منځپانګې
- ډینس پیجټ
- مارک سدوف - MSW ، BCD
- انجیلا سکروټو ، ایم ایډ ، LMFT
- ډاکټر دیب هرشورن ، پی ایچ ډي.
- ډاکټر رای مززی ، Psy.D. ، CADC ، BCB.
- جسٹن توبین ، LCSW
- موشومي غوث ، MFT
- اګنس اوه ، PsyD ، LMFT
- لینډسي فریزر ، MA ، LMFT ، CST
- روزان اډمز ، LCSW
- فرح حسین بیګ ، LCSW
- اډوارډ ریډیک-CAMS-2 ، MDR ، MA ، ThM
خپل واده له طلاق څخه وژغورئ
په متحده ایالاتو کې د طلاق کچه په چټکۍ سره لوړیږي. په اوس وخت کې ، شاوخوا 40 څخه تر 50 سلنه ودونه په طلاق پای ته رسي.
د واده اداره خطرناک حد ته رسیدلې چیرې چې د ټول واده یوازې نیمایي د ژوند په اوږدو کې ژوند کوي ، او پاتې د طلاق لارې ته اړول کیږي.
ډیری دلایل شتون لري چې ولې د طلاق کچه لوړیږي. د طلاق نه مخنیوي ترشا یو له مهمو دلیلونو څخه دا دی خلک کافي هڅې نه کوي د دوی نیمه واده شوي ودونه سم کړي.
طلاق نور ممنوع ندی ، او ناکامه ودونه نور هیڅ ډول ټولنیز فشار یا د جلا کیدو ګواښ سره مخ ندي. که څه هم دا د ټولنې لپاره خورا مثبت ګام دی ، دې طلاق ته خورا عادي پدیده کړې.
ډیری خلک د واده ترمیم کولو او د خپلو اړیکو ستونزو حلولو سره د طلاق مخنیوي هڅه کولو په پرتله د طلاق اخیستل اسانه او ډیر اسانه ګ findي.
کله چې خلک اړیکې ته ننوځي ، په ځانګړي توګه واده ، دوی پدې کې د دوی ډیر وخت ، انرژي او احساسات پانګووي.
د کلونو په اوږدو کې ، ټولې اړیکې له سخت وختونو څخه تیریږي او ښکیل خلکو ته د درد او زیان لامل کیږي. مګر ایا دا عاقلانه ده چې د دې له امله اړیکې په بشپړ ډول پریږدو؟
بلکل نه! وخت تیریږي ، او د دې سره ، ټولې ستونزې هم له مینځه ځي ، مګر دا دی ستاسو د واده ساتنه مهمه ده د هغه وخت له لارې.
د واده نه تنظیم کول یا ستاسو طلاق بندول د شریکانو ترمینځ د سخت اختلاف لپاره حل دی ، نه د لنډمهاله اړیکو مبارزې لپاره.
که تاسو سخت وختونه او ازدواجي ستونزې ومومئ چې ستاسو اړیکې څنډې ته رسوي ، دلته د طلاق څخه مخنیوي او د مات شوي واده تنظیم کولو څرنګوالي لپاره د واده ځینې لارښوونې دي.
دا هم وګورئ:
پدې مقاله کې ، د اړیکو 12 متخصصین د طلاق بندولو یا طلاق مخنیوي څرنګوالي ، او ستاسو واده خوندي کولو څرنګوالي په اړه ځینې عالي لارې وړاندیز کوي:
1) لومړی د خپل واده کار کولو پرته طلاق ته مه ځئ دا ټویټ کړئ
ډینس پیجټ
راجستر شوی معالجوي مشاور
د دې لپاره مسؤلیت واخلئ چې تاسو په واده کې څنګه عمل کوئ. ایا تاسو د اړیکو متخصصینو څخه ګټه پورته کوئ او د دوی مشورې په عمل کې اچوي؟
ایا تاسو د کور په شاوخوا کې هوښیار یاست او د خپل ملګري سره وصل کیږئ او اړیکې ته ننوځئ؟ ایا تاسو د خبرو کولو لپاره وخت اخلئ؟ ایا تاسو د نږدېوالي لپاره وخت اخلئ؟
ایا تاسو د خپل ملګري سره ساتیري کوئ؟ ایا تاسو د مینې ودې لپاره انفرادي او اړیکې ځای رامینځته کوئ?
