منځپانګې
- احساساتي نږدې والی څه شی دی ، او د احساساتي نږدېوالي ویره څه ده؟
- ولې د احساساتي نږدېوالي ویره پیښیږي؟
- خنډونه د احساساتي نږدېوالي ویره لامل کیږي
- د احساساتي نږدېوالي ویره له مینځه وړلو څرنګوالی
په ژوند کې د خوښۍ او خوښۍ یوه لویه سرچینه د یو ملګري سره احساساتي او فزیکي پلوه نږدې اړیکې درلودل دي چې زموږ په اړه ورته احساس کوي لکه څنګه چې موږ د دوی په اړه کوو.
راځئ ځینې دلایل وڅیړو چې خلک له نږدېوالي څخه ویره لري ، او ځینې لارې چې د احساساتي نږدېوالي مسلو پریښودو او سالم ، احساساتي بډایه اړیکو رامینځته کولو لپاره.
اړوند لوستل: د نږدېوالي ویره: هرڅه چې تاسو ورته اړتیا لرئ پوه شئ
احساساتي نږدې والی څه شی دی ، او د احساساتي نږدېوالي ویره څه ده؟
احساساتي نږدې والی د هغه احساس حالت دی چې ستاسو د ملګري سره په عالي ډول وصل دی. تاسو د خوندي ، محافظت ، او پوهیدو احساس کوئ. تاسو پوهیږئ چې تاسو کولی شئ ځان ته اجازه ورکړئ په بشپړ ډول خلاص ، زیان منونکي او د خپل ملګري سره صادق اوسئ او دوی به هیڅکله انتقاد ونه کړي یا هغه څه ته سپکاوی وکړي چې تاسو ورسره مخ یاست.
له احساساتي پلوه نږدې اړیکې د کلمې په ریښتیني معنی کې ملګرتیا ده ، او یو څه چې د لویانو مینې لوړې کچې لیدو په وخت کې د تمه کولو لپاره وي.
مګر ډیری خلک شتون لري چې د ځینې متخصص مرستې پرته د احساساتي نږدې ملګري کیدو لپاره په وسیلو سمبال ندي ، دوی د احساساتي نږدې کیدو ویره لري.
نارینه او میرمنې چې له شالید څخه راځي چې پکې فزیکي او/یا رواني ناوړه ګټه اخیستنه ، صدمه یا غفلت شامل وي نورو ته د احساساتي پلوه ستونزمن وخت لري. ډیری مطالعات شتون لري چې دا دواړه سره نښلوي.
هغه خلک چې په کورنیو کې لوی شوي چیرې چې انتقاد ، جګړه ، بدنامي ، او ګواښونه هغه وسلې وې چې والدین یې د یو بل پروړاندې کاروي او ماشومان د ننګونو سره مخ دي ترڅو وکولی شي د خپل ملګري سره احساساتي خلاص شي.
د ودونو لپاره ، دلته خطر دا دی چې اوږدمهاله احساساتي لرې خلک چې د احساساتي نږدېوالي ویره سره مخ کیږي کولی شي په ناپوهۍ سره ناخوښي ، نا رضایتي او په نهایت کې د اړیکې پای کې مرسته وکړي.
اړوند لوستل: د نږدېوالي ویرې نښې
دا ویډیو وګورئ د نږدېوالي ویره د خبرتیا نښې په ګوته کوي:
ولې د احساساتي نږدېوالي ویره پیښیږي؟
د نږدېوالي ویره د اضطراب ځای څخه راځي. دا د هغه چا لپاره سخت دی چې په خوندي ، مینه لرونکي او باثباته شرایطو کې لوی شوی نه وي د یو ملګري سره د خوندي اړیکې احساس وکړي.
دوی ممکن ځان د مینې وړ نه ګ imagineي (ځکه چې دوی نازک والدین درلودل) ، یا ډاډه احساس کوي چې د دوی ملګری به یوه ورځ دوی پریږدي (ځکه چې دوی د غیر حاضر والدین سره لوی شوي).
دوی ممکن د ټولو احساساتو بندول زده کړي وي ځکه چې د احساساتو څرګندول د سپکاوي او سپکاوي سره مخ شوي کله چې دوی ځوانان و. دا یو له لوی احساساتي نږدېوالي نښو څخه دی.
اړوند لوستل: د نږدېوالي څخه د مخنیوي شخص د نږدې کیدو ویره
خنډونه د احساساتي نږدېوالي ویره لامل کیږي
1. د باور نشتوالی
په احساساتي توګه تړل کې یو مهم فاکتور باور دی ، او هغه خلک چې ماشومتوب تجربه کړي چیرې چې باور نه وي رامینځته شوی باید خپل دماغونه له سره تنظیم کړي ترڅو په نورو باور وکړي ، او په پایله کې د دوی سره احساساتي نږدې شي.
2. د خوندي احساس نشتوالی
هغه لویان چې ابتدايي کلونه یې په داسې شرایطو کې تیر شوي چیرې چې دوی د کورنۍ یا ټولنې تاوتریخوالي ، نه باور وړ ، کوچني والدین ، فقر ، مخدره توکو یا الکولو کارولو له امله په کلکه ناامنه وو ، د احساساتي نږدې کیدو ویره لري.
