منځپانګې
- ADHD څه شی دی؟
- د هغه چا سره اړیکې چې ADHD لري
- پام نه کول
- هېرول
- احساساتي اورلګیدنه
- منظم نه وي
- په زړه پوری کیدل
- د نورو ستونزو لپاره اصلي نښې
- د هغو کسانو لپاره لارښوونې چې د ADHD سره یو چا سره نیټه کوي
- د ADHD زده کړه او پوهه
- مسلکي مرسته وغواړئ
- صبر وکړئ او همدردي وکړئ
"تاسو نشئ کولی له چا سره مینه وکړئ" غوره کړئ.
دا ریښتیا دي ، تاسو یوازې د هغه چا سره مینه کوئ حتی که دوی د ملګري لپاره ستاسو د مثالي ځانګړتیاو لیست کې نه راځي. په زړه پوري دا چې مینه څنګه کولی شي موږ ته ننګونې وړاندې کړي چې دا به نه یوازې زموږ مینه ازموي بلکه زموږ لارې به هم ازموي د مختلف شخصیتونو سره معامله کول.
د ADHD سره د یو چا نیټه کول ممکن هغومره غیر معمولي نه وي لکه څنګه چې تاسو فکر کوئ. ځینې وختونه ، ډیری نښې شتون لري چې دمخه ښودل شوي مګر واقعیا زموږ لپاره کافي ندي چې موږ لاهم پوه شو ، پدې توګه زموږ لپاره زموږ د ملګرو سره معامله کول سخت دي.
د ADHD سره د چا سره د چلند څرنګوالي پوهیدل به نه یوازې ستاسو اړیکې کې مرسته وکړي بلکه هغه څوک چې تاسو یې خوښوئ.
ADHD څه شی دی؟
د پاملرنې کمښت هایپریکټیټي اختلال (ADHD) د رواني ناروغیو یو ډول دی او ډیری یې په نارینه ماشومانو کې تشخیص کیږي مګر ښځینه ماشومان یې هم کولی شي.
په حقیقت کی، ADHD ترټولو عام رواني ناروغي ده، تر اوسه پورې په ماشومانو کې. د ADHD سره ماشومان به نښې وښیې لکه هایپریکټیو وي او نشي کولی د دوی فشار کنټرول کړي او د لوی کیدو سره به دوام ومومي.
د ADHD سره زوړ وده کول دومره اسانه ندي ځکه چې دا به دوی ننګونو سره وړاندې کړي لکه:
- بخښنه
- د احساساتو کنټرول کې ستونزه
- په زړه پوری کیدل
- د مخدره توکو ناوړه ګټه اخیستنې یا روږدي کیدو لپاره حساس
- خپګان
- د اړیکو ستونزې او مسلې
- غیر منظم کیدل
- ځنډول
- په اسانۍ سره مایوسه کیدی شي
- اوږدمهاله ستړیا
- اضطراب
- ټیټ ځان درناوی
- په کار کې ستونزې
- د لوستلو پرمهال په تمرکز کې ستونزه
- مزاج پړسېدلی
د ADHD مخنیوی یا درملنه نشي کیدی مګر دا حتما د درملنې ، درملو ، او د دوی د عزیزانو ملاتړ سره اداره کیدی شي.
د هغه چا سره اړیکې چې ADHD لري
ستاسو په ملګري کې د نښو لیدو وروسته او پوهیدل چې تاسو د ADHD سره یو څوک ګورئ ، دا په لومړي سر کې خورا ویره لرونکی کیدی شي ، په ځانګړي توګه کله چې تاسو چمتو نه یاست یا د ADHD سره د یو کس نیټه کولو سره اشنا یاست.
تاسو یوازې دا نه پوهیږئ او خپل ځان ته ووایاست چې "زما ملګرې ADHD لري" او تاسو سمدستي درملنه وغواړئ پرته لدې چې ستاسو ملګری پوه شي چې دوی دمخه دا لري. ډیری وختونه ، نښې ځان په تدریجي ډول د اړیکې دننه وړاندې کوي ، د دې په ګوته کول ګران کوي د ADHD سره د یوې میرمنې نیټه کول.
د پوهیدو لپاره ، موږ دې ته هم اړتیا لرو چې د یو چا سره نیټه کولو څرنګوالي په اړه نظر ولرو ADHD او اضطراب کولی شي ستاسو اړیکې اغیزمنې کړي.
پام نه کول
دا ممکن یو له هغه نښو څخه وي چې تاسو یې لیدلی شئ مګر درجه بندي کول یې سخت دي ځکه چې ډیری دلایل شتون لري چې ولې ستاسو ملګری پاملرنه نه کوي، سمه ده؟
تاسو ممکن دا ومومئ د ADHD سره یو هلک سره ملګری کیدل کیدی شي ناراض وي ځکه چې هغه به پاملرنه ونکړي کله چې تاسو خبرې کوئ په ځانګړي توګه کله چې ستاسو د اړیکو مهم مسلو ته راځي. د میړه یا ملګري په توګه ، تاسو ممکن احساس وکړئ چې تاسو د غفلت احساس کوئ.