تر هغه چې تاسو د داخلي انعکاس او نوي واده رامینځته کولو سخت کار ندی کړی ، دا وخت ندی ، او تاسو باید خپل طلاق ودروئ.
2) د شخړو حل کولو او طلاق مخنیوي لپاره 7 اصول تعقیب کړئ: دا ټویټ کړئ
مارک سدوف - MSW ، BCD
رواني درملنه
- وخت واخلئ او په یو ساعت کې بیرته راشئ
- لومړی ووایاست ، "زه بخښنه غواړم."
- ستاسو 'لومړۍ ټکي' هغه څه تشریح کوي چې تاسو ویلي یا یې کړي چې دا یې خراب کړي
- د خپل ځان درک کولو دمخه د خپل ملګري پوهیدو هڅه وکړئ
- د سموالي پرځای د شفقت لور ته
- مرسته وغواړئ که تاسو نشئ کولی خپل احساسات یا چلند کنټرول کړئ
- تل په یاد ولرئ چې تاسو له خپل ملګري سره مینه لرئ
3) فکر وکړئ ، ایا تاسو د خپل واده خوندي کولو لپاره هرڅه ترسره کړي؟ دا ټویټ کړئ
انجیلا سکروټو ، ایم ایډ ، LMFT
جواز لرونکی واده او کورنۍ معالج
د یوې اړیکې ژغورلو او واده د طلاق څخه ژغورلو یوه لاره: ایا تاسو احساس کوئ چې تاسو د دې واده خوندي کولو لپاره هرڅه ترسره کړي؟ که نه ، نو تاسو باید مشورې ته لاړشئ او وګورئ.
ډیری ودونه په ساده ډول پای ته رسیږي ځکه چې خلک نه پوهیږي دوی د وضعیت سمولو لپاره څه کولی شي. هیڅ څوک ټول ځوابونه نلري. دا ګټور کیدی شي د بهرني ګوند سره خبرې وکړي څوک چې یوازې د مرستې هڅه کوي.
د دې په ویلو سره ، په مثالي ډول ، خلک به د طلاق په پام کې نیولو دمخه د مشورې غوښتنه وکړئ.
دا ډول درملنه خورا سخته ده ، او دا د جوړو لپاره خورا ستونزمن کیدی شي د هغه ډول قهر له لارې کار وکړي چې د طلاق په پام کې نیولو سره راځي.
زه به غوره وګورم چې خلک ژر وګورم ترڅو واقعیا د وضعیت ښه کولو کې ورسره مرسته وکړي.
4) زیان منونکي اوسئ ، له زړه څخه خبرې وکړئ دا ټویټ کړئ
ډاکټر دیب هرشورن ، پی ایچ ډي.
واده او کورنۍ معالج
کله چې اړیکې سړېږي ، موږ د زیان احساس کوو ځکه چې موږ نور دا بل کس "نه پیژنو" زموږ څخه هر یو زموږ د دفاع ترشا پټ دی.
مګر هرڅومره چې موږ زیان منونکي احساس کوو ، هغومره مو په احساساتي ډول شا ته کیږي - کوم چې اړیکې نوره هم ګرموي.
د دې لپاره چې پوه شو چې څنګه د طلاق په څنډه کې واده خوندي کړو ، موږ باید د دفاعي چال چلند په توګه برید ودروو او له ځان سره دومره مینه وکړو چې زیان منونکي کیدو ته چمتو اوسو ، یعنی یو بل ته ریښتیني اوسئ.
د زړه څخه خبرې کولی شي دروازه بیا خلاصه کړي او دفاع کمه کړي.
5) د شخړو په وخت کې ، په یاد ولرئ هغه څه چې تاسو سره یوځای کړي دا ټویټ کړئ
ډاکټر رای مززی ، Psy.D. ، CADC ، BCB.
کلینیکي ارواپوه
د طلاق اخیستو پریکړې کولو دمخه ، جوړه هڅول کیږي چې پدې اړه فکر وکړي چې ولې دوی لومړی یو بل ته ژمن شول.
د طلاق څخه د واده د ژغورلو یوه لاره r دههغه احساسات ومنئ چې یوځل تاسو سره یوځای کړي.
د هغه په زړه پوري کس تصور وکړئ چې تاسو یې په اصل کې مینه لرئ او مینه یې لرئ. که تاسو کولی شئ مثبت احساساتو او یادونو ته لاسرسی پیل کړئ چې تاسو د خپل ملګري لپاره درلودل ، نو تاسو به فرصت ولرئ د طلاق پریکړې بیا ارزونه وکړئ.