3. ټروما
د احساساتي نږدېوالي ویره د هغو کسانو لپاره د وړاندوینې وړ پایله ده څوک چې صدمه تجربه کړي لکه جنسي تیري ، زنا ، په کور کې تاوتریخوالی ، او د ژوند بدلولو نورې پیښې.
اړوند لوستل: د فزیکي نږدېوالي ویره څنګه لرې کړو
د احساساتي نږدېوالي ویره له مینځه وړلو څرنګوالی
1. د متخصص مرستې ته رسیدو څخه مه ویریږئ
د هغو خلکو لپاره چې د ناوړه ګټه اخیستنې ، ټراما ، او غفلت پس منظر څخه راځي ، دا خورا سپارښتنه کیږي چې دوی د وړ معالج څخه مرسته وغواړي ترڅو دوی سره مرسته وکړي چې له نورو سره څنګه وګوري او د باور رامینځته کولو لپاره اړین تخنیکونه ترلاسه کړي.
دا ګړندی پروسه نده ، مګر د پانګوونې ارزښت لري نو د احساساتي نږدېوالي ویره لرونکي خلک واقعیا کولی شي په ټولو ډولونو کې د نږدېوالي تجربه وکړي.
که تاسو د احساساتي پلوه غیر حاضر ملګري سره مینه لرئ ، درملنه ستاسو لپاره هم ګټوره کیدی شي ، نو تاسو کولی شئ پدې پوه شئ چې ستاسو ملګری څنګه د هغه په څیر شو ، او تاسو د احساساتي نږدې کیدو شخص کیدو په لور د هغه ارتقا ملاتړ لپاره څه کولی شئ.
2. خپل عزیز ته ووایاست چې له کوم ځای څخه راځي
که تاسو د احساساتي نږدېوالي رامینځته کول مشکل ګ findingئ ، نو دا به لازمي وي چې خپل ملګري ته ووایاست چې تاسو څه تجربه کوئ نو دوی به فکر ونکړي چې دوی ګناه لري.
دا ستاسو د زیان منلو په ښودلو کې لومړی ګام هم دی او د رد سره نه ملاقات - ستاسو د ملګري سره د اړیکې په لور ستاسو د لارې یوه مهمه برخه.
3. د خپلو احساساتو څرګندول زده کړئ ، نه یې بند کړئ
د نږدېوالي په رامینځته کولو کې بل مهم ګام د "I" بیاناتو په کارولو سره د خپل ملګري - منفي او مثبت - احساساتو څرګندول دي. "زه د دې ټولو احساساتو څخه ستړی احساس کوم" د پیل کولو عالي لار ده!
د یو مینه وال او پوهیدونکي ملګري عکس العمل ، څوک چې ستاسو احساسات اوري او تاییدوي ، تاسو ته به وښیې چې د دوی خلاصیدل سم دي. دوی به تاسو مسخره نه کړي یا به وتښتي (لکه څنګه چې تاسو په ماشومتوب کې تجربه کړي).
دا افشا کول کوچني کړئ ترڅو تاسو د دې پروسې په اوږدو کې د خوندیتوب احساس وساتئ. د دې مرحلې سره لوی کیدو ته اړتیا نشته. خپل احساسات په یوڅه سره څرګند کړئ ، په هغه کچه چې تاسو راحته احساس کوئ.
لکه څنګه چې تاسو د خپل ملګري څخه تایید ترلاسه کوئ ، دا احساس حفظ کړئ. تاسو خپل مغز بیا روزنه کوئ ترڅو وپیژنئ چې ستاسو مینه کونکی ملګری یو خوندي شخص دی چې خلاصیږي. دوی به تاسو د دې ښودلو لپاره رد نکړي چې تاسو دننه څوک یاست.
4. ورځ په ورځ یې واخلئ
د احساساتي پلوه موجود شخص کیدو په لور د احساساتي نږدېوالي ویره سره معامله کولو څخه حرکت یوه اوږده پروسه ده او دا د دواړو ملګرو لپاره صبر او پوهه غواړي.
د احساساتي پلوه لرې سړي لپاره دا کلونه کلونه وخت ونیو چې دا تطبیقي چلند زده کړي او دا به یو څه وخت ونیسي چې نړۍ ته د یو خوندي ځای په توګه د کتلو څرنګوالی له سره تنظیم کړي.
پروسه مستقیم نده ، او داسې شېبې به وي چیرې چې تاسو ممکن د پرمختګ پرځای رجعت وګورئ. مګر خوشبین اوسئ. په نهایت کې د یو شخص کیدو وړتیا چې د احساساتي پلوه نږدې کیدو وړتیا ولري د ښکیل کار ارزښت لري.
ستاسو اړیکې به بډایه او نږدې شي کله چې تاسو د احساساتي اړیکې رامینځته کولو او ژوریدو ته خلاص کیږئ چې تاسو سره یوځای کوي.