منځپانګې
- 1. مخکې پلان
- 2. مه پریږدئ فشار ستاسو د ملګرتیا ژوند اغیزه وکړي
- 3. په ذهني ، احساساتي او ټولنیزه توګه نیټه
- لرې یې کړه
ستاسو د واده پیاوړي کولو او ودې لپاره ، دا مهم دي چې لومړی پوه شئ او و ارزئ چې دا څنګه ترسره کیږي.
د خپلې میرمنې سره د کیفیت وخت تیرولو هڅه کول سخت دي ، په ما باور وکړئ زه پوهیږم. د کار تر مینځ ، مختلف بدلونونه ، سوداګرۍ پرمخ وړل ، ناوخته کار کول ، د خوراکي توکو پیرود ، خوب کول ، ماشومان ، او واقعیا ستړي کیدل.
د خپلې میرمنې خرابولو یا خپل میړه ته د رسیدو لپاره د وخت موندل مشکل دي.
مګر دا اړینه او خورا مهمه ده چې نیټه ایښودل او خپله څراغ ژوندی وساتئ. زه یوه دوه کلنه لور لرم او هغه په یو وخت کې د اداره کولو لپاره خورا ډیره ده. زما لپاره د خواشینۍ احساس مه کوئ ، شاید تاسو هم له دې څخه تیریږئ یا یوه ورځ به راشئ ، نو په ځمکه کې د کوچني دوزخ لپاره چمتو اوسئ.
مګر زه به دا د نړۍ لپاره سودا نه کړم. هغه زما ژوند ته برکت و. هغې ماته صبر ، مینه او حقیقت راکړ چې زه اړتیا لرم په شکل کې پاتې شم که زه کله هم غواړم د هغې ګړندیو کوچنیو پښو سره پاتې شم.
دلته 3 لارښوونې دي چې تاسو څنګه کولی شئ بیا سره نیټه پیل کړئ ، خپلې واده ته یو څه چنګک اضافه کړئ ، او د خپلې میرمنې سره د خپل یوازیني وخت (د سترګو وهلو) څخه خوند واخلئ.
1. مخکې پلان
زه په کلکه باور لرم چې دمخه د نیټې شپې پلان کول ستاسو د واده بریا لپاره مهم دي. او نارینه ، تاسو هم رهبري کولی شئ ، تاسو تل اړتیا نلرئ دا د خپلې میرمنې ته پریږدئ ترڅو د شپې پلان جوړ کړي. تاسو کولی شئ خپلې نیټې اونۍ دمخه یا میاشتې پلان کړئ.
دا باید خورا لوی نه وي ، دا یوازې ارام ، سوله ایز او ځانګړي کیدو ته اړتیا لري. یوازې تاسو دوه مینه وال.
تاسو کولی شئ فلمونو ته لاړشئ ، د ماښام ډوډۍ ته ، په پارک کې د آیس کریم یا منجمد مستو خوړلو پرمهال ولاړ شئ ، یا یوځای سپا ته لاړ شئ او یو څه ښه شراب یا شیمپین څښلو پرمهال یو څه فشار وباسئ. هرڅه چې ستاسو لپاره کار کوي دوه.
لکه څنګه چې ما مخکې یادونه وکړه ، دا باید لوی نه وي ، ټول هغه څه چې تاسو ورته اړتیا لرئ د یو بل سره د بې کیفیته کیفیت وخت تیرول دي. او د دې ډاډ ترلاسه کولو لپاره چې دا بریا ده ، ډاډ ترلاسه کړئ چې تاسو د ماشوم پالونکی ، د کورنۍ نږدې غړی ، یا خدای پالونکي ترلاسه کوئ ترڅو خپل ماشوم وګورئ پداسې حال کې چې تاسو نیټې ته ځئ.
دا باید د اونۍ په پای کې یو شی نه وي ، مګر د خپلې میرمنې سره اړیکه ونیسئ او په میاشت کې لږترلږه دوه ځله بهر شئ ، او دا ځانګړی کړئ! لکه څنګه چې ویل کیږي ، "هیڅکله د خپلې میرمنې سره ملګرتیا مه پریږدئ ، او هیڅکله د خپل میړه سره چکر وهل مه پریږدئ."
2. مه پریږدئ فشار ستاسو د ملګرتیا ژوند اغیزه وکړي
ځینې وختونه موږ زموږ ورځني ژوند ته اجازه ورکوو چې زموږ واده اغیزه وکړي. موږ د کار کور ، فشار کور ، د نا امیدۍ کور ، د قهر کور ، او ستړیا کور راوړو. او موږ دا په دروازه نه پریږدو ، موږ دا مستقیم زموږ سوله ایز کور ته راوړو. او ځینې وختونه دا اغیزه کوي چې څنګه موږ ځواب ورکوو او زموږ میرمن ته عکس العمل ښیو. دا زموږ د معنی په څیر ندي ، مګر ځینې وختونه موږ فشار پریږدو چې څه سم دي.