6) ښه یادونه په یاد ولرئ دا ټویټ کړئ
جسٹن توبین ، LCSW
معالج
څنګه کولای شو خپل واده له طلاق څخه وژغورو؟ ستاسو د واده په ورځ منعکس کولو سره د خپل ملګري سره احساساتي اړیکه بیا رامینځته کړئ.
خپلو ژمنو ته بیا کتنه وکړئ ، د هغه ملاتړ سره خبرې وکړئ چې تاسو د حاضرو خلکو لخوا احساس کوئ ، په بیله بیا د ویناوو مینې کلمې (او شرمونکي برخې) او په مینځ کې ټولې برخې.
او یادونه مه پریږدئ لکه کله چې ستاسو کاکا باب د نڅا حرکتونه وښودل!
7) د ملګرتیا له لارې منل دا ټویټ کړئ
موشومي غوث ، MFT
د جنس معالج
یوه لارښود چې زه د جوړو لپاره په کلکه وړاندیز کوم چې څنګه له طلاق څخه واده خوندي او ترمیم کړم د ملګرتیا له لارې منل.
زموږ د ملګري منلو زده کړه د دوی لپاره څوک دي، په دوامداره توګه هڅه مه کوئ بدل کړئ څوک چې دوی کولی شي د اړیکې خوندي کولو کلي وي. زموږ د ژوند په اوږدو کې ، موږ بدلون کوو ، موږ وده کوو ، موږ وده کوو. دا ناگزیر دی.
په هرصورت ، دا کیدی شي د اړیکې حالت ته ګواښ وي. موږ خپلو همکارانو ته خورا کلک ولاړ یو ، زموږ د اړیکې ځانګړي اړخ ته ، د ځواک متحرک ، او هر ډول بدلون ویره لرونکی دی.
که موږ عکس العمل وښیو ، او زموږ ملګری له ودې څخه مخنیوی وکړو ، د وخت په تیریدو سره دا کولی شي زموږ ملګری او اړیکې معلول او معلول کړي ، په نهایت کې طلاق لامل کیږي.
زموږ د ملګري په توګه په پیژندلو او لیدو سره ، یو څوک چې موږ یې غوره غواړو ، یو څوک چې موږ غواړو خوشحاله او بریالی وګورو او د دې په پیژندلو سره چې زموږ ملګرو ته وزرونه ورکړو ، موږ به الوتنه هم وکړو خورا آزاده تجربه.
8) هغه تاریخ بیا وڅیړئ چې تاسو سره یوځای رامینځته کړی دا ټویټ کړئ
اګنس اوه ، PsyD ، LMFT
کلینیکي ارواپوه
واده د دوه کسانو ترمینځ یو مقدس تړون دی ، چې دوامداره اړیکو ته ژمن دی.
په حقیقت کې ، په هرصورت ، جوړې د مینې ژمنې ساتلو لپاره د دوی روانو هڅو کې تل د ځینې ننګونو سره مخ کیږي.
که او کله چې د واده تحلیل په پام کې ونیول شي ، دا د ټوټې کیدو نښې په توګه پیژندل کیدی شي ، چې په اړیکه کې د خورا سخت درد لامل کیږي.
کله چې د دې نازک وختونو سره مخ کیږئ ، نو دا به مهم وي چې د کومې لویې پریکړې کولو دمخه لومړی د درملنې او رغیدو په اړه فکر وکړئ.
نو څنګه د طلاق مخه ونیسئ او خپل واده وژغورئ؟
زه به هغه جوړې وهڅوم چې ورته ستونزې سره مخ وي هغه تاریخ بیا وڅیړئ چې دوی یوځای د دوی د سفر په جریان کې شریک کړي ، شریک کړي ، او شریک کړي دي.
واده د تاریخ جوړولو په اړه دی ، او هر جوړه د دې کولو لپاره ځانګړی فرصت لري. کله چې دا ډول پروسه د کوم دلیل لپاره ټوټه ټوټه شي ، نو دا به د جوړو لپاره مهم وي چې لومړی د زیان غم وکړي او له دې څخه روغ شي.
پدې پروسه کې ، یوه نوې دروازه د شخصي اهمیت افشا کولو او بیرته ترلاسه کولو لپاره خلاص کیدی شي چې د دوی هر ځانګړي حساب ته منسوب شوي.
