منځپانګې
- بد عادتونه د ماشوم ذهني وده اغیزه کوي
- ستاسو ماشوم ته خوشبین او مثبت فکر کونکی کولو لارې
- 1. مثبت بدلون ومنئ
- 2. په ډاډ سره بدلون ومنئ
"تاسو نشئ کولی شرایط ، فصلونه یا باد بدل کړئ ، مګر تاسو کولی شئ خپل ځان بدل کړئ. دا هغه څه دي چې تاسو یې لرئ "- جیم روهن.
مثال -
په یوه ځنګله کې ، یو لوی څاروی د هغه په لومړۍ پښه کې د یوې کوچنۍ رسی سره تړلی و. یو کوچنی هلک حیران و چې ولې هاتۍ رسی نه ماتوي او ځان آزادوي.
د هغه تجسس د فاتح روزونکي لخوا په عاجزۍ سره ځواب شو چې هلک یې روښانه کړ کله چې هاتیان ځوانان وو ورته رسی یې د دوی د تړلو لپاره وکاراوه ، او په هغه وخت کې دا کافي وه چې دوی پرته له زنځیر څخه ونیسي.
اوس د ډیری کلونو وروسته دوی لاهم باور لري چې رسی دومره قوي دی چې دوی یې ونیسي او هیڅکله یې د ماتولو هڅه نده کړې.
د والدین کولو یو له مهمو لارښوونو څخه دا دی چې خپل ماشوم تعلیم کړئ. لکه د فیل په څیر چې د یوې کوچنۍ رسی سره تړل شوی ، موږ هم زموږ په خپل قبضه شوي باورونو او انګیرنو کې بند یو چې تل ریښتیا ندي او د وخت په تیریدو سره بدلیدلی شي.
بد عادتونه د ماشوم ذهني وده اغیزه کوي
بد عادتونه به د دوی فزیکي او رواني ودې باندې اغیزه وکړي.
دا ډول بد عادتونه عبارت دي له:
- غوره کول ،
- ګوتې وهل ،
- د غاښونو مینځل ،
- شونډې وهل ،
- سر ټکول،
- ویښتان پړسیدل/راښکته کیدل
- د ناپاکو خوړو خوړل ،
- ډیر تلویزیون لیدل ، یا
- په کمپیوټرونو ، لیپ ټاپونو ، د ویډیو لوبو لوبولو کې د سکرین ډیر وخت مصرف کول ،
- دروغ ،
- د ناوړه ژبې کارول او داسې نور.
لکه څنګه چې مخکې یادونه وشوه ، دا عادتونه د دوی فزیکي او رواني ودې باندې غیر معمولي اغیزه رامینځته کوي.
ځینې وختونه زموږ ماشومان د دوی ژوند سره دومره راحته وي چې د دوی ورځني معمول کې حتی د کوچني سمون هر ډول ب themه دوی "نا آرامه" کوي. دوی د شیانو څرنګوالی خوښوي ، حتی که دا رنځونکی وي.
خوشبختانه ، په ځوان عمر کې ، بدلون د منلو ، چمتو کولو او ورسره مقابله کول اسانه دي. ماشومانو ته ښوول چې څنګه شرایطو سره سمون ومومي اسانه ندي. مګر داسې لارې شتون لري چې دوی سره د مثبت بدلونونو منلو کې مرسته وکړي -
- دوی د پایلې په اړه هوښیار کړئ.
- اجازه راکړئ دوی پرته له ګناه څخه د دوی ناکامیو ، ردونو ، ویره او نورو سره مخ شي.
- د نورو په اړه اندیښنه مه کوئ. دا د دوی ستونزه ده ، نه ستاسو.
- دوی ته لارښوونه وکړئ چې څنګه د بدلیدونکي وضعیت تحلیل او مناسب حلونه ومومئ.
- تیر هیر کړئ او په راتلونکي تمرکز وکړئ.
بدلون زموږ په ژوند کې یوازینی ثابت بدلون دی.
نو موږ اړتیا لرو او د دوی سره د بدلونونو منلو کې مرسته وکړو ځکه چې دا د دوامداره ، دوامداره او تکراري زده کړې پروسه ده.
ستاسو ماشوم ته خوشبین او مثبت فکر کونکی کولو لارې
دلته یو څو ثابت تخنیکونه دي چې موږ کولی شو خپلو ماشومانو ته ور زده کړو چې په ګټور ډول بدلون ومني -
1. مثبت بدلون ومنئ
د بدلون منل پدې معنی دي چې تاسو یو ښه زده کونکی یاست چې غواړئ وده وکړئ ، نوي شیان هڅه وکړئ ، د نورو معلوماتو په لټه کې شئ او د غوره لپاره بد پریږدئ. نو بدلون ومومئ او د هغه شیانو منل زده کړئ چې تاسو نشئ بدلولی یا د هغه شیانو بدلولو هڅه وکړئ چې تاسو یې نشئ منلی.
2. په ډاډ سره بدلون ومنئ
دوی ته د "بدلونونو" منلو ښوولو سربیره ، دا مساوي مهم دي چې دوی وروزل شي ترڅو په ننګ سره 'ننګونې' ومني -
"ترټولو مهم شی چې مور او پالر کولی شي خپلو ماشومانو ته ور زده کړي دا دی چې څنګه له دوی پرته پرمخ ولاړ شي"- فرانک اې کلارک.
