منځپانګې
- نښې چې ستاسو میړه په احساساتي ډول ایستل شوی
- دلیلونه چې ولې نارینه د احساساتي پلوه وتلو غوره کوي
- 1. هغه ټپي دی
- 2. هغه تاسو سره مینه لري
- 3. هغه نه پوهیږي نور څه وکړي
- د احساساتي نږدېوالي اهمیت - دا څنګه بیرته ترلاسه کول
- 1. درناوی
- 2. غوږ ونیسئ
- 3. په ګډه کار وکړئ
په واده کې اختلافات او دلیلونه خورا عام دي ، لکه څنګه چې تاسو په اړیکه کې اوږد پاتې کیږئ ، تاسو دې اختلافاتو ته عادت کیږئ او بیا دا لږ ځله کیږي. په هرصورت ، داسې قضیې شتون لري چیرې چې تاسو یوازې پوهیږئ چې تاسو واقعیا واده ته وده نه کوئ او ممکن تاسو ومومئ چې ځان له واده سره واده کوئ په احساساتي ډول میړه پریښودل.
د دې خاموش چلند ترلاسه کول یا دا احساس چې ستاسو میړه په فزیکي ډول شتون لري مګر ستاسو سره لرې دی شاید یو له هغه شیانو څخه وي چې میرمنې ترې کرکه کوي. میرمنې ، په عمومي ډول د دې درملنې څخه کرکه کوي مګر څه شی سړی هڅوي چې د خپلې میرمنې لپاره احساساتي نه شتون غوره کړي؟
نښې چې ستاسو میړه په احساساتي ډول ایستل شوی
ایا تاسو احساس کوئ چې تاسو نور دومره قوي نه یاست؟ د یو سړي سره احساساتي اړیکه؟ ایا تاسو احساس کوئ چې ستاسو میړه نه یوازې تاسو ته بلکې ستاسو د واده سره هم احساساتي کیدو پیل کړی دی؟
که تاسو یې کوئ ، نو شاید تاسو اړتیا ولرئ تحلیل پیل کړئ چې د هغه د احساساتي وتلو لامل څه شی دی او بیا په دې کار وکړئ چې تاسو څنګه کولی شئ له خپل ځان سره وصل شئ. په احساساتي ډول میړه پریښودل.
لومړی شیان لومړی ، تاسو باید په یاد ولرئ چې هغه څوک چې ستاسو میړه ښه پیژني تاسو یاست او تاسو پوهیږئ که تاسو له ډیر احساساتي سړي سره واده کړی وي یا نه. راځئ له دې ځایه پیل وکړو او راځئ چې نښې وګورو کله چې یو سړی په احساساتي ډول بند شي.
- په اړیکو کې د احساساتي اړیکې نشتوالی یا واده به په روښانه پریکړو کې وښودل شي لکه د اونۍ پای یا د رخصتۍ لپاره د هغه پلانونه. که تاسو ګورئ چې هغه دمخه ځینې پلانونه جوړ کړي دي او پدې کې تاسو شامل نه دي نو د دې معنی دا ده چې هغه یوازې پاتې کیدل غوره کوي. پداسې حال کې چې موږ ټول یوازې د خپلو میرمنو څخه یو څه وخت ته اړتیا لرو ، که دا هر وخت پیښیږي ، د دې معنی دا د احساساتي لرې کیدو له امله ده.
- هغه پروا نه کوي. تاسو ځوریدلي او خفه یاست او تاسو هڅه کوئ هغه ته ووایاست مګر هغه دا لرې کوي لکه دا هیڅ شی ندی. تاسو بهر ځئ او حتی ژاړئ مګر هغه د خپل بال لوبې لیدو ته دوام ورکوي یا په خپل تلیفون کې لوبې لوبوي. دا د هغه ښودلو خورا مستقیم لار ده چې هغه یې پروا نه کوي.
