منځپانګې
- راځئ چې د بریا ثبوت سره پیل وکړو
- د احساساتي تمرکز لرونکو جوړو درملنه څنګه کار کوي؟
- د ضمیمې تیوري
- موږ څنګه اړیکه نیسو د خوندي احساس اړتیا څخه راځي
- د مینې څخه رامینځته شوي د خوندیتوب فطري احساس رامینځته کول
په احساساتي توګه متمرکزه جوړه جوړه درملنه (EFT) د جوړو د درملنې تخنیک دی چې په بریالیتوب سره یې د ډیری جوړو درملنه کړې.
دا د ضمیمې تیوري باندې خپله تکیه کوي او د دوی د منفي ارتباط یو څو نمونو ته د پوهاوي راوستلو تمرکز کوي او د دوی سره مرسته کوي د دوی ترمینځ د خوندي ارتباط بانډ ترلاسه کړي کوم چې د مینې له لارې رامینځته شوی.
دا یوه په زړه پوری تګلاره ده چې واقعیا معنی لري ، او د احساساتي تمرکز لرونکو جوړو درملنې په اړه یو له غوره شیانو څخه دا دی چې دا د مرحلې په واسطه یو جوړښت شوی ګام اخلي چې د راتلونکو لسو کلونو لپاره د مشورې ورکولو ناستې پکې شامل ندي- دا معمولا د 8- ترمنځ وخت نیسي. 20 ناستې د جوړو جوړه پورې اړه لري.
نو د احساساتي پلوه متمرکزو جوړو درملنه د څه په اړه ده؟
راځئ چې د بریا ثبوت سره پیل وکړو
د مطالعاتو له مخې موندل شوي چې له 70 څخه تر 75 coup جوړې چې د احساساتي تمرکز لرونکي جوړو درملنې څخه تیریږي بریالي پایلې ترلاسه کړي - چیرې چې دوی په تکلیف کې پیل کړی او اوس د رغیدو پروسې ته ځي.
او دا ټول ندي-مطالعې دا هم ښودلې چې دا رغونه چې موږ یې په اړه خبرې کوو په معقول ډول مستحکم او اوږد مهاله دي. د بیرته راګرځیدو په اړه ډیر شواهد شتون نلري. جمع که دا تاسو په بشپړ ډول راضي نکړي ، نو د دې جوړو 90 who چې په مطالعه کې برخه اخیستې د پام وړ پرمختګونه ښودلي.
کله چې تاسو په ارتباط کې دخیل ټولو فاکتورونو او تغیراتو په اړه فکر کوئ ، نو دا لیدل اسانه دي چې د جوړه مشورې پیچلتیا شدیده ده. نو کله چې تاسو د احساساتي تمرکز لرونکو جوړو درملنې څخه دا ډول قوي پایلې ترلاسه کولی شئ ، دا واقعیا خورا د نه منلو وړ دي.
د احساساتي تمرکز لرونکو جوړو درملنه څنګه کار کوي؟
په احساساتي ډول متمرکزه جوړه جوړه درملنه د جان بولبي ضمیمه تیوري کې ده.
د ضمیمې تیوري
د ضمیمې تیوري پدې تمرکز کوي چې څنګه موږ د ماشومانو په توګه ارتباط رامینځته کوو دا د پاملرنې او پاملرنې کچې پورې اړه لري چې موږ زموږ د لومړني پاملرنې کونکي څخه ترلاسه کړي.
که موږ مناسب پاملرنه او پاملرنه ترلاسه کړو ، موږ په خپلو بالغ اړیکو کې مثبت او متوازن ارتباط رامینځته کوو.
که موږ زموږ د لومړني پاملرنې کونکي څخه "کافي" پاملرنه او پاملرنه ترلاسه نکړو ، نو موږ د منفي ضمیمې سټایلونه رامینځته کوو. یا حتی د ضمیمې اختلال ، د پاملرنې نشتوالي شدت پورې اړه لري چې موږ یې ترلاسه کوو.
د متحده ایالاتو نږدې نیمایي لویانو ته ویل کیږي د منفي ضمیمې سټایل یا د ضمیمې اختلال لري. د دې معنی دا ده چې یو لوړ چانس شتون لري چې تاسو یا ستاسو ملګری یا میرمن ممکن ورته ستونزه ولري.
په اصل کې هغه څه پیښیږي کله چې موږ صحي ضمیمې نه جوړوو دا دی چې موږ په نړۍ کې ناامنه کیږو ، موږ د ولاړ کیدو لپاره خوندي پلیټ فارم نلرو ، او د ماشومانو په توګه ، موږ به زده کړي وي چې څنګه زموږ اړتیاو پوره کولو لپاره په یو ځانګړي ډول چلند وکړو. او ژوندي پاتې کیدل.
مګر هغه لاره چې موږ یې ترسره کوو ممکن زموږ سره د ماشوم په توګه د ناامنه اوبو په نیولو او ژوندي پاتې کیدو کې بریالي وي ، مګر دا زموږ سره د لویانو په توګه د سالم اړیکو رامینځته کولو کې مرسته نه کوي.
