منځپانګې
- 1. بدلون ناگزیر دی - د دې د بندولو هڅه مه کوئ
- 2. کله چې موږ خپلې میرمن ته د بدلون اجازه نه ورکوو
- .3 د فکتورونو پیژندلو نشتوالی چې د ودې مخه نیسي
- 4. موږ په ساده ډول ځینې بدلونونه نه خوښوو
- 5. خپلې میرمنې ته اجازه ورکړئ چې هغه کس ته وده ورکړي چې دوی یې غوره کوي
- احتمالي زیان په ګوته کړئ او د عمل پلان رامینځته کړئ
"تاسو بدل شوی!" - په درملنه کې ، ما اوریدلي چې ډیری جوړې وايي چې د دوی میړه له واده وروسته بدل شوی.
زه په دقت سره اورم کله چې دوی د خپلې میرمنې توضیح کوي او بحث کوي څوک چې دوی باور لري ورته سړی ندی هغه ورځ وه چې دوی وویل: "زه یې کوم!" وروسته لدې چې په بدلولو تورن شو ، تورن معمولا یو څه داسې بیانوي ، "نه زه نه یم بدل شوی. زه هماغه کس یم! " ځینې وختونه دوی حتی تور بیرته اخلي او د دوی میرمن په ورته جرم تورنوي پداسې حال کې چې وايي ، "تاسو هغه یاست چې بدل شوي یاست!" حقیقت دا دی چې ستاسو میړه د احتمال په پرتله ډیر بدل شوی ، او تاسو هم. دا ښه دی! که تاسو د څو کلونو څخه ډیر واده کړی وي او هیڅ بدلون پکې ندی راغلی دا یقینا د ډیری دلایلو لپاره ستونزه ده.
1. بدلون ناگزیر دی - د دې د بندولو هڅه مه کوئ
هیڅ شی ورته نه پاتې کیږي ، په ځانګړي توګه کله چې د انسان نسل ته راځي. له هغې ورځې چې موږ زیږیدلي یو موږ هره ورځ بدلیږو. موږ له جنین ، بیا جنین ، بیا ماشوم ، کوچنی ، کوچنی ماشوم ، مخکې ځوان ، ځوان ، ځوان بالغ ، او داسې نور څخه بدلوو. زموږ مغز بدلیږي ، زموږ بدنونه بدلیږي ، زموږ د پوهې اساس بدلیږي ، زموږ د مهارت اساس بدلیږي ، زموږ خوښې او ناخوښي بدلیږي ، او زموږ عادتونه بدلیږي.
د روانو بدلونونو لیست ممکن د پا .و لپاره پرمخ ولاړ شي.د ایریک ایرکسن تیوري له مخې نه یوازې موږ په بیولوژیکي ډول بدلون کوو ، بلکه زموږ اندیښنې ، د ژوند ننګونې ، او لومړیتوبونه هم د ژوند په هره دوره یا مرحله کې بدلیږي. که موږ له تصور راهیسې په دوامداره توګه بدلیږو ، نو ولې دا ناڅاپه هغه ورځ ودروي چې موږ واده کوو؟
د ځینې عجیب دلیل لپاره ، موږ تمه لرو بدلون به ودریږي کله چې زموږ میرمن پریکړه وکړي دوی غواړي خپلې پاتې ورځې له موږ سره تیر کړي. موږ غواړو دوی دوی هغه شخص پاتې شي چې دا هغه ورځ وي چې موږ د دوی سره د تل لپاره په مینه کې شو لکه څنګه چې موږ نشو کولی له دوی سره بل ډول مینه وکړو.
2. کله چې موږ خپلې میرمن ته د بدلون اجازه نه ورکوو
په واده کې د بدلون نشتوالی یوه ستونزه ده ځکه چې بدلون اکثرا د ودې نښه وي. زه فکر کوم موږ ټول موافق یو چې کله موږ وایو چې موږ بدلون نه دی کړی ، موږ په اصل کې وایو چې هیڅ وده نده شوې. کله چې موږ خپل میړه ته د بدلون اجازه ورنکړو موږ دوی ته وایو چې دوی ته اجازه نشته چې وده وکړي ، وده وکړي یا پرمختګ وکړي.
زه منم چې ټول بدلون مثبت یا سالم بدلون ندی ، په هرصورت ، دا هم د ژوند یوه برخه ده. هرڅه به هغسې نه وي لکه څنګه چې مو تمه درلوده یا مو هیله درلوده.
په شخصي توګه ، زه 19 کاله واده شوی یم ، او زه منندوی یم چې موږ دواړه یو شان نه یو لکه څنګه چې موږ وو کله چې موږ د 20 په لومړیو کې نذرونه تبادله کړل. موږ هغه مهال لوی خلک وو لکه څنګه چې موږ اوس یو ، په هرصورت ، موږ تجربه نه درلوده او ډیر څه مو زده کړل.
.3 د فکتورونو پیژندلو نشتوالی چې د ودې مخه نیسي
د رواني روغتیا مختلف شرایط او/یا احساساتي ستونزې ، کیمیاوي انحصار ، یا صدمې ته رسیدل کولی شي د ودې او بدلون مخه ونیسي. یو جواز لرونکی کلینیک کولی شي ارزونه او تشخیص کړي ترڅو معلومه کړي چې ایا کلینیکي مسله شتون لري چې درملنې ته اړتیا لري.