- یو په احساساتي ډول میړه پریښودل لامل کیدی شي په اړیکو کې د ناکافي احساس یا ستاسو واده. تاسو شاید احساس وکړئ چې د واده تنظیم کولو لپاره ستاسو ټولې هڅې کار نه کوي. تاسو شاید وګورئ چې ستاسو میړه شفاهي ژمنې کولی شي مګر واقعیا ستاسو اوسني وضعیت بدلولو لپاره هیڅ نه کوي.
- په اړیکو کې احساساتي وتل کولی شي په هر واده کې اغیزه وکړي. کله چې تاسو احساس کوئ هغه ټول هغه کوي چې تاسو یې د کوم تکلیف لپاره انتقاد کوي یا ملامتوي ، کله چې هغه ټول ستاسو تېروتنې ګوري او تاسو د یو بوج په څیر احساس کوي نو پوه شئ چې ستاسو میړه لا دمخه یوه نښه ښیې چې هغه ستاسو او ستاسو لپاره احساساتي شتون نلري. واده
- موږ ټول پوهیږو چې یو له خورا عام څخه نښې نښانې یو سړی په احساساتي ډول تاسو سره وصل دی دا هغه وخت دی کله چې هغه متقابل عمل کوي یا نږدېوالي پیل کوي. د دې نشتوالی پدې معنی دی چې هغه نور ستاسو په اړیکه کې پانګونه نه کوي.
دلیلونه چې ولې نارینه د احساساتي پلوه وتلو غوره کوي
موږ ممکن اوس پوه شو چې ولې دا پیښیږي. زموږ څخه ځینې شاید پوه شي چې دا یو څه زموږ ګناه ده مګر ځینې ممکن د څه پیښیدو په اړه هم ناخبره وي.
مخکې لدې چې موږ فرض کړو چې هغه بل څوک ګوري ، موږ شاید لومړی اړتیا ولرو خورا عام دلایل وپیژنو چې ولې تاسو یې لرئ په احساساتي ډول میړه پریښودل او هغه څه چې موږ یې کولی شو دا سم کړو.
1. هغه ټپي دی
تاسو د دې څخه څومره خبر یاست نښې نښانې چې یو سړی احساساتي ټپي شوی؟ یا څنګه د مختلف په اړه د نارینه وو لپاره احساساتي محرکات دا کولی شي د دې لامل شي چې دوی په یو بدل شي په احساساتي ډول میړه پریښودل?
موږ باید پوه شو چې دا یوازې موږ نه یو څوک به زیانمن شي او ځینې وختونه کله چې یو سړی احساساتي ټپي کیږي، د چیغې کولو ، ژړلو ، او د دوی د مایوسۍ پرځای ، دوی لرې کیدل غوره کوي.
ایا ستاسو دواړو ترمینځ څه پیښ شوي؟ ایا په کورنۍ کې مړینه وه؟ ایا کوم شی شتون درلود چې ممکن ستاسو میړه یې د لرې کیدو انتخاب کړی وي؟
2. هغه تاسو سره مینه لري
موږ پوهيږو. دا ممکن متضاد غږ وکړي مګر دې ته دې ورته وګورئ ، ولې نارینه وځي کله چې دوی تاسو خوښوي یا تاسو سره مینه کوي ځکه چې دوی نه غواړي مسله لویه یا خورا پیچلې شي.
د مثال په توګه ، تاسو ژاړئ او تاسو ناراض یاست او تاسو هغه له احساساتي پلوه لرې ګورئ یا داسې بریښي چې هغه پروا نلري. دا لومړی تحلیل کړئ. ستاسو میړه ممکن یوازې دې مسلې ته یو څه وخت ورکړي او نه غواړي دا یوه لویه معامله کړي.
په یاد ولرئ ، نارینه زموږ په پرتله په مختلف ډول زیان رسوي ، شاید هغه یوازې وغواړي چې مسله پای ته ورسي.