ستونزه د ضمیمې تیوري له مخې ده ، په هغه وخت کې چې موږ د دې چلند ځانګړتیاو اړتیا تجربه کوله دا هغه وخت هم و کله چې زموږ مغز وده کوي.
او له همدې امله ، هغه نمونې چې موږ د بقا لپاره رامینځته کړي کیدی شي موږ ته ژوره جلب شي. نو په حقیقت کې مینځل شوي چې موږ شاید حتی نه پوهیږو چې د دې حقیقت پرته بله ستونزه شتون لري چې موږ نشو کولی د سالمې اړیکې راجلبولو یا هغه ته دوام ورکړو کله چې موږ فرصت ولرو.
موږ څنګه اړیکه نیسو د خوندي احساس اړتیا څخه راځي
دا ټولې مسلې چې موږ ورسره تړاو لرو په نړۍ کې د خوندي احساس کولو اړتیا څخه راځي ، او له همدې امله موږ ممکن په اړیکه کې ناامنه شو ترڅو د قیمتي شی له لاسه ورکولو څخه مخنیوی وکړو ، د ټپي کیدو څخه مخنیوي لپاره لرې ، یا غیر منظم ځکه چې موږ بې نظمۍ ته وده ورکړې ، ټول لکه زموږ د نازک زیان مننې ساتلو یوه لاره.
نو ، د احساساتي پلوه متمرکزې جوړې معالج کولی شي تاسو سره د دې نمونو په پوهیدو کې مرسته وکړي او د یو جوړه په توګه د دوی په نیولو کې ستاسو ملاتړ وکړي. تاسو دواړه ممکن د یو بل په ژور پوهیدو پیل وکړئ او د یو بل سره د باور کولو او تړاو څرنګوالي زده کړئ.
د مینې څخه رامینځته شوي د خوندیتوب فطري احساس رامینځته کول
کله چې دا پیښیږي تاسو دواړه د مینې څخه رامینځته شوي د خوندیتوب یو فطري احساس رامینځته کول پیل کوئ چې د امنیت پخوانۍ نشتوالی له مینځه وړي چې تاسو شاید دمخه په غیر شعوري ډول احساس کړی وي.
د هغه چا په توګه چې یوځل یې د منفي ضمیمې سټایل درلود ، زه دې حقیقت ته رسیدلی شم چې د دې له مینځه وړل او سمول ممکن دي.
نو کله یا که تاسو د احساساتي پلوه متمرکزو جوړو درملنه د خپل وضعیت لپاره د اختیار په توګه په پام کې ونیسئ یوازې پدې پوهیږئ هغه کار چې تاسو یې کوئ ممکن ستاسو له واده یا اړیکې سره مرسته وکړي ترڅو له کړاو څخه د وتلو لار ومومي.
او که تاسو کار کوئ ، نو دا به ډاډ ترلاسه کړي چې تاسو د هغه زیان ترمیمولو لپاره رواني ګامونه اخیستي چې ستاسو د ماشومتوب لومړنۍ تجربه ممکن د سالم اړیکو راجلبولو او ساتلو ستاسو وړتیا باندې درلوده. نو دا چې په راتلونکي کې ، او ستاسو د پاتې ژوند لپاره ، تاسو اړتیا نلرئ بیا دې مسلې سره معامله وکړئ.
یو قول شتون لري چې وايي 'که تاسو خپل تیر بشپړ کړئ تاسو خپل تیر مه تکراروئ ،' او په احساساتي ډول متمرکزه جوړه جوړه درملنه یقینا د دې کولو یوه لاره ده. په احساساتي ډول متمرکزه جوړه درملنه تاسو سره د دې کولو کې مرسته کوي.
په احساساتي ډول متمرکزې جوړې درملنه د ډیری مختلف جوړو سره ، په کلتورونو او کړنو کې کارول کیږي.
EFT د جوړو سره د مرستې لپاره پیژندل کیږي چیرې چې یو یا دواړه شریکان د روږدي کیدو ، اضطراب ، اوږدې ناروغۍ یا PTSD ناروغۍ څخه رنځ وړي.
دا حتی په داسې شرایطو کې خورا پیاوړی ثابت شوی چیرې چې جوړه د کفر یا نورو خورا دردناک پیښو سره مخ وي.
دا کولی شي زموږ پخوانۍ برنامې ، یا عقیدې بیرته راګرځولو کې مرسته وکړي او هر ډول فشار لرونکي یا وړاندې کولو احساسات سره تضمین کړي ، تضمین شوي یا غیر تضمین شوي د هوساینې او شفا ورکولو سره چې موږ ورسره مخ یو.
دا په نهایت کې د دواړه شریکانو لپاره سالم انحصار او د خوندیتوب فطري احساس تقویه کوي.
اوس تصور وکړئ چې ، د امنیت ، باور ، او احساساتي او رواني هوساینې پراساس اړیکه. دا په هره اړیکه کې د نوي فصل پیل کولو لپاره مثالي لار ده. تاسو فکر نه کوئ؟