هرڅه چې وروسته پریکړه کیږي ، ټولې جوړې د خورا هوښیار حل ترلاسه کولو لپاره په ګډه ترلاسه شوې خپلې ځانګړې بریا د بیا شمیرلو او لمانځلو لپاره کافي وخت مستحق دي.
9) د منفي شخړې دوره مات کړئ دا ټویټ کړئ
لینډسي فریزر ، MA ، LMFT ، CST
جواز لرونکی واده او کورنۍ معالج
کله چې یوه جوړه د طلاق په درشل کې وي ، دا د شخړې په دوره کې بند پاتې کیدل عام دي چې ستاسو د میړه په اړه ډیر منفي احساسات رامینځته کوي.
یو تکرار دوره چې زه ډیری ځله ګورم کله چې یو ملګری نازک وي ، او بل کس دفاعي وي. یو ملګری څومره نازک وي ، بل څوک به ډیر دفاعي وي.
د انتقادي کیدو ستونزه دا ده چې تاسو په خپل ملګري برید کوئ. هرکله چې یو څوک احساس کوي چې د هغه په شخصیت برید شوی ، د اتوماتیک ځواب 'دفاع' دی.
کله چې یو ملګری دفاعي شي ، دا د بل ملګري لامل کیږي چې د اوریدلو احساس ونکړي ، کوم چې بیا د نورو انتقادي بیاناتو پایله کیدی شي. اوس جوړه د منفي نه ختمیدونکي دور کې ده چې ډیر دښمنۍ رامینځته کوي!
پرځای یې ، زه تاسو هڅوم چې دا دوره بدله کړئ. پرځای یې شکایت ورکړئ یا د دفاع سره عکس العمل ونه غوره کړئ. یو شکایت په چلند تمرکز کوي او دا څنګه د بشپړ شخص په ځای تاسو اغیزه کړې.
د دفاعي کیدو پرځای ، ودریږئ ، او له خپل ملګري څخه وپوښتئ چې هغه په اړیکه کې کوم چلند لري یا دا چې د دوی خبرې د برید په څیر احساس کوي.
کله چې تاسو یو څه توپیر وکړئ ، دا تاسو دواړه مجبوروي مخکې لدې چې تاسو عکس العمل ولرئ فکر وکړئ او کله چې تاسو فکر کوئ تاسو ممکن د دې وړتیا ولرئ چې مختلفې پایلې ولرئ.
10) په مهربانۍ سره وصل کیدو ته ژمن اوسئ دا ټویټ کړئ
روزان اډمز ، LCSW
رواني درملنه
د مشورې یوه برخه چې زه به یې وړاندیز وکړم څه وکړم کله چې ستاسو میرمن طلاق غواړي د مهربانۍ سره وصل کیدو ته ژمن وي. ډیری وختونه کله چې جوړه د ازدواجي معالج دفتر ته ورسیږي ، دوی په بشپړ ډول د دوی ملګرتیا راتلونکي پوښتنې کوي.
د دوی تعاملات د تفصيلي توضیحاتو سره بډای دي چې څنګه هر یو بل ته زیان رسولی. د دوی شکایتونه د انتقاد پراخه ناڅاپي او نا امید ، په غوسه استعفا لري.
د تکرار نه حل کیدونکو شخړو ، اوږدمهاله فشار ، او عمومي بې باورۍ احتمال د مثبت ستونزې حل او همکارۍ لپاره د جوړه ظرفیت له لاسه ورکړی.
ګډې دندې د شخړې او نا امیدۍ فرصتونه ګرځیدلي. شریکې پریکړې د ناڅرګند اختلاف ځایونه ګرځیدلي. دوی په احساساتي ډول د یو بل په شرکت کې د خطر احساس کوي.
مینه ، نرمي ، شفقت او خواخوږي له مینځه تللي ، او دا یوځل مینه والې جوړې اوس د یو بل سره د لرې اجنبیانو یا مغشوش شوي دښمنانو په څیر د برید-وتلو ، برید-وتلو په نه ختمیدونکي نڅا کې چلند کوي.
دوی د ګډو شیبو څو وروستي یادونه لري او داسې بریښي چې ځان د دوامداره جګړې او بحث لپاره چمتو کوي. د ورته ارتباطي زهري کیدو لپاره کوم مثبت ځواک دی؟ مهربانی.
مهربانۍ د "دوستانه ، سخاوتمند او پام وړ کیدو کیفیت" په توګه تعریف شوی.