له همدې امله نیټه ایښودل ځینې وختونه د ناممکن احساس کوي ځکه چې د اونۍ په پای کې ټول هغه څه چې موږ یې کول غواړو خوب ، آرام ، آرام دی!
مګر موږ نشو پریښودلی هغه څه چې د دوشنبه څخه تر جمعې پورې پیښیږي ستاسو د میرمنې سره زموږ د اونۍ پای پلانونه اغیزه کوي.
زه پوهیږم چې فشار کولی شي ستاسو د میرمنې نیټه کولو وړتیا فلج کړي او حتی ستاسو میرمن سره مینه وکړي.
له همدې امله نیټه ایښودل خورا مهم دي ، دا تاسو ته وړیا وخت درکوي چې د خپلې میرمنې ستاینه وکړئ ، له خپلې میرمنې سره مینه وکړئ ، او خپله میرمن وپیژنئ ، او ځینې وختونه ستاسو میرمن خراب کړئ.
د نیټې شپې په اړه خوښ اوسئ! میرمنې ، نوې جامې واخلئ ، خپل ویښتان او نوکان ترسره کړئ. خاوندانو ، کور پریږدئ ، دروازه ټک ټک کړئ او داسې عمل وکړئ لکه تاسو چې د هغې د اخیستو لپاره هلته یاست. خلاق اوسئ! خپل د نیټې ژوند مساله کړئ. دا به ستاسو واده ته وده ورکړي.
3. په ذهني ، احساساتي او ټولنیزه توګه نیټه
کله چې تاسو دا جمله اورئ ، "د خپلې میرمنې سره نیټه" موږ په اوتومات ډول فکر کوو چې دا پدې معنی ده چې ستاسو میرمن یو ښه رستورانت ته وړئ ، پیسې مصرف کړئ ، بیا د خپلې میرمنې سره مینه وکړئ ترڅو شپه په سمه توګه پای ته ورسیږي. ایا زه سم یم؟ هو زه يم! - مګر موږ اړتیا لرو په احساساتي ډول هم تاریخ ولرو.
تاسو څنګه په ذهني توګه نیټه کوئ تاسو پوښتنه کوئ؟
تاسو د خپلې میرمنې سره خبرې کوئ ، ژورې خبرې وکړئ ، ژورې پوښتنې وکړئ ، او ورسره خاندئ. واده کله ستړی شوی؟
د ښه یادونو او ښه وختونو په اړه وغږیږئ پداسې حال کې چې یوځای ډوډۍ خورئ ، چای څښئ یا ناشته کوئ. د هغې بوټی وهل پداسې حال کې چې هغه د پخلنځي پخولو ناشته کې وي (دا نامناسب نده ، دا ستاسو میرمن ده) ، د هغه بټ وهل پداسې حال کې چې هغه جامې اغوستې وي یا نرمه ښکلوي.
خپل د مینې ژوند ساتیري او ځانګړی کړئ. خاوندانو ، تاسو حتی کولی شئ په کور کې د خپلې میرمنې لپاره پخلی وکړئ ، د R&B جاز ځینې ښې سندرې واورئ (زما غوره) ، او نظرونه ، افکار او احساسات له یو بل سره شریک کړئ.
یوازې دا کیفیت لرونکی وخت په ځمکه کې د جنت په څیر احساس کوي. نقطه دا ده ، تاسو اړتیا نلرئ هر وخت بهر لاړشئ ترڅو د خپلې میرمنې شتون څخه خوند واخلئ. ټول هغه څه چې تاسو ورته اړتیا لرئ یو څه وړیا وخت ، وړیا کور ، او یو تخلیقي ذهنیت دی.
دا سمه ده چې د خدای پلار یا د خدای مور څخه وغواړئ چې د اونۍ پای لپاره کوچني ټیمي وګوري نو سټیلا کولی شي خپله نخشه بیرته ترلاسه کړي. دا هغه څه دي چې خدای پالونکو د دې لپاره لاسلیک کړی. ایا زه سم یم؟ د کورس زه حق یم!
لرې یې کړه
د خپلې میرمنې سره د هدف ، مینې ، او ریښتینې ارادې سره نیټه ونیسئ. فشار ، دلیلونو ، یا ورځني مسؤلیتونو ته اجازه مه ورکوئ ستاسو مینه او ژمنتیا فلج کړي. د خپلې میرمنې سره مینه وکړئ ، د خپلې میرمنې سره نیټه وکړئ ، او د دوی شتون او د دوی سخت کار ستاینه وکړئ.