشمول د دې په ګوته کول چې ولې تاسو خفه یاست مګر دوی ته دا ډاډ هم ورکړئ چې غم به تیریږي او دا چې تاسو سم یاست. ورته د تشریح کولو سره چې ولې تاسو جلا کیږئ.
هغوی ته وښایاست چې څنګه تاسو سره د دوی اندیښنې حل کړي ، او دوی ته یې زده کړئ چې څنګه تاسو ته خپل احساسات څرګند کړي.
یو ساده چارټ د مخونو سره چې د مختلف احساساتو نمایندګي کوي چې چارټ ته رسیدلی شي دا به تاسو سره مرسته وکړي چې دوی څنګه احساس کوي ، او بیا به ستاسو لپاره پوړ خلاص کړي ترڅو له دوی سره د دې احساساتو په اړه وغږیږئ.
دا ستراتیژي به تاسو سره هم مرسته وکړي چې پوه شئ څنګه خپلو ماشومانو ته مناسب لاسرسی ومومئ او تاسو ته به ډاډ درکړي چې تاسو د دوی سره تړلي پاتې کیدل او د ټولو لپاره د ناورین په وخت کې د احساساتي پلوه د هغوی ساتنه کوئ.
5. خپلو ماشومانو ته اجازه ورکړئ چې ونډه واخلي مګر دا اداره کړئ چې دوی څنګه مرسته کوي
یو پرمختللی ماشوم چې د دوی مور او پلار په تکلیف کې ګوري د اضطراب احساس کوي ، حتی که دوی دا له تاسو سره نه شریکوي. پورته ټول ټکي به د ماشوم ارامولو کې مرسته وکړي او دوی به د ډاډ احساس وکړي ، مګر بل شی چې ماشوم یې کول غواړي مرسته کول دي.
ځینې والدین د جلا کیدو یا طلاق پرمهال به ماشوم ته اجازه ورکړي څومره چې ممکنه وي مرسته وکړي ، او نور به دوی ته اجازه ورنکړي چې ګوتې پورته کړي.
دا دواړه تګلارې له ماشوم سره مرسته نه کوي. په لومړي مثال کې دوی په احساساتي ډول د خپلو والدینو ملاتړ کوي د هغه په پرتله چې دوی یې اداره کولی شي یا یې باید اداره کړي او په وروستي کې ، دوی به د بې وسۍ احساس وکړي او حتی احتمالي بې ارزښته به وي.
خپلو ماشومانو ته اجازه ورکړئ مرسته وکړئ ، یوازې د ساده شیانو په ویلو سره ، مور دا مهال ستاسو مرستې ته اړتیا لري ، نو همدا اوس په سهار کې ، تاسو کولی شئ ما سره مرسته وکړئ خپله بستره جوړه کړئ یا زه به د دې ستاینه وکړم که تاسو خپله بستره جوړه کړې وي ، او موږ ټول لرو. ځینې کارونه چې موږ کولی شو د کور ښه ساتلو کې مرسته وکړو.
بیا تاسو ماشومانو ته د عمر سره سم دندې ورکړئ (لکه د ډوډۍ وروسته د میز پاکول یا مسح کول) ، د هغوی لوبو لیرې کول ، او نور. مرسته وکړئ او دا چې تاسو له دوی سره ډیره مینه لرئ.
دا د دوی سره د مرستې لپاره د خپلې غوښتنې څرګندولو یوه لاره موندلو کې د مرستې لپاره عالي لار ده مګر دا په داسې طریقه اداره کړئ چې په مشکل وخت کې ستاسو ژوند خورا ننګونکی نه کړي.