منځپانګې
- 1. د زړه ماتیدو په اړه فکر مه کوئ
- 2. بیا باور وکړئ
- 3. د ځان ارزښت
- 4. درسونه زده کړئ
- 5. خپلې هیلې مشخص کړئ
- 6. خپل وخت واخلئ
- 7. دا ومنئ چې مینه خطرناکه ده
- 8. له ځان سره صادق اوسئ
- حکم
په مینه او اړیکو کې غورځیدل د کومې زغرې پرته د جګړې ډګر ته د ننوتلو په څیر ښکاري ، په ځانګړي توګه کله چې تیرو تجربو تاسو ته سخت زیان رسولی وي.
د ټپي کیدو وروسته بیا مینه کول یا په مینه کې له ناکامۍ سره مخ کیدل سخت کیدی شي. دا ممکن د ننګونکي احساس وکړي چې د زړه ماتونکي تیرې تجربې وروسته بیا دې زیان منونکي حالت ته ځان ورسوئ.
تاسو ممکن د یو څه ګناه احساس هم وکړئ کله چې تاسو هغه څوک له لاسه ورکړئ چې مخکې مو خوښ کړی و. په هرصورت ، دلته د بیا مینه کولو لپاره ځینې لارښوونې دي او د ځان سره مرسته وکړئ ترڅو د نوي مینې کیسه پیل کړئ او پوښتنې ته ځواب ومومئ ، چې څنګه بیا مینه ولرئ.
1. د زړه ماتیدو په اړه فکر مه کوئ
تاسو نشئ کولی اجازه ورکړئ یوه خرابه تجربه ستاسو سره چیرته لاړشئ چیرې چې ځئ.
د ټپي کیدو وروسته بیا مینه کول ممکن خورا سخت وي ، مګر دا باید د خنډ په توګه څرګند نشي کله چې تاسو د هغه چا سره اړیکه ونیسئ څوک چې ظرفیت لري. ستاسو تیر زړه ماتول باید ستاسو اوسنی حالت اغیزه ونکړي.
2. بیا باور وکړئ
ستاسو ژوند تل ستاسو لپاره یو څه ښه پلان کړی.
هغه پلانونه چې هیڅ درد یا زړه ماتوالی نه راوړي. د ټپي کیدو وروسته بیا څنګه باور وکړو؟ تاسو باید ځان ته په نړۍ باور کولو لپاره یو بل فرصت ورکړئ ، او ترټولو مؤثره لار یې دا ده چې هغه څه پریږدئ چې تاسو یې نشئ بدلولی.
3. د ځان ارزښت
تاسو د مینې وړ یاست ، تاسو مهم یاست ، تاسو په خپل ژوند کې د مینې درلودو ټول حق لرئ.
دا باور کول سخت کیدی شي ، په ځانګړي توګه کله چې تاسو د اړیکو او ستاسو ملګري سره خرابه تجربه لرئ چې ستاسو د نیمګړتیاو له امله یې تاسو باندې انتقاد کړی.
له همدې امله ، هرڅوک د دې وړ دی چې مینه ورسره وشي او ځان مطلوب احساس کړي ، تاسو باید د ځان ارزښت ته وده ورکړئ. د ټپي کیدو څخه خلاصیدو لارو کې له ځان سره مینه کول او هره ورځ ځان ته ویل چې تاسو کامل یاست ، او تاسو د ټولې مینې مستحق یاست.
4. درسونه زده کړئ
د زړه ماتیدو وروسته مینې ته د ځان خلاصول ناممکن ښکاري.
د قوي کیدو غوره لاره د ټیټیدو وروسته بیرته ودریدل دي. د دې مینې جوهر ته بیا ځان خلاصولو لپاره ، د ژوند بلې آزموینې لپاره ځان چمتو کول.