4. موږ په ساده ډول ځینې بدلونونه نه خوښوو
اوس چې موږ پوهیږو زموږ میرمنې به بدلون ومومي او باید بدلون ومومي ، راځئ پدې اړه وغږیږو چې ولې دې بدلونونو سره موافقت کول خورا ستونزمن کیدی شي. دې پوښتنې ته ډیری ځوابونه شتون لري ، مګر ترټولو اساسي او خورا مهم ځواب دا دی چې موږ په ساده ډول ځینې بدلونونه نه خوښوو. دلته بدلونونه شتون لري چې موږ یې په خپلو میرمنو کې ګورو چې موږ یې ستاینه کوو او ستاینه یې کوو ، او دلته هغه څه دي چې موږ یې په ساده ډول هرکلی نه کوو ، موږ یې سپکاوی کوو.
5. خپلې میرمنې ته اجازه ورکړئ چې هغه کس ته وده ورکړي چې دوی یې غوره کوي
زه ټول واده شوي خلک هڅوم چې خپلو میرمنو ته اجازه ورکړي چې سړي یا میرمنې ته وده ورکړي چې دوی یې درلودل او غوره یې کول. هڅه کول ستاسو د خپلو پایلو پرته د بل چا چلند یا شخصیت ب shapeه کولو کې مایوسي ، شخړې او فشار لرونکي اړیکې رامینځته کوي.
کله چې یو بالغ داسې احساس کوي لکه څنګه چې دوی پخپله نشي کیدی ، تاسو په ساده ډول شرمیږئ ځکه چې دوی پخپله د نورو په شتون کې وي ، او دوی د خپل میړه لخوا د رد احساس کوي دوی د اضطراب او اضطراب نښو ، خطر احساس کولو خطر سره مخ دي. ، قهر ، قهر ، او د کفر احتمالي افکار.
زموږ څخه هر یو غواړي زموږ د میرمنو لخوا د منل شوي احساس وکړي او داسې احساس وکړي لکه څنګه چې دوی د چا سره ښه دي د دې پرځای چې موږ څوک یو.
یوه ښه بیلګه یوه میرمن ده چې تمه لري خپل میړه یې کالج ته راستون شي ترڅو د لیسانس سند ترلاسه کړي ځکه چې هغه غواړي هغه ښه مسلک ولري. هغه ښه تعلیم یافته ده ، د خپل ګمارونکي سره معتبر لقب لري ، او تل خورا مبهمه وي کله چې د هغې همکاران د هغې د میړه کیریر په اړه پوښتنې کوي.
هغه د اوسني لقب څخه شرمیږي چې میړه یې د هغه ګمارونکي سره لري. هغه خپل میړه ته د هغې د تعلیم وړاندیز کولو ته دوام ورکوي ، که څه هم هغه پوهیږي چې هغه د دې کولو هیڅ لیوالتیا نلري او د خپل اوسني مسلک څخه خوښ دی. دا کولی شي د هغې میړه له هغې څخه په غوسه کیدو لامل شي ، داسې احساس کوي لکه څنګه چې هغه له هغه څخه شرمیږي ، د ناکافي احساس کوي ، او ممکن هغه د هغه واده په بشپړ ډول تر پوښتنې لاندې راولي.
ستاسو د غوره نیمې لپاره غوره غوښتل په خوښ واده کې لازمي دي.
ځینې وختونه دا مهم دي چې دا ومنئ چې ستاسو د میرمنې لپاره ستاسو غوره ممکن د ځان لپاره د دوی غوره په څیر نه وي. هغه/هغې ته اجازه ورکړئ څوک وي او دوی ته اجازه ورکړي چې خوښ وي. دا یو له ډیری ښه دلیلونو څخه دی چې د واده کولو دمخه د راتلونکي میرمنې سره د مسلک اهدافو بحث کول مهم دي.
دا به فرصت ورکړي چې پریکړه وکړي که د دوی مسلک اهداف ستاسو سره سمون ولري ، که نه ، پریکړه وکړئ چې ایا تاسو به د ژوند کولو وړتیا ولرئ او د مختلف اهدافو او ممکن د بریا متضاد تعریفونو سره په خوښۍ سره ژوند وکړئ.
احتمالي زیان په ګوته کړئ او د عمل پلان رامینځته کړئ
کله چې بدلونونه چې شخصي هوساینې یا د اړیکې روغتیا ته زیان رسونکي واقع کیږي ، هغه چلند چې اخیستل کیږي د احتمالي زیان په نښه کولو او د مقابلې او/یا تنظیم کولو پلان رامینځته کولو کې کلیدی دی. موضوع او ستاسو میرمن ته نږدې کیدل د بد چلند او قهر پرځای په مینه او درک سره مهم دي.
دا هم مهم دي چې دواړه خواوې کولی شي د احتمالي زیان کمولو لپاره د پلان رامینځته کولو کې رول ولوبوي او د اړتیا په صورت کې اضافي بدلونونه سره یوځای کړي.
دا تګلاره به د یو ګوند احتمال کم کړي لکه څنګه چې بدلونونه رامینځته شوي او بدلونونو ته د تنظیم کولو پلان د "دوی سره" پرځای "دوی ته" ترسره کیږي.