کله چې ازدواجي تعامل د مهربانۍ سره وصل کیدو ژمنې سره مخ کیږي ، د قهر محافظتي مګر ویجاړونکې وسلې یو طرفه کیدی شي او د خلاصون ، زړورتیا او متقابل پاملرنې سره ځای په ځای کیدی شي.
مهربانی شفا ده. مهربانۍ سولې ته وده ورکوي ، تریخوالی کموي ، او ویره آراموي. په مهربانۍ سره نښلولو ته ژمنتیا د رومانتيک ، مینه وال جذابیت د بیا راژوندي کیدو امکان رامینځته کوي.
د ډول ډول متقابل عمل نوي تاریخ رامینځته کول ملګرو ته وړتیا ورکوي چې باور بیرته رامینځته کړي او طلاق هم ودروي.
د مهربانۍ سره وصل کیدو ته ژمنتیا څه ښکاري؟
- ګټور او ملاتړ کوونکی اوسئ ، حتی که دا ستاسو له لارې وتلو معنی ولري.
- د ستونزو حل کولو او کارونو ترسره کولو کې مرسته وکړئ.
- مننه او مننه څرګند کړئ.
- غوښتنې د صبر سره وکړئ او پرته له غوښتنې یا نیوکې.
- د سولې او ترمیم اشارې وړاندیز کولو کې لومړی اوسئ.
- د خپلو غلطیو مسؤلیت په غاړه واخلئ ، او ریښتیني اصلاحات وکړئ.
- یو څه یوازې د دې لپاره وکړئ چې دا به ستاسو ملګری خوشحاله کړي.
- غوږ ونیسئ ، په یاد ولرئ او وښایاست چې تاسو د هغه څه په اړه فکر کوئ چې ستاسو ملګري ته مهم دي.
- خبرې وکړئ او په احتیاط سره عمل وکړئ.
- شخړې او اختلاف ته د نورو د لید تعریف کولو لیوالتیا سره چلند وکړئ.
په مهربانۍ سره وصل کیدو ته ژمنتیا ممکن په هر حالت کې د هر واده خوندي کولو لپاره کافي نه وي ، مګر د مهربانۍ سره وصل کیدو ژمنې پرته د طلاق بندیدو ریښتینی چانس شتون نلري.
مینه ممکن په پیل کې اسانه او اسانه ښکاري ، مګر د ژوند په اوږدو کې مینه ژوندي ساتل د دوستانه ، سخاوت لرونکي متوازن کیفیت ته ژمنتیا ته اړتیا لري.
په یوه قوي ، جادو ، معالجه کلمه ، مهربانۍ کې ، د مینې پای ته رسولو کلي.
11)د ځان انعکاس او حساب ورکونه دا ټویټ کړئ
فرح حسین بیګ ، LCSW
جواز لرونکی کلینیکي ټولنیز کار کونکی
“د ځان انعکاس او حساب ورکول د طلاق په څنډه کې د واده خوندي کولو لپاره حیاتي دي.
د یو چا د افکارو او چلندونو دوامداره ازموینه او مالکیت او په واده یې اغیز د اړیکې شفا او وده لپاره اړین دی.
له دې پرته چاپیریال کولی شي د ګوتو په نښه کولو ، قهر او حتی د نه تکراریدونکي زیان لامل شي.
12) د عالي خوښ واده کولو لپاره 3 لارښوونې دا ټویټ کړئ
اډوارډ ریډیک-CAMS-2 ، MDR ، MA ، ThM
د واده مشاور
- د متقابل شخړې دوره درک کړئ او د دې ماتولو څرنګوالی زده کړئ.
- زده کړئ چې څنګه د 100 honest صداقت او درناوي سره ستاسو د اړیکو او اصلي مسلو سره په بریالیتوب سره معامله وکړئ
- په خپلو اړیکو کې د "هنی مون عادت" رامینځته کولو څرنګوالي زده کړئ.
زه پوهیږم چې دا خورا خوله ده. په ښکاره ډول ، د دې مهارت پراساس هرډول ډیسکونه به د خلاصیدو لپاره یو څه وخت ونیسي. مګر دا امتیازات هغه څه دي چې د خورا خوښ واده رامینځته کولو ته اړتیا لري.
د دې لارښوونو تعقیب به حتما جوړه جوړه د طلاق اخیستو یا طلاق ځنډولو مخه ونیسي ترڅو په کوچني واده مسلو کې واده خوندي کړي او د دوی سره مرسته وکړي په شخړه کې په رغنده ډول حل کړي.