د ټپي کیدو وروسته بیا په مینه کې کیدو لپاره تاسو باید د هغه درسونو څخه زده کړئ چې ستاسو د زړه ماتیدو تاسو ته درکړي؛ شاید دا تاسو ته ووایی چې له ځان سره ډیره مینه وکړئ ، یا شاید دا تاسو ته درس درکړي چې هغه تیروتنې تکرار نکړئ چې تاسو په تیرو اړیکو کې کړې وې.
زده کړه او پرمخ تلل د ژوند یوه برخه ده ، او دا تاسو ته د ځان ارزښت ښیې.
5. خپلې هیلې مشخص کړئ
د اړیکې ځینې لومړني اهداف ملګرتیا ، ملاتړ ، مینه او رومانس دي.
خوشبختانه ، دا نظرونه څنګه پرمختګ کوي په شخص پورې شخص پورې اړه لري. د ټپي کیدو وروسته بیا په مینه کې کیدو لپاره ، تاسو باید خپل لومړیتوبونه او احساساتي تجربې تحلیل او وپلټئ چې تاسو یې له خپل ملګري څخه تمه کوئ.
د دې لپاره چې پوه شئ څنګه مینه کولو ته خلاص اوسئ, تاسو باید دا ومومئ چې ستاسو ترټولو مهم لومړیتوب څه شی دی او په کوم شی چې تاسو ممکن ورسره موافقت وکړئ.
ستاسو د ملګري څخه د خپلو غوښتنو او توقعاتو ساتل ممکن تاسو سره د دوی په اسانۍ ترلاسه کولو کې مرسته وکړي.
6. خپل وخت واخلئ
ستاسو زړه ممکن د درملنې لپاره یو څه وخت ته اړتیا ولري.
خپل ځان ته ښه وخت ورکړئ چې له دې څخه ځان خلاص کړئ. د نوي خلکو سره ټولنیز کړئ او لومړی خپل داخلي احساساتو ته لومړیتوب ورکړئ.
د ټپي کیدو څخه خلاصیدو لارو کې ستاسو د وخت تنظیم کول او د نوي مینې ژوند پیل کولو هڅه کول شامل دي. خپل ملګري په سمه توګه قضاوت کړئ ، خپل لومړیتوبونه او لومړني اړتیاوې د دوی سره د اړیکې څخه شریک کړئ.
7. دا ومنئ چې مینه خطرناکه ده
که تاسو غواړئ د ټپي کیدو وروسته بیا مینه وکړئ, تاسو باید دا حقیقت ومنئ چې د مینې پایله هیڅکله تضمین نه کیږي.
لکه څنګه چې په ژوند کې د نورو شیانو په څیر ، مینه د خطر ارزښت لري ، او که دا کار وکړي ، دا ستاسو ټول وجود حیرانوي. د ټپي کیدو وروسته بیا په مینه کې کیدل ټول د سمې لارې رامینځته کولو او سمې پریکړو کولو په اړه دي.
8. له ځان سره صادق اوسئ
د مینې لپاره خلاص اوسېدل هم صداقت غواړي.
هغه شیان چې غلط کیږي تل د مخالف اړخ څخه ندي. ځینې وختونه دا تاسو یاست ، او ځینې وختونه دا ستاسو ملګری وي. نور هغه وختونه دي چیرې چې ویره او ناامني عمل کوي. که تاسو د هغه څه سره مقابله وکړئ چې ستاسو له خوا غلطیږي او په ښه والي کې یې مرسته کوئ ، نو تاسو به ډیر احتمال ولرئ چې ستاسو د مینې ژوند کې بریالي شئ.
حکم
تاسو باید ویره لرئ.
خپل زړه نورو امکاناتو ته خلاص کړئ. ساتونکی ښکته کړئ. دا به ویرونکي وي. ستاسو زړه د نامعلومو او ستاسو څخه مخکې امکاناتو څخه سیالۍ ته ځي. مګر دا د مینه کولو او مینه کولو ارزښت لري او دا د بیا مینې احساس کولو څرنګوالی دی.