منځپانګې
- 1. ضمیرونه مهم دي
- 2. حاضر اوسئ
- 3. د یو بل پیژندلو ته دوام ورکړئ
- 4. د خوب کوټې دننه او بهر یوځای وخت تیر کړئ
- 5. خپل ځان ته پام وکړئ
- 6. شوقونه یو له بل سره شریک کړئ
ستاسو د اړیکې په پیل کې ، د ایروس مینې کچې قوي دي. لرغوني یونانیانو ایروس د دوه خلکو ترمینځ شریک شوي فزیکي او فزیکي جذابیت په توګه بیان کړ. موږ د ایروس له کلمې څخه د erotic کلمه ترلاسه کوو.
دا لومړنی کیمیا کولی شي له یوې میاشتې څخه تر انفینیت پورې هرچیرې دوام وکړي ، پدې پورې اړه لري چې جوړه د اور ژوندي ساتلو کې څومره کار کوي. په هرصورت ، که دا ورک شي ، دا کولی شي شیان لږ په زړه پوري کړي.
د دې وخت په جریان کې ، یوه جوړه ممکن د نوي چا د موندلو په ګټه جلا کولو غوره کړي. مګر ، ایا دا باید د پای ته رسیدو لاره وي؟ حتما نه!
جوړه کولی شي خپله مینه د ژوند په اوږدو کې تیره کړي که چیرې دوی د خپل ملګري سره اوسیدو لپاره وخت ، هڅې او ژمنتیا ته لیواله وي.
ایا ریښتینې مینه کله مړه کیږي؟ نه که تاسو دواړه شریکان دې ته چمتو یاست چې هڅې وکړئ.
1. ضمیرونه مهم دي
ایا تاسو "موږ" جوړه یاست یا "زه" جوړه؟
څنګه چې جوړه جوړه د دوی اړیکې پیژني د دې سره ډیر څه لري چې ایا د دوی مینه به دوام ولري. یوه مطالعه چې د سایکول اګینګ لخوا خپره شوې وموندله چې شخصي ضمیرونه واقعیا کولی شي په واده شخړو خورا لوی اغیز ولري.
هغه څوک چې "موږ" جملې کاروي لکه "موږ د رخصتۍ پلان لرو" یا "موږ له خپل کور سره ډیره مینه لرو!" د دې په مقابل کې چې "زه د خپل میړه/میرمنې سره په رخصتۍ ځم" یا "زه له خپل کور سره مینه لرم" د مطلوب متقابل عمل زیاتوالی و.
څیړنه وايي چې هغه کسان چې "موږ" قاموسونه لري ډیر مثبت او لږ منفي احساساتي چلند او د زړه ټیټ احساس لري ، پداسې حال کې چې هغه څوک چې یوازې د ځان په اړه خبرې کوي ډیر منفي احساساتي چلند ښیې او د واده کم رضایت لري.
ریښتینې مینه شتون لري کله چې ملګري د یو بل په توګه د ټیم په توګه فکر کوي او په ورته وخت کې ، د سمبیوسیس په پروسه کې د ځان احساس له لاسه ورنکړي.
2. حاضر اوسئ
د 243 واده شوي لویانو یوې مطالعې وموندله چې هغه ملګري چې په تلیفونونو ډیر وخت تیروي د دوی میړه له پامه غورځوي. دې ته اوس "فبینګ" ویل کیږي. څیړنې ښیې چې فبینګ د اضطراب زیاتوالي او د واده رضایت کمیدو سره نږدې تړاو لري.
بل ځل چې تاسو د یوې جوړې په توګه د خبرو کولو هڅه کوئ ، یوه مسله حل کړئ ، یا یوازې د خپلې ورځې په اړه وغږیږئ ، خپل میړه ته وښایاست چې دوی ستاسو د تلیفون لرې کولو سره ستاسو بې طرفه پاملرنه لري.