3. هغه نه پوهیږي نور څه وکړي
میرمنې غواړي د ستونزو په اړه وغږیږي او د حل په لټه کې شي. دا یقینا ځینې وختونه د بحث په څیر غږ کیدی شي مګر دا د فشار او اختلافاتو سره د مقابلې یوه لار ده. د نارینه وو په اړه څه؟
هلکان کله چې فشار راځي بندیږي او څنګه یې ترلاسه کړو چې زموږ سره احساساتي خلاص شي؟ نارینه ، کله چې دوی احساس کوي دوی نور نشي کولی د ستونزې حل کولو لپاره هیڅ وکړي یا دوی احساس کوي چې دا خورا ستړی دی او دوی پوهیږي چې دوی د حل کولو توان نلري - دوی بندوي.
دوی یوازې لرې کیدل ، آرام کول ، وخت نیسي او یوازې لیرې کیدل غوره کوي. ځینې وختونه ، د دې ترسره کول واقعیا ستونزې سره مرسته کولی شي مګر د احساساتي نه شتون له امله ډیر وخت اخیستل به په راتلونکي کې د ډیرې ستونزې لامل شي.
د احساساتي نږدېوالي اهمیت - دا څنګه بیرته ترلاسه کول
اوس چې دا روښانه ده چې د څه لامل کیږي په احساساتي ډول میړه پریښودل، اوس د پوهیدو وخت دی څنګه په احساساتي ډول له یو سړي سره وصل شئ او چیرې چې موږ پیل کولی شو.
1. درناوی
څه وکړي کله چې یو سړی وتښتي ستاسو له اړیکې څخه؟ په لومړي ځل چې دا پیښیږي ، هغه ته هغه ځای ورکړئ چې ورته اړتیا لري. هغه وخت ته درناوی وکړئ چې ستاسو میړه د وضعیت په اړه فکر کولو او تحلیل کولو ته اړتیا لري.
موږ ټول ځای ته اړتیا لرو او ځینې وختونه یو سړی د چارج کولو لپاره دې ځای ته اړتیا لري. په هرصورت ، که دا په دوامداره توګه پیښیږي دا هغه وخت دی کله چې تاسو اړتیا لرئ پوه شئ څه وکړئ کله چې یو سړی له اړتیا څخه ډیر ځله له تاسو څخه وځي.
2. غوږ ونیسئ
دوهم ګام ارتباط دی او ډاډ ترلاسه کړئ چې تاسو پوهیږئ چې څنګه غوږ ونیسئ. موږ ټول د جګړې لپاره خپل راکشسونه لرو او د هغه د میرمنې په توګه ، دا ستاسو دنده ده چې پوه شئ څه وکړي کله چې یو څوک په احساساتي ډول بند شي.
موږ یوازې خبرې نه کوو او د هغه څه په اړه خبرې کوو چې هغه ورته اړتیا لري یا تاسو باید څه واخلئ. موږ اوریدلو ته اړتیا لرو. ستاسو میړه شاید یو څه ووایی.
3. په ګډه کار وکړئ
هیڅ بشپړ واده شتون نلري نو موږ باید پوه شو څنګه په اړیکه کې دومره احساساتي کیدو مخه ونیسو. موږ دلته د پاملرنې غوښتلو او آرام کیدو لپاره نه یو. موږ دلته د دې لپاره زده کوو چې څنګه زموږ د واده کار وکړو او په احساساتي ډول بندول یقینا د حل لاره نده.
د یو سره کار کول په احساساتي ډول میړه پریښودل ممکن یوه ننګونه شي مګر لکه څنګه چې دوی وایی ، ستاسو د واده لومړي څو کلونه خورا سخت دي.
د زده کولو لپاره تل یو څه شتون لري ، تل د موندلو لپاره یو څه شتون لري مګر که تاسو پوهیږئ چې څنګه هغه چا ته غاړه کیږئ چې تاسو یې خوښوئ ، نو تاسو کولی شئ د هغه سره بیا وصل کیدو لارې ومومئ او د میړه او میرمنې په توګه قوي اړیکه ترلاسه کړئ.