هېرول
که تاسو د چا سره د ADHD سره ملګری یاست ، نو تمه وکړئ چې ډیری نیټې او مهم شیان به هیر شي حتی که ستاسو ملګری لا دمخه د پام کولو هڅه کوي ، دوی ممکن وروسته دا مهم توضیحات هیر کړي مګر داسې نه وي چې دوی دا کار کوي موخه
احساساتي اورلګیدنه
لاهم یوه بله نښه چې د ځینې لپاره بله اصلي ستونزه کیدی شي دا احساساتي ویره وي. دا ممکن د ADHD یا قهر مدیریت وي.
احساساتي ویرې عام دي که تاسو یاست نیټه کول د ADHD ملګرې یا هلک ملګری. دا د دوی احساساتو درلودل ننګونه کیدی شي او په اسانۍ سره د کوچني مسلو سره راپورته کیدی شي.
منظم نه وي
که تاسو یو څوک یاست چې تنظیم کیدل خوښوی ، نو دا یو بل دی ستاسو په اړیکو کې ننګونه.
د ADHD سره د یوې انجلۍ نیټه کول کولی شي د مایوس کیدو په توګه راشي په ځانګړي توګه کله چې هغه د هرڅه سره تنظیم شوې نه وي ، په ځانګړي توګه د هغې شخصي شیان. دا کولی شي ستونزې نه یوازې په کور کې بلکې په کار کې هم وړاندې کړي.
په زړه پوری کیدل
دا ستونزمن دی له چا سره ملګرتیا د ADHD سره ځکه چې دوی اجباري دي.
د پریکړو کولو څخه تر بودیجې کولو پورې او حتی دوی څنګه اړیکه نیسي. یو څوک چې یوازې له فکر کولو پرته یو څه اخلي کولی شي حتما ستاسو په مالي ستونزو کې لامل شي ، په بیله بیا هغه څوک چې خبرې کوي یا تبصره کوي پرته لدې چې د دې اغیزې تحلیل کړي او دا به تاسو څنګه په ستونزو کې راولي.
د نورو ستونزو لپاره اصلي نښې
د ADHD سره د یو چا نیټه کول هم پدې معنی کیدی شي تاسو یاست د یو چا سره د DID نیټه کول.
داسې مثالونه شتون لري چیرې چې هغه نښې چې تاسو یې ګورئ ممکن ځان د ADHD په توګه وړاندې کړي مګر واقعیا DID یا دی د جلا پیژندنې اختلال. دا د اندیښنې وړ کیدی شي ځکه چې دا یو بشپړ مختلف رواني ناروغي ده چې باید حل شي.
د هغو کسانو لپاره لارښوونې چې د ADHD سره یو چا سره نیټه کوي
ایا دا واقعیا امکان لري پوه شئ چې څنګه د ADHD سره د یو چا نیټه ولرئ؟ ځواب هو دی.
پدې پوهیدل چې هغه څوک چې تاسو ورسره مینه لرئ ADHD لري باید بدلون ونلري تاسو د دوی په اړه څنګه احساس کوئ. په حقیقت کې ، دا ستاسو فرصت دی چې دې سړي ته وښایاست چې تاسو به د دوی لپاره د موټ یا پتلي له لارې هلته اوسئ.
که تاسو دا نښې وګورئ. دا وخت دی چې د دې لارښوونو په مرسته مسله حل کړئ د یو چا سره د ADHD نیټه کول.
د ADHD زده کړه او پوهه
یوځل چې تاسو تایید کړه چې دا ADHD دی ، نو دا دی د ناروغۍ په اړه د زده کړې وخت.
هرڅه چې تاسو یې په اړه کولی شئ زده کړئ ځکه چې تاسو ترټولو غوره کس یاست چې کولی شئ ستاسو ملګري سره مرسته وکړئ. دا به وخت او صبر ونیسي مګر که موږ له چا سره مینه وکړو ، موږ به خپله غوره هڅه وکړو ، سمه ده؟
مسلکي مرسته وغواړئ
یوځل چې تاسو د خپل ملګري سره خبرې وکړې ، له هغوی څخه وغواړئ چې مسلکي مرسته وغواړي او روښانه یې کړئ چې دا پدې معنی ندي چې دوی بیکاره یا ناروغه دي. دا یوازې پدې معنی دي چې دا هغه مرسته ده چې دوی ورته اړتیا لري ډیر اغیزمن وي.
صبر وکړئ او همدردي وکړئ
ننګونې به د درملنې سره پای ته ونه رسیږي.
دلته به نور ډیر څه راشي او دا د هغه چا سره د نیټې کولو برخه ده څوک چې دا حالت لري. هو ، تاسو ممکن ووایاست چې تاسو د دې لپاره لاسلیک ندی کړی مګر همداسې یې وکړل ، سمه ده؟ خپل غوره کار وکړئ او په یاد ولرئ چې دا هغه څه دي چې تاسو به پرې کار وکړئ.
له یو چا سره نیټه کول ADHD هیڅکله به اسانه نه وي مګر دا د مدیریت وړ دی. د هغه چا درلودل چې هلته وي د دې ناروغۍ سره د یو چا سره مرسته او مینه کول یوازې یو نعمت نه دی بلکه یوه خزانه هم ده.
څوک به د ځان په څیر څوک درلودل بختور نه احساسوي؟