فبینګ ممکن کوچني ښکاري ، مګر دا د ریښتینې مینې مړینې وړتیا لري ، پرته لدې چې تاسو یوځل خپل ملګري ته څومره نږدې وئ.
3. د یو بل پیژندلو ته دوام ورکړئ
احصایې ښیې چې یوه جوړه د واده اته کاله وروسته د طلاق احتمال لري. ولې دا قضیه ده؟
لکه څنګه چې په پیل کې یادونه شوې ، د نوې اړیکې لومړي مرحلو په جریان کې ، مینه د ډوپامین په نوم د نیوروټرانسمیټر سیګنال کوي ، کوم چې د مغزو د خوښۍ مرکز هڅوي. دا ، د سیرټونین سره یوځای ، تاسو د زړه راښکون ته ژور راوباسي.
مګر لکه څنګه چې وخت تیریږي ، د ډوپامین اغیزې کمیدل پیل کیږي. دا کولی شي په اړیکو کې د ستړیا لامل شي.
یوه لاره چې تاسو کولی شئ په خپلو اړیکو کې چنګک ژوندی وساتئ د خپل میړه پیژندلو ته دوام ورکول دي.
شوارټز نرخونه ،
"هغه څه چې مینه ژوندي ساتي د دې وړتیا ده چې وپیژندل شي چې تاسو واقعیا خپل ملګری په سمه توګه نه پیژنئ او لاهم لیواله یاست او لاهم پلټنه کوئ."
له خپل ملګري پوښتنې وکړئ. تاسو شاید دمخه ځوابونه اوریدلي وي ، مګر د ریښتیني علاقې سره پوښتنه وکړئ او خپل میړه بیا له سره وپیژنئ. تاسو شاید په هغه څه حیران شئ چې تاسو یې زده کوئ.
4. د خوب کوټې دننه او بهر یوځای وخت تیر کړئ
د خپلې میرمنې سره د کیفیت وخت تیرول د سپارک ژوندي ساتلو لپاره خورا مهم دي.
ډیری جوړې د منظم نیټې شپې درلودو څخه ګټه پورته کوي. دا په اونۍ کې یوه شپه ده (یا لږترلږه ، په میاشت کې یو ځل) چیرې چې جوړې کار پریږدي او د ماشومانو څخه لرې کیږي ترڅو د رومانټیک ملګرو په توګه یو څه ډیر اړین کیفیت لرونکی وخت تیر کړي ، نه یوازې د خونې ملګری یا "مور او پلار. " کله چې په واده کې ماشومان وي ، هرڅه د ماشومانو شاوخوا ګرځي. دا واقعیا تاسو حیرانوي ، ایا ریښتینې مینه مړه کیږي کله چې ماشومان عکس ته راځي؟ دا کولی شي که تاسو کافي هوښیار نه یاست.
د نیټې شپې ګټې په اړه ترسره شوې څیړنې وموندله چې هغه جوړه چې منظم نیټه شپه لري د طلاق کیدو احتمال یې لږ وي. دوی د جذباتي مینې ، جوش ، جنسي رضایت لوړې کچې تجربه کړې او د دوی د ارتباط مهارتونه یې لوړ کړي.
مطالعې روښانه کړې چې جوړه هغه وخت ډیره ګټه پورته کوي کله چې د دوی نیټه د معیاري "ډوډۍ او فلم" څخه ډیر وي.
په ګډه د نویو شیانو هڅه کول ترټولو لویه لار وه چې جوړه جوړه وهڅیده او وصل پاتې شوه.
دا نه یوازې د روغتیا بې شمیره ګټې لري لکه د زړه ناروغي وده ، ټیټ فشار ، او د مزاج لوړوالی ، مګر مطالعات ښیې هغه جوړه چې د جنس په اړه خبرې کوي د جنسي رضایت لوړه کچه او غوره واده کیفیت لري.
5. خپل ځان ته پام وکړئ
کله چې ستاسو میرمن تاسو ګوري ، تاسو غواړئ دوی ستاسو لپاره د جوش جذبه احساس کړي. تاسو غواړئ دوی دننه او بهر دواړه تاسو ته د جذب احساس وکړي. له همدې امله ، دا باید پرته له دې وویل شي چې که تاسو غواړئ د کلونو په اوږدو کې د خپل ملګري ګټې وساتئ ، نو تاسو باید د ځان ساتنې باندې تمرکز وکړئ. داسې کارونه وکړئ لکه:
- جامې واغوندئ کله چې تاسو یوځای ځئ
- د شخصي پاملرنې سره دوام ورکړئ
- deodorant وکاروئ
- شفاهي حفظ الصحې ته جدي پاملرنه وکړئ
- په منظم ډول تمرین وکړئ
دا ستاسو ظاهري پاملرنې اساسات دي ، مګر د ځان ساتنه پدې معنی ده چې ستاسو رواني او احساساتي روغتیا باندې هم تمرکز وکړئ.
جوړه حتما ګټه کوي کله چې دوی یوځای کیفیت لرونکی وخت تیروي ، مګر یوازې وخت ورته مساوي مهم دی.
مینه هغه وخت غوره کیږي کله چې خلک د خپل ځای درلودو په ارزښت پوه شي او په ورته وخت کې دا خپل ملګري ته ورکوي.
کله ناکله د وخت تیرول به ستاسو د ځان احساس پیاوړي کولو کې مرسته وکړي. دا وخت د هغه شیانو لپاره وکاروئ چې تاسو خوشحاله کوي. خپلو شوقونو ، ملګرتیاو باندې تمرکز وکړئ ، او خپل لیوالتیا تعقیب کړئ. دا ځانګړتیاوې ورته دي چې ستاسو میرمن یې له تاسو سره مینه کې کړې کله چې تاسو لومړی ولیدل.
6. شوقونه یو له بل سره شریک کړئ
د کورنۍ مطالعاتو انسټیټیوټ په وینا ، د طلاق ترټولو عام دلیلونه کفر ، څښل یا د مخدره توکو کارول ، جلا کیدل ، او نه مطابقت دي.
د جوړو لپاره د جلا کیدو مخنیوي لپاره یوه لاره په منظم ډول یوځای وخت تیرول دي. نه یوازې د نیټې په شپه ، بلکه د شریکولو او یوځای نوي شوقونو رامینځته کولو سره.
ایا ریښتینې مینه به مړه شي کله چې تاسو ورته شیانو سره مینه کوئ او یوځای وخت تیرولو سره مینه کوئ؟
ښه ، دا لږ احتمال لري!
د SAGE ژورنالونو په تصادفي ډول واده شوې جوړې ګمارلي ترڅو د 10 اونیو لپاره په اونۍ کې 1.5 ساعته یوځای فعالیتونو کې برخه واخلي. کړنې د خوندور یا په زړه پوري په توګه تعریف شوي. د هغو جوړو پایلو چې یوځای کار کوي او په 'په زړه پوري' فعالیتونو کې بوخت دي د هغو کسانو په پرتله لوړ واده رضایت ښیې چې "خوښ" فعالیتونه ګمارل شوي و.
پایلې روښانه دي: ګډ فعالیتونه واده ته رضایت ورکوي.
هغه څوک چې غواړي د دوی په واده کې چنګک ژوندي وساتي هڅول کیږي چې په منظم ډول د نږدېوالي وپلټي. د آکسیټوسین دا اونۍ هڅونه به تاسو او ستاسو میرمن سره وصل پاتې کیدو او خبرو اترو کې مرسته وکړي. ریښتینې مینه هغه وخت مړه کیږي کله چې جوړه د دوی د نږدېوالي په مراسمو کې وخت او هڅې ونه لګوي.
د خپل ملګري په اړه لیواله پاتې کیدل ، یوځای وخت تیرول ، او د یوې جوړې په توګه د نوي مشغلو هڅه کول ستاسو د مینې ژوندي ساتلو لپاره درې نورې عالي لارې دي.