مثال 1 -
زه ډاډه یم چې موږ ټولو باید د "کوکون او تیتلی" کیسې په اړه اوریدلي وي. څنګه د یو چا لږې مرستې د تیتلی لپاره د کوکون څخه راوتل اسانه کړل مګر په نهایت کې دا هیڅکله الوتنه نشو کولی او ډیر ژر مړ شو.
درس 1 -
ترټولو لوی درس چې موږ دلته له خپلو ماشومانو سره شریکولی شو دا دی چې د تیتلی څخه پرله پسې هڅو د هغې شیل پریښودو اجازه ورکړه چې د دوی په بدن کې زیرمه شوي مایع په قوي ، ښکلي او لوی وزر بدل شي ، د دوی بدن سپک کوي.
نو که دوی (ستاسو ماشومان) الوتنه وغواړي ، ډاډ ترلاسه کړئ چې دوی په ژوند کې په ننګ سره د ننګونو او مبارزو سره مخ کیدل زده کوي.
مثال 2 -
ډیر وخت دمخه په یوه کوچني ښار کې یوې بوډۍ میرمنې په خپل فارم کې خپله ساعت له لاسه ورکړ. هغې د هغوی د موندلو لپاره ډیره هڅه وکړه مګر بې نتیجې. په نهایت کې ، هغې پریکړه وکړه چې د ځایی ماشومانو څخه مرسته واخلي ځکه چې د هغې ساعت ځانګړی و ځکه چې دا د هغې زوی لخوا ډالۍ شوی و.
هغې د هغه ماشوم لپاره په زړه پوري جایزه وړاندیز وکړه څوک چې د هغې لوازم ومومي. هوښیار ماشومانو د ساعت موندلو لپاره ډیرې هڅې وکړې مګر د څو ناکامو هڅو وروسته ډیری یې ستړي شوي ، ناراضه شوي او له لاسه یې ورکړي.
مایوسه میرمن هم ټولې هیلې له لاسه ورکړې.
هرڅومره ژر چې ټول ماشومان ووتل ، هغه د دروازې تړلو ته نږدې وه کله چې یوې کوچنۍ نجلۍ غوښتنه وکړه چې هغې ته یو بل چانس ورکړي.
دقیقو وروسته ، کوچنۍ نجلۍ ساعت وموند. حیران شوې میرمنې د هغې څخه مننه وکړه او له هغې یې وپوښتل چې هغې ساعت څنګه وموند؟ هغې په بې ګناهۍ سره یوځای شوه چې هغې د ساعت د ټیک غږ له لارې لارښود ترلاسه کړ چې په چوپتیا کې اوریدل خورا اسانه و.
میرمن نه یوازې هغې ته جایزه ورکړه بلکه د هغې ښکلا یې هم وستایله.
درس 2 -
ځینې وختونه حتی یوه کوچنۍ نښه د ژوند ترټولو لوی مشکل حل کولو لپاره کافي ده. دا یو ویاړ دی چې زما د غوره الهام بخښونکي لاسته راوړونکي یادونه کوم چې عظمت ته یې لاره هواره کړې او په ژوند کې ترټولو لوی سرغړونه او خنډ یې له مینځه وړی.
مثال 3 -
هیلن کیلر ، یو امریکایی لیکوال ، سیاسي فعال ، د معلولینو لپاره لیکوال او صلیبی کو de او ړوند و.
هیلن اډم کیلر د سالم ماشوم په توګه زیږیدلی په هرصورت ، د 19 میاشتو په عمر کې ، هغه د یوې نامعلومې ناروغۍ له امله اغیزمنه شوې ، شاید د سکارلیټ تبه یا مننژیتس چې هغې ک deه او ړنده پریښې.
درس 3 -
د زړورتیا او عزم میرمنې لپاره ، ننګونې په پټه کې برکتونه دي. هغه لومړۍ ړنده او ړنده سړی شوه چې د ریډکلف څخه د هنرونو لیسانس کې سند ترلاسه کړ.
هغه د ACLU (د امریکایی مدني ازادیو اتحادیه) یوه شریکه بنسټ ایښودونکې وه ، هغې د ښځو د حقونو ، د کار حقونو ، سوسیالیزم ، نیمګړتیا ، او نورو بیلابیل لاملونو لپاره کمپاین وکړ. د هغې د ژوند په جریان کې ، هغه د ډیری جایزو او لاسته راوړنو ترلاسه کونکی و.
واقعیا هڅونکی! د هغې په څیر ګټونکي او د هغې په زړه پوري ژوند سفر زموږ ماشوم سره مرسته کوي خنډونه لرې کړي ، کړاوونه حل کړي او بریا ترلاسه کړي.
د هغې یوه غوره وینا ، "کله چې د خوښۍ یوه دروازه وتړل شي ، بله خلاصیږي ، مګر ډیری وخت موږ تړلې دروازې ته دومره اوږده ګورو چې موږ هغه دروازه نه وینو چې زموږ لپاره خلاصه